Gracias, empece a cuidarme hace 15 dias y encontre tu canal a tiempo, he aprendido mucho. Y este dato me es muy util.
@luziniesta
7 ай бұрын
Cada uno que entrene como mejor se sienta. Yo sí como algo no rindo y me duele el estómago y con un café solo tiro perfectamente 😊
@Jackies8813
Жыл бұрын
Creo que depende de cada personas. Mi rendimiento entrenando en ayunas es mucho mejor que entrenando habiendo comido. Entreno pesado, y cargo mejor sin que mi cuerpo se enfoque en digerir así que haya comido 3 horas antes.
@Beatriz.Rodriguez
Жыл бұрын
Me pasa igual. Al final elijo energía a pérdida de grasa
@featherylight1092
Жыл бұрын
Rendimiento deportivo no es igual a salud. No son imcompatibles ero no son iguales
@natalysanabriatorres9905
Жыл бұрын
En mi caso si entreno llena me da rebote y 🤢 prefiero hacerlo en ayunas.
@victoriasaravi4157
Жыл бұрын
Yo igual, no puedo comer antes por más que sea algo liviano, me siento súper pesada y no rindo lo mismo que entrenando en ayunas
@babayaga823
Жыл бұрын
Me pasa igual porque todos somos iguales fisiologicamente hablando 😊
@davidgarridogomez6539
Жыл бұрын
Es la historia de nunca acabar. En 2030 seguiremos con este tema (unos que si...otros que no...).
@mariajo1227
Жыл бұрын
Llevo muchísimos años corriendo , en mí experiencia siempre he rendido muchísimo mejor cuando he comido previamente a la carrera que cuando he salido en ayuno. Lo mismo digo en los entrenamientos de fuerza . Un saludo Kiwi , me encantan tus vídeos 😊
@roberts8313
Жыл бұрын
Mujer,me gusta Mucho como mo pláticas,eres Muy expresiva con Tus brazos!!!,siempre ay aplicar sentido común???,el Doc,De la Rosa,es un sabio en ayuno intermitente!!!
@diegobar20
Жыл бұрын
Constantemente aparecen estudios contradiciendo lo anterior. Lo hacen porque necesitan llamar la atención para vender. Saben qué es lo mejor? Conocer a uno mismo. Por ejemplo en mi caso, entreno en ayuno y me resulta fantástico, pero hay otras personas que no les ocurre lo mismo y se sienten más débiles. Lo mismo ocurre con el desarrollo muscular, hay ejercicios que me responden muy bien y a otras personas no. Prueben, experimenten y elijan lo que les sirve a ustedes, no lo que diga un estudio u otra persona.
@marinagheorghe5042
Жыл бұрын
Exacto yo entreno en ayunas osea esta tía quien es ? Se entrena mejor con el estómago vacio 💪💪💪
@guadarasetto
Жыл бұрын
Totalmente!!! 🎉
@joseikoalmeria
Жыл бұрын
Para vender qué ?
@damiandiaz3248
Жыл бұрын
@@joseikoalmeriapaja
@SRivas-nj4ii
Жыл бұрын
El artículo referido trata sobre mujeres y a menos que me equivoque, tu no eres mujer. En mi caso (mujer) confirmo que no me va bien el ejercicio en ayunas.
@elarchivodefairon8948
7 ай бұрын
En enfoque que le das a las mujeres excelente... Mi pregunta es la edad un factor que incide?
@carinaroldan-p3z
8 ай бұрын
DIOSA !!
@EmilyAcr27
Жыл бұрын
Yo entrenaba en ayunas y si bajé rapidísimo la grasa, parecía bailarina jaja Ojo: cuando pierdes grasa también se piede ir un poco de musculo. Así que asegurende de haber ganado una buena csntidad y de comer bien durante el día después de que termina el ayuno.
