Conocí el ayuno intermitente... Gracias a vos! Me cambio la vida!! Hago 20 ×4 ya hace 3 años
@bettyvaldesramirez
6 ай бұрын
😊😊
@catarinab3167
6 ай бұрын
Entonces te sale como 1 comida 'importante' al día?
@Bruno26626
5 ай бұрын
@@catarinab3167exacto
@miriamraqueltoledo4214
6 ай бұрын
El ayuno intermitente me cambió la vida.Lo amo ,no lo pienso dejar nunca más .hago tds los dias xq mi cuerpo ya se acostumbró. En 5 meses ya bajé 14k y eso que tengo hipotiroidismo
@soniaperezgalicia9139
6 ай бұрын
Cómo se hace ? Me puedes orientar? Por favor
@s.g.8946
5 ай бұрын
Y si, cuando lo cumples realmente bajas de peso y su haces deporte durante el ayuno, el efecto de pérdida de peso es mucho mayor.
@RaptorAlfa777
5 ай бұрын
@@soniaperezgalicia9139no comas por muchas horas al día. Punto
@evelynrodriguez3082
6 ай бұрын
Gracias doctor, que el Creador lo bendiga y proteja siempre. Bendiciones 👼🏼👼🏾👼
@TIKCAKES
6 ай бұрын
GRACIAS DR EXCELENTE INFORMACIÓN ❤
@sebaaguirre544
6 ай бұрын
Excelente rutina de alimentación!!! Gracias Doctor!!! Empece viendo sus videos, y luego me animé. Comence cambiando mi alimentación entre enero y febrero, y luego ayuno intermitente entre marzo y abril (actualmente sigo practicándolo). Pude bajar 10kg de grasa visceral, subcutánea y abdominal. Con 35 vuelvo a estar en mi peso ideal, de los 20 años, y con mucha energía! Como nunca!! Comence con 20/4, luego OMAD, y ahora retome 20/4. Super efectivo!! Nunca pense obtener estos resultados ❤. Saludos desde Rosario!!!
@loydapena9777
6 ай бұрын
Hola Que es es el OMAD
@sebaaguirre544
6 ай бұрын
@@loydapena9777 es un tipo de ayuno intermitente que consiste en hacer una sola comida por día, el nombre viene de las siglas en inglés One Meal A Day. El Dr La Rosa lo explica en uno de sus videos y me pareció muy interesante. Una vez que me acostumbre al 20/4, pasar al OMAD no fue tan difícil. Saludos
@saray1113
5 ай бұрын
El 20 /4 nunca lo hice que tal es? Voy a empezar con el 16h y me gustaría hacer alguno omad se ve que tiene beneficios 😅
@sebaaguirre544
5 ай бұрын
@@saray1113 el 20/4 me pareció muy efectivo en poco tiempo, pero tenés que ver bien tu horario de ingesta para no entrar en deficit calórico o nutricional. Yo rompo el ayuno y a las 2 o 3 horas hago una segunda comida, entre las 17 y las 21 y con eso tiro hasta el día siguiente a las 17 de nuevo. Me salió redondo. Igualmente en ese período de ayuna trato de no hacer actividad física de intensidad. Al comienzo cuesta dejar los hábitos noscivos, luego empece con los permitidos los sábados, y una vez que ves los resultados ya te motivas solito. Suerte con eso!
@AntoniaToribio-np2zf
6 ай бұрын
No rebajo y hago 18 hora tengo años haciendo ayuno intermitente y mejor engordo más pero aún así sigo haciendo ayuno tengo vario años siguiendolo
@chikinkiraexo
6 ай бұрын
Deberías de checar sus videos en yu tube donde te dice que debes de comer cuando rompes el ayuno... tal vez ahí esta el error.
@nellynelly8258
6 ай бұрын
Gracias Doctor, es muy interesante eso de desayuno intermitente
@auroravazquezballestero3786
5 ай бұрын
He verificado lo que desinflama, mantiene, define....sin duda me hace bien,✌️🤗gracias por compartir tus conocimientos Doc.
