Si solo entrenas calistenia y tus bíceps no tienen la bendición de los dioses (como es mi caso) es probable que aumentar su tamaño te cueste horrores. Las dominadas y los remos son ejercicios que estimulan principalmente los músculos de la espalda. Y si, los bíceps también se involucran, pero muchas veces no es suficiente. Si lo que estoy hablando te suena familiar, quédate porque voy a compartir una triserie brutal para aumentar el tamaño de tus bíceps. Explicaré los 3 ejercicios, su técnica y como combinarlos dentro de una misma serie.
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00:00 Bienvenidos
00:52 Cabeza corta y zona proximal del bíceps
02:56 Cabeza larga y zona medial del bíceps
04:08 Zona Distal del bídeps
05:34 Triserie para bíceps
Негізгі бет Спорт Entrenamiento Para Bíceps - Triserie con Anillas
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