1. Supino Reto na barra e Halter; 2. Puxada Alta Frontal (Pronada); 3. Elevação Lateral Simultânea; 4. Rosca Direta Barra W ou Reta; 5. Tríceps Francês e Pulley Corda com Rotação Externa do Punho; 6. Agachamento Livre; 7. Leg Press; 8. Abdominal no Cabo; De nada!
@antoniocorrea2456
3 жыл бұрын
obrigado
@DennisArielFC
3 жыл бұрын
Print kk
@murilozanetti6040
3 жыл бұрын
Obrigado
@MrHeitorgustavo
3 жыл бұрын
Pra quem conhece nem precisa assistir, já sabe quais são
@vitorhenriquedesouzanunes9961
3 жыл бұрын
Kkkk top
@aroldoalexo1319
4 жыл бұрын
Show Renatão ,tenho 40 anos e treino desde os 16 anos mais quando descobri seu canal tenho aprendido bastante.
@yurigerald7582
4 жыл бұрын
Queria ver seu shape
@GreatSlimShady
4 жыл бұрын
@@yurigerald7582 Tu é mano?
@viniciusmoulin6825
4 жыл бұрын
@@GreatSlimShady certeza que ele é
@otaviovictor910
4 жыл бұрын
@@yurigerald7582 morre nunca?
@vicentetbr94
3 жыл бұрын
@@otaviovictor910 psé né
@abn3r133
4 жыл бұрын
Supino reto Puxada frontal Elevação lateral Rosca direta na barra w Triceps francês e puley corda Agachamento livre e leg press Abdominal no cabo
@Joaoferreira-dh8sg
4 жыл бұрын
blz, so botar as repetiçoes, ta uma serie basica old school q da resultado pronta
@FabricioTotti
4 жыл бұрын
@@Joaoferreira-dh8sg vdd, na academia q faço é justamente essa serie e algumas q me passaram
@frev.f4992
4 жыл бұрын
valeu ganhei 13min da minha vida!
@barbosadiego3512
4 жыл бұрын
@@caiohenrique8850 Realmente, Renato Cariani ensina bem explicado, sempre vejo todo o vídeo
@pablophysique8401
4 жыл бұрын
@@Joaoferreira-dh8sg mas isso não é uma série, são exercícios que não podem deixar de fazer kkkkk
@DavidiDio
4 жыл бұрын
Você percebe que começou a vencer na vida quando faz todos os exercícios mostrados no vídeo. 💪💪
@UserAccount547
4 жыл бұрын
Então td mundo venceu na vida kkkk
@messiasfelipe7342
4 жыл бұрын
@@UserAccount547 kkkkkkkkkk
@danielandre536
4 жыл бұрын
Só não faço esse abdominal no cabo, vou começar a fazer
@felipefernandes4970
4 жыл бұрын
Eu não faço esse francês, doi meu ombro
@ruterodriguez4504
4 жыл бұрын
Vdd
@lucasteles5416
4 жыл бұрын
1 exercício larga o celular
@mate.maticamente
4 жыл бұрын
No dia que isso acontecer teremos cardumes de "sardinhas".
@soaresmenezes2067
4 жыл бұрын
Melhor treino deixa de ser cheirinho kk
@allanramos8802
4 жыл бұрын
@@soaresmenezes2067 cheirinho de campeão da libertadores e do brasileirão!! 😂😂😂😂
@guilhermelimaflosi5420
4 жыл бұрын
paguem as famílias
@allanramos8802
4 жыл бұрын
@@guilhermelimaflosi5420 ahhh começou!! Vc quer que pague mesmo pq vc se importa ou vc quer usar isso pra lacrar??
@corneliojsouza
4 жыл бұрын
Old School na veia. Exercícios que separam os homens dos meninos. Como sempre o Cariani dando show de conhecimento. Abraço, mestre!
