L'augmentation du nombre de répétitions avec les élastiques permet d'augmenter le temps sous tension. De ce fait, sauf à être à un niveau d'expert, le gain de muscle est prouvé par les études en la matière. D'autant plus, que la plupart des pratiquants a une exécution du mouvement le plus souvent perfectible. J'ajoute également que les élastiques permettent de sortir de l'exécution strictement verticale, ce qui offre des variations qui stimulent le stress métabolique et renforcent de ce fait l'ensemble de la zone musculaire, pour un gain homogène de la masse musculaire travaillée. La video est intéressante mais mériterait des approfondissements malgré l'effort pédagogique qui est à mettre en exergue.
@zied8217
2 жыл бұрын
Benzo Bob merci pour ces explications Auriez vous une méthode, un bouquin à me conseiller svp ?
@raoulgrodezir2737
Жыл бұрын
Faites nous une vidéo svp, apporter une plus value. Une bonne chose cette vidéo vous a permis de vous exprimer.
@Maiyc0
4 жыл бұрын
Je regarde beaucoup de vidéo de “coach” “bodybuilder” tralala ! Je tiens a dire que j’apprécie spécialement tes vidéos, on voit la sincérité, on voit le savoir, l’expérience et surtout la passion! Toujours content de checker tes vidéos! CovEid moubarak et fait attention a toi et ta famille
@Roland8486.
2 жыл бұрын
La conclusion finale est bonne, j'ai 61ans, sportif depuis 1976, avec des périodes d'arrêt j'ai repris la musculation depuis 2014, grâce à l'internet, j'ai amélioré ma culture sportive, découvert le kettle bell et les élastiques. J'ai investi aussi dans le matériel, le sport faisant partie intégrante de mon quotidien, désormais. Je fais chaque séance en intégrant poids et élastiques. Ceci dit, il faut aussi acquérir une stratégie qui nous est propre pour maintenir naturellement et sans contrainte, la motivation.
@daviddevilliers2828
4 жыл бұрын
Vraiment pro, on sent la passion, j’adore les gens passionnés
@user-vf7cc4jf3j
3 жыл бұрын
Moi je combines élastique et poid (en même temps) pour tirer le meilleur des 2. C'est extrêmement intéressant pour garder une tension élevée tout au long du mouvement notamment au squat et au développé couché. Au squat le mouvement et plus facile en fin de la phase positive, avec les élastique c'est justement l'inverse ! En utilisant les élastiques et les poids en même temps c'est bien plus efficace.
@gaetanodimezzo3451
4 жыл бұрын
Salam jamcore et merci, merci d'avoir fait ceyte vidéo, je l'attendais ! (utilisant des élastiques) Sache qu'il y en a qui font des marathon de films, moi j'ai fais des marathons de tes vidéos pendant des heures ! Force à toi 💪
@sebastienlambert2869
4 жыл бұрын
Sébastien de Belgique 🇧🇪... Merci pour tous les conseils et cette description pour les élastiques
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Avec plaisir sebastien! Mel Guelb Jamo
@sofianeachile1893
3 жыл бұрын
Jamecore toujours plus FORT, C'est un plaisir de voir tes vidéos !
@rosanmarie2602
4 жыл бұрын
Bonjour Jamo merci beaucoup de penser au gens de grand taille (1.90).J'suis satisfait des élastique +poids de corps.Il faut bien minimum maintenir le corps en attendant la réouverture des salles peu importe les moyens. Bon courage à tout les gens qui lie ce message.
@SaSa-km8zs
4 жыл бұрын
Oh merci ça tombe à pic ! J en ai acheter aujourd’hui de différents poids 😁✌🏼 ça va bien compléter les séances avec les haltère . Merci beaucoup 😊
@atodemer1426
4 жыл бұрын
Anthon du Belarus 🇧🇾 bonsoir, merci pour votre vidéo qui fait écho à un article que j'ai lu dans les années 80 ou un culturiste américain avait "inventé" une méthode de musculation ou les élastiques était additionné aux haltères, histoire d'utiliser des haltères plus légers, pour un entraînement chez soi par exemple, j'ai pratiqué cette méthode un moment et j'ai pu constater, en tout cas si vos muscles ont une mémoire et que vous arrivez à bien congestionner vos muscles, cette méthode est surprenante par sa réussite. En tout cas, un grand bravo pour votre travail qui est à la hauteur de votre savoir, j'adore regarder vos vidéos!
