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本期《職場冰淇淋》邀請到主持人彭建文的好朋友 Linda!Linda與我們分享自己長達20多年的青光眼生活,探索了各式方法來改善自己的眼睛健康。
20多歲時,Linda因為使用含類固醇的眼藥水而誘發了青光眼,而後在40歲,還出現了早發性白內障。
雖然眼睛健康起起落落,但20多年來她始終沒有放棄,她學習了太極拳、瑜珈、氣功、中醫全氣、印度阿育吠陀醫學......等多種東、西方療法,摸索出自己的一套眼睛保健的心法。
你有沒有想過,改變心態可能是改善眼睛健康的關鍵?你知道自己的眼睛每天在承受多大的壓力嗎?Linda在節目中無私分享了她20年來的具體用來舒緩眼部疲勞的具體方法及時間心得,相當實用,千萬別錯過!
在本集《職場冰淇淋》Podcast節目中,Linda將分享:
1.改變潛意識可以幫助改善健康
2.均衡飲食對眼睛健康至關重要,特別是富含營養的蔬菜和堅果
3.定期進行眼睛放鬆練習,如洗眼、熱敷、長敷和按摩穴道
4.良好的作息習慣,特別是避免睡前接觸藍光
5.保持積極樂觀的心態,透過肯定句和感恩練習來改變自己的心態和健康狀況
#職場冰淇淋 #podcast #彭建文 #眼睛健康 #青光眼 #自然療法 #眼部護理 #藍光 #類固醇藥物 #眼周按摩
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