@mariapatriciazaiden6104
6 ай бұрын
Hago ayuno intermitente hace 4 años . De 20 a 24 horas de ayuno y lo amo.
@loydapena9777
6 ай бұрын
Hola yo comencé hace una semana y me encanta
@saray1113
5 ай бұрын
Y cuánto bajaste lo quiero hacer
@saray1113
5 ай бұрын
Cuantas comidas haces en esas 4 h?
@Bruno26626
5 ай бұрын
@@saray1113una y céntrate que no sean comidas procesadas sino es como tirar el ayuno a la basura
@juanmacolombo
6 ай бұрын
AGUANTE EL AYUNO UNA ENERGIAAAA, además soy más consciente con la alimentación y la disfruto mucho más ❤️
@gracielanoemimrakovich3005
6 ай бұрын
Gracias por el consejo Doc
@nancyrodriguez7697
6 ай бұрын
Gracias gracias gracias 😊😊❤
@MariaGonzalez-sw7bc
6 ай бұрын
Dr. El ayuno intermitente lo recomienda para personas con hipotiroidismo??
@mariaisabelacosta3698
6 ай бұрын
Doc, cómo hacer un ayuno sano durante un periodo de vacaciones en otro país y con cambio de horario?
@clorindabarra1098
4 ай бұрын
ES POSIBLE QUE TOMAR MECAMENTO Y HACER EL AYUNO.7MEDICAMENTO PUEDE QUE ME SANE ?
@concepcionps.5713
6 ай бұрын
Buenos días Dr. 12/12 ayuda en algo a una principiante o no tiene ninguna ventaja? Eso lo estoy haciendo y puedo sin mayor dificultad, son pasitos😊 Miles de gracias 😊
@paolaflores5818
6 ай бұрын
Hola como estas?Yo e bajado 24 kilos con ayuda del ayuno intermitente,comenzar con 12.12 esta perfecto,te recomiendo que sigas con 14.10 después 16.8...
@soniaperezgalicia9139
6 ай бұрын
@@paolaflores5818hola !! Cómo se hace, me podrías orientar como es eso de 12/12 Por favor.
@luzbarrantes7278
6 ай бұрын
Cómo saber cuánto tiempo sin comer es el que me hace bien?
@sebaaguirre544
6 ай бұрын
Lo explica en uno de sus videos. Depende de la contextura física que tengas, y los objetivos que te plantees. El doc es un crack!
@miriamcuello3111
6 ай бұрын
Se pueden utilizar las horas de sueño también??
@chikinkiraexo
6 ай бұрын
Sí, son contando horas de sueño.
@claudiamartell9877
6 ай бұрын
Doctor , cómo puedo hacer para tener una consulta con ud? Bonito día
@adriom7038
6 ай бұрын
Pregunto lo mismo
@BrendaValle-hk8nd
6 ай бұрын
El ayuno ayuda al hipotiroidismo doctor y cuantas horas son recomentadas
@anthonymelgarejorivero3961
6 ай бұрын
Yo siempre como las 3 veces al día... Es necesario dejar de comer ???
@chelysaavedra
6 ай бұрын
Anthony yo mi última comida la consumo a las 6:30 de la tarde y hasta el siguiente día almuerzo a las 10 de mañana son como 15 horas de ayuno y en un mes ya baje una talla, recien comense y la verdad duermo bien agusto, tambien era de mis 3 comidas solo deje de cenar o mas bien cambien mi cena para más temprano
@irene-us3qv
6 ай бұрын
a mi el ayuno k me sirve es todo un dia sin comer, agua si, pero despues me siento barbara 👌
@OlgaJimb
6 ай бұрын
Pero, todos hacemos ayuno diario al dejar de comer a las 6 p.m hasta el desayuno que normalmente es a eso de las 8 a.m. Entonces?
@mjosevera1550
4 ай бұрын
Síii,ese descanso es de 14 horas.💪🏼,pero si aguantas hasta las 16 horas mejor,por qué empiezas a perder grasa.
