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@mar_casabuena7503
3 жыл бұрын
Unida me halló. 😄
@zulmacastillomartinez8244
3 жыл бұрын
Sí a hablar de los cereales saludables!
@luchavidal1560
3 жыл бұрын
@@mar_casabuena7503 aaaa
@prestonledger3807
3 жыл бұрын
A trick: you can watch movies on InstaFlixxer. I've been using them for watching loads of movies during the lockdown.
@nehemiahreginald6810
3 жыл бұрын
@Preston Ledger Yea, have been using instaflixxer for years myself :D
@HECTORARTUROA
3 жыл бұрын
0:45 Una de las principales fuentes de proteína vegetal. 1:30 Digestibilidad: gases. 2:45 Guisantes: harina de guisante 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼; estreñimiento; ácudos grasos de cadena corta. 4:00 Lentejas: hummus: saciedad vs calorías: colesterol: HDL y LDL. 6:00 Garbanzos: harina de garbanzos: hummus 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼. 7:00 Aluvias rojas: inhibidores de carbohidratos contra dieta alta en carbohidratos vs medicamentos; inhiben enzimas aprovechados por bacterias colónicas: gases flatulencias: exceso de fermentación bacteriana. 12:00 Judías pintas. 13:00 Aluvias blancas: afecta todos los compobentes del síndrome metabólico: harina 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼. 14:00 Maní: grasas y proteínas; en grandes cantidades (mantequilla de maní) afecta la cantidad de omega 3 y onega 5 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼. 17:00 Miembros y directos 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼.
@solnavarro7007
3 жыл бұрын
Muchas gracias por tomarte la molestia.
@HECTORARTUROA
3 жыл бұрын
@@solnavarro7007 👍🏼😎.
@agustinalvarez9607
3 жыл бұрын
Buen resumen, gracias por tomarte la molestia de simplificarlo
Perdón algunos no conocemos los guisantes? o las alverjas?? Habrá otro nombre para eso?
@rafalongo7
3 жыл бұрын
@@gustavomora7593 arvejas son las bolitas verdes, las que de ponen en la ensalada ruda de papa, zanahoria y arvejas
@javierorosmartin98
3 жыл бұрын
Estás contribuyendo a la mejora de la especie , gracias Borja por tu importante grano de arena.
@ibraimgarciainsua3012
3 жыл бұрын
El fenómeno de las dietas
@lisetfarias7777
3 жыл бұрын
Buen video gracias
@ANDREW_YHWH
3 жыл бұрын
Esta vez sería: "gracias Borja por tu por tu importante grano de frijol (no de arena) que aportas a todos nosotros..." 🤦♂️
@jordiroman7092
3 жыл бұрын
Mas que grano de arena, nos aporta una montaña de sabiduría y nos hace más sabios con todo lo que nos muestra cada día. Mil gracias.
@rayodelaguerra
Жыл бұрын
Dice que es buena la legumbre y luego dice que tiene problemas digestivos, no se entera ni el
@noemiramirez7059
2 жыл бұрын
Dr.Borja!! Por mi experiencia con las leguminosas para evitar la flatulencia se deben remojar durante 48 horas pero hay que cambiar el agua por lo menos 4 veces en el día para evitar los ojos,
@KM-np7sx
3 жыл бұрын
Como legumbres casi a diario. Me has reafirmado en mi convicción de lo maravillosas que son. Además de deliciosas y muy versátiles. A mí casi no me provocan "problemillas" 😉 Yo creo que es porque las he consumido desde que puedo recordar. Gracias doctor 😃👍 Y el vídeo acerca de los cereales sería genial. Me encantaría. Muchas gracias 👌
@ANDREW_YHWH
3 жыл бұрын
Así es, no las puedes dejar, son como una droga 💪🔥
@KM-np7sx
3 жыл бұрын
@@ANDREW_YHWH 😄
@javiersainz4287
2 жыл бұрын
En mi caso igual... la consumo habitualmente desde adolescente y ya no me causan esos contras jeje
@MirthzaAY
2 жыл бұрын
Es consecuencia de tener una microbiota saludable
@elenaquintanilla2996
Жыл бұрын
Yo los dejo en remojo toda la noche, y parte del día, y los cueso en una olla exprés
@anavic784
3 жыл бұрын
Enhorabuena por los 200k suscriptores! Lo mejor es poner las legumbres secas a remojo con o sin sal 24 horas , cambiarles el agua in par de veces y después cocinarlas con laurel y comino
@nancylopez-qk7vo
3 жыл бұрын
También he escuchado que remojar dos horas con un chorrito de vinagre y volver a enjuagar, es el mismo paso que mencionas
@juanaznar4013
3 жыл бұрын
Doctor te ha faltado decir que la combinación de legumbres con cereales hace la proteína perfecta los aminoácidos que le faltan a las legumbres los tienen los cereales y viceversa ejemplo lentejas con arroz aluvias o frijoles con arroz puede ser revuelto o separado hacer lentejas solas y en otro cazo arroz solo y cuando te pongas a comer cojes un poco de lentejas y un poco de arroz saludos desde España
@giabrehm4303
3 жыл бұрын
Las lentejas y guisantes, no necesitan remojarse; los frijoles, si
@giabrehm4303
3 жыл бұрын
@@juanaznar4013 Asi lo hago, delicioso
@anavic784
3 жыл бұрын
@@giabrehm4303 yo los remojo y sientan mejor, así se hacia siempre entre otras cosas para decantar y quitar bichos, el arroz y granos también los remojo Con respecto a los guisantes me refiero a guisante secos.
