Algunas formas de autosabotearnos los buenos hábitos son despreciar el mínimo esfuerzo, tener motivaciones pasajeras o sucumbir a la presión social.
A la luz de un artículo sobre los 4 pasos para crear hábitos según la ciencia, reflexiono sobre cómo podemos superar cada uno de esos autosaboteos.
En este episodio te cuento:
1) El problema que resuelven los hábitos.
2) Los 4 pasos que hacen falta para crearlos, según la ciencia.
3) Algunas formas en las que nos autosaboteamos los hábitos.
👉 Artículo sobre "La ciencia de los 4 pasos para crear hábitos", de Afredo Andreu: www.habitonutr...
Episodios mencionados:
EP 86 - ¿Los hábitos saludables se van de vacaciones? #PildoraDeVerano • EP 86 - ¿Los hábitos s...
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Locución, producción y edición: Analina Faria
Lugar de grabación: Freeland Coworking freeland.es/
#hábitosproductivos #hábitossaludables
Негізгі бет EP 105 - Cómo nos autosaboteamos los buenos hábitos
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