luisdelaguila.com/2022/08/13/...
El entrenamiento estructurado consiste básicamente en organizar los entrenamientos con el fin de mejorar y obtener el máximo beneficio de rendimiento en cada una de las sesiones que entrenamos. El entrenamiento va mucho más allá de salir a correr con los amigos, especialmente si lo que se busca es rendimiento. La mejora del rendimiento no se consigue con competir o entrenando fuerte. Es más, en muchas ocasiones, un entrenamiento desestructurado nos lleve hacia un sobre-entrenamiento, ya que si no existe una estructura, una organización, en la mayoría de las ocasiones lo que haremos salir a entrenar fuerte, e incluso a competir entrenando. Además, un entrenamiento estructurado no sólo nos ayudará a mejorar de forma eficiente nuestro entrenamiento, sino incluso a aprovechar mejor el tiempo de entrenamiento. Nos sorprenderemos de lo que podemos mejorar sin dedicar muchas horas semanales a nuestro entrenamiento, pero siempre y cuando haya una estructura detrás, una organización, y unos objetivos en cada uno de los entrenamientos que realizamos.
El entrenamiento estructurado consiste en el trabajo de los diferentes sistemas energéticos, de forma organizada. De manera, que cada entrenamiento ha de tener un objetivo, pero no de tiempo o ritmo, sino de trabajar sistemas energéticos que nos permitirán conseguir una adaptación, consiguiendo una mejora del rendimiento.
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