@matthieusavary983
2 жыл бұрын
En passant des poids en salle aux élastiques en bas de chez moi, j'ai plutôt bien conservé ma masse musculaire. Mais j'ai changé complètement ma stratégie d'entrainement : 1. Davantage de sessions en fullbody (ou full-upbody) : ne pas laisser un groupe musculaire sans entrainement plus de 2 jours (avec les poids, j'attendais plutôt 3, voire 4 jours avant de retravailler un groupe). 2. Entrainement tous les jours, voire 2 fois par jour (1 jour de repos par semaine, 2 à la limite si on est un peu schlass). 3. Association des élastiques à des exercices au poids de corps et des calisthenics 4. Trouver des poids légers (5-10 kilos) pour compléter le travail bras/épaules Le principal souci que j'ai rencontré, c'est sur le travail des jambes. les élastiques sont pas adaptés. Il y a des tas de vidéos qui montrent des exercices, mais j'ai des doutes sur la plupart (sur le plan biomécanique). La meilleure parade que j'ai trouvé, c'est de faire des chaises romaines à la sangle (très efficace !).
@kyanr7778
9 ай бұрын
Bonsoir Je sais pas si vous répondrez mais pourriez vous préciser comment vous avez adapté les exercices en faisant des chaises romaines avec sangles. Je viens d' acquérir des élastiques.
@afelicidade6847
3 жыл бұрын
Coucou, je suis une femme qui te découvre aujourd'hui dans cette vidéo. Je suis pratiquante de HIIT et un peu de crossfit. Me suis mise à la muscu en septembre avant le second confinement. Me voilà à utiliser des élastiques pour le haut du corps car je les utilisais pour les fessiers et les quadris seulement (élastiques courts). Ravie de découvrir tout ça. Merci pour ce cours, rapide clair. Je vais te suivre ! :)
@Petit-Marseillais
Жыл бұрын
Top comme toujours, en plus explications cohérentes 🙏☀️👌
@francoisxavierklaus4470
4 жыл бұрын
Salut Jamo jsp que tu va bien? Tt a fait d accord avec toi, super sensations avec les élastiques sa change un peu je les ai utilisé pendant le confinement et jai vraiment apprécié, jai aussi cumulé les deux poids et élastiques énorme sur le soulever de terre, développé coucher, incliné en bloquant les élastiques entre la paume de ma main et l'haltère, développé militaire, skullcrucher, barre au front, pompes, crunch, dips ect... a présent je pense les utiliser plus souvent vraiment a essayer et sa permet de varier encore plus merci Jamo 👍👍💪💪😜
@Assassunn
3 жыл бұрын
Salut, comment tu gères le développé couché avec les élastiques seulement ? je sais que tu utilises des haltères/barres mais je veux éviter d'en acheter chez moi en attendant la réouverture. Sur le lien dans la description y a écrit que la plus forte résistance s'élève jusqu'à 14kg, c'est vraiment peu surtout que pour faire du DC faut la passer dans le dos ou bien avoir une barre / crochet sur un mur lol
@aldoGrodos
4 жыл бұрын
Ça fait 2ans que je suis en homegym , j'ai jamais eu des bras aussi gros , depuis que je rajoute des élastique au curl ! Car ca durcis l'exercice en haut du mouvement et ça ne change pas trop en bas ! Parfait ! Continue tes super conseil 💪👍👍👍
@fradjsalaheddine4522
4 жыл бұрын
Grand Jamo. Tout est très simple avec toi. Merci
@kirachix
4 жыл бұрын
Vous êtes le meilleur jamo 🙌
@lotfimabed6015
4 жыл бұрын
Simple Claire net et précis, ce commentaire a était écris depuis la rue bersseau, force a toi grand frère 💪
@boostnow
3 жыл бұрын
Merci Jamo, bon sujet d'actualité.
@Beatfamili
4 жыл бұрын
Super vidéo comme d’hab merci 👏👍
@halterocoma2864
Жыл бұрын
Toujours au top Jam
@MajorArcana69
11 ай бұрын
Hello, nouvel abonné sur ta chaine. Tes explications sont remarquables. Le mieux c'est les tubes élastiques ? Ou les élastiques plats ? Ou les deux ? Merci.