@eltonsilva2294
4 жыл бұрын
Exercícios que o homem deveria fazer na academia em primeiro lugar seria o levantamento de mão com celular, apenas uma execução, levante a mão até o porta objetos da academia e deixe o celular lá bem quietinho e só pegue na saída do treino. Nós agradecemos pela colaboração.
@joaovieira2823
4 жыл бұрын
Falou tudo, pago a academia para ter saúde e vejo rapaz e moças fazendo treinamento de dedos em celular, é pra cavar mesmo.
@eltonsilva2294
4 жыл бұрын
@@joaovieira2823 Eu chegava até mudar de horário para poder treinar devido o tanto de gente que matava meu treino.
@VJ_Abrand
4 жыл бұрын
Impossível... Todos os treinos que eu faço, registros de peso de exercícios, repetições executadas, está tudo planilhado no celular. O povo acha que celular só serve para zapizapi 🤦🏼♂️
@eltonsilva2294
4 жыл бұрын
@@VJ_Abrand No caso de usar por motivo de treino é uma coisa, ficar com celular na mão e atrapalhando os outros pq tá respondendo msg pro amiguinho é outra coisa.
@Treynaud
4 жыл бұрын
Verdade, eu uso para treino apenas pra ouvir música, mas deixo o celular guardado ( o fone tem um ótimo alcance). Ficar com o celular atrapalha demais o treino, no intervalo das séries o cara vai dar aquela olhadinha e quando vê já foi uns 3 minutos ali, e acaba prejudicando os outros que querem usar o aparelho também
@Alien_Investidor
4 жыл бұрын
Cara, Renato, vc é um cara muito bem educado, eu assisto seus vídeos porque vc alem de ser um ótimo profissional no que faz, vc não ensina usando de palavrões, são treinos e dicas que posso assistir no volume alto. Muito bom, parabéns.
@julianofelipe9524
4 жыл бұрын
Dale Cariani, poderia fazer um vídeo completo sobre a importância do cardio, tanto pós, quanto pré treino.
@dnte69
4 жыл бұрын
Cardio pre treino só gasta sua energia para treinar pesado. Nunca.vi um profissional recomendar sem.um.objetivo. específico.
@kb8020
4 жыл бұрын
Cardio pré-treino é para dias frios, da uma aquecida geral no corpo, depois faz o aquecimento localizado normalmente. Pós-treino serve para dias corridos que não tivemos tempo suficiente para fazer o cardio separado em outro horário, que seria o ideal.
@brenotanquista9543
4 жыл бұрын
@@dnte69 isso é mentira.cardio de 5 min antes do treino aquece o corpo pros proxs exercicios,eu mesmo percebo uma queda grande de desempenho quando não aqueço na esteira (moro num lugar quente)
@lucastorres6296
4 жыл бұрын
@@brenotanquista9543 sim , mas o amigo se refere a quantias maiores de tempo , 40-50 minutos
@eduramos6861
4 жыл бұрын
@@brenotanquista9543 certíssimo, um aquecimento geral é muito bem vindo! Em dias de pernas é a aconselhável aquecer sem queimar muito cartucho, tipo evitar corrida muito intensa. Uma caminhada com velocidade considerável de 5 a 10 min tá ótimo.
@juniorchfranklin4264
4 жыл бұрын
melhor canal educativo pra musculação
@patrickstatzner8526
4 жыл бұрын
RESUMO RÁPIDO: Peitoral: supino com barra ou supino com halteres Costas: puxada alta frontal (pronada) Ombro: elevação lateral simultânea Bíceps: rosca direta (barra W ou reta) Tríceps: francês com halter & pulley corda (com rotação externa do punho) Pernas: agachamento livre & leg press Abdômen: abdominal no cabo OBS: não deixe de assistir o vídeo. Conteúdo excelente, repleto de comentários e observações de qualidade e alto nível.
@ateoriadetudo146
4 жыл бұрын
Monstro Sagrado.!