@lmlCamilolml
3 жыл бұрын
Este canal merece mas subs. Lo que aporta el doc Borja es tremendo♡
@ANDREW_YHWH
3 жыл бұрын
Esta vez sería: "gracias Borja por tu por tu importante grano de frijol (no de arena) que aportas a todos nosotros..." 🤦♂️ Por cierto, quiero ver Viking 💪🔥 es viking tu foto de perfil ¿cierto? :v
@Rafael-tq6td
Жыл бұрын
@@ANDREW_YHWH jajajajaja
@susanaromero3532
3 жыл бұрын
Yo casi no los consumo,,pero de ahora en adelante los incluiré más en mi dieta,, muchas gracias Dr Borja
@JackieSantana144
3 жыл бұрын
Hola 👋 Soy puertoriqueña y uno de los alimentos principales en Puerto Rico es el arroz y habichuelas coloradas, creo que en otros países les dicen frijoles . Es uno de los platos principales de mi isla. Amo las legumbres!❤🥰😋
@AngelBC
3 жыл бұрын
Saludos desde España.
@leonorgomezdecerdas1263
3 жыл бұрын
Gracias Dr. Borja, por sus enseñanzas de salud, Dios lo siga iluminando. Desde Colombia
@ivangonzalezdiez6687
3 жыл бұрын
Por favor habla en un video de los cereales, es muy interesante, y como son mas saludables, cocidos, crudos....
@meryluciaflorezacevedo8649
3 жыл бұрын
Los cereales SIEMPRE se deben consumir cocidos, porque crudos contienen antinutrientes y además serían demasiado indigestos
@susaramirez3771
3 жыл бұрын
Este vidio me encantó, muy, muy buena información. A mi no me dan gases, a no ser mezcle mucho con otros alimentos. Yo estoy dejando trigo, maiz y arroz. Si las como de vez en cuando y me he desinflado.
@Brianblond
3 жыл бұрын
Excelente video Borja! Solo te falto hablar de las alubias negras (ricas en proteínas, hierro y antioxidantes), una de mis legumbres favoritas.
@nannysalazar7049
3 жыл бұрын
Soy vegana no sabes cuánto agradezco tan valiosa información 😉
@joselinatorrenegra2690
3 жыл бұрын
Muy buen video,las consumo a mis 62 años,añado a la cocción hojas de laurel seco,cuando están listas y añado sazon le pongo comino y disminuye la flatulencia, también cuando las legumbres se combinan con cereal,potenciamos las proteínas,completando las.
@julieta8572
3 жыл бұрын
Hola Dr. Borja. Me está aportando muchísimo la visualización de tus vídeos. Afortunado el H. R. U. de Málaga, contar con profesionales como tú. Aparte del efecto positivo para la educación comunitaria, tan importante y necesaria para conservar la salud, pero también para manejar comorbilidades. Muchas gracias.
@cristianojedamiranda8874
3 жыл бұрын
Excelente estimado, que bueno que profesionales como tú se abran a esta alimentación más natural y benéfica para la salud, que está científicamente evidenciada . Saludos desde Chile.
@olgadegennaro6315
3 жыл бұрын
Gracias doc x tan valiosa informacion Dios lo bendiga. Le escribo desde New York citi.