@monicaaliciamunozvalle8959
Жыл бұрын
Muchas gracias por compartir esta información, yo estaba entrenando en ayunas pero a veces simplemente estaba sin energía en el día, hasta que descansaba. Intentaré cambiar mi rutina de ayuno, gracias 🙏💖
@ofeliacaprielsontay4103
10 ай бұрын
Una pregunta y entrenar en la noche ayuda a bajar o que.ar grasa en las mujeres o empeora porfis respóndeme si yo soy tu fan 😢😍☺️😎💖💖💖💖💖💞💞
@natalibastolopez4072
Жыл бұрын
Kiwi, nos podrías dar ejemplos de cosas que podemos desayunar antes de ir a entrenar?
@elgasanchez7830
Жыл бұрын
Pues...en mi caso fue una de las cosas que me ayudaron a bajar 28 kilos y no volverlos a recuperar. Ahora entreno todos los días de lunes a sábado en ayuno (solo con agua con limón o máximo un café negro -sin endulzantes ni lacteos) Una hora de hit o pesas y luego 40' de bicicleta para llegar a mi trabajo. Tengo 46 años y subí drásticamente de peso por consumo de corticoides y supresores inmunológicos por una enfermedad que me descubrieron hace casi 15 años. De hecho seguía subiendo y ya no sabía qué hacer; incluso el médico me decía que así no comiera seguiría subiendo de peso. Ahora mismo tengo el mejor estado físico y forma que haya tenido en mi vida. Realmente el ayuno intermitente 18/6 o 16/8 me ha ayudado mucho. Aunque incluso en pandemia llegué a hacer 22/2. Ojo muy importante asesorarse bien primero y consumir todos los requerimientos diarios que necesitas (la proteina, las grasas, los carbohidratos, etc) no es comer menos, es comer en una ventana de tiempo menor. Espero sirva para alguien. ❤😊
@Yep809
Жыл бұрын
Felicidades! A mi me encanta intermediting fasting hago 16/8 pero e llegado hacer 21 horas ayunando y me he sentido muy bien obvio que no es para todos pero de que sirve sirve. Además me ayudado a reconocer que es gula y que es hambre.
@oddone_j
Жыл бұрын
El limón tiene fructuosa, por ende estas cortando el ayuno al momento de ingerirlo.
@edgardogiudice5135
Жыл бұрын
No, La fructosa es pésima parta la salud pero tiene baso índice glucémico!@@oddone_j
@emmanuel3968
Жыл бұрын
Yo creo que depende obvio de cada persona y del tipo de entrenamiento a realizar, si haces una caminata ligera o un cardio intenso pero de corta duración puede que no haya efectos adversos, pero si vas a hacer un maratón o vas a romper tu récord de sentadilla creo que si debes hacer una buena ingesta de comida previa
@jimenarochagarcia3223
6 ай бұрын
Gran contenido 👌🏽 Para mí fue un gran cambio darme cuenta de que comer lo suficiente es básico para una pérdida de peso, ya que, como indicas, el cuerpo necesita energía para rendir bien en una sesión de entrenamiento y este rendimiento es la piedra angular que marca la diferencia en un cambio físico. Sin embargo, todavía no he podido probarme entrenando en ayunas a una exigencia alta. La conclusión que resumes de que en mujeres entrenar en ayunas dificultará la pérdida de peso, ¿es por sampleo? (es decir, que en la comparación de grupos en ayunas vs sin ayuno se ha visto una diferencia a favor de esa tesis), ¿o se sabe cuáles son los factores fisiológicos que producen este resultado? Muchas gracias por el contenido; muy interesante❤
@apoyomariposa2962
Жыл бұрын
Kiwi. Tengo que entrenar completo en la mañana. Es suficiente un licuado de proteína con plátano y avena? Y mi respectivo café?
@soloactua
Жыл бұрын
Es una muy buena opción al ser alimentos de rápida absorción!! Es decir que tu digestión será más rápida y podrás aprovechar mejor toda esa energía❤
@apoyomariposa2962
Жыл бұрын
@@soloactua muchas gracias
@juanc.quinteros.5611
Жыл бұрын
Tu hígado es un reservorio de glucosa(en forma de glucógeno) que se libera en el torrente sanguíneo cuando hacen falta carbohidratos en sangre y puede proveer de glucosa a tu cuerpo por muchas horas y aún así ,puede fabricar glucosa de metabolitos, de grasa ( cuerpos cetónicos)
@nicolasgarcia-wr4jz
11 ай бұрын
No puede generar glucosa a partir de cetonas, la única forma que genere glucosa a partir de grasa es con el propionil coa que deriva de un ácido grado de cadena impar
@juanc.quinteros.5611
11 ай бұрын
@@nicolasgarcia-wr4jz No se está generando glucosa porque no se está entrando en cetosis por una horas sin recibir carbohidratos, simplemente el cuerpo utiliza la glucosa almacenada en el hígado, una vez que se está en depleción de de glucosa, ahora sí las grasas serán utilizadas para proporcionar energía.
