오 대박 원래 팔 천천히 올렸다 내렸다 해도 소리가 났었는데 천천히 하니까 안나요 ㅠㅠ 꾸준히 해야겠어요 !!
@kaleidoscope_mind
10 ай бұрын
와 진짜 좋네요 잠깐 했는데도 효과가 나타나니까 신기해요 우선 일주일 동안 꾸준히 해보겠습니다! 좋은 동영상 감사합니다.
@galacegom9269
10 ай бұрын
오~기적이 일어났어요
@choice_102
2 жыл бұрын
군대에 있을 때 턱걸이 잘못해서, 오른쪽 어깨가 항상 뚝뚝 소리를 달고 살았는데, 이 영상 따라하다가 어깨에서 뚝 소리 나더니 정말 어깨에 기름칠 한 것 마냥 부드럽게 잘 올라갑니다! 자기 전에 하고 자야겠습니다 ㅋㅋ 영상 감사합니다! 따봉 누르고 갑니다 ㅎ
@silmelody
Жыл бұрын
우와 진짜 몇십년 났던 어깨소리가 안나요 쵝오 ㅠㅠ
@su.j7220
4 ай бұрын
와ᆢ몇번했는데 시원하고 소리도 안나요, 꾸준히해야겠어요
@d_bm5652
Жыл бұрын
오른쪽 어깨에서 계속 소리가 나서 여러 영상들을 찾아보며 운동했는데 이 영상에 나온 운동을 하니 바로 소리가 안 나네요. 너무 신기해요~!!
@user-qi4hl7hq5l
2 жыл бұрын
피아노를 오래하고 무거운 악기들을 많이 나르다보니 어깨에서 어느순간부터 소리가 나고 심할 때는 어깨를 건드리지도 못할것 같았는데 이렇게 바로 효과적이고 자극적이지 않은 운동은 처음입니다! 너무 감사해서 댓글을 안남길수가 없네요!!^^ 감사합니다 매일 꾸준히 해서 건강한 어깨로 거듭나겠습니다~~💕
@user-gq1ux7dp9w
3 жыл бұрын
와 진짜 소리안나요 핵신기 요즘 홈트로 푸쉬업하는데 전면삼각근 알배긴다고 해야하나.? 그런느낌들어 무서워서 미리 예방하려고 어깨부상 방지 검색해봤거든요.. 이것만 매일 해줘야겠네요
@user-tk3rk2lk9q
4 ай бұрын
와 진짜 한번만에 바로 효과가 있네요 어깨 소리 때문에 정말 불안했는데 정말 감사합니다
@sungwoocho5830
Жыл бұрын
이거 좋아 정말 좋아
@user-md1kx7bq3s
Жыл бұрын
어우스트레칭최고
@user-wd7hk9nw9g
2 жыл бұрын
물리치료 다녀도 그때 뿐이고 어깨를 돌릴때 소리는 안 나는데 회전할때 어깨 근육이 아파요 열심히 따라 해볼께요
@user-jw1np8zc8j
Жыл бұрын
어깨아프고 소리가 많이나서 요 영상 따라했는데 완전신기 한번 에 소리가 안나요 감사 감사 생각날때마다 하렵니다
@user-ei7zl4hn3c
3 жыл бұрын
따라해봤더니 자극이 엄청오네요 힘든 운동이였네요!!좋아질거같은 느낌! 따봉!!!!
@nopain_lab
3 жыл бұрын
저도 잠깐했다고 근육통생겼어요 ㅋ 약한근육이니 너무 많이는 하지맙시다 ㅋㅋㅋ
@user-ce7nl1vf6y
3 жыл бұрын
와 이거 개쩐다 꼭해보세요 이거 진짜 최고임
@user-rf2ne8ge9d
10 ай бұрын
우와...두달 넘게 승모근.어깨와 상완쪽 통증이랑 뚝뚝 소리때매 양방. 한방 투어하고 지쳤는데.. 이 스트레칭 따라하니 뚝뚝 소리 안나요~!!!대박입니다~♡
@user-hj9bt9wh2y
3 жыл бұрын
따라하기쉬우면서도 효과가 좋을듯ㅎ
@nopain_lab
3 жыл бұрын
맞아요 ㅋ 최대한 간결하고 쉬운운동! 알려드리려고노력합니다 ㅋ
@user-pk4qb6dv1z
2 жыл бұрын
넘 좋아요~ 어깨 아프신 분들 꼭 해보세요. 강력 추천!!
@kkiimm135
8 ай бұрын
오 오른쪽 소리나는데 오른쪽 자극이 확실함!
@user-ue5py8ld1h
3 жыл бұрын
최고에요!!
@nopain_lab
3 жыл бұрын
우왓 감사합니다~ㅋ
@soyoungpark3917
3 жыл бұрын
방사선사 애청자 입니다 "어깨에 기름칠한다"는 표현에서 밥먹으면서 보다가 빵 터졌습니다!! 같은 의료 기술인으로서 항상 감명받고 갑니다!!