@Nicolas-pl7so
3 жыл бұрын
A ver si un día nos hablas de los beneficios del khefir como probiótico, estaría muy bien y sería muy interesante. Saludos y gracias por tus consejos.💪🏻💪🏻👌🏼❤️
2 жыл бұрын
También del chucrut
@sofiaanaya4626
2 жыл бұрын
Hola Nicolás . Soy Carmen C . Es cierto sería bueno que un día de estos el Doctor Borja nos hable de los beneficios del kefir, para que todos sus seguidores conozcan de ese maravilloso alimento. El especialista en obesidad y metabolismo Frank Suárez (QEPD) tiene un video corto, donde habla acerca del kefir. El video es es #1528. Este señor Suárez explicaba en forma sencilla, como decía él: en peritas y manzanas 😂 o en arroz con habichuelas 😂. Él quería decir que era una forma fácil de entender. Ojalá y podas ver ese video Bendiciones 🙏 y saludos .
@sofiaanaya4626
2 жыл бұрын
Hola Nicolás. Soy Carmen C Olvidé decirte que el canal del Sr. Frank Suárez se llama Metabolismo Tv
@MirthzaAY
2 жыл бұрын
@@sofiaanaya4626 el problema es que ese canal es ocupado como "base científica" para que te vendan antimicoticos fuertes (a todo mundo y sin un diagnóstico clínico más que un cuestionario) y una variedad de suplementos alimenticios una empresa que se llama "natural Slim"
@noemyhuaman7986
3 жыл бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos son de mucha ayuda en vida gracias doc. Borja Bandera
@HiRyuDave
2 жыл бұрын
Eres un grande. Muy buenos consejos y explicados fáciles de entender. Los pongo en práctica cuando veo los vídeos y me funcionan muy bien (ya soy un habitual de los arándanos jajaa). Gracias de uno de tus seguidores. Un abrazo!
@slothveganchef6339
3 жыл бұрын
Gracias por seguir de guía para mejorar la salud y el conocimiento sobre ésta e incluir información para veganos. Aprendiendo cada día contigo Borja!!
@manueldzul5384
3 жыл бұрын
Gran video! Para complementar o ayudar a alguien, la razón por la que a muchos les cuesta digerir o les da inflamación por comer legumbres es por no tener la flora adecuada, ya que si comemos mucha proteína animal se reemplazan las bacterias buenas, debido a que estas se alimentan de la fibra de los alimentos vegetales, simplemente hay que acostumbrar al cuerpo de nuevo. Actualmente como mas de 300g de carbos entre legumbres,avena,lentejas,semillas,etc, y no tengo ninguna molestia digestiva, además hay que remojarlas
@donnie_ekberg
3 жыл бұрын
Un par de consejos para comer legumbres y no morir en el intento: 1. Remojar la noche anterior a la cocción, enjuagas, cambias el agua y pones a cocer 2. Cambiar el agua poco antes de que estén completamente cocidas (Hacerlo preferentemente con agua caliente, si lo hacéis con agua frío tardarán un poco más en estar bien cocidas), aquí aplicas enjuagar y poner en agua limpia a terminar de cocer.
@inesnildarakuscek3398
Жыл бұрын
Perfeto asi es asi se desariva bien y no dara gaces si hiervelos con vicarbonato
@amazonwater7778
2 жыл бұрын
Dr muchas gracias 🙏 ya tienes una mansión en el cielo
@zulmacastillomartinez8244
3 жыл бұрын
Hola Borja! Yo llevo 2 años haciendo Low Carb y siempre pensé que no debía comer, legumbres o como nosotros le decimos, habichuelas. Ahora veo, que hacen, más bien que mal, excepto por los gases. Gracias por la información que traes siempre en tu canal. DTB
@dietierliebenschwestern1550
3 жыл бұрын
Gracias por su trabajo! Eres una gran persona!! Gracias, gracias
@nellyramirez1847
3 жыл бұрын
Un cordial saludo 🇻🇪me encantan guisadas, ahora las cómo sin arroz o con arroz pasado x la nevera, con vegetales 🇻🇪
@macarrondt780
3 жыл бұрын
Me encanta toda clase de legumbres con un poco de arroz, patata, solas... pero si me tengo que quedar con una, la alubia pinta es mi preferida.