@yolanda4682
Жыл бұрын
¿Qué importantísimo estudio? ¿ Dónde se puede leer, quién lo ha hecho, sobre qué población y durante cuánto tiempo?
@urich523
9 ай бұрын
Para el vídeo en el título y buscalo en Google academic
@soniegc462
6 ай бұрын
Puedes hablar de entrenamiento funcional y su efectividad o beneficios?
@grasshoppernunes
11 ай бұрын
Magnífico vídeo, como siempre. ¿Podrías facilitarme el link? Me gustaría saber que pasa en el caso de los varones. Gracias.
@margaritamedina6655
3 ай бұрын
Si hola,es bueno saberlo,a mi de mañana camino,20 minutos,tres veces por semana,grscias jovencita.😊😮
@danielacabrales730
10 ай бұрын
Pero me encantan tus videos ❤
@dayanararojas479
6 ай бұрын
Gracias por tus publicaciones kiwi, amplia está información por favor
@paquiballesta7391
Жыл бұрын
Y se aplica el mismo estudio al cardio en ayunas? Gracias
@gabymonov3056
Жыл бұрын
Hola!! No, de hecho Kiwi en el video se refiere y enfoca a los entrenamientos de alta intensidad como lo son el levantar pesas, ya que tu cuerpo para este tipo de entrenamiento exige un gasto calórico mucho mayor que hacer simplemente cardio, por lo que es recomendable hacer cardio en ayunas de baja intensidad, y de hecho te beneficia en el gasto calórico durante el día y acelera tu metabolismo
@MF-gp2tl
Жыл бұрын
Es más bien al revés. Sobretodo el cardio intenso o de más de una hora de duración es el que mas afecta hormonalmente a la mujer. Y con las pesas lo mismo, si es un entreno inferior a una hora no es lo mismo que mas largo. Y la clave también es cenar bien de hidratos y reponer bien de hidratos ( no tanto proteína cómo se cree) inmediatamente después. Obvio lo óptimo es desayunar antes pero en dm caso de no poder, al menos esto.
@marionuno226
Жыл бұрын
Yo en lo personal siempre como algo antes de ir al gimnasio, siempre, y me ha ido muy bien!
@enginnergt
Жыл бұрын
En la cortinilla, esa niña se ve muy bonita y es una buena analogía también la del papel en rollo
@slowjacanch2169
Жыл бұрын
Sin desayunar y bebiendo agua, realizando caminatas c pierde grasa abdominal? Gracias
@rafaperez8317
Жыл бұрын
Pues en mi experiencia me dice que es bueno. Estuve unos años saliendo a correr por las mañanas sin desayunar y fue la época en que mejor he estado además d que notaba que me sentia genial. Creo que los atletas de fondo hacen de rutina ese entreno
@analia3254
Жыл бұрын
para hombres no afecta, por eso
@rafaperez8317
Жыл бұрын
@@analia3254 por ser hombres quieres decir? Creo que tb influye el tipo de ejercicio porque imagino que hacer pesas en ayunas no seria muy viable. Creo que kiwi nos debe dar más información
@gabymonov3056
Жыл бұрын
A lo que se refiere es que hacer entrenamientos que demanden mucho esfuerzo a tu cuerpo, es decir mucha quema de calorías y en ayunas, como lo son hacer entrenamientos de pesas, no te favorecerán a largo plazo para la pérdida de grasa, en cambio ejercicios como correr o cardio QUE NO SEAN DE ALTA INTENSIDAD, si son recomendables en ayunas, ya que aceleran el gasto calórico durante el día y también tu metabolismo, es decir no te esfuerces más de lo que tu cuerpo aguante en ayunas sino puede que tu cuerpo se altere y almacene más grasa de la necesaria, espero te haya servido de algo 🫶 saludos
@rafaperez8317
Жыл бұрын
@@gabymonov3056 me parece lógico lo que dices. Gracias 👍🏻
@maximilianomedinaferreira3074
Жыл бұрын
@@gabymonov3056en mi experiencia, Yo Le tenía miedo al hiit en ayunas. Luego de mucho tiempo practicando ayuno intermitente, le perdí el miedo y no noto diferencias en el rendimiento siempre que esté bien hidratado. Al contrario,me siento mejor haciéndolo más liviano de cuerpo.
