계란 형님. 파워리프터가 꿈인 파린이입니다. 제가 유당불내증이 있어서 우유대신 두유를 자주 마시는데 테스토스테론 수치가 감소하면 근력을 향상시키는데 불리함이 있을까요?!
@Jootheking
3 жыл бұрын
영상을 보면서 궁금한게 생겼습니다. 혹시 식물성 단백질과 동물성 단백질을 같이 먹어주면 지구력향상과 근력 향상 둘다 되는건가요?
@user-ye1du3cf8d
4 жыл бұрын
참고하겠습니다 감사합니다
@user-my8rt3jp6j
4 жыл бұрын
안녕하세요. 시골에 살고있고 집 마당에 헬스 기구들이있어 3년전부터 운동을 즐기고있는사람입니다. 장난안치고 운동후 단백질보충제 대신에 마당에 다니는 개미나 메뚜기같은곤충들을 먹어도 되나요?
@3838djsns
4 жыл бұрын
빡빡이형 the game changers 리뷰해주세요!
@user-pt3ml3vo2h
4 жыл бұрын
빡빡이 아저씨~ 지식이 방대하신거 같아요! 혹시 탈모의 종류나 탈모를 회피하거나 늦추는 방법은 아시나요~?
@user-li1tx7kl4b
4 жыл бұрын
형님 다이어트 집어치우고싶을때마다 보게 화보같은거도 좀 찍어주십시오....배경해놓게
@moonrabbit19
4 жыл бұрын
형 요새 이런거 자주 올려줘서 너무 좋아
@tk0329
4 жыл бұрын
집에서 근손실을 막는 운동루틴 짜주실수 있나요? 요가매트하고 철봉밖에없어서 걱정됩니다.
@kona8259
4 жыл бұрын
안녕하세요 관련 질문은 아니지만, 그라스톤 효과 얼마나 있는지 알려주시면 안되나요? 어떻게하는곳을 찾아가야하는지.. 빨개지면서 멍들어야 정상인지.. 이런거요!
@Siguemchi_man
4 жыл бұрын
형은 모르는게 뭐야? 이런 지덕체 삼위일체같은사람🤍
@Jonjal-handsomegay
4 жыл бұрын
지력 덕력 체력
@user-rc4fk3dy1f
4 жыл бұрын
모든걸 가졋지만 많이 없는남자
@darlay1647
4 жыл бұрын
모르는건 없고 그냥 모가없어요
@user-rc4fk3dy1f
4 жыл бұрын
@@leeehdwls 헉...미친드립...탈모갤에서 하는 드립인가...
@user-iv6ui6ur1v
4 жыл бұрын
@@leeehdwls ㅋㅋㅋ왜 술프지
@FIRE-pk6wu
3 жыл бұрын
오...근력 키우고 싶은데 동물성단백질 섭취해야 겠어요.
@user-su5fw4ri9q
4 жыл бұрын
기초체력과 지구력이 없으면 운동도 오래 못하는듯 ㅠㅠ 오늘도 나와의 씨름 갑니당 ㅠㅠ
@user-ol3xn1nq5x
4 жыл бұрын
혈중 테스토스테론의 감소는 근육증가량의 감소로 이어지지않을까요? 남성호르몬이 근육과 상당히 밀접한 관계가 있는걸로 알고있는데요
@user-zs1ox3sh8y
4 жыл бұрын
빡저씨형 안녕하세요! 질문 있어서 글남깁니당!! 근데 나름 논문 꼼꼼히 보고 왔는데 whey의 경우 타입원 근성장 수치로 400 타입투 근성장 1500인 반면 soy의 경우 타입원 근성장 700 타입투 근성장 600 정도라고 나오네용(ref 논문내 table.3) 저자는 whey와 soy의 근성장정도는 차이없지만 비율차이는 약간 존재한다고 설명했는데 내 개인적인 생각에는 whey가 soy보다 근성장 자체도 더 많이 일으켰다고 생각하고 이러한 이유는 testosterone이나 성장호르몬을 더 많이 자극해서 인 것 같아여! 근데 저자도 이 자료에 대해 정말 wpc랑 spc가 근섬유유형발달에 차이를 나타내는지는 추가 연구가 필요하다고 하더라구어 글고 무엇보다 이 논문 자체가 논문이라기보단 scientific report가 IF 4.5정도 좀 괜찮은 의견정도라고 받아들여야 할 것 같은데 저기 나온 상대적으로 적은 모집단과 제한적인 실험 데이터를 가지고 예단할만한 데이터는 아니라고 생각되어지는데 약간 너무 팩트다 싶은 논조로 말씀을 주셔서 의견 남깁니다! 빡저씨 형님의 의견은 어떠신가요!
