...chiaro e bravo anche nel non rispondere alle domande o ai dubbi che gli vengono posti (dopo che lui stesso le richiede)😅
@Andrea-ff4cw
Жыл бұрын
In passato ho sbagliato nella progressione dei carichi incappando in ricadute. Ora cerco di progredire più gradualmente e con intervalli di recupero adeguati 🤞🏼
@giovannimiani3609
Жыл бұрын
Molto chiaro ed esauriente!👍 vorrei chiedere una conferma: se non ricordo male in un video precedente veniva detto che gli esercizi con manubrio per la cuffia dei rotatori (extrarotazione e intrarotazione) sono più proficui se eseguiti come si vede qui, ovvero con braccio su panca e sdraiati a terra con braccio che scende parallelo al terreno, mentre non sono ottimali le "varianti," se così si può dire, di extrarotazione e intrarotazione in piedi con manubrio impugnato con il braccio a fianco e a terra sempre con manubrio impugnato con il braccio di fianco. Grazie!🙏
@Daniel-bv6qk
Жыл бұрын
Grazie tanto, gran bel video. Come faccio per rinforzare i tendini dei gomiti ?
@marcofrilli2325
Жыл бұрын
Buongiorno, 2 mesi fa, dopo una caduta, mi hanno disgnosticato con eco+ RNM una lesione del sovraspinoso con borsite ; L'ortopedico mj ha fatto diagnosi di spalla congelata. Ho iniziato subito la fisioterapia( laser e altre applicazioni con macchine), ma gli esercizi li ho iniziati solo da circa 15 gg. Ho sviluppato un'area di ipoestesia sul muscolo deltoide, parestesie sulla regione del nervo ulnare ( anulare e mignolo)e deficit di forza..secondo lei cosa può essere successo? Grazie e complimenti per la Sua competenza.
@fabioguitarist74
Жыл бұрын
Io sono migliorato moltissimo ma ho ancora qualche problema sulla panca piana con il bilanciere
@adammankind7266
Жыл бұрын
Ti consiglio di prestare attenzione al settaggio prima di iniziare a eseguire le ripetizioni 😉
@fabioguitarist74
Жыл бұрын
@@adammankind7266 si assolutamente: Schiena curva, spalle basse e chiuse e gomiti non allineati con le spalle ma più basse.
@NadiaCorradi-h5m
4 ай бұрын
Ciao nuotare e lo sport che amo pi di tutti con una lesione del tendine Cosa dici posso sempre andare in piscina,? Grazie
@pasqualepalladino5805
9 ай бұрын
ho un assottigliamento del sottospinato cosa posso fare?
@preab
Жыл бұрын
Grazie per il video, come sempre chiaro e completo. Da circa un anno ho problemi alla cuffia sx, insorti al secondo mese di palestra. Ho provato a svolgere i tanti esercizi di rinforzo tendineo suggeriti, ma, sebbene la situazione non sia peggiorata, non è neanche migliorata e ciò mi impedisce di progredire nei parametri allenanti. A dire il vero, non ho alcuna tendinopatia conclamata, anzi, dall'ecografia è venuto fuori che ho i tendini in perfetto stato. A livello articolare le radiografie dicono che è tutto regolare e che lo spazio sub acromiale è "conservato". Può essere che io appartenga alla casistica delle "diagnosi errate"? In tal caso cosa dovrei fare? Grazie.
@ilaria1992
Жыл бұрын
Io sto avendo questo problema da qualche mese, come esame il più preciso è la risonanza magnetica ma deve essere prescritta da un ortopedico.
@maverickkanon660
Жыл бұрын
@@ilaria1992 se la risonanza la fai privatamente nn c'è bisogno di alcuna prescrizione medica,lo so x esperienza... solo x tac e radiografie ci vuole una prescrizione,perché emettono radiazioni.
