Que bacan que regresaron !!! Se les extrañaba 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@jrconsuelo
4 жыл бұрын
No sé porque piensan que el desarrollo de glúteos es algo que sólo le compete a las mujeres. Unos glúteos bien trabajados se ven geniales tanto en hombres como en mujeres, sin contar los beneficios generales que aportan como el incremento de la fuerza y la potencia. Saludos!!!
@marcoslv7390
4 жыл бұрын
lo mismo digo
@axelln2941
4 жыл бұрын
si tenes peinado emo , no vale tu opinión 😎👌
@jrconsuelo
4 жыл бұрын
@@axelln2941 jajajaj en la foto tengo puesta una gorra, pero no sé que tenga que ver una cosa con otra. 🙄
@soldiergod9780
4 жыл бұрын
El culo es el musculo que sostiene la columna vertebral, asi que esuy importante trabajarlo para no tener lesiones
@evelynortiz3022
4 жыл бұрын
@@soldiergod9780 En serio? :O Con razón siento en la espalda cuando hago rutina de piernas y glúteos
@RubenAlmanzarvideos
4 жыл бұрын
Excelente, preciso, conciso, bien fundamentado y sobre todo con el tiempo justo. ¡Ya habían falta!🤷🏻♂️
@AnthonyS021
4 жыл бұрын
Gracias por volver! 💪🏿🇦🇷🇦🇷🇦🇷💪🏿
@quetzalmexicanocomolosmaya6152
4 жыл бұрын
Narjento
@pedroquiroga9348
4 жыл бұрын
Vuamos Argentina!!
@josegarciadelamor5396
4 жыл бұрын
Que hagan hiptrusth pesado y se dejen de pataditas 😂😂
@marcoslv7390
4 жыл бұрын
tipico
@kalayara5983
3 жыл бұрын
😞
@maximalglutes346
3 жыл бұрын
Las donkey kicks tambien son buenos ejercicios para los glúteos.
@Luchoguit
4 жыл бұрын
Me alegro que hayan vuelto compañeros. Cómo siempre, son de mucha ayuda sus videos, sigan así!
@gl1602
4 жыл бұрын
Dejaré las cartas en la mesa y me daré vuelta kzitem.info/news/bejne/qJ6p2mWaiYJzbKg
@eriickjoseph5245
3 жыл бұрын
KZitem dejó de recomendarme videos vuestros y de casualidad te he vuelto a ver y os seguiré viendo
@evamd4946
3 жыл бұрын
1:18 una pregunta,cuantontiempo deben durar las etapas aproximadamente como en el caso del peso o el manejonde la técnica?
@tumboldislok5094
4 жыл бұрын
03:35 la de la derecha de vestido negro cual es ese video? Amm es para enseñarselo a mi madre para que aprenda a estirar no para mi
@pitbull3003
4 жыл бұрын
Tumbol dislok ojala este algun heroe que lo diga
@edicastaneda9724
4 жыл бұрын
😅😅😅😅
@adriant1451
4 жыл бұрын
xd
@CarlosGonzalez-xv9dq
4 жыл бұрын
Me gustaría que profundices más en la multipower, eh escuchado que no es muy segura esa máquina debido al patrón de movimiento ya que obliga a tu espalda a quitar la curvatura natural, aún así a las mujeres les encanta esa máquina, me gustaría saber tu opinión
@maryurielemusrestrepo1125
2 жыл бұрын
Muchas gracias
@theoldschoolgamer5389
4 жыл бұрын
Es un gusto tener nuevamente su contenido gracias desde México
@cielito4936
3 жыл бұрын
Alguien más descargo la guía de activación de glúteos? Yo no puedo descargarla
@alfred5986
4 жыл бұрын
Viva todos los videos de locurasana , todos los vídeos son muy buenos
@brinnopinedo8374
4 жыл бұрын
Super video... Gracias yassir y que siga la locura💪😎
@Alekhia23
2 жыл бұрын
Gracias, más peso entonces ♥️
@robmontana664
4 жыл бұрын
Gracias por volver 🇵🇪
@josefitness8370
4 жыл бұрын
el mejor, gracias por estar acá de nuevo
@andreapineda7727
4 жыл бұрын
Buenísimo 🥰 muchas gracias yo estaba cometiendo muchos errores
@abykovski
4 жыл бұрын
Muchas gravias por su trabajo
@andremartingarcialopez2056
4 жыл бұрын
El regreso, que bien, saludos 🇲🇽
@mariacadavid6835
4 жыл бұрын
Buenos días muchas gracias por la información
@Andy-ts2ud
4 жыл бұрын
Hola, puedo hacer cardio y estar en deficit calorico y a la vez hacer pesas, no quiero perder la fuerza que tengo.