@vanderleisoares3546
2 жыл бұрын
Estou com 54 anos e comecei fazer academia 4 mês, já notei a diferença faço todos estes exercícios, obrigado pela dica.
@ana.ba.92
4 жыл бұрын
Mestre, não esqueça de nós mulheres. Estou no aguardo! 💪🏻
@hiagooliveira942
4 жыл бұрын
Eu acho que quando ele fazer o video vai ser sobre abdominal, bumbum e toda perna
@ana.ba.92
4 жыл бұрын
@@hiagooliveira942 verdade, mas espero que ele dê umas dicas pra parte inferior das costas.
@hiagooliveira942
4 жыл бұрын
@@sandoval1700 sábias palavras do mestre Mauricião
@kb8020
4 жыл бұрын
@@ana.ba.92 Oi moça, o Caio Bottura ta fazendo uma série focada nas mulheres, desde exercícios, dieta, ciclo menstrual e como aproveitar suas fases (ta colocando o shape na esposa dele, guria bem divertida...), dá uma olhada lá. Lógico, se o Tiozão fizer um video agrega valor também... flws :)
@monica54690
4 жыл бұрын
é tambem acho e a mulherada
@anselmoribeiroanselmo7849
4 жыл бұрын
Amigo já ganhoumais um inscrito. Pois tenho hoje 59 anos de idade, e malho a 30 anos. Mais nunca vi um instrutor igual.a.você. copio todos seus ensinamentos. Você ensina muito bem como malhar. Sou seu fã. Valeu pelos ensinamento. Sou do RN Canguaretama a cidade. Que Deus o abençoe sempre.
@israeljunior3632
3 жыл бұрын
Treino a 10 anos e sou natural, esses aí são os melhores exercicios para mim tb, que vídeo foda.
@matheusbrunocosta618
4 жыл бұрын
Simplesmente os MESMOS exercicios que eu elejo os principais, eu tenho 10 anos de treino e apenas pesquisas de internet, não me comparo a um profissional assim como você, mas me chamou muito a atenção. Ganhou mais respeito
@raialanfernandes5618
4 жыл бұрын
Sou acadêmico de Educação Física, e aprendo muita coisa com os vídeos do Renato, e isso me ajuda muito no meu trabalho. E repasso pra alguns alunos. 👏👏👏👏
@felipesilvestre893
3 жыл бұрын
Fiquei feliz por que eu mesmo faço meus treinos e todos os exercícios do vídeo, incluindo os detalhes de cada, eu também não abro mão
@michelpinheiro9335
4 жыл бұрын
Porra,fiquei até feliz agora,meu personal sempre me passa esses exercícios,sinal de caminho certo.
@youssefsouza1191
4 жыл бұрын
Comecei malhar a pouco tempo e esse canal me ajudou muito
@Claudions
4 жыл бұрын
Esse cara é fera. Consegue explicar bem e ser engraçado sem precisar humilhar ninguém. Diferente de outros youtubers que tem por aí.
@BrunoFerreira-vi1co
4 жыл бұрын
Mestre, seu canal é o melhor. NUNCA tem clickbait, é super técnico, sem mimimi, sem fazer novelinha da sua vida. É 100% técnico e útil. Altamente profissional. E com humor. Pobre do Mauricião hahahaha. Parabéns mestre. Aprendendo demais aqui. Abraço.
@BrunoFerreira-vi1co
4 жыл бұрын
Venho aqui dizer que me arrependo de ter dito isto. Mudou tudo. Tá uma merda o canal.