@rap_magic_skills4264
Жыл бұрын
Pregunta ☝🏻 ¿Si rindes al mismo nivel en ayunas (hombres) que habiendo ingerido? ¿Sigue siendo contraproducente? Yo siempre me he notado mejor en ayunas cuando lo hago😢 Mi feedback es que el músculo tira de las reservas, por eso me noto mas definido. Espero su respuesta mister ✌🏻 que tengas un buen dia y gracias de antemano
@davidbenedictogarcia234
Жыл бұрын
Nada mejor que un buen chocolate con churros para la definición
@sandrapratts8825
7 ай бұрын
Wow gracias que Buena informacion
@jennyeve74
Жыл бұрын
Yo por gusto aguante hambre mucho tiempo, no tenia la costumbre de desayunar. Hoy en día si no desayuno me duele la cabeza, y si hago esfuerzo físico en ayuno siento desmayarme, me da migraña y no se me quita ni con medicina 😢
@silviabracho6202
7 ай бұрын
Soy corredora competitiva. En mi experiencia correr en ayunas solo me sirve cuando corro a ritmo constante en baja velocidad (lopolítico) o también ejercicio de fuerza (gym), natación y ciclismo... Pero no pude estar en ayunas para entrenamientos donde tengo que correr con cambios de velocidades. Pero si se trata de perder grasa. Entrenar en ayunas me sirvió muchísimo con ayuno intermitente 16-8 + dieta keto o low carb
@claudiamarinaguzmanmelara7052
11 ай бұрын
Gracias por la valiosa información 😊
@SullyFunez-bc2wf
9 ай бұрын
Que es mejor comer carbohidratos o solo proteínas para ganar músculos
@the_specialista6319
8 ай бұрын
Pero cuánto hay que esperar entre la ingesta y el entreno?
@danielasv4050
9 ай бұрын
Que es una ingesta correcta antes de entrenar? Que macros o alimentos serían?
@victorcastillo4579
Жыл бұрын
Me encantó, magnífica
@luisalejandroquerubin1516
Жыл бұрын
Si puedes hacer videos de entrenamientos para quienes se lesionaron entrenando, o Como recuperarse entrenando. 🙏
@javiermatasfleitas5510
Жыл бұрын
eres una crackkkkk me encantan tus videos ❤
@SN-jl6gf
10 ай бұрын
Esta hermosa mujer tiene uno de los torsos más bellos que mis ojos hayan podido ver en vida
@chamana_alquimista
Жыл бұрын
pero una vez más, los estudios no aplican al 100% de la gente que estudian. lo digo por mi caso mi experiencia en carne propia, entrenaba en ayunas y siempre me dio buenos resultados para perder más grasa y tener menos hambre incluso a lo largo del día. Después empecé un trabajo muy temprano, y tuve que empezar a entrenar después de haber hecho la ingesta de 1 o 2 comidas, y no perdí nada de grasa, pero nada es NADA. Después volvieron a ponerme un trabajo que si tuve tiempo de entrenar en ayunas, y... voila! volví a perder grasa 🤷🏾♀️
@sandravanessavillanueva7092
Жыл бұрын
Entrenar en ayunas es lo mejor . A mí me va excelente y tengo mejor concentración y no me da hambre. Pero bueno respeto. Cada organismo y objetivo puede variar 😊
@buuuuuuuuuu
Жыл бұрын
por supuesto que no aplican a todos, pero al mismo tiempo una experiencia personal no sirve de nada para el resto, los estudios son los que nos dan más claridad sobre cómo funciona la mayoría de las personas
@ingrid3714
Жыл бұрын
Pero probaste a hacer los mismos ejercicios sin ayunar para poder comparar?