@garciaa_6900
2 жыл бұрын
Si, pero prioriza el entrenar con pesas si no quieres perder musculo
@eunisesangaritagonzales8705
3 жыл бұрын
Buen video me encantó Para las personas como yo que no podemos alzar peso Por una lesión de columna Que se puede hacer
@MariaAlves-bl2mc
2 жыл бұрын
Se les olvidó adjuntar la guía? No la veo en la descripción
@ramoshernandez3101
3 жыл бұрын
yo entreno con peso corporal y con peso con mancuernos los gluteos y meba de las mil maravillas tengo una buena ponpa y lo otro es dejar descansar al gluteo entrenar un dia si uno no uno si uno no ami meba bien asi
@FCC_GRUPO_10
3 жыл бұрын
Genial y confirmo
@betomcfa8685
4 жыл бұрын
Muy buen video, lo podré recomendar muchas veces
@hopeduce3980
4 жыл бұрын
Genial gracias 💜
@jhonsebastianmorenorodrigu6093
4 жыл бұрын
Excelente vídeo ;)
@alejandrosalvatierra2072
4 жыл бұрын
Sentadillas, peso muerto, zancadas, hip trhust. Elijan uno o dos de estos ejercicios y progresen con los pesos y van a ver resultados excelentes.
@JavierTorres-ox9or
4 жыл бұрын
Yo necesitaba este video...
@JesusSanchez-fb2bx
4 жыл бұрын
De paso a wachar el paisaje 👍🏼👍🏼👍🏼
@carlospatino8037
4 жыл бұрын
Estos ejercicios sirven o aplica también para hombres??
@hopeduce3980
4 жыл бұрын
Si aplican👍
@enriqueronquillo3107
4 жыл бұрын
Saludos, les deseo el mejor de los éxitos
@josuecamargotv9411
4 жыл бұрын
Los extrañaba
@pablocasales6648
4 жыл бұрын
Saludos chicos. Buena vuelta !!
@JRMC100
2 жыл бұрын
Si estoy con índice de grasa +10% de lo normal y estoy entrenando con pesas en que me debo enforcar primero en dita con déficit calórico o superhabit calórico?
@hayakuyoru4708
4 жыл бұрын
No estoy interesado en el tema pero buen video :v
@yamilerangel3639
3 жыл бұрын
Como hago para bajar brazos, los tengo muy gordo?
@benjaminovalle561
3 жыл бұрын
Bueno. Alguien que me contra argumente el exeso calorico cuando la comida que comemos es procesada, transgenica, las carnes con antibioticos y mal crianza. Osea si como eso construyo musculo, pero a la vez descuido mi salud. Sera posible ganae musculo solo comiendo lo que el cuerpo pida hasta sentirse satisfecho??? No hara el pasar ambre, que el cuerpo se estrece y de activen hormonas de supervivencia? En el caso de un ayuno lo digo. Gracias
@GCRStudios
4 жыл бұрын
Justo lo que estaba pensando
@blaxert1
4 жыл бұрын
lo que dicen en el video se puede aplicar a la periodizacion general de todo el cuerpo
@rufinoaguirre9083
4 жыл бұрын
Muy bueno como siempre! podrían hacer un video de estiramiento activo y pasivo y sus diferencias? Saludos desde Argentina! sigan con el buen laburo.
@lorigallardo1391
2 жыл бұрын
Cómo puedo descargar la guía??
@emiliopoison
4 жыл бұрын
No se si cuando dice que se puede ganar músculo en déficit calórico, es debido a un balance positivo de nitrógeno?
@Omar-ws4zn
3 жыл бұрын
No sé si yo este equivocado, pero no se supone que por excelencia el cardio es el mejor ejercicio a la hora de quemar grasa que las pesas?. Aunque obviamente si queréis bajar el porcentaje de grasa es obvio un déficit acompañado de una baja en los carbohidratos.