@ademaralmeidadarocha9773
4 жыл бұрын
Muito da hora eu realizo todos esses exercícios em meus treinos só o abdominal no cabo que comecei fazendo agora assistindo seus treinos parabéns muiot bom esse vídeo valeu hum grande abraço ademarscooby e ericascooby é noiz.,..,
@FABIOVETTORII
4 жыл бұрын
Mano na minha opinião você explica melhor que qualquer um profissional da área te sigo faz tempo
@DouglasOliveira-pu6hx
4 жыл бұрын
Não faço todos, obrigado pela dica Renato, vou seguir seus conselhos...👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@abelezadaforca925
4 жыл бұрын
É Renatão, quatro anos treinando Calistenia, de fato, barra fixa lapidou as minhas costas. Agora faz dois meses que entrei na musculação, ainda treino calistenia, conjugando os dois juntos, e estou amando. Obrigado pelas dicas. Sempre estou lhe acompanhando
@julianoalves4273
4 жыл бұрын
Tem Renato com muito conteúdo tem like!!!!
@wesleybrayan1992
4 жыл бұрын
Não consigo treinar em academia por gosto e por condições financeiras eu agredeço você Renato cariani pois adpto tudo na minha casa tudo sem maquina suas dicas me ajudam muito obrigado
@seu_cuca
4 жыл бұрын
Impressionante! Justamente os que eu mais gosto de fazer 😁 Parabéns Renatão, pelo conteúdo! 👏👏👏
@icaroverbeno5457
4 жыл бұрын
Inspiração diária... muito fã do Renato Cariane, sabe o que fala e sabe ensinar tanto na teoria quanto na prática
@jogadoraleatoriocasual
4 жыл бұрын
Cara eu mudei muitos meus treinos assistindo seus vídeos, e meus resultados estão sendo gratificantes demais Renato, muito obrigado mesmo cara por dedicar tanto tempo em seu canal pra ajudar nos leigos haha, abraço cara 💪
@brunolage4171
4 жыл бұрын
Sou iniciante, tem 3 semanas que estou treinando, todos os exercícios que faço estão no vídeo, só não faço agachamento livre (mas faço leg press) e não faço abdominal no cabo. Fico feliz de estar treinando certo e que meu professor está me orientando corretamente. Parabéns pelo vídeo, ganhou um inscrito.
@OldoniJordy
4 жыл бұрын
Renatão é top! Nunca paro de aprender com esse cara ❤️
@willianconroy
4 жыл бұрын
Na minha opinião, este é um dos melhores vídeos do canal. Grande mestre Renato.
@erinaldosouza4508
4 жыл бұрын
Salve Renatão e a galera que curte seu canal tmj 💪
@leandromelo7834
4 жыл бұрын
Rapaz eu fazia agachamento livre com hérnia de disco e o professor nunca me disse que era perigoso. Obrigado Renatao
@juliobordin8791
4 жыл бұрын
Tinha um senhor tendo um infarto ali atrás aos 8:09
@jefersonjpv7131
3 жыл бұрын
E treinando errado kkkk
@TheTakaro
4 жыл бұрын
Este é sem duvida o melhor canal de musculação BR,informação rapida,pratica sem enrrolação,a cada video agente aprende algo novo ou melhora o que ja sabia
@petergalvao2598
4 жыл бұрын
O feijão com arroz que sempre da resultados top tiozão tamo junto💪🏋️♂️
@wesleykevin5716
4 жыл бұрын
Depois de um dia corrido vale a pena assistir seus vídeos e aprender cada dia mais Parabéns pelo trabalho
@leonardobrant6918
4 жыл бұрын
Que vídeo espetacular!! Extremamente simples, bem feito e educativo. Parabéns ao canal e ao Renatão! 💪🏻
@betomuscle8956
4 жыл бұрын
Sempre fiz os execícios básico nós meus treinos supino reto ,agachamento puxador frente ,tríceps pulley e elevação lateral nunca deixo de fazer
@slaydegamer3973
4 жыл бұрын
Se tem vídeo do Renatão todo dia, tem like!!!!
@alexandredos1
4 жыл бұрын
grande profissional... despende tempo para passar conhecimento e acabar com mitos e crias de academias.
@lucasoliveira5458
4 жыл бұрын
Passa um treino completo para ectomorfo, por favor.