@juhyeongcho8839
4 жыл бұрын
지근과속근중에 어느게더 칼로리를 많이 사용하나요?
@orlein
4 жыл бұрын
그러면 혁준이같은 몸매에는 뭘먹이는게 가장 좋을까요 형님?? (혁준이까진 아니어도 저도 100킬로가 넘어서...)
@user-ih3kh7vy8l
4 жыл бұрын
영상들 정말 잘보고있습니다! 혹시 가능하시면 간헐적 단식이 정말 근성장에 도움이 되는지좀 알려주세요!
@Parkmo219
4 жыл бұрын
와~~~~ 꿀꿀꿀팁👍🏻
@troykim1515
4 жыл бұрын
빡빡이 아저씨, 항상 좋은 컨텐츠 만들어 주셔서 감사합니다! 저 궁금한게 하나 있는데요. 운동을 할때나 하고나서 발가락에 쥐가 자주나요. 특히 런지나 버피를 하고나서 쥐가 자주 나더라고요. 혹시 예방하는 스트레칭이나 영양제가 있나요? 감사합니다.
@nunanagajugeo9499
4 жыл бұрын
안하던 운동을 격하게 하거나 물 부족할때 쥐나니 주의하세요
@user-eu9ic6ie4l
2 жыл бұрын
오메가 뜨리요 ㅎㅎ
@foreverpericles
4 жыл бұрын
형은 옳아
@user-ci5yw8ol3t
Жыл бұрын
단백질이 젤라틴으로 주로 이루어진 오징어는 근성장에 도움이 안될까요?
@aquasis2896
4 жыл бұрын
100m달리기선수에겐 고기단백질을 추천할 수 있고 마라톤선수에겐 식물성단백질을 추천할 수 있단 말이군요~ 좋은 정보 감사합니다
@ryusryus8296
4 жыл бұрын
각자 차이가 얼마정도 나는지도 알려주시면 좋겠어요
@zkwpz
4 жыл бұрын
우유를 먹어보았는데 3일간 먹은결과 매일 설사에 복통 그래서 두유마십니다. 이 영상보고 걱정 할 필요 없이 꾸준히 운동하면 될것 같네요
@kos0626
4 жыл бұрын
유당불내증 있으시구나
@hok734
4 жыл бұрын
나는 우유먹으면 다음날 황금똥나오던데
@rhduddls1
4 жыл бұрын
하우 두유 두?
@joshk673
4 жыл бұрын
저도 우유 마시면 설사 주왁! 우유 잘드시는 분들 완전 부러워요.
@sdfsdsadas8127
4 жыл бұрын
저도 두유 한달간 먹엇엇눈데 두유먹고 여유증 생긴사람이 고소한다는 기사보고 접엇어요
@SungHo0423
4 жыл бұрын
초유 단백질도 한번 다뤄 주세요 엄청 비싸던데 면역력이 높아진다는 말 밖에 없더라구요
@user-in8hq7jo5u
4 жыл бұрын
초유는 면역 글로불린이라는 단백질이 많아요. 그런데 이걸 흡수하려면 아기 때 먹어야해서 어른은 소용이 없어요.