@aligotti5063
3 жыл бұрын
Salam JamCore. Ali de Bruxelles. je m'entraine à la maison via des élastiques a 10 euros sur un site chinois, les étastiques avec ancre de blocage aux portes. Après 2 mois d'utilisation à ordre de 3x par semaine, et bien ça va, passé de 77 kg à 80kg avec juste un shaker de protéines.
@misterhulk7389
4 жыл бұрын
Salam jamo la vedeo est super comme d’habitude on est vraiment gâtée avec ton savoir dans le monde de musculation kallah te récompense « les meilleurs parmi vous celui qui a pris la séance et il l’a appliqué et il l’a enseigné » merci encore jamo
@zeralda7162
2 жыл бұрын
Que ALLAH c'est beaucoup mieux à écrire comme ça
@dimdimhzd3145
3 жыл бұрын
Super vidéo bien détaillé . Moi qui est chauffeur routier les élastiques sont une bonne alternative dans le camion
@only_lifestyle_5386
4 жыл бұрын
Merci pour tes explications toujours aussi claires... Moi j'utilise les deux durant cette période et c'est vrai que c'est vraiment le top... Force à toi Jamo et merci pour la motivation 🙏
@rimsa_Alg
4 жыл бұрын
Merci Jamo !Je viens d'acheter des elastiques et j'aime beaucoup l'effet et la faciliter de pouvoir les utiliser a la maison , Samir de Montreal !
@raoufboufloughadaynasor2215
4 жыл бұрын
Comme dab JAMO claire comme le soleil. baraka lah fik
@mystere1455
4 жыл бұрын
Merci pour le travail fait dan cette vidéo et avoir pris du temps pour la faire ,vidéo qui a fait bien parler . Super travail merci beaucoup pour le contenu et pour les encouragements a continuer .
@user-hd8oy8mp4b
5 ай бұрын
Merci beaucoup bien expliqué j'adore
@anthonykhellafi2227
2 ай бұрын
Super, toujours physique magnifique hamo
@amirben7705
4 жыл бұрын
Excellente vidéo . Merci jamo 💪💪👍👍
@nuikissss
4 жыл бұрын
franchement je voulais pas passer la vidéo sans vous laisser mon expérience personnelle, je viens d’acheter les bandes élastiques commet tout le monde pendant le confinement en tunisie et je les ai utilisé maintenant pendant 2 semaines je me suis focalisé sur les pec, triceps, biceps et rahmboides j’ai la sensation et visuellement j’ai gagné du volume musculaire plus accentué sur les triceps peut être que c’est à cause de l’effet du pesanteur au niveau du petit pectoral aussi le volume a augmenté un peu c visible et palpable et je pense que 6 mois d’entraînement va me suffir d’avoir de joli dessin
@catsoul9758
2 жыл бұрын
Vidéo intéressante je suis débutante et depuis une semaine j'ai commencer à utiliser les élastiques. Très pratique.
@Skander3302
4 жыл бұрын
Je m'entraîne avec depuis la fermeture des salles et hamdoullah j'ai gardé une super forme mais pas de prise de masse je valide coach
@sarasensei4175
4 жыл бұрын
Je valide .. moi assui
@amassihiaqvayli2516
4 жыл бұрын
Merci Jamo pour les explications, l'éducation et ton temps pour nous aider à mieux de y aller en avant Thank you Melguelb
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Avec plaisir Mel guelb Jamo
@benjaminmbayetene
Жыл бұрын
Merci je suis du Sénégal 🇸🇳
@fenril77
4 жыл бұрын
Merci jam au top comme d hab sahaftourek
@thedevildrummer2836
2 жыл бұрын
Salut a toi! J'ai commencé la musculation par des poids en salle il ya 3 mois a l'age de 40 ans a raison de 4 fois 40 min par semaine le matin avant d'aller travailler. Ma progression est correct, pas non plus fou mais acceptable. Je viens de m'acheter des élastiques et je trouve que c'est vraiment adapter pour quelqu'un comme moi, dont les articulations ont deja un certain age. J'ai moins de douleurs aux épaules et au dos car comme tu dis c'est progressif et c'est moi qui decide quand quand lacher la tension contrairement aux poids car si tu faiblis en milieu de mouvement ben t'es baisé si t'as pas ton pote pour t'aiider lol 😂. Au passage merci sincèrement pour tes conseils, ça m'aide énormement car je ne veut pas m'abimer le corps donc je suis a la lettre ce que tu dis. Bravo pour ta chaîne et encore merci
@laminelebegue8759
4 жыл бұрын