@diogolucas6158
4 жыл бұрын
Não existe treino específico para biotipos
@esequielsantosdejesus3051
4 жыл бұрын
Fiquei muito feliz de ver esses exercícios pois treino em uma academia simples e quase cem por cento são com muito orgulho exercícios simples eficazes como estes !!!!!!
@shapenatural2208
4 жыл бұрын
E pra isso q pago internet ,. Vê E reve-lá informações magníficas!.
@sylviomartins1965
4 жыл бұрын
Boa tarde Renato e Mauricio, tudo bem? Meus amigos, curto pra caramba os vídeos de vcs. Estou desempregado, tenho em casa uma estação de musculação Domyos e apenas 1 barra de halter para revezar os exercícios livres de bíceps, tríceps e ombro. O legal desse vídeo foi ver que, mesmo sem condições financeiras para me equipar melhor, percebi que alguns exercícios que faço estão dentro dos mais eficientes kkkkk. Puxada frontal, francês e abdominal com carga regulável ( nem sei se o nome está correto kkkkk). Foi vendo os vídeos de vocês que tomei vergonha na cara pra treinar usando o que tenho em casa e assim que tiver condições, tentar comprar uma barra W e uns 40 kg de anilhas para realizar a rosca direta, como só tenho 1 barra de halter eu realizo os exercícios de forma alternada. Obrigado por compartilharem os conhecimento de vocês e continuem sempre assim, dando orientações e zuando um com a cara do outro, pois esse é o diferencial de vocês. Um grande abraço e muito sucesso a vocês.
@jonathanjohn2788
4 жыл бұрын
Melhorei mto meus treinos apos essas aulas , mto show 💪
@pedrobarros4562
4 жыл бұрын
Fez quantos treinos em 21min kkk
@jonathanjohn2788
4 жыл бұрын
Parça aulas que eu disse ,foi sobre o canal ,não nesse vídeo em específico 🤙
@christianmartins2445
4 жыл бұрын
Temos um viajante do tempo aqui
@jonathanjohn2788
4 жыл бұрын
@@christianmartins2445 sim , daqui alguns anos vc descobre que sou seu pai ... kkkkkkkkkk
@ittarock
4 жыл бұрын
Os exercícios livres são os melhores! Para mim tem o exercicios de lombar! Vídeo muito bom.
@3g455
4 жыл бұрын
Ninguém, absolutamente ninguém: Renato: não acabou!
@valmircardosodejesus3618
4 жыл бұрын
Entrei na academia pouco tempo estou aprendendo muita coisa com você
@madsoncaminha2517
4 жыл бұрын
Renatão, mais um ótimo vídeo! Tem em mente de fazer um vídeo de alongamentos?
@eduardoazevedo2151
4 жыл бұрын
Conheci este canal a pouco. Achei esse cara muito gente boa. Parabéns.
@andremartins5797
4 жыл бұрын
Fala tiozão ,na minha opinião máquina só exercícios pra treino pernas o resto tem que ser no bruto msm kkkk💪👏
@valtavares8354
4 жыл бұрын
O que você mostrou, sempre foi o básico das academias de raíz. A trinta ou quarenta anos atrás! Onde se treinava com alteres e muitas anilhas! Aqui no país era difícil academias com muitas máquinas!
@spartans2903
4 жыл бұрын
tem tiozão com o belo laqueado e mauricião bob esponja tem like! excelente vídeo
@Edudeoliveira2
4 жыл бұрын
Caraca, orgulhoso de mim. Treino ha 20 anos. Depois de 1 ano parado retornei esta semana, e pra começar devagar, coloquei poucos exercícios. Mas todos estes estão presentes e são os 1os de cada grupo muscular. Kakakakaka show.