@lupodes1025
3 жыл бұрын
Muy buen video! Justo estoy tomando mates con tostadas untadas con pasta de garbanzos hecha por mi. Es riquisimaaaa y se puede comer con todo. Saludos dsd 🇦🇷
@blancavaldez8592
3 жыл бұрын
No hay tema q trates q no sea interesante y q nos hace aprender, gracias Dr!!!!
@carolinaelizabethsilva4606
3 жыл бұрын
Puedes hacer listado de alimentos para cuando estás cursando covid. Y Recomendaciones para recuperaste pronto gracias dr 😘
@LuNa-en8qh
3 жыл бұрын
Hola! Gracias por este magnífico video y sí por favor y ojalá hagas uno de cereales beneficiosos.
@elyanahart8403
3 жыл бұрын
Gracias , mi niño que gran aporte a la salud haces te bendigo , amor! Yo tengo 2 hermanos médicos pero nadie como tú . Te mando un gran abrazo y besos desde el Rincón de la Victoria Málaga
@anabelreyes3158
2 жыл бұрын
Muy interesante el video doctor cuando comiamos legumbres en casa sucedia esto pero se fue eso cuando remoje las legumbres todo un dia cambiar la agua y remojarlo aunq en la noche lavarlas y cosinarlas pero cuando inizia a hervir despues de 3 minutos cambio el agua una ves cosinadas yo las guardo en el congelador porq cosino medio kilo y en cada somos dos personas .y cuando voy a consumirlas las descongelo y las vuelvo a lavar despues las adreso ho kes doy el sabor q prefiero y le aseguro q no vienen flatulencias para nada ni hincha la barriga se q es un proceso largo pero asi puedo comerlas tranquilamente sin tener problemas ni yo ni mi hija . Gracias por los videos .
@MM-fp6js
3 жыл бұрын
Muy agradecida de este video que algunos pedimos. Soy gran consumidora de legumbres, es cierto que al principio dan fase pero luego parece que el sistema digestivo se va habituando.
@dolorespanaderoarroyo7308
3 жыл бұрын
En mi menú entran legumbres todas las semanas, garbanzos, lentejas y alubias Rojas, a mi me ayuda bastante añadir vinagre a las lentejas y alubias, le pongo un buen chorreón de vinagre, y me va bien, los garbanzos con espinacas están buenísimos, y en cocido con su buena pringa como nos gusta en Andalucia 😂😂, ( la pringa es ocasional) hoy en día lo hacemos más ligero. Haber si puedes hacer un vídeo y nos das información de los lácteos fermentados como el kéfir, son tan buenos como dicen? A quien no le es recomendable tomarlos Gracias
@nixay3495
3 жыл бұрын
una vez hice tortitas de lentejas, siguiendo una receta y no me la acababa de los gases dolor fuerte en el estomago. y cuando las hago en caldo no me pasa eso.
@omarpadilla9812
3 жыл бұрын
Doctor Borja buenas tardes son muy ricas las legumbres, aquí en Ecuador mis abuelitos todos los días consumen. Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
@RosaMunoz-hp2rt
3 жыл бұрын
Por favor hablé de los germinados gracias por existir
@pilarma7078
3 жыл бұрын
Nosotros en nuestra familia, tenemos costumbre de comer legumbres. Son muy sanas y muy ricas . Tiene. Muchas variedades de cocinarlas. Muchas gracias por ayudarnos con tú información.
@evelynantigua2468
Жыл бұрын
Que bueno qu hablas de las legumbres xq yo amo los garbanzo y lenteja pero parese que el doctor la rosa tu y todos los doctores que admiro d KZitem se an an olvidado de ellos y yo soy deficiente en hierro x genética
@nelsyvarila7243
3 жыл бұрын
Me gustan las legumbres y para evitar la inchason y los gases, siempre al cocinarlas les añado una rama de apio, el apio funciona muy bien para evitar las molestas flatulencias, Dr me gustan mucho sus videos, nos enseñan mucho, Dios le bendiga un saludo desde Colombia.
@susanavaldez6867
2 жыл бұрын
Habla de lo que quieras doctor tu canal es muy muy bueno y todo me ayuda 👋😄 saludos desde México
@mar_casabuena7503
3 жыл бұрын
En casa hacemos bastantes legumbres y eso que a mí me producen muchos gases. La que más me gustan son las lentejas porque me sientan mejor. Aunque unas judías blancas con verduras tampoco están mal y el rey un potaje de garbanzos.
