En esta oportunidad te mostramos cómo realizar un trabajo completo de fuerza y resistencia cuando tenés poco tiempo.
Los microcircuitos generales son modelos de trabajo formados por 4 a 6 estaciones, en los cuales se debe alternar las zonas corporales para evitar la fatiga localizada.
Este tipo de circuito está formado por ejercicios globales buscando siempre trabajar los patrones funcionales de empuje, tracción y estabilidad.
Dentro de los beneficios encontramos que un mejor trabajo a nivel muscular, debido a las pocas estaciones, lo cual es clave para la composición corporal. La selección de ejercicio globales y su alternancia nos permite estimular de manera adecuada el sistema cardiovascular y respiratorio.
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Негізгі бет ENTRENAMIENTO EXPRESS - MICROCIRCUITO [¿EFECTIVO?]
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