@BOLSETA_DE_VALORES
4 жыл бұрын
Se o vídeo é feito pra nós...tem like!!! 💪💪😂😂
@juniorfeitosa1519
4 жыл бұрын
Jamais deixa de treinar o básico,como você mesmo falou Renato em alguns vídeos, a galera está enventando muita coisa e esquecendo os melhores. Parabéns meu brother curto muito seu canal e sou seu fã .
@lucaslopes3585
4 жыл бұрын
8:10 tiozão lah atrás é foda, treinando ombro, peito e bíceps no msm exercício 🤣🤣
@brunovictor618
4 жыл бұрын
Kkkk
@RecrutaPlay
4 жыл бұрын
Percebi isso tbm kakakakk
@compondoletras1409
4 жыл бұрын
Treinando coração com pegada cardíaca
@compondoletras1409
4 жыл бұрын
@Hard Training - Maykow Manzo kkkkk eu morri de rir mesmo quando li os comentários pq no vídeo achei normal 🤣🤣.
@gentilmendes
4 жыл бұрын
Roubando legal ali! Sabia que os comentários não iam me decepcionar!
@rogeriosoares7657
4 жыл бұрын
Muito boa a sua interação c o Maurício , pois explica e demostra nossas dúvidas e esclarece . Valeu!
@geraldomeskt
4 жыл бұрын
8:10 Tadinho do tiozinho ali atras fazendo bíceps ( e ombro junto ), roubando até a alma coitado kkkk
@pop5558
4 жыл бұрын
Kkkk
@joaovictorwormsbecker9893
4 жыл бұрын
Vdd kkkkkkk
@Anonimo-nd9hw
4 жыл бұрын
Kkkkkkkk
@pauloamaral4468
4 жыл бұрын
A culpa não é dele. Uma baita academia dessa e ninguèm pra orientar o mesmo.
@musclife10
4 жыл бұрын
@@pauloamaral4468 vdd
@sergiodemogalski555
4 жыл бұрын
Parabéns pelo canal tenho 56 anos e treino desde os 08 anos de idade e mesmo durante todo esse meu tempo de academia ainda cada dia vc passa coisas novas para todod
@alemaobocatorta
4 жыл бұрын
O exercício que o tio tá fazendo é uma técnica de chama a morena com o braço."vem morena vem,vem morena vem".8:10
@marcelosouza8822
4 жыл бұрын
Faço Faculdade de EDF Bacharel, os vídeos do Renato completam muita coisa que estou vendo lá. As vezes aprendo até mais do que na sala de aula.
@BrunaSl06
4 жыл бұрын
Faço todos esses exercícios de ''Homens'', inclusive supino eu amo. Sobre o Leg também já vi gente falando que era inútil.. kkkkkk
@wellersondejesus6166
4 жыл бұрын
Não é "de homem", é só que todo homem que preza qualidade de vida e/ou estética deve fazer
@wellersondejesus6166
4 жыл бұрын
E quem lhe valou que leg é inútil com certeza tinha diploma em porcaria nenhuma, kskdkskkskk
@BrunaSl06
4 жыл бұрын
@@wellersondejesus6166 Eu entendi perfeitamente o que ele quis dizer com ''exercícios para homens'', são exercícios que normalmente a maioria das mulheres não fazem, pois não gostam da aparência mais musculosa ou ''masculina'' na parte superior. O Leg, foi aqui mesmo no KZitem que vi, esses merdinhas formados nas UNITANTOFAZ falando.. Quem pratica e procura conhecimento sobre, já sabe, mas quem está entrando no esporte agora e é leigo de tudo, entra no embalo. Infelizmente tem.
@LucasFreitasV
4 жыл бұрын
Acho que meu treinador ta vendo os vídeos do Renato rs
@fertfzhnn3251
4 жыл бұрын
@@BrunaSl06 Quem falou isso? Fale o nome. E pode ter certeza que os marombeiro falam bem mais merda, o problema é que eles falam para uma população sem instrução, aí fica fácil enganar.
