KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
ep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์
Күн бұрын
ep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์
Рет қаралды
127,704
runner's journey
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 56
@กําพลโสภาพิศ
Жыл бұрын
โครตเด็ด...ดูแรกๆๆดูเหมือนไร้สาระ...ดูซ้ำ จะรู้ว่าตรงข้าม..ไปทำดูแล้วเจ๋งมาก ขอบคุณ
@Sumo2Tiger
2 жыл бұрын
ดีมากครับ ร่างกายไม่โทรม ไม่บาดเจ็บ แก่ช้า หัวใจเป็นอะไหล่ที่มีลิมิตจำนวนครั้ง เต้นเร็วไป ก็จะหมดอายุเร็วครับ
@snailkyshop7829
Жыл бұрын
ๅ😊😊😊
@suracheatwongtawon881
3 жыл бұрын
วิ่งโซน2 แรก ๆ มันจะน่าเบื่อมาก (ซ้อมโซน2 ครั้งเพช 17) ซ้อมเรื่อย ๆ ความเร็วจะมาเองครับ (ตอนนี้เพช 7.30)
@ultraman0693
3 жыл бұрын
น่าเบื่อไม่ใช่หน้าเบื่อครับ
@lolnant
3 жыл бұрын
ขอบคุณพ่อบ้านสำหรับข้อมูลดีๆครับ ขอบคุณพี่หนุ่มที่นำมาถ่ายทอดด้วยนะครับ
@คุณอู๋-ฆ7ฑ
2 жыл бұрын
ช่วยแนะนำนาฬิกาให้หน่อยได้ไหมครับจะมาฝัดวิ่งโซน2 ขอราคาถูกๆ ออฟชั้นไม่ต้องเยอะก็ได้ แต่วัดค่าได้จริงๆ ขอบคุณคับ
@napatkrk2728
2 жыл бұрын
หัวเว่ยมีรุ่นที่ไม่แพงมากอยู่ครับผม(2-3พัน) ใช้ดีครับ
@jaankungrockman1633
2 жыл бұрын
mi 6 ครับ 1200
@supsuptatanom1507
3 жыл бұрын
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ พี่หนุ่ม :)
@sonthayasantoostaroam1092
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ ทั้งพ่อบ้านรันเนอร์และพี่หนุ่ม
@KlongToei1
2 жыл бұрын
วิ่งเป็นสิบปีเหมือนวิ่งไปวั้นๆเลยเรา ขอบคุณที่สอนเทคนิคครับ
@vatcharawuttnuntatong2883
Жыл бұрын
เยี่ยมมากครับ
@konthai9990
3 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับบ
@aekracing3726
10 ай бұрын
ชัดเจนเลย
@supitdatong3450
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับได้ความรู้และ mindset
@สายรุ้งวงษ์อํานวย-ส7ฒ
Жыл бұрын
ขอบคุณคำแนะนำคะ
@putput5409
3 жыл бұрын
สั้น. กระชับ ได้ใจความ
@lazydaddy1243
Жыл бұрын
ทำไงดีแค่ขาลอยจากพื้นก็โซน 4 แล้วครับ
@roninalonefox2896
3 жыл бұрын
งั้นผมมาถูกทางแล้ว
@RealestatesPr
3 жыл бұрын
สุดยอดครับ
@กฤษณากรเจ๊ะดือราแม
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากสำหรับข้อมูล
@MAHASARATA
2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมุลนะครับ
@nozzila_
3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@jirathjirakitsatitkhun8087
3 жыл бұрын
ตอนฝึกเท้าเปล่าแรกก็วิ่งpace8แต่ cadenc180 จนร่างกายจำรอบขานี้ไปเลย555 ตอนนี้ถ้าจะฝึกรอบขาสูงเอาไว้ประคองสติตอน down hill ในการวิ่งเทรลต้องขยับไปที่ pace7-8 ที่ cadence 200 upแทน มีแต่คนมอง.....มันจะปั่นเท้าเพื่อ? 55555555 ...แต่ดีมากๆสำหรับคนที่ใช้รองเท้า minimalist shoe เพราะถ้าลงเขาเร็วก้าวไม่ยาวแล้วรอบเท้าไม่จำ มันจะขาพันกัน ^ ^ ไม่รู้แบบนี้เรียกว่าเคล็ดลับหรือไม่เพราะไม่เคยเห็นใครสอนผมคิเองทำเองและได้ผล สามารถลงเขาทั้งทางเรียบทางเทรลแบบนุ่มๆ pace3-5 ได้เลย
@nadetkii7130
3 жыл бұрын