@kangkang394
Жыл бұрын
헛소리입니다
@user-lk1rd5wz1b
4 жыл бұрын
빡빡이아저씨 오늘은 가위바위보 20번 이겼어요 ㅎㅎ
@arkx8380
4 жыл бұрын
형 고마워요~
@user-ho6yk9lp1q
4 жыл бұрын
빡형님 혹시 땀복 입었을때와 입지 않았을때 운동효과를 정리해주실수 있나요... 궁금합니다!
@user-ew4cr5dt4p
4 жыл бұрын
땀복은 땀만 더 빼주는거고 결국 물먹으면 말짱도루묵임. 오히려 더운날 땀복입고 운동하면 수분부족현상이 올수있음.
@user-ur3hq9xm4r
4 жыл бұрын
와 1분 전!
@rocknrollbaby365
4 жыл бұрын
캬 감사합니다
@user-yi6if3sl2l
4 жыл бұрын
형 전자담배와 일반담배가 근육에 미치는 영향을 알려줘요ㅜㅜ 사람들이 담배의 성분 때문에 근손실이 온다는데 형만 믿고 있을게♥
@keeponliving6119
4 жыл бұрын
이거 좋다
@user-jn1yq2uz6j
4 жыл бұрын
담배 피면 혈액속에 니코틴 돌아서 펌핑제대로 안됨...운동할거면 금연하셈..
@user-mz7wf8yd3i
4 жыл бұрын
혈액순환 저하 → 근합성 방해
@sanghahwang
4 жыл бұрын
담배는 그냥 근손실이 아니라... 내 수명을 끌여다 쓰는 거라 운동 하실 꺼면 금연을 하시면서 운동을 하시는게 좋습니다.
@rosuan21
4 жыл бұрын
@크리스코넬 그 정도면 약물 설계를 잘한게 아닐까?
@hys889
4 жыл бұрын
선댓 후감상
@82kg_alcohol_man
4 жыл бұрын
뉴트리 단백질 파우더 먹었는데 병행하면서 먹으면 어떨까요?
@coldpizza292
4 жыл бұрын
요즘 식물성 프로틴파우더 잘 찾아보면 아미노산 균형 알맞게 나온거 있어서 우유 잘 안맞는 사람은 굳이 유청단백질 꾸역꾸역 먹을 필요는 없는거 같아요. 단지 가루가 너무 날려서 한번 뜰때마다 주변 난리남
계란님 부탁이 있습니다! 계란님 처럼 허벅지랑 엉덩이가 많이 큽니다 ㅠ 그래서 보통 어떤 브랜드 옷을 사서 입으시는지 아니먼 꿀팁이라도 알려주시면 좋겠습니다. 다른 유튜브들 보면 다들 예로 몸무게 별로 안나가는 모델이 찍은 사진으로 알려주니까 정말 답이 없습니다. 제발 살려주세요 ㅠㅠ 운동만 하다가 봄이 오는데 옷을 잘 못입어서 큰일입니다 ㅠㅠ
@user-tt9bs6cy1o
4 жыл бұрын
그럼 둘다 골고루 먹으면 좋겠당 ㅎㅎ 역시 뭐든지 균형 있게 !!
@user-ti5ny6jx3w
4 жыл бұрын
공혁준님 까지는 아니지만 초고도비만인데 운동을 어찌 시작하고 식단하는지 좀 알려주세요ㅠㅠ 다이어트를하고있는데 너무 무식하게 하는거 같아서ㅠㅠ 제가 밤일을하는데 일어나서 사이클50분을 하고 가게출근해서 샐러드한주먹하고 방울토마토6개 바나나를 한송이를 먹고 퇴근할때까지 안먹습니다(오후5시 출근 새벽4시 퇴근입니다) 그리고 끝나서 집에 와서 일반식을 먹고 한 7시쯤 잡니다... 많이 잘못되 있는거 같은데ㅠㅠ
@nunanagajugeo9499
4 жыл бұрын
식조절 너무 엄격하게 시작하면 오래 유지 힘드실거 같아요... 살은 찌는것도 빼는것도 천천히가 좋아요
@user-gl8ob9em7w
2 жыл бұрын
인용하신 연구 논문들도 같이 올려주시면 도움될 것 같습니다 :-)
@musclefit_jjoah
4 жыл бұрын
0:51 계란이형 ! 오늘따라 손이 형 의지와는 다르게 움직이는거 같은데 어떻게 생각해?