@fpatricia86
4 жыл бұрын
Tbm já li uma matéria falando q o leg press não era um bom exercício de fortalecimento, mas a matéria era direcionada para corredores.
@jordao-7657
4 жыл бұрын
Tem tiozão dominando o KZitem tem like
@deadpool3739
4 жыл бұрын
Essa foto do Snickers é sacanagem. Kkkkk
@jordao-7657
4 жыл бұрын
Aladdin kkkkkkkk
@Marcelomorais1000
4 жыл бұрын
Vc pra mim é inspiração sua história de vida é única vou começar a treinar essa semana e queria muito poder conhecê-lo pessoalmente
@teenorio1
4 жыл бұрын
08:09 Treinando coração pra receber o vácuo da morena
@marciiofruck6639
4 жыл бұрын
Ia comentar que o cara tava fazendo errado mas nem precisa
@chococakemangakomics651
4 жыл бұрын
Comentário nota 10!!!
@Danilofs1591
4 жыл бұрын
Engraçado que o trabalho de respiração dele é acompanhado com um trabalho de olhos.
@adailtonsantos3868
3 жыл бұрын
Kkkkkk. Rapaaaz, a galera não perde nada "de olho no lance eee" 😂😂😂
@dsantoscess
3 жыл бұрын
E no 9:06 continua fazendo errado.
@jefersonjpv7131
3 жыл бұрын
Renato, se eu tivesse ti conhecido antes, não teria machucado minhas articulações. Obrigado.
@kensei223
4 жыл бұрын
É normal o pump voltar no dia seguinte msm sem treinar? Ex: malhar das 8 as 9 sair no pump e depois murchar, no dia seguinte de descanso ao acordar o pump tá lá denovo o dia inteiro.
@gustavoqueiroz9339
4 жыл бұрын
Vc usa creatina ou vasodilatadores?
@kensei223
4 жыл бұрын
@@gustavoqueiroz9339 ainda n
@gustavoqueiroz9339
4 жыл бұрын
Você malha há muito tempo? Existe um tipo de dor por treino que aparece 48horas depois do treino,aoninves das 24h convencionais,então talvez possa ocorrer o mesmo com o pump(?) Fico na dúvida para saber o que pode ser isso
@kensei223
4 жыл бұрын
@@gustavoqueiroz9339 a pouco tempo. Tem aquele dolorido bacana no dia seguinte sim.
@thiagothiagohenrique730
3 жыл бұрын
Isso é normal geralmente acontece quando a musculatura fica inchada e seu corpo joga mais sangue pra lá do que o normal
@charlesjr9523
Жыл бұрын
São basicamente os exercícios que eu faço há uns 25 anos. Acho que instintivamente sempre senti que o básico era o melhor e mais eficiente.
@sergiomde22
4 жыл бұрын
Tem tiozão com cabelo brindado, tem like!!! Rsrs ☠️💀☠️🤛👊
@nathansoares788
4 жыл бұрын
Blindado
@viniciuspedro3340
Жыл бұрын
Nada melhor do que aprender treinar com esse cara
@marcosdias2112
4 жыл бұрын
Faço todos e continuo frango kkkk tá foda Tenho que começar uma dieta ou então nunca vou sair dos 37 de braço
@Tiago-d9y
4 жыл бұрын
Se não tiver dieta, não sai do lugar
@robinsonrodrigues1787
4 жыл бұрын
Mano esse é o melhor canal para aprender a treinar que eu já vi Parabéns Renatosou teu fã
@tarcisiopires8437
4 жыл бұрын
Os melhores são os básicos, sempre da certo. Bem melhor do que as "firulas" que vejo na academia, kkk.
@felpcavalcante
4 жыл бұрын
poderia fazer um vídeo para quem tem problema na perna e quadril como eu e tem dificuldades de fazer os exercícios com muito peso
@marciosilva3407
4 жыл бұрын
Tem Renatão tem like!!!