@shyreldpinto
3 жыл бұрын
Me encanto gracias por sus consejos aveces nosotras las mamás estamos perdidas no sabemos como mezclas los alimentos por ejemplo mezclamos los frijoles alubias rojas con arroz blanco y creo que no está bien
@teresagilcastillo6105
3 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos, toda la información sobre lo k introducimos en nuestro cuerpo es poca, y sobre todo los alimentos, t mando un saludo y muchas gracias k el Universo t bendiga,
@flaviadonoso1918
2 жыл бұрын
Excelente información. Legumbres remojada hasta iniciar la germinación y luego cocinadas no causan gases. Los porotos negros tb son un gran alimento, quizás lo puedas agregar.
@leonorgomezdecerdas1263
3 жыл бұрын
Gracias Dr. Borja, por sus enseñanzas de salud, Dios lo siga iluminando. Desde Colombia
@rebecarosas5984
3 жыл бұрын
Buenas tardes a mi eso me pasaba mucho al comer granos me llenaba de gases asta verme como en embarazo,,,y encontré la forma de quitarle ese problema cosinando los granos con hojas de orégano y eso evita los gases
@ramontorrijosmartinez
3 жыл бұрын
Interesantísima información que nos ayuda a comer más sano e informados.
@pinkgz545
3 жыл бұрын
No hablo del mais , mañana 25 cocino un locro,lleva mais ,poroto,zapallo y carnes ,es una bomba.
@Rosaflor1963
3 жыл бұрын
Hola doctor muy buena explicación yo cada semana una vez me hago potage con garbanzos alubias pintas y verduras, rico rico y muy saciante, la receta me la enseñoi abuela, suelo comer legumbres tres a cuatro veces a la semana me encantan y hay miles de recetas buenísimas saludos😊👍
@javiersainz4287
2 жыл бұрын
Eres un grande Dr. Borja. Soy vegetariano y veo en la información que brinda Mucha ayuda Libre de fanatismos e ignorancia atrevida que se suele dar en “carnívoros” .
@asunmolinalopez1269
3 жыл бұрын
Claro que sí me gustaría que hablaras de los cereales. muy interesante todo lo que nos informas.mucbas gracias Borja
@gustavogarzon6873
3 жыл бұрын
GRACIAS Dr. BANDERA, POR SU APORTE AL BIENESTAR DE NUESTRA SOCIEDAD. NOS AYUDA A MEJOR ALIMENTACIÒN Y MEJOR SALUD. QUISIERA TENER SUS OPINIONES ACERCA DE LOS BENEFICIOS O INCONVENIENTES DEL CAFE. CUANTOS AL DÌA, O NO TOMARLO. GRACIAS, MIL, POR SUI APORTE..
@anagomez961
3 жыл бұрын
@borja Que bueno que hables de esto, ya no me animo a comer ni garbanzos ni lentejas ni porotos de manteca... se me infla la panza de una manera desagradable! La paso mal
@clandestina0443
3 жыл бұрын
Genial!!😃 Mencantan estos videos que analizas grupos de alimentos.....super graciasss!!
@ximenacortes5103
3 жыл бұрын
Gracias Botja, muy completo. Me queda faltando la porción adecuada, al menos aproximada, y también cuántas veces podemos incluirlos en la semana.
@carmenibarra1762
2 жыл бұрын
Mil gracias por compartir tus conocimientos. Y sí Dr. Borja Bandera queremos el vídeo de los cereales!!!! Saludos y bendiciones 😊
@lauratorterolo7435
3 жыл бұрын
Siiii, video sobre cereales saludables. Escuché algo sobre la Espelta y harina de ella que me gustaría que incluyeras, para ver si es cierto lo que dicen de que es muy buena. Gracias Borja!
@camilocuevas4081
2 жыл бұрын
Gracias Borja por tu contenido, nos ayudas mucho a los que queremos mantener una alimentación saludable. Y por favor el vídeo de los cereales será bien recibido.
