Wenn Du aufgrund einer Erkältung eine Trainingspause einlegst, verlierst du nicht sofort deine gesamte Lauffitness. Normalerweise dauert es ein paar Wochen bis zu einem Monat, bis Du einen signifikanten Rückgang der Ausdauer bemerkst. Es hängt auch davon ab, wie lange du pausierst und wie intensiv Du normalerweise trainierst. Wichtig ist, nach der Genesung langsam wieder einzusteigen, um Überlastung und Rückschläge zu vermeiden. Ein paar Trainingseinheiten weniger machen in der Regel keinen großen Unterschied für deine langfristige Fitness, solange Du dich wieder aufbaust und konsistent trainierst. Alles Weitere erkläre ich dir in meinem Video!
Kanal besuchen: @schrevenrunner
Du findest mich auf Instagram: / schrevenrunner
Hol dir das kostenlose Laufanfänger-Bundle (2xeBooks + Trainingsplan):
👉 schrevenrunner.com/trainingsp...
Hol dir das kostenlose Intervalltraining beim Laufen eBook:
👉 schrevenrunner.com/intervallt...
Zum Angebot / Werbung:
Brauchst Du Hilfe, überhaupt mit dem Laufen anzufangen oder schneller zu werden? Dann lass uns reden und ich zeige dir, wie Du als Läufer deine sportlichen Ziele effektiv erreichst ohne ins Übertraining zu gehen! Zum KOSTENLOSEN Analysegespräch:
👉 schrevenrunner.com/laufcoaching
#laufen #longrun #joggen
schrevenrunner.com/impressum
Негізгі бет Спорт Erkältung! Wie schnell geht die Lauffitness verloren?
Пікірлер: 2