@PLKSSB
Жыл бұрын
@@buuuuuuuuuueso es
@danielcastillo4618
11 ай бұрын
EL ESTUDIO NI SIQUIERA HABLA DE ESO! HAHAHA
@Sauronnnnnnnn
8 ай бұрын
yo entreno SIEMPRE en ayunas, mi cuerpo no sabe utilizar los carbohidratos como sustento energético pero la grasa la sabe usar de maravilla.
@rigozamora3973
Жыл бұрын
Que hermosa mujer
@GabrielaSilva-hp3vx
Жыл бұрын
Hola ! Yo estuve en un tratamiento de Síndrome de ovario poliquistico que a la par de la suplementación llevé con entrenamiento HIIT por 30 minutos en ayunas obligatorio y SI baje mi porcentaje de grasa considerablemente . La realidad es que si perdí volumen en glúteo y brazos sin embargo bajé mucho mis porcentajes de grasa
@jaimecondori3795
Жыл бұрын
También podrías hacer un vídeo sobre los hombres que quieran entrenar en ayunas?
@nicolasmaldonado1428
Жыл бұрын
Venía a preguntar esto porque yo lo hago, salgo a trotar en ayunas (después de tomar agua). Si desayuno algo o troto después de comer me da bazo (no me acuerdo cómo le dicen a este dicen a este dolor en otros países)
@mijhaelbarrios7971
10 ай бұрын
Pregunta, para los hombres entocnes esta bien ir en ayunas ?
@judithbernheim1468
Жыл бұрын
Qué tipo de entrenamiento? Aeróbico o de fuerza?
@thesakurafanify
10 ай бұрын
Antes hacía ejercicio en ayunas (antes del desayuno) y casi siempre a mitad de ejercicio me sentía fatigada, mi nutricionista me recomendó comer carbohidratos antes de entrenar y me ha servido bastante, si hay que reposar para no sentir pesadez pero lo recomiendo para quienes nos sentimos agotados en medio del ejercicio 🏋️
@e.vanesaalfonso4091
Жыл бұрын
Por favor puedes explicar más a fondo? Yo entreno por la mañana y normalmente en ayunas porque no como tan temprano 😢
@changelo-vq8ul
11 ай бұрын
(Es una pregunta sin álbur ni morbo) como tienes tanto busto con tan bajo porcentaje de grasa corporal ?
@avistadron7414
Жыл бұрын
Siempre voy en ayuno!!! Desde hace mucho mucho tiempo
@alexeymarroquin4519
5 ай бұрын
Depende. Si entrenas en la Zona 2 o sea entre (65% a 75%) en ayunas, se realiza una excelente sesión y quema de grasas.
@amyalonso5456
Жыл бұрын
Aaaamoooo este canaaaaal! GRACIAS!
@jumar162
Жыл бұрын
Mi querida kiwi, yo hasta me voy al gym con hambre y es que si como algo por mínimo me da reflujo y me la paso fatal, voy a primera hora en la mañana. ¿Qué hago ?
@suelenncalderon6878
11 ай бұрын
Que información valiosa 🫶🫶🫶🫶🫶 Nunca he podido entrenar en ayuna y pensaba que estaba mal por eso 😅
@jfdraw8941
11 ай бұрын
Oigan tengo una pregunta, estoy entrenando para ser un boxeador amateur, y cuando toca el turno de la noche, entreno en la mañana, suelo levantar pesas y después entrenamiento boxistico,¿ Está bien hacerlo de esa manera? O que recomiendan
@arkasterdark2995
10 ай бұрын
Yo cuando baje 40 kg, comía y luego de un tiempito 30 minutos hacia ejercicio. Vi un estudio donde decía que bajas la mitad de lo que ingerias, por supuesto todos los cuerpos son distintos.
