Sequenza di esercizi di mobilità del bacino e delle anche e di stretching e rilassamento del Pavimento Pelvico, utile per chi ha ipertono del pavimento pelvico.
Accompagnare ogni esercizio da respirazioni lente e prolungate; in particolare, durante l'espirazione cercare di rilassare i muscoli del Pavimento Pelvico visualizzando un fiore che sboccia e apre i suoi petali.
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Негізгі бет Esercizi di Stretching e Rilassamento del Pavimento Pelvico
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