@tt_ae.hyung_
4 жыл бұрын
형 그럼 동물성 단백질과 식물성 단백질을 같이 섭취하면 근력과 지구력이 같이 좋아져요?
@user-nx7sb1gu3k
4 жыл бұрын
연예인보다 빡형 보는게 소원이다
@GunsGermsandRoses
4 жыл бұрын
혹시 문장 맨 앞에 ‘이’를 붙이면 안되는 병에 결리셨나요?
@user-eu4mx3oh5w
4 жыл бұрын
깜짝아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시작부터 텐션 터지네
@user-secret90
4 жыл бұрын
반반씩 섞어 먹으면 좋으려나...
@user-mi1hz9zw4i
4 жыл бұрын
제가 다이어트를 할때는 콩단백질 위주의 식단을 짜고 펌핑이 필요한 웨이트를 할때는 닭가슴 이나 살코기 위주의 식단을 짰는데 잘못된게 아니였네요
@user-xi2ji5tn8l
4 жыл бұрын
계란형 두유에 웨이 프로틴 타서 먹는데 괜찮겠지???
@user-si6hg3gy8h
4 жыл бұрын
형 저 통풍이 있는데 웨이 프로틴 섭취는 오히려 독이 되겠죠??
@physio2
4 жыл бұрын
빡빡이형 정말 똑똑똑해 아주 좋아😎😎😎
@user-ey7dr6uk9h
4 жыл бұрын
테스토스테론을 억제하는경향이 있다면 탈모 늦추는 것에 영향이 있다고 볼 수 있을까요?
@one-plus-we
Жыл бұрын
네 그렇다고들었어요
@briansung3036
2 жыл бұрын
갑자기 궁금해서 찾아봤는게 콩과 고기가 그렇게 차이가 있군요^^ 근데 두부는 콩 단백질이라고 봐도 되나요? 수분이 엄청 들어 있어서요..
@sos23zs
Жыл бұрын
수분이랑 뭔상관??
@AlicesHakuna
4 жыл бұрын
혹시 넷플릭스에 있는 Game changer 보셨나요? 비건식이 건강에 (특히 운동하는) 사람에 미치는 다큐멘터리 인데 사실 그 다큐 보고 5개월째 베지터리안으로 살고 있습니다. 고기를 끊고 근손실이 걱정됐었는데 야채랑 콩만 먹고도 근력이 증가했고(그렇다고 아주 많이먹은것도 아닙니다) 또한 식물성 단백질이 동물성 단백질의 질이 3배정도 높다고 다큐에 나오는데 사실인가요? 시청해보시고 전문가 의견은 어떠한지 너무 궁금합니다
@downfmz1
Жыл бұрын
전문가는 아니지만 식물성 단백질이 동물성 단백질보다 뛰어나다는데는 의심이 갑니다 단백질의 아미노산 함량등을 조사해 단백질의 값어치를 매기는 단백가 라는 게 있는데 계란이 1등이고 동물성 단백질들에 비해 식물성 단백질은 순위가 낮습니다
@downfmz1
Жыл бұрын
굳이 고기를 안 먹을 이유가 있을까 싶습니다 육식과 채식을 적당히 조화하며 살도록 인간은 만들어졌고 진화했습니다 굳이 건강상 이유로 고기를 안 먹어야할 게 아니면 골고루 챙겨먹는 게 건강을 위한 지름길입니다
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