Toujours aussi bon, merci Jamo
@mohammedsettouti3072
3 жыл бұрын
Conseils satisfaisants et précieux merci
@deanpdeanp7675
Жыл бұрын
Coucou Jamo en fait je me rend compte que t'es partout et que tu ya toujours une video à nos question muscu...jetais là entrain de checher une solution pour pouvoir faire les cuisses en déplacements et je me demandais si ces élastiques étaient efficaces... Donc ta video est bienvenue et je vais de ce pas la regarder, bonne journée à toute la commu inchalah 👍
@TheBerkouk
4 жыл бұрын
Melgueb ,super vidéo
@nathansolal6987
4 жыл бұрын
Je m entraîne avec élastique et poids. Et c'est vrai que la combinaison des 2 est vraiment intéressante et complémentaire
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
tu as tous compris ! Mel Guelb jamo
@Francois.E
4 жыл бұрын
Jamo, avec l'élastique la tension est pas la même "durant tout le mouvement", elle est de plus en forte quand on va vers la fin du mouvement. Mais comme tu le dis, la meilleure chose à faire est d'associer poids & élastique pour une tension optimale. Sinon, très bonne vidéo, tout est dit, super :)
@redred3145
4 жыл бұрын
une superbe video Jamo , perso j'utilise les élastiques depuis le début du confinement et jusqu'à l'heure actuelle il me semble que ça m'aide à maintenir ma masse musculaire (une petite perte du faite du Ramdhan) j'associe aux élastiques les exo du poids du corps (Dips , Barre fixe , pompes) je suis satisfait comme meme malgré je n'ai pas constaté une prise de masse notable
@frankfluckiger1383
4 жыл бұрын
Je découvre et je m'abonne !!! Forcément vu la qualité du contenu ! Merci beaucoup, j'étais hésitant par rapport aux élastiques, et c'est vraiment intéressant d'avoir votre avis en comparaison poids libres élastiques... Et ce confinement me donne envie de tester bien que ma petite salle de fitness vient de réouvrir je ne suis pas encore prêt à y retourner, trop petit, trop serrés, j'aurai l'impression d'étouffer à respirer un coup sur deux :) Je pèse 98 kilos pour 1 mètre 83 autant les dips au poids de corps ça va bien, autant les tractions c'est l'enfer... Et c'est là que hors de ma salle les élastiques vont m'aider et j'aime bien le concept d'augmentation de tension avec l'élastique... Je vais essayer ! Merci beaucoup j'ai maintenant une nouvelle source d'informations et ça ajoute à la motivation :) et plein de vidéos à consulter !!! Prenez bien soin de vous et portez vous bien ! Du fond du cœur ! Frank from Switzerland
@RIM.1207
4 жыл бұрын
J aime bien la sensation des elastiques
@byby97137
4 жыл бұрын
j'utilise les deux professeur, des poids (bouteilles de 2l, 4l, 5l, 10l et 25l que j'ai rempli en sable mouillé) et les élastiques)
@hichamn2382
4 жыл бұрын
Toujours au top avec tes bons conseils 👍🏼 Thanks again for your input great advise 🙏🏼
@christiananselin7471
4 жыл бұрын
C bien pour le dépannage via covid
@samirsaidji7335
4 жыл бұрын
Merci coach c'est vraiment intéressant. Bon courage.
@hervesabine8840
3 жыл бұрын
Jamo..c'est le Dumbledore de la musculation.. Toujours là avec les bons conseils...t'es un boss..
@yohannnb5934
4 жыл бұрын
super idée Jamo j'essaye demain
@LeMamour
3 жыл бұрын
super comme d'hab
@few94
4 жыл бұрын
Merci khoya jamo Si possible une vidéo d'entrainement avec élastique aux poids du corps , Saha ftorek
@jeffjasmin8786
3 жыл бұрын
franchement bien. merci donne des bonnes idées.
@KevTenBoY91
4 жыл бұрын
Super vidéo c'est la vidéo que je cherchais sur youtube a se propos
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Merci super gentils Mel Guelb jamo
@najemelrass4898
4 жыл бұрын
Respect Jamo. Tes vidéos deviennent de plus en plus instructives et tes vêtements vraiment stylés ! Où puis je commander ce haut que tu as mis ? Merci
@jlsphotoplex6774
4 жыл бұрын
C du Aliexpress. Même fournisseur et beaucoup moins cher donc 10% inutile... . Il suffit de comparer avec les photos du "site" pour s'en apercevoir. Mes commentaites sont supprimés régulièrement.