@kakitaka9938
3 жыл бұрын
Podrías hablar sobre la cerveza? Con y sin alcohol... Si, me estoy tomando una mientras veo el vídeo, felicidades doctor
@angiefernandez6578
3 жыл бұрын
Waoo muy buena información gracias me ayudará mucho estos consejos pues me encantan los guisantes
@feme087
2 жыл бұрын
Personalmente me encantan las legumbres pero las tomo 1 vez como mucho a la semana porque tengo tránsito intestinal lento y me producen muchos gases, es una pena, porque me gustaría comer más, ahora estoy intentando otra estrategia y es comer menos cantidad pero más días, integradas en ensaladas o arroz por ejemplo, y me va mejor, que un plato de lentejas o habichuela etc, que se me hace una digestión muy pesada, un saludo y enhorabuena por tu canal👍👍
@Realwildshots
3 жыл бұрын
Tus videos son igual de nutritivos que todos los alimentos favorables para la salud que nos enseñas. Gracias por tant buena información! Soy Sommelier y quería preguntar-te si podrías hacer un video sobre el Vino, sean cuales sean tu enseñanzas. Saludos!
@rousroshka
3 жыл бұрын
En México conocemos las judías como frijoles, conocemos las judías o alubias sólo las blancas, yo hago mi crema de cacahuate en casa sin sal, en mi desayuno en poca cantudad
@gustavomora7593
3 жыл бұрын
Y cuales son las alverjas??
@thelmagray7153
3 жыл бұрын
Me gustó lo de las harinas de garbanzo y alubias blancas.
@yeisonlozano-ingenieroambi6725
Жыл бұрын
5 años comiendo legumbres todos los días y el 50% de esos días dos veces al día en dos comidas. Son exelentes. Antes de comer tantas legumbres, tenía más pedos...
@magdalenagonzalez8912
2 жыл бұрын
Gracias Doctor Borja Banderas !
@mirnalara9924
3 жыл бұрын
Que Super agradable escucharlo,Dios endiga su vida.
@robertogarcia2587
Жыл бұрын
Excelente lección De Borja, saludos desde México
@kareenfox4629
3 жыл бұрын
Una vez más muy muy interesante conocer las propiedades de cada legumbre; y gran sorpresa con los cacahuates, súper agradecida!!
@julijucafe6282
3 жыл бұрын
Maravilloso!😍 explicas super bien saludos desde Colombia 🤗😍😘🇨🇴🇨🇴
@iviscuza2570
3 жыл бұрын
SHALOM DOC BENDICIONES GRACIAS ME ENCANTA VER SUS VIDEOS Q SON VERDADERAMENTE UNA AYUDA. PARA NUESTRA SALUD
@BUENOSAIRES4K
Ай бұрын
puedo dar fe de las bondades de lentejas, mas 45 dias usandola de alimento comodin, es decir todas mis comidas tienen lentejas, mitad de taza, lo uso como los asiaticos con el arroz. y estoy desinflamado, adelgace casi 10kg en menos de 45 dias
@bibianairis2023
3 жыл бұрын
Si Borja, quiero el video de cereales saludables. ¡Muchas gracias por la información! Saludos desde Argentina
@ANDRESPELUSA1
3 жыл бұрын
hola doctor yo consumo lentejas y arvejas voy a enpezar a consumir porotos y garbanzos todo es bueno y se producen gases no importa es mejor el beneficio que lo otro .saludos desde Argentina DTB
@fjjr7622
3 жыл бұрын
Muy interesante la temática, podrías hablar en otro video del mijo, de la alubia mungo de soja ver, del trigo sarraceno, y detallar algo sobre los fideos chinos de soja. Gracias, estaré atento.
@pablomartinez8106
2 жыл бұрын
En chile le decimos porotos, lentejas arvejas y garbanzos, el plato q más me gusta, los "porotos con riendas", llevan zapallo, sofrito, pasta, longaniza, es una bomba pero muy rico😋
@elyanahart8403
3 жыл бұрын
Estoy enamoradisima de ti , mi niño puedo ser tu madre pero me encanta tu contenido e informas muy bien mi Doctorcito! Besos
@gracielamartinez12
Жыл бұрын
Borja estoy incorporando legumbres en guisos, patés, milanesas, leche y quesos. Cambiando hábitos.
@veronicapinzcamp8969
3 жыл бұрын
Gracias Borja por este maravilloso video que me confirma mi buena elección de CHOS a base de legumbres y deseo añadir una aportación:cocer estas legumbres con gengibre ayudará a bien digerirla y a reducir el meteorismo, espero sea útil esté pequeño tip😉. Si, por favor un video de cereales saludables, anticipadamente gracias.
