Der Life Chat ist nur bei der Premiere aktiv.
Die Übung beginnt bei Minute 16:30.
Videobeschreibung
Dieses Video ist eine Entspannungsübung, in der ich Dich anleite in Dich hinein zu fühlen, wenn Du dies nicht kannst/möchtest, dann bitte ich Dich NICHT daran teilzunehmen.
Der Versuch, Gefühle von Trauer zu unterdrücken oder zu vermeiden, kann den natürlichen Trauerprozess verlängern.
Bitte lese die folgende Info aufmerksam und entscheide eigenverantwortlich.
Entspannungsübungen können für viele Menschen sehr vorteilhaft sein, jedoch gibt es bestimmte Kontraindikationen oder Situationen, in denen sie möglicherweise nicht geeignet sind oder besondere Vorsichtsmaßnahmen erfordern.
Menschen mit aktiven Psychosen (z.B. Schizophrenie) können durch Entspannungsübungen verwirrt oder verängstigt werden.
Bei schweren Depressionen können Entspannungsübungen manchmal kontraproduktiv sein, da sie dazu führen können, dass sich die Betroffenen zu sehr auf ihre negativen Gedanken konzentrieren.
Menschen mit Panikstörungen oder akuten Angstzuständen können durch Entspannungsübungen manchmal vermehrt Angst empfinden, insbesondere wenn sie Schwierigkeiten haben, ihre Gedanken zu beruhigen.
Personen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten vorsichtig sein, da einige Entspannungstechniken, wie tiefe Atmung, den Herzschlag und Blutdruck beeinflussen können. Es ist ratsam, vor Beginn der Übungen einen Arzt zu konsultieren.
In einigen Fällen können Entspannungsübungen Anfälle auslösen, insbesondere wenn sie zu tief in einen entspannten Zustand eintreten. Es ist wichtig, die Techniken unter Anleitung und mit Vorsicht anzuwenden.
Personen mit schwerer COPD oder Asthma sollten bestimmte Atemübungen vermeiden, die ihre Atmung beeinträchtigen könnten.
Menschen mit Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) könnten durch Entspannungsübungen getriggert werden, insbesondere wenn sie Techniken anwenden, die intensive Achtsamkeit oder das Schließen der Augen erfordern. Dies könnte Erinnerungen an das Trauma hervorrufen.
Menschen mit akuten oder chronischen Schmerzen sollten bestimmte körperliche Entspannungstechniken vermeiden, die ihre Beschwerden verschlimmern könnten.
Für viele der oben genannten Gruppen können Entspannungsübungen dennoch unter Anleitung und mit Anpassungen durchgeführt werden.
Vor Beginn von Entspannungsübungen sollten Betroffene mit ihren Ärzten oder Therapeuten sprechen. Nutze sanfte und geführte Entspannungstechniken, wie geführte Meditation oder progressive Muskelentspannung, können sicherer sein.
Die Übungen können anpasst werden, um den spezifischen Bedürfnissen und Einschränkungen der Person gerecht zu werden. Taste Dich langsam heran, um die Reaktion deines Körpers und Geistes zu beobachten.
Durch Vorsichtsmaßnahmen können Entspannungsübungen sicher und effektiv in den Alltag integriert werden, selbst bei Vorliegen bestimmter gesundheitlicher Bedingungen.
Wenn Du eine Eins zu Eins Begleitung benötigst um Dich mehr zu entspannen, so kontaktiere mich gerne.
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Ich wünsche Dir viel Freude und die Neugier eines kleinen Kindes, die Neugier die in Vergessenheit geraten ist.
Manuela ❤️
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Manuela Reinert
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📌Disclaimer 📌
Die auf meinem KZitem-Kanal veröffentlichten Videos dienen lediglich der Entspannung und inneren Balance und sollen nicht als Ersatz für eine medizinische Diagnose, Behandlung oder Psychotherapie angesehen werden. Sie sind nicht dazu geeignet, Krankheiten oder psychische Erkrankungen zu heilen oder zu lindern.
Негізгі бет Entspannungsübung zur Unterstützung des Trauer Prozess
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