@jean-lucverbruggen6483
3 жыл бұрын
En effet je fais les poids, élastiques, sangles TRX et aussi quand il fait beau des outils de nabaiji de résistance en piscine. Super ta vidéo
@bramemerryl3728
4 жыл бұрын
pouce bleu ...superbe video ..et petit ensemble bodytime ^^ j adore . merci pour tout
@hamzaaissaoui4557
4 жыл бұрын
God bless you and your family,our great master you changed my life mentally before physically , you transforme me from a lazy desperate man into a new optimistic,full of energy man i love this sport ,i haveno time since i started my trainings through you basic program and i wish you accept to send a photos of starting until one year oooh god i am so happy talking to you master thank you men LGELB و جزاك الله عنا جنة الفردوس بجاه هادا الشهر الفضيل،اعذرني على طول تعليقي فأنا اتوتر فرحا عندما اتحدث اليك ن
@mwenforce
4 жыл бұрын
Débutant , utilisation des élastiques , augmentation progressive de la résistance avec un écartement de plus en plus large de l'élastique : Élastique seule Élastique poids du corps Élastique poids du corps et charge supplémentaire
@teraiuracowan3976
3 жыл бұрын
Très bien développé pour les deux variante
@anthonybertoia750
2 жыл бұрын
J aime beaucoup ce que tu fais et comment tu explique
@tauaeahomai8525
4 жыл бұрын
Merci pour tes conseils j'utilise les poids et les élastiques, l'avantage avec les élastiques ils tiennent le rythme jusqu'à la fin par rapport aux poids merci je kiff tes vidéos. La Polynésie 🇵🇫
@mysteremoncher6408
2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très instructive. Je pratique la musculation depuis 5 mois maintenant mais je souhaite utiliser les élastiques lorsque j’ai moins de temps pour aller en salle (du coup éviter le stress de courir partout et la culpabilité) et également pouvoir effectuer certains exercices que je n’oserais pas faire en salle (exo sans machine). Merci pour l’astuce des élastiques sur les poids/machines en salle 🙏🏻
@LISANDROJUNINHOLYON
4 жыл бұрын
Alors franchement 8 ans que je fais de la muscu. J'ai essayé la première fois les élastiques pendant le confinement par default. Et c'est vraiment pas mal. Mais comme dit dans la vidéo. Paradoxalement c'est plus utile pour un pratiquant intermédiaire et confirme que un débutant car il pourra travailler a la sensation, en série longue et bien congestionné ses muscles A contrario un débutant aura vraiment du mal a sentir ses muscles avec. Donc en faite c'est un accessoire indispensable pour un confirmé ou intermédiaire clairement. Pour les biceps triceps c'est excellent. Vraiment je pense continuer a les utiliser après pour ces muscles. Un peux limite pour les pecs. Mais possible de faire de bon truc avec le dos. Tirage vertical et horizontal en série longue.
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Merci pour ton commentaire ! Mel Guelb jamo
@BlackYwo
4 жыл бұрын
J'utilise les 2 perso. Je penses qu'ils se completent. Les alteres ont tendance a perdre de la tension vers la fin alors que les élastiques augmentent vers la fin.
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
T'as tous compris ! Mel Guelb jamo
@BlackYwo
4 жыл бұрын
@@JamCoreDZ merci a toi Jamo. C'est grace a des gens comme toi qu'on sait qu'on fait les choses bien ou qu'on se corriger et qu'on peut se remettre en question de temps en temps. Bon courage et bon ramadan a toi
@essaidgarouche2339
4 жыл бұрын
Le lien stp merci jamo
@reziktoufik9568
3 жыл бұрын
J'arrête pas d'enregistrer toutes tes vidéos, dawakhtna ya jamo 😅
@shinelikestar4254
4 жыл бұрын
Salam frère ! J'utilise des élastiques et récemment on m'a dit que c'était pas ouf et c'était juste pour échauffer les muscles alors que pas du tout, j'utilise les poids et les élastiques et franchement ta rien de mieux !
@fabricedubois339
4 жыл бұрын
Bonsoir Jamo Merci pour vos conseils J’ai commandé des élastiques J’ai une question : Est ce une mauvaise idée d’utiliser des objets divers et variés pour faire des haltères : - pots de peinture - sac à dos rempli de bouteilles d’eau - etc... Merci pour votre réponse Fabrice
@walterwhite3131
4 жыл бұрын
Une semaine que j’attend une des tes vidéo 😁😎
@vauxonce
4 жыл бұрын
Bravo Maître Jamo !
