In diesem Video teile ich mein Wissen bezüglich Ernährung und der Stärkung des Immunsystems im Zusammenhang mit einer Krebserkrankung und meine eigenen Erfahrungen dazu :)
Instagram: @nijost
Ernährung:
sehr empfehlenswerte Bücher:
Bas Kast- Der Ernährungskompass
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Krebszellen mögen keine Himbeeren
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Kohlenhydratquellen mit niedrigem Glykämischen Index (→ niedriger Blutzuckerspiegel) z.B.: Vollkorn/Dinkel- Brot/Nudeln, Roggen, Dinkel, Couscous, Hirse, Süßkartoffeln, Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen...), Dinkelgrieß, Quinoa, Vollkornreis
zu vermeidende Kohlenhydrate: Toast, Brioche, Croissant, Brezen, Nudeln, Süßigkeiten, Pommes, weißer Reis,..
Zuckerersatz: Erythrit oder Xylith
Pflanzliche Proteinquellen: Quinoa, Falafel, Hülsenfrüchte (Erbsen, Kichererbsen, Linsen, Bohnen...)
Entzündungshemmende Lebensmittel: Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Erdbeeren), Pilze, Algen, Vollkornprodukte, Chili, Ingwer, Kurkuma, Lauch, Zwiebel, Knoblauch, Nüsse, Kräuter, grüner Tee
Lebensmittel mit gesundem Omega 3 Fettsäure-Gehalt: Fisch (v.A. Lachs), Avocado, Nüsse, Samen (Chia, Lein..), Olivenöl, Leinöl, Kreuzkümmelöl, Rapsöl
Liste saurer und basischer Lebensmittel: www.zentrum-de...
allgemeine Empfehlung meinerseits:
-jeden Tag mindestens 1-2 Hände voll Obst und 2-3 Hände voll Gemüse
höchstens 1x/Woche Fleisch
vermeide rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch (Wurst, Wiener, Schnitzel...)
1-2 Hände voll Nüsse/Tag
keine Weizenprodukte (= Weißmehl = hoher glykämischer Index)
vermeide industriell verarbeiteten Zucker (Süßigkeiten, Fertigprodukte, Tiefkühlprodukte..)
saisonal, regional essen
basischlastige Ernährung
möglichst pfanzenlastige Kost
Fasten bei Krebs/Chemo: www.zeit.de/wi...
Wim Hof Methode:
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• Einflussnahme auf das ...
Waldbaden stärkt das Immunsystem:
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Vitamine:
Jod bei Krebstherapie: www.aerztezeit...
Selen: www.krebsinfor...
Vitalpilze: Agaricus: www.hawlik-vit...
Reishi: www.hawlik-vit...
„Vitamin D3 schützt vor Krebs“ www.gelbe-list...
Tropfen: www.sunday.de/...
LaVita: www.lavita.de/
Негізгі бет Ernährung und Immunsystem stärken bei Krebs - Nebennierenrindenkarzinom
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