@gllz8276
4 жыл бұрын
Alta miniaturaa 😂😂
@danielavila1378
4 жыл бұрын
Hablen sobre el entrenamiento con máscara de elevación
@analeiva1889
3 жыл бұрын
Cuantos minutos de cardio entonces?? Y cuantas veces a la semana ??
@luisfernandogarciajimenez816
4 жыл бұрын
Veo este video después de la rutina de piernas y glúteos xd Excelente video por cierto 🐸👌
@nefertytye5457
3 жыл бұрын
Holaaa
@eulogiohonores6947
4 жыл бұрын
Buen video 👍👍👍
@jasepm
4 жыл бұрын
Bien ahí, quizá sería bueno que se una, una chica al equipo
@elvergalarga1491
3 жыл бұрын
Lo que mas amo de las chicas no se porque pero me gustan.
@elizabeth-random-xd_2987
4 жыл бұрын
Extraño el gym ☹️
@innovacioninmobiliaria871
3 жыл бұрын
No descarga las rutinas de las cuales hablas en el vídeo
@catalinacorrales2864
3 жыл бұрын
No deja descargar
@evelynvasquez6349
3 жыл бұрын
Que guapo eres..Gracias por el video
@Beatrizvarinea
4 жыл бұрын
Ya era hora que volvieseis jajaja
@alexanimeu9614
4 жыл бұрын
Ya ni sé quién tiene la razón unos Disen q para comer más masa muscular no tiene nada q ver el peso tengo un conocido q no hace dieta come de todo y tiene un fisico q mucho q ban a gim lo envidian solo con trabajo fuerte tiene ese físico asta tiene más fuerza q uno q va al gim
@briankos2261
4 жыл бұрын
Yo siento el glúteo izquierdo débil cuando lo aprieto
@vivianacarolinamaradeyvasq861
4 жыл бұрын
O sea que no es posible aumentar los glúteos con ejercicio en casa?
@guido_gsa
4 жыл бұрын
a menos que tengas pesas, se complica
@edicastaneda9724
4 жыл бұрын
Si se puede... En casa tengo una barra con 100lbs de peso (10 discos de 10lb) No es tan costoso y no ocupa mucho espacio.
@luisguerra3847
4 жыл бұрын
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💥💥💥💥💥
@jklbasquetball4215
4 жыл бұрын
👏👏👏👏
@alexmejia4640
4 жыл бұрын
Se deven cumplir los macros todos los dias
@ivanbreard4053
4 жыл бұрын
Mi mamá me dijo que yo soy un error
@ulman7057
4 жыл бұрын
Una imagen de powerexlosive, ni en endgame.
@MrAsimnazir
4 жыл бұрын
Y como entreno los tobillos? 😆
@adrianmendez1303
4 жыл бұрын
El músculo más furte es el de la quijada.
@edicastaneda9724
4 жыл бұрын
Un error es no darle su descanso al gluteo para recuperarse!👍
@DavidJimenez-gq1np
4 жыл бұрын
Grandes consejos pero una duda. ¿Que ejercicio es el squeeze glúteo? No hay más que uno en KZitem y es un caca jejeje
@adriant1451
4 жыл бұрын
Mira a tarrako
@DavidJimenez-gq1np
4 жыл бұрын
@@adriant1451 pon enlace pero Tarrako lo hace😂. Ya vi como se hace jejeje
@bytrax3196
4 жыл бұрын
Viva marruecos
@jesusmc1952
4 жыл бұрын
Vuamos JAJAJA
@luisvasquez7733
3 жыл бұрын
Ya saben chicas, agranden esa cosa tan bonita que tienen atras
@wiimichell
4 жыл бұрын
Sólo le dí click al video y ya me puse más mamado
@danielmilanmartinez4212
4 жыл бұрын
Qué buena excusa para ver culos. Umh sí nena, deporte chata, deporte!
@catasegura
Жыл бұрын
No veo la guía gratis 😢😢😢🥺
@jennashley
4 жыл бұрын
Buenos tips mil gracias, todos a tener booty de duraznito
@danielbernardis9786
4 жыл бұрын
Este pibe la tiene re clara
@agustinnoeflores3740
4 жыл бұрын
:)
@LuisAngel-vu1wd
4 жыл бұрын
Primero
@gl1602
4 жыл бұрын
Dejaré las cartas en la mesa y me daré vuelta kzitem.info/news/bejne/qJ6p2mWaiYJzbKg
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