@alejandrobarranco1168
Жыл бұрын
Hola ... oye y en hombres ???? También no es recomendable ?? Coml llevas tu tu alimentación estaría bien y seria una gran ayuda que nos lo compartieras
@YadNavas
8 ай бұрын
Kiwi, súper, me encanta la evidencia científica❤
@libertadcastillo6604
Жыл бұрын
Tienes videos del entrenamiento y dieta en mujeres y los anticonceptivos? Me interesa esa información 🙏🏻
@plexor-dev
Жыл бұрын
Lo hice unas 3 semanas, baje bastante de peso y un dia tuve unos sintomas parecido a hipoglucemia. Comi y tome algo dulce y volvi a estar mejor
@MERYCBC22
Жыл бұрын
Kiwi pero que puedo hacer si cuando como me dan arcadas o reflujo cuando entreno, que puedo tomar que me permita tener ingesta correcta pre entreno sin morir en el intento?
@carloscalderon3213
Жыл бұрын
Yo siempre entreno en ayunas y 1000000000000% genial ...... y que estudio es ???
@ebe5179
Жыл бұрын
Siempre entreno en ayunas , si como algo aunque sea ligero siento que vomito , cada cuerpo es diferente no vayas con los estudios que hace , haz lo que tu cuerpo te indique !!!
@Yep809
Жыл бұрын
Exactamente 🎉
@jesusamv500
3 ай бұрын
Y en el tema del cardio cual es la diferencia entre hacerlo en ayunas o no
@freneticspace3981
Жыл бұрын
yo no soy investigador, ni entrenador personal ni nutricionista pero es obvio que si tu cuerpo no ingiere la energía necesaria no vas a rendir, no vas a hacer correctamente los ejercicios y hasta te podes descompensar.
@esjodanotecalentes
8 ай бұрын
Quién lo diria! Gracias por la infoo
@irenep498
Жыл бұрын
Yo entrene una vez en ayunas y no lo recomiendo, me dificultaba bastante en el entreno de fuerza, ni siquiera llegaba al post- cardio que siempre hago 25 minutos despues de las pesas/maquinas, saludos
@alvaroprietotorres4508
Жыл бұрын
Eso de la ingesta masiva de carbohidratos por la noche y entrenar en ayunas por la mañana la ayudó a poner de moda Bruce Lee, que era muy flipado y ya sabemos como le fue con sus métodos... 🤷🏻♂️🤦♂️
@diazamexico
Жыл бұрын
Cuando entrenas en ayunas quemas mas grasa localizada ya que la reserva de ingestas anteriores es baja y la grasa en los músculos esta destinada para la sobrevivencia. Solo en cardio para ganar volumen es otro tema y siempre cuidando los temas hormonales en mujeres principalmente, de manera individual.
@raqueljimenez2543
Жыл бұрын
No me acaba de quedar muy claro. Yo entreno en ayunas pero solo hago cardio xq prefiero hacer el entreno de fuerza x la tarde. Ya q x la noche no como apenas carbohidratos. Eso estaría bien?
@damarisnanclares8718
Жыл бұрын
Uuuf total,veo mejor rendimiento desde que empecé a comer más,claro está que sanamente Siento más fuerza y noto más progreso en mi masa muscular,la verdad me daba miedo comer más por miedo a engordar Obviamente entreno 5 dias de la semana 😅 soy muy juiciosa Pero cuando no comia suficiente mi rendimiento era muy bajo Y tenía que consumir energizantes si o si y si no,no era capaz
@leidyamparopaezibanez1757
10 ай бұрын
Hola por favor 🙏 que entrenamiento puedo hacer para bajar de peso y sacar cintura ya que no puedo hacer pesas porque tengo demasiado desgaste en mis rodillas por favor ayúdame con una rutina positiva 🙏🙏🙏
@babayaga823
Жыл бұрын
Yo entreno hace seis meses en ayuno total.. de diez..
@redlilith23
8 ай бұрын
Por favor Kiwi dime !! Porque me siento mejor entrenando en ayunas que cuando como ?
