luisdelaguila.com/2020/03/07/...
Uno de los factores clave en el éxito del cualquier plan de entrenamiento es gestionar correctamente las sobrecargas musculares. Un exceso de tono muscular es preludio ya no solo de un rendimiento comprometido, sino además indicador de una lesión en potencia. Por lo tanto, es prioritario evitar sobrecargas, especialmente si éstas son recurrentes. Sin embargo, en muchos casos un control de la intensidad de entrenamiento no es suficiente para evitar sobrecargas, ya que para poder mejorar hemos de dar un estímulo lo suficientemente intenso como para provocar adaptación muscular y metabólica. De esta manera, un trabajo de fuerza adecuado es probablemente la mejor manera de soportar grandes intensidades de trabajo.
Негізгі бет Спорт Entrenar la fuerza; más allá del músculo
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