@nopain_lab
3 жыл бұрын
감사합니다~ㅋㅋ
@LifeisSeeSaw
2 жыл бұрын
저도 스키타다 넘어져소 회전근개 파열로 수술받았는데 왼쪽은 수월하게 되는데 오른쪽은 부들부들 떨리면서 자꾸 앞으로 말리네요 그래도 시원해요 ㅎㅎ 좋아요 누르고갑니다~
@king_teemo
3 жыл бұрын
유명채널 피지컬갤 부터 시작해서 상위 노출 채널 어깨충돌 증후군 운동 못해도 10개이상 영상 다보고 따라했는데 효과가 미미했습니다 물론 장기간 해야겠지요 근데 효과가 미미하고 체감이 되지 않다보니까 시간이 지나면 안하게 되더라구요 근데 이거 따라해보니 바~로 효과가 너무 좋습니다 어깨가 너무 퍈안하네요 이걸로 꾸준히 해야겠습니다
@user-kt5dk1jg5c
Жыл бұрын
대박 손등이 뒤에 벽에 잘 닿네요 땡겨서 힘들었는데 모두 해보세요
@user-or4nk9yf2c
Жыл бұрын
이 운동 짱이에요! 하고 나니까 진짜 어깨가 자연스러워지면서 소리도 안나네요 오호 매일 꾸준히 해줘야겠어요 최고!
@nopain_lab
Жыл бұрын
맞아요 바로 부드러워지는거 느껴지시죠??
@daniel008800
3 жыл бұрын
제가 유튜브로 본 모든 영상중에 최고입니다. 쉽게 설명하시면서 간단하게 운동하는 방법인데, 효과는 최고 입니다. 감사합니다~ 따봉
@user-zo3vo9qu7s
3 жыл бұрын
평소 어깨통증땜에 고민이었는데 이영상보고 2주해보고 후기 올리도록하겠습니다.
@user-zo3vo9qu7s
3 жыл бұрын
@amy lee 어께통증 도움되는 스트레칭 이것저것 여러개 따라하다가 너무 과도하게했는지 지금 오른쪽 어께 움직이기만해도 아파서 한동안 스트레칭운동은 쉬고있어요 ㅠ 스트레칭은 적당히 해야되는듯
@user-fg4rf4sx2w
11 ай бұрын
이게 끝판왕
@user-lb4lc5jb2p
3 жыл бұрын
기다렸던 영상입니다, 어깨 돌리면 두둑하면서 통증이 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 열심히 해볼게요~ 따봉은 눌렀어용~
@nopain_lab
3 жыл бұрын
감사합니다~~~
@core047
3 жыл бұрын
요새 푸쉬업하면서 소리나길래 이래저래 찾아보는데 어깨가 풀리고 편해지는 느낌. 어렵지 않고 간단해서 좋은듯 꾸준히 해봐야겠슴다 감사함다
@nopain_lab
3 жыл бұрын
잘오셨습니다~~
@user-rv1yw1cp5m
3 жыл бұрын
와 진짜 좋아졌어요 와 진짜 와 미친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뚝뚝서리 바로안나네요
@user-dg9ji7bf3l
3 жыл бұрын
영상 보는 동안만 했는데 바로 소리가 사라지네요 고맙습니다.
@nopain_lab
3 жыл бұрын
아주좋아요~~ㅋ
@user-mx2my2ds1z
11 ай бұрын
저도~~
@user-ql5oe3ft3v
2 жыл бұрын
감사합니다 5:30 효과 바로나타나네요
@user-bh2hz1ng4j
3 жыл бұрын
와 쌤 이거 진짜 대박 저에게 꼭 필요한 영상이예요!!!! 헬스 시작하고 오른쪽 어깨 통증에 뚜둑뚜둑 소리도 계속 났는데. 이 스트레칭 매일 해줘야겠어요. 항상 유익한 영상 넘나 감사합니다♥♥♥♥♥♥♥♥
@user-wr4pq7tl5r
Жыл бұрын
지금은 어떰?
@dynamite8668
Жыл бұрын
ㄴ ㅋㅋㅋㅋ 지가 이글 쓴지도 모를거임ㅋㅋ
@pt3885
3 жыл бұрын
환자분들이 따라하기 좋고 목소리도 듣기 좋으시네요 좋은영상 잘보고 갑니다~^^
@nopain_lab
3 жыл бұрын
감사합니다! 자주놀러와주세요~ㅋ
@travellerworld8966
2 жыл бұрын
@@nopain_lab 3:38 이 운동을 할 때 어깨를 뒤로 젖히면 오른쪽 어깨 위에 통증이 느껴지는데요. 통증이 느껴지는 자세 운동을 하지 말고 통증이 안 느껴지는 자세운동만 해야할까요?
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