@harklinge
10 ай бұрын
Guapissima ☺
@pistachitah
7 ай бұрын
Llevo desde los 13 sin desayunar porque siempre me ha sentado muy mal, con 30 he visto que mi metabolismo es cada vez más lento. Ahora que estoy comiendo más y mejor, siento que gasto mucho más y madre mía, había cosas que pensaba que no podía hacer por estar incapacitada aún para ello, y era mi alimentación que no me daba la suficiente energía…
@universeusa
9 ай бұрын
Perder grasa depende de muchas factores, yo diría es algo muy personal porque tienes q conocer tu cuerpo.
@dramon2002
Жыл бұрын
Kiwi y tienes el doi del artículo? Soy tu fan. Eres una máquina y una maja de guapa. Saludos desde la Ciudad de México
@victorhugovasquezmatheus9557
11 ай бұрын
Hay beneficios de entrenar en ayuno, se activa la ruta ampk que es catabolica y estimula la autofagia obteniendo energia del material de desecho celular limpiando y regenerando tus celulas,ademas de entrar en cetosis ,es decir vamos a producir cuerpos cetonicos a partir de las grasas que también se van a convertir en energía para la actividad intensa,y esto aplica para ambos sexos,lo que pasa que debe usarse solo como una herramienta ,para bajar de peso y obtener el beneficio de esta ruta,y desde luego es necesario mantener un equilibrio entre la ruta catabolica Ampk y la anabolica o ruta mtor.
@omargarcia5434
8 ай бұрын
Que bella que sos, bendiciones bonita
@Ed20968
Жыл бұрын
Kiwi acabo de enterarme que llevo 15 años entrenando mal, nunca desayuno antes de hacerlo y a partir de mañana desayunaré antes. He reflexionado y la verdad me parece lógico que se queme más calorías cuando desayunas porque se puede hacer con más intensidad. Gracias!!!
@rafaperez8317
Жыл бұрын
Creo que depende del ejercicio, me consta que los atletas de fondo entrenan de rutina en ayunas. Quizas hacer pesas en ayunas no seria procedente
@sandravanessavillanueva7092
Жыл бұрын
Yo entreno 3 veces x semana 4hs en ayunas y me va excelente. Concentración plena , sin hambre . Lo disfruto más q habiendo comido. Pero bueno. Cada cuerpo es distinto.
@rafaperez8317
Жыл бұрын
@@sandravanessavillanueva7092 y que entreno haces?? Incluyes pesas o ejercicios de fuerza? 4 horas tela marinera!!!!
@victorantunez757
Жыл бұрын
Ten en cuenta que este estudio fue hecho para mujeres, y que parece ser que para hombres el entreno en ayunas sí funciona para perder más grasa, a mi de hecho sí me funciona. De todas formas según lo que yo he visto en internet no debes hacer un ayuno más largo de 15h y deberías romper el ayuno 1-2 horas después de haber entrenado si no quieres perder músculo
@araceligaleote
5 ай бұрын
Ese estudio tiene la misma calidad de evidencia científica que los nutrientes que tienen los macarrones: 0. Es una revisión de la bibliografía, con su correspondiente sesgo de selección.
@claudiasuarezsolano452
9 ай бұрын
Entreno pesado y si no como carbohidrato antes de entrenar, me mareo y no rindo. Yo entreno a las 4am y como a las 3am. A mi me funciona bien. Gracias x la informacion.