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Merci mon ami Mel Guelb Jamo
@MrEchar
4 жыл бұрын
j’espère que la surprise concerne l’Académie....je kiffe cette section.
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Oui !
@ericcariou8033
4 жыл бұрын
Sauber vidéos merci jamo toujours un plaisir de te voir 🙏🇫🇷💪🏋️♂️🏅
@maryselaperle2991
4 жыл бұрын
Jancore contente de savoir ça Je combnie les 2 depuis peu retour à l entraînement chez moi après un entorse au poignet et sacro lombaire .Merci beaucoup 👍 j adore ton site
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Super ! Continue Mel Guelb jamo
@xaflam
4 жыл бұрын
Je suis débutant depuis le confinement on va dire 3 mois. J'ai la chance d'avoir une petite salle de muscu à la cave avec haltères et élastiques et honnêtement c'est le top faut mixer les deux, le type de stress et d’engagement n'est pas le même et ça travail bien.
@badaradia2132
4 жыл бұрын
Badara de Sénégal🇸mw je m'entraîne avec des élastiques ms j'ai bien changer par rapport au poids🇳
@Zidane-rc3cq
4 жыл бұрын
Mei badara lothii gis baax na walla?
@rihamsellami6126
4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour vos efforts.
@r.rassasindetranshumaindel4196
3 жыл бұрын
Juste pour s'échauffer c tout ça ne remplacera jamais une vrai séance de sport.exemple est ce que dans la préparation des meilleures bodybuilder ils s'entraîner tous avec des élastiques la réponse est non avec des machines et haltères.
@sarasensei4175
4 жыл бұрын
J’utilise les élastique depuis le début du quarantine et sa m’a bcp aider à garder ma forme. Le plus important (surtout pour les femmes ) est de ne pas perdre la forme surtout les glutes.
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
exactement!
@3dsublimevreality962
4 жыл бұрын
Très cool comme vidéo mon frère..jadore me défoncer au elastocs c'est vraiment efficace pour garder la forme et augmenter un peu sa masse musculaire ...mel guelb frérot sahha siamkoume ou ftourkoume ❤❤❤❤❤❤❤
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Quelqu'un qui as tous compris !
@3dsublimevreality962
4 жыл бұрын
@@JamCoreDZ Merci mon frère Inchallah bon courage pour la suite 😊😊😊
@blueseric4804
4 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo vraiment très intéressante. Chez moi, j'ai assez de poids pour le travail aux altères ( 150 Kg ). Alors, ce que je fais, j'utilise les élastiques pour tous les exercices que je faisais à la poulie en salle et que je n'ai pas chez moi ( triceps, pectoraux, ect... ). Ensuite, je vais plus loin et j'essaye d'être créatif. Par exemple, quand je fais du curl, pour casser les habitudes, je prends une altère, je mets un peu moins de poids que d'habitude, mais j'ajoute l'élastique. J'ai compris que ça me donne une tension dans la dernière partie, à la fin du mouvement que je n'ai pas avec des altères plus lourdes sans élastique. Je ne sais pas si j'ai raison ou tord sur du long terme, mais ça change mes exercices de curl et j'obtiens des résultats. Je fais ça aussi pour d'autres exercices. Est-ce que j'ai raison de continuer comme ça? Bien sur, c'est pour couper et changer la routine.
@Rico_MC
4 жыл бұрын
Salut, pour quel budget t'as eu tes 150kg?
@blueseric4804
4 жыл бұрын
@@Rico_MC J'ai passé 50 ans. En achetant des poids, décathlon, leboncoin, d'abord 2, puis 5, puis 10 Kg, et ensuite des disques de 20 Kg, j'ai tout gardé. Avec le temps j'ai acheté aussi les barres différentes. Aujourd'hui, j'arrive à un total de 150 Kg. Aujourd'hui, j'ai 2 disques de 20 Kg, 6 disques de 10 Kg, 6 disques de 5 Kg, le reste, c'est du 2 et du 1 kg. J'ai le banc de muscu que j'ai acheté chez décathlon et que j'ai modifié moi-même pour ajouter les différentes possibilités ( je sais souder et j'ai du matériel de mécanicien au boulot ). Pour ça, c'est difficile de te répondre pour quel budget j'ai eu tout ceci. Je peux te dire que mes premiers disques de 1à Kg, j'ai du les payer 3 ou 4 € à l'époque ( c'était en franc, en 1992 ).