@celiasoria2290
3 жыл бұрын
Excelente!!!! Que paso Si el ácido úrico es elevado y te restringen en consumo de legumbres 🤔
@joseantoniochumillas8869
2 жыл бұрын
Hola Borja, me gusque hables de los cereales sobre todo la espelta y el centeno. Muchas gracias
@fabiana1841
3 жыл бұрын
Estimado doutor Borja , he salido del corona vírus hace 4 días , por favor , tienes alguna indicación , además de la alimentación sana que estoy haciendo , como puedo recuperarme del cansancio , flaqueza y debilidad que siento ? Estoy tomando magnesio , vitamina C y cúrcuma y comiendo todo muy sano , le agradezco cualquier consejo por su parte , le sigo y le admiro mucho , gracias doutor ☀️🌟
@emiliogomezperez4848
6 ай бұрын
Gracias por tanta y buena información!.
@monandsu6550
3 жыл бұрын
Gracias Borja. Siempre aprendiendo de profesionales. Me interesaría mucho tu video sobre los cereales ya que soy asiduo a los copos de avena y de espelta.
@Rob1234171
3 жыл бұрын
Excelente video de mi fuente favorita de carbohidratos. A tener en cuenta que algunas PREPARACIONRS de las legumbres son densas caloricamente porque añaden muchisima grasa d embutidos o muchisimo aceite (ya que la fibra absorbe aceite en la cocción).
@marthamonroy7212
3 жыл бұрын
Gracias Dr. Borja por la información...si me gustaría que nos diera información de los cereales... Bueno no dijo cómo evitar tantos gases con las legumbres... Yo las lentejas para evitar tantos gases las hervor un poco y tiro esa agua luego vuelvo a colocarles agua limpia y ya las cocinó...y me ha dado resultado. Y si es que me dan gases tomo antes de comer una tableta de LEFAX que se vende en farmacias sin receta por o menos aquí en Alemania. Y no ceno nunca legumbres.
@7791amor
3 жыл бұрын
Hola Dr. Saludos desde Florida USA. Me encantan sus videos, muy instructivos para nuestra salud. Estoy aprendiendo mucho. Gracias.
@tahimihernandezjuarez4154
2 жыл бұрын
Me encantan las legumbres, sin embargo me producen flatulencia. No obstante, cuando lo como con moderación, me hace muy bien. Me di cuenta por mi propia experiencia😉. Gracias por el vídeo. Saludos.
@mariagraciamorenatespinola6093
3 жыл бұрын
Si, por favor, vídeo de cereales, gracias. Me encanta!!!
@pilarma7078
3 жыл бұрын
Si porfavor infórmanos sobre los cereales. Muchas gracias
@lolaperez1573
3 жыл бұрын
Claro que sí Borja, tenemos que seguir hablando de cereales 👏👏. Buen vídeo, entran ganas de comer muchas más veces legumbres. Estaría bien otro vídeo contando cómo podemos aumentar nuestras bacterias intestinales beneficiosas, y que no nos sienten mal algunos alimentos, como las legumbres claro 🙂
@miriampineda2988
2 жыл бұрын
Los lentejas me dan muchos gases
@mercegarciaferrer1767
2 жыл бұрын
Por favor, seria genial una explicacion de combinacion de alimentos y otra con el orden en que se han de comer los alimentos. Muchisimas gracias
@juanaznar4013
3 жыл бұрын
Doctor te ha faltado decir que las legumbres con cereales es la proteína perfecta ejemplo lentejas con arroz o judías o frijoles con arroz revuelto o separado hacer legumbres solas y arroz solo en otro cazo y cuando comes cojes un poco de cada cosa un saludo desde España
@jcj892
3 жыл бұрын
No me convence... Los frijoles mejor con una torta de maíz. Y las lentejas, pues mojas pan y punto.
@juanaznar4013
3 жыл бұрын
@@jcj892 Edicho arroz porque siempre lo he leído en los libros pero el arroz es un cereal y el maiz y el pan son también cereales a si esque valen los tres
@greggallardo1039
2 жыл бұрын
La proteína perfecta es la animal y punto
@franciscomendozaleon5814
2 жыл бұрын
Gracias doc muy buenos comentarios !! 👍 saludos desde CDMX
@olgagaleanavillanueva2629
3 жыл бұрын
Lo saludo desde Acapulco a mí me gusta comer las lentejas las espinacas las alubias la zanahoria y las pastas combinadas con las acelgas gracias
@banialopez2055
3 жыл бұрын
Antes de la keto me encantaba la ensalada de poroto con mayonesa huevo, tomate y cebollita. También las lentejas son ricas como hamburguesas y me encantan los brotes de esta.
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