@aztriasab2578
Жыл бұрын
Joder pero que mujer sin palabras, un saludo y que sigas creciendo ❤❤❤❤❤
@sui-milian
Жыл бұрын
Yo siempre entreno después de ayunar 20 horas. Y para mí va excelente, porque cuando entreno con comida en el estómago, me siento fatal, con mareos y ganas de devolver por hacer tanto esfuerzo en pesas. 🤔
@jonatangonzalez787
Жыл бұрын
Esas 20 horas son las que sueles dormir jajaja si el día tiene 24 y tu ayunas 20 le restas la hora de entreno mmmm no me salen las cuentas no se yo.ahora en serio No es muy recomendable hacer eso asesorate con un profesional del fitness pienso que sería más adecuado para tu salud y rendimiento muscular
@julioreyes6846
Жыл бұрын
Te va excelente en que? Si bajas de peso es porque no comes nada xd JAJAJAJA. No porque esté correcto lo qué haces…. 20h de ayuno xd eso ya suena a TCA
@joaquinaheredia6409
Жыл бұрын
Yo ceno a las 9 de la noche y ya no como más hasta las 14 :30 ( este es horario de ayuno y ha mí me va fenomenal trabajo y hago deporte llevo mi casa ,mi familia y ha mí me va de maravilla y peso igual que cuando tenía 20 años ,ojo tengo 44 años
@jonatangonzalez787
Жыл бұрын
@@joaquinaheredia6409 depende de cual sea tu objetivo está claro si haces deporte por salud o por Jovi o porque como a mí me gusta estar petado yo hago 6 comidas como cada 3 horas por eso mi peso oscila en torno a los 90 limpio mido 180
@sui-milian
Жыл бұрын
@@jonatangonzalez787 como voy a dormir 20 horas al día 😭 osea, mi última comida es a la una de la tarde, de ahí ya no como hasta las diez de la mañana del día siguiente. Y yo entreno de 6 a 8 de la mañana. 🌝☝️
@nathgomez4750
Жыл бұрын
Y donde podemos ver el estudio mencionado porfa
@abdebb128
7 ай бұрын
Estudios del siglo 21 confirman lo que dijo el profeta Mohammad slws referente al ayuno (Ramadán) caminar en ayunas ( viene especificado en qué momento hacerlo ) es beneficioso para la salud.
@AdorianMetaru666
Жыл бұрын
Muchos expertos: supuestamente “ellos”; tienen entre sí opiniones que se contraponen. LA ÚNICA VERDAD ES QUE CADA CUERPO TIENE SU METABOLISMO, POR LO TANTO, HABRÁ FORMAS DE HACER LAS COSAS QUE ALGUNOS LE SENTARÁ MEJOR QUE A OTROS. Y AUNQUE VARIAS PERSONAS HAGAN LO MISMO ES MUY POSIBLE QUE LLEGUEN A RESULTADOS DIFERENTES A PESAR DE PARTIR DE SITUACIONES SIMILARES Y CUMPLAN LOS MISMOS CRITERIOS EN SUS RUTINAS. ¡Y me baso absolutamente en nada! (South Park)
@Gabriel-x7k6u
5 ай бұрын
De hecho es muy bueno eso ,yo entrene en exseso sin comer
@DanDisorder
7 ай бұрын
Estaba acostumbrado salir a hacer skate sin desayunar y solo terminaba mas cansado y con mas hambre, lo que me hacia comer de más
@gabrielherrera4131
Жыл бұрын
Cuantas horas despues de la ingesta se puede hacer el entrenamiento?
@hernandezlabradomoises5705
10 ай бұрын
Hola kiwi te amo
@EstefanyDiaz-s5p
Жыл бұрын
Pueden brindar el link del estudio? Es para una tarea xd
@ernestoalbornoz712
6 ай бұрын
Un par de veces he entrenado luego de un ayuno relativamente largo de unas 15 horas aprox. Y solo he notado menos energia mientras entrenaba a posterior no se, llevo poco mas de 8 meses en deficit calorico y bajos carbo hidratos
@SantiagoagustinVilches
11 ай бұрын
A mí me tocó entrenar en ayuna y me daban ganas de entrenar todo. Hasta que después era medio fastidioso porque solo esperaba dormir para volver a hacerlo otra vez, lo que está bueno es tirarse al agua al después de levantarse
@princesa17990
Жыл бұрын
Cada cuerpo es diferente se que siempre buscamos la perdida de grasa y el físico perfecto pero para mi entrenar en ayunas hago pesas y HITT es entrenar ligera, tengo energía y me va bien xq hago ayuno intermitente mas bien por salud a largo plazo que por otra cosa , pero se que no todos pueden y mas si son ejercicios exigentes
@TheDeepBreathe
5 ай бұрын
Pues me pasó todooo lo contrarío 🤔empecé entrenar en ayunas y vi los cambios súper rápido, así que eso depende de cada cuerpo y hábitos alimenticios.
Пікірлер: 639