@waferlima
4 жыл бұрын
Todos esses são realmente os melhores, Supito Reto e Rosca direta são sensacionais,
@hooliganporto3026
4 жыл бұрын
O primeiro like , hoje foi aqui de Portugal.👍👍👍👍
@pauloribas6366
4 жыл бұрын
Cariane eu queira ter um treinador como vc . Sou seu fã de verdade. Tento fazer o certo no máximo suas dicas de treino .
@DennysFrancisco
4 жыл бұрын
8:09 tiozinho lá atrás trabalhando o sovaco na polia
@JoaoGuilherme-vf6qi
4 жыл бұрын
Que sovaco o que, ele tá com pressa e tá fazendo exercício para ombro, bíceps e tríceps tudo junto 🤣
@DennysFrancisco
4 жыл бұрын
@@JoaoGuilherme-vf6qi o desgraçado é um gênio kk
@sniperwf1081
4 жыл бұрын
Tu é o cara mano, obrigado por tomar grande parte do seu tempo pra ajudar os outros. Tmj 💪🏽🦵🏽
@sergiomde22
4 жыл бұрын
Kkk cariane tava com frio kkk, a biquetá da peitola tava como kkkk
@idomarneto
4 жыл бұрын
Os danones no sangue batendo kkkkkkk
@W_B8
4 жыл бұрын
Tava excitado para compartilhar conhecimento.
@gustavomendel7771
4 жыл бұрын
@@W_B8 kkkkkk
@mayllerk7019
4 жыл бұрын
Exercício deixa o mamilo enrijecido
@mayllerk7019
4 жыл бұрын
@@W_B8 pois então
@leu489
4 жыл бұрын
Renato bom dia, é o seguinte não gostava do seu jeito algo não batia, mas aí comecei a ver um vídeo, depois outro, resumindo, me inscrevi no canal estou gostando demais das dicas, muito coerente e sincero, espero te conhecer pessoalmente, mandar um bom treino, não sei se importa mais tem o meu respeito. Sucesso 💪🏿
@josueanadias
4 жыл бұрын
Tem tiozão, tem like!
@gibamec7636
3 жыл бұрын
Obrigado pela aula. Teoria sem prática não funciona, vc está certíssimo.
@arthurvirgilio7427
4 жыл бұрын
Likezão bolado
@ademirdaguiailvasilva563
4 жыл бұрын
Melhor canal de musculação no Brasil
@Borbareactcortes
4 жыл бұрын
Ótimo vídeo.... Observação: vc está mais magro renatão, vc está em preparação pra algum a coisa?
@unitctba6724
4 жыл бұрын
Renatao esta só na fibra rapaz, bf baixo.
@fernandooliveira9464
4 жыл бұрын
Renato faz um vídeo de exercícios para iniciante em cademia
@francislima1147
4 жыл бұрын
O ombro do Chris Evans é muito largo, por causa deste exercício
@isaacbarreto3495
4 жыл бұрын
Qual deles?
@angelogabriel9966
4 жыл бұрын
@@isaacbarreto3495 O ombro direito dele...porra mano kkk
@davirodrigues1435
4 жыл бұрын
Faltou as flexões livres. Ótimo video está de parabéns. Muito obrigado pelos ensinamentos.
@luckas1
4 жыл бұрын
Último exercício: deixe seu corpo esfriar e depois tome um banho para não perder o pump. 😅😁
@rodrigojosedasilva6609
4 жыл бұрын
Verdade esses exercícios quando bem executados faz muita diferença nos treinos
@zlatanibrahimovic7276
4 жыл бұрын
Levantamento de carboidrato é um dos melhores kkkk
@Kaskarigudu
4 жыл бұрын
Desnecessário
@samuelcastro9371
4 жыл бұрын
Grande Aula, Renatao faz um vídeo de Panturrilha, tenho muita dificuldade em trabalhar esse músculo da maneira correta, acho que boa parte dos Homens.
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