@blueseric4804
4 жыл бұрын
je voulais dire mes premiers disques de 10 Kg acheté en 1992. Désolé pour la faute
@Rico_MC
4 жыл бұрын
@@blueseric4804 c'est beau de voir que ça dure aussi longtemps, moi j'ai pris 70kg de fonte suite au confinement. Donc ca va faire 30 ans que tu les as! Pas d'oxydation ?
@KillerSynth
3 жыл бұрын
Salem jamcore, force à toi, actuellement en isolement car cas contact covid , j'ai commander des élastiques starwood avec poignée, ten pense quoi ?en complément de barre cranté, haltère. banc développer et barre de traction .je doit rester 10 jours à la maison avec les enfants alors pas le choix .. je peux pas allez à la salle perso je suis pas fan des élastiques .merci de ta réponse bonne continuation
@ounaitu
4 жыл бұрын
Explication très clair !!!
@RedaReda-ku1bw
4 жыл бұрын
Il y'a que vos videos que je visionne jusqu'à la fin
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Merci super gentils Mel Guelb jamo
@romanlemasson5165
4 жыл бұрын
Salam aleykoum brother y'a beaucoup de coachs sportifs sur le net mais j'aime beaucoup ton état d'esprit et ta façon d'expliquer...je m'appelle Abdel Hakim jai 54 ans,j'aimerais me maintenir en forme et prendre un peut de masse musculaire je mesure 1,87 pour 85 kg,comment m'y prendre à la maison ? Cordialement
@interspace1529
4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce vidéo
@RFox-fn9bh
4 жыл бұрын
Merci Jamo ! Je te soutiens...
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Merci pour le soutien Mel guelb jamo
@Aniki82
3 жыл бұрын
franchement j'ai un élastique "25kilos" et je le trouve déjà bien difficile pour la plupart des exercices ! J'aurais du l'acheter avant ahah
@djmaskfromparis
3 жыл бұрын
Pareil
@Roman-Imperium
3 жыл бұрын
Moi 45kg et 60kg sensation garantie !!!
@pitbullafamer
4 жыл бұрын
Tres tres bonne video 😊
@tryz01
3 жыл бұрын
Je ne suis pas vacciner et je ne le souhaite pas...donc à partir du 21 juillet il me sera impossible d'accéder à ma salle sans le pass sanitaire à deux balles. Je me suis donc commandé un pack d'élastique allant jusqu'à 50 kg pour le plus gros. Je verrais bien ce que ça va donner ce sera ma première fois avec les élastiques
@brovin-5184
4 жыл бұрын
Melvin, je viens de France, j'ai acheté un élastique avec une grosse résistance pour me délester aux tractions/muscle up, ça marche super bien, je pense en acheter des moins résistants pour pouvoir progressivement arriver à des vrais tractions ^^
@jlsphotoplex6774
4 жыл бұрын
C du Aliexpress. Même fournisseur et beaucoup moins cher donc 10% inutile... . Il suffit de comparer avec les photos du "site" pour s'en apercevoir. Mes commentaites sont supprimés régulièrement.
@konjikiachiesogijizo9366
2 жыл бұрын
En vrai les élastique c’est vraiment l’un des meilleurs accessoires à avoir c’est un bon plus et si tu travail plus spécifique genre l’explosivité pour la boxe ect … c’est presque indispensable
@azernbvc9
3 жыл бұрын
Que Dieu vous bénisse, Romains 5:8 "Mais Dieu prouve son amour envers nous, en ce que, lorsque nous étions encore des pécheurs, Christ est mort pour nous."
@eden3807
4 жыл бұрын
Je viens d’Albanie et de france merci pour les conseils💪🏻🇩🇿🇦🇱
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Bienvenue chez moi Mel Guelb Jamo ( Mel guelb = DU FOND DU COEUR )
@zacair
4 жыл бұрын
Excellente vidéo, merci !
@JamCoreDZ
4 жыл бұрын
Merci Mel Guelb jamo
@leroythierry8529
4 жыл бұрын
travail depuis 2 mois avec les elastiques uniquement , je pense que c'est une bonne solution a tout point de vue.
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