ขอบคุณคับ
@nimeako
Жыл бұрын
11:44 มีการทิ้งระเบิด ดีไม่โดนหัว😂😂
@2533owen
Жыл бұрын
ผมแค่เริ่มวิ่งก็ไปโซน3แล้วอะครับจะโซน2ได้ก็ต่อเมื่อเดินไว
@3บรรณวัชรนาดม
Жыл бұрын
วิ่งที่ไหนกันหรือครับรอบใหญ่ๆ
@simplyme3022
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากมั่วนาน
@godusopp4242
3 жыл бұрын
วิ่งโซน 2 แล้วเหงื่อท่วมตัวถือว่าเร็วไปมั้ยครับ
@weeratepsaetan406
2 жыл бұрын
😊
@Siocaranan
Жыл бұрын
อันนี้ใช้กล้องอะไรถ่ายครับ ภาพสวยมาก
@iam38.49
Жыл бұрын
เขาเรียกว่านาฬิกาอะไรรึครับ จะหาซื้อมาใช้แต่พิมพ์ไม่ถูก แล้วราคาเป็นไงบ้างครับ อยากได้แบบราคาพอไหว
@basic4558
Жыл бұрын
Garmin sunnto หลายอย่างครับตามกำลังเรา ลงทุนกับสุขภาพไม่แพงครับ
@สุวัจชัยสิริพัฒนาสมบัติ
3 жыл бұрын
ดูไปขาขยับตามเรยครับ...🤣🤣🤣
@teeradatenumbertwo9252
3 жыл бұрын
หัวใจ185 นี่โซนอะไรครับเนี่ยไม่เหนื่อยนะวิ่งแล้วยิ้มเฉย555555
@Iambreach
6 ай бұрын
5555555555545
@tloskwoodstock
3 жыл бұрын
วิ่งเมื่อวาน ปวดขาพับด้านนอกมาก เข้าขั้นเสียวแป๊ป แล้วก็ปวดหน้าขา อยู่ในโซน3 อยู่ แนะนำหน้อยครับวันนี้ควรไปซ้ำ หรือพัก
@tedtooo
3 жыл бұрын
เจ็บมาก ป่วย ไข้ พักครัช
@pktluckgood3607
3 жыл бұрын
สอนตั้งนาฬิกา โฟกัสสามอย่างหน่อยคับ
@คัคดอกรักส์คิสคิสสะระณัง
3 жыл бұрын
แง
@พงศกรอินทะพุธ
3 жыл бұрын
สวัสดีครับ
@pktluckgood3607
3 жыл бұрын
รอบขาดูยังงัยคับ
@kazue771
3 жыл бұрын
เหตุผลที่ตั้งชื่อเพจว่าพ่อบ้าน เพราะแม่บ้านไม่ให้ซื้อรองเท้ามั้ยค้าบบ
@udsanayhpd2995
2 жыл бұрын
วิ่งอยู่โซน2 ไม่ช้าไม่เร็ว
@alnpz6641
3 жыл бұрын
ผม198 โชน2😑
@suriyantejasurintr3310
3 жыл бұрын
นาทีที่ 2:02 HRที่70% คำนวนได้ (179x70)/100= 125.3 ทำไมคุณพ่อบ้านบอกว่า 133 ครับ งง
@tedtooo
3 жыл бұрын
เซตตามในนาฬิกา ง่ายมาก ใส่เเค่ สูงกับพัก ขึ้นมาหมดเป็น Zone เรียงเลย
@suriyantejasurintr3310
3 жыл бұрын
@@tedtooo พ่อบ้านบอกว่าใช้สูตร 220 อย่างเดียวนะครับ ไม่มีพักมาเกี่ยวด้วย
@tedtooo
3 жыл бұрын
@@suriyantejasurintr3310 เพี้ยนเยอะมาก ๆ ครัช มีแต่คนบอกว่าเพี้ยน ผมไปเจอของบางคน ให้ใช้ 230 ลบด้วยซ้ำ เพราะค่านี้มาจากเมืองหนาว
@springfields9157
3 жыл бұрын
อย่างงี้ก็วิ่งโซนสองที่ลู่วิ่งไม่ได้นะสิ
@nakarinsrisa-nga1527
3 жыл бұрын
วิ่งลู่ได้ครับ ปรับความเร็วที่ลู่ระดับ 3 แล้ว เน้นซอยเท้าต่อเท้าครับ ผมก็ใช้วิธีนี้อยู่ครับ เวลาเล่นเวทเสร็จแล้ว แล้วจะมา วิ่งคาดิโอโซนสอง เวลาประมาณ 30 -40 นาทีครับ
@springfields9157
3 жыл бұрын
@@nakarinsrisa-nga1527 โอ้ ขอบคุณมากครับ ผมรอให้คนมาตอบอยู่
@nakarinsrisa-nga1527
3 жыл бұрын
@@springfields9157 เทคนิคผมวิ่ง ทุก 10 นาที ผมก็จะจิบน้ำ วิ่งซอยเท้าต่อเท้า ในความเร็วลู่วิ่งแค่ระดับ 3 เองครับ มันไม่เหนื่อย แต่มันจะเมื่อยๆ บางที่คนในฟิตเนสมันก็มองแปลกๆ ทำไม วิ่งแบบนั้น แต่เชื่อเถอะ ผมลองเดิน 30 นาที กับ วิ่งโซน 2 เวลา 30 นาที ผลลัพธ์มันแตกต่างกันครับ
@thitiwutsomrat7680
5 ай бұрын
@@nakarinsrisa-nga1527ระดับ3นี่ความเร็วกี่km/hหรอครับ
Пікірлер: 56