@ilaria1992
Жыл бұрын
@@maverickkanon660 guarda a me è successo il contrario, ho fatto una radiografia senza nessuna ricetta mentre sempre allo stesso centro diagnostico la rsm non me l'hanno fatta prenotare senza ricetta del medico di base che a sua volta senza la prescrizione dell'ortopedico ha detto che non me la poteva prescrivere. Forse è diverso per ogni regione? 🙄
@maverickkanon660
Жыл бұрын
@@ilaria1992 potrebbe anche essere così 😅😅😅io ti ho riportato la mia esperienza... cmq abito in Lombardia,strana questa cosa cmq...
@ilaria1992
Жыл бұрын
@@maverickkanon660 eh guarda avrei bypassato volentieri il passaggio dall'ortopedico visto che per 5 min di visita per dirmi quello che già sapevo perché me lo avevano detto sia medico di base che fisioterapista, ovvero di dover fare una rsm, si è pappato 150€, ma ripeto è stato un passaggio obbligato. Sto in Campania.
@michelecarlini4696
Жыл бұрын
Scusa Andrea, ma ho la possibilità di essere contattato da voi per fare un programma di riabilitazione e allenamento?
@fitnessposturale
Жыл бұрын
Certamente, scrivi pure a fitness.posturale@gmail.com per qualsiasi informazione
@steciaffa2227
Жыл бұрын
Sono esercizi da fare solo se si ha fastidio o vanno fatti anche da chi non sente nessun fastidio/dolore?
@fitnessposturale
Жыл бұрын
possono andare bene anche a scopo preventivo soprattutto in caso di debolezza
@gabrielebianchini8955
Жыл бұрын
Salve Andrea, ti sottopongo il mio caso. Pratico pugilato e da un bel po' di tempo ho dolore alla spalla sx durante il gesto atleto del gancio sinistro lungo, per essere più preciso si tratta di intraruotare il braccio quando è disteso davanti a me. Il dolore è come di una ferita e lo identifico soprattutto nella parte anteriore della spalla. Non ho dolore a fare le alzate laterali. È sufficiente eseguire gli esercizi di rinforzo della cuffia? Grazie
@fitnessposturale
Жыл бұрын
purtroppo no, andrebbe fatto un lavoro di ricondizionamento specifico
@gnr213
Жыл бұрын
Ciao, io ho da più di due mesi dolore nella zona della spalla e del braccio,tutti i muscoli della zona sono sempre tesi ed il dolore viene avvertito sia nei pressi della scapola superiore e della cuffia fino ad arrivare al brachiale. Ciò avviene sia nei movimenti di rotazione che al tatto. Spesso con irradiazione del dolore al braccio, dolore notturno o nei movimenti quotidiani. È particolare come dolore, non capisco se dipenda dai tendini o dai nervi. Ho provato con il medico dei cicli di antinfiammatori ma senza risultati. Quali visite dovrei fare? Andare prima da un fisioterapista o direttamente da un neurologo? Spesso sento anche fastidio vicino al collo.
@gianlucam.5992
Жыл бұрын
Non è che è la cervicale il problema?
@gnr213
Жыл бұрын
@@gianlucam.5992 No perché non ne ho mai sofferto, ho iniziato ad allenarmi 5 mesi fa, quindi ci sarà probabilmente qualche lesione
@annagagliardi6987
Жыл бұрын
@@gnr213 dal problema che hai per esperienza mia o rottura dei tendini o cervicobrachialgia
@marbarletta_official
Жыл бұрын
Io ho dolori ovunque causa cervicale rettilineizzata
@niky4021
7 ай бұрын
Guarda che se non ha il deltoide è inutile quei esercizi.il problema è poco muscolo e magrezza
@ludovicogarau77
Жыл бұрын
L'ultima possibilità è la lesione severa.
@sandrafrancese4991
7 ай бұрын
Chi ha un tendine rotto?
@fitnessposturale
7 ай бұрын
discorso più ampio magari ne parleremo in futuro sul canale
Пікірлер: 39