Ernährung ist essenziell für jedes effektive Training: Du bist, was du isst. Im folgenden Video zeigt dir Markus Dawo wann, wie viel und was (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) du als ambitionierter Hobbyläufer essen solltest.
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Негізгі бет Essen und Ernährung für Läufer und in der Marathonvorbereitung - Kohlenhydrate und mehr
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