本集重點:
工作量那麼大,為何不會瘦?/
「勞動」為何無法達到「運動」效果?/
積勞成疾,慢性發炎!?如何改善?/
談疲勞性損傷&拉傷/
訓練的目的&不同目的訓練也不同/
為何要鍛鍊肌肉耐受性?/
恢復(營養/放鬆/休息)與運動同等重要,不放鬆會怎樣?/
恢復快慢與__有關/
過度訓練帶來的嚴重後果/
*過度訓練還有一個常見檢測方法就是測量自己的安靜心跳,在完全靜止的狀態會不會量出來的心率會有不穩定的狀況。
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EP001 關於獺吉 - 你所不知道的健身教練
• EP001 關於獺吉 - 你所不知道的健身教...
EP002 關於兔子阿邦嬁夏 - 我如何成為療癒師
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