@sebivulpe2699
6 ай бұрын
No es para todos
@claudiamouzo5435
6 ай бұрын
Los edulcorantes rompen el ayuno? Se puede tomar las infusiones con edulcorante? Se puede tomar el agua con limón o jengibre? O lo rompe. Muchas gracias
@josemurte6530
6 ай бұрын
Debes ver todos sus videos sobre el ayuno para entender. Pero respecto a tu pregunta: No puedes tomar nada con edulcorantes porque disparan tus picos de insulina, tes e infusiones y cafe solo si. Llevo 3 años haciendo Ayuno, me ha cambiado la vida y el cuerpo para bien.
@JobdanBalmar
6 ай бұрын
Genial
@marianacornet7762
4 ай бұрын
A alquien le pasa que si anticipa la cena y no ingiere mas nada, le cuesta dormir con hambre?
@m4r1_9
16 күн бұрын
A mi
@christianamirparedesvalenc740
6 ай бұрын
No comprendo...
@inestomada
6 ай бұрын
❤
@yadiraf1827
6 ай бұрын
Yo quisiera empezar a implementar el ayuno en mi vida, pero lo que no se es cada cuanto se debe hacer y por cuanto tiempo, es lo que no tengo claro😖
@Routine023
6 ай бұрын
Dr. La rosa tiene varios videos explicando, eso si, son largos.
@mercepages3949
6 ай бұрын
El ayuno intermitente se puede perfectamente toda la vida , NO es ninguna dieta , es una forma diferente de comer para siempre , yo por ejemplo empeze 12 horas sin comer y 12 horas para comer ; en un par de semanas ya pase a 14 horas sin comer y 10 horas para poder comer , actualmente ya he pasado a 16h sin comer y 8 horas para comer ; en mi opinion a mi me funciona haciendo la ultima comida a las 6h de la tarde y no volver a comer hasta el dia siguiente a las 10h de la mañana siguiente ; en este periodo de 8 horas que yo tengo para comer pues desayuno normal , almuerzo y ceno , es decir 3 comidas al dia pero si quisiera hacer algun tentempie tambien podria hacerlo sin ningun problema ; espero haberte ayudado , cada persona es un mundo y esta es mi opinión personal , no quiere decir que tu tengas que hacer lo mismo que yo . Esperó haberte ayudado un poco , Saludos !!
@liliaruizlizarraga8530
6 ай бұрын
Pues aquí lo esta explicando el Dr la Rosa de la manera más simple y compressible, nada más es reducir las horas de comida y aumentar las horas donde no comes NADA, y no te pasa NADA por no comer, al contrario es sentirte bien!! 🫶🙏
@gilionazog7822
6 ай бұрын
La penúltima moda, el ayuno intermitente, cual será el siguiente?....
@cesarmillasv
6 ай бұрын
Y los abuelos llegaban a los 100 comiendo de todo 😅
@gilionazog7822
6 ай бұрын
@@cesarmillasv Llegan llegan y sin ayuno
@dianam8283
6 ай бұрын
@@cesarmillasvexacto porque ellos no comían nada empaquetado.
@cesarmillasv
6 ай бұрын
@@dianam8283 peor no hacían dirás ni ayunos intermitentes 😬
@Routine023
6 ай бұрын
Yo hago ayuno 24-1 y me dicen que es peligroso xd
@Francomach17
6 ай бұрын
A base a mi experiencia, al comer la noche anterior, esperar un tiempo antes de ir a dormir.. Despertas agua o cafe despues de unos 30 minutos, al despertar tenemos mucho cortisol y el cafe puede afectar tu mañana, yo entreno despues del cafe, tipo 14 de la tarde comer hasta las 21 o 22 de la noche mas tardar
@germandavidperezaramburu8307
6 ай бұрын
@@Francomach17te funciona?
@vanesaocampo1958
6 ай бұрын
Es un montón cómo aguantas ?
@silviacavero7150
6 ай бұрын
Es peligroso si no cumples tus requerimientos nutricionales diarios.
@mikelaranaetxarri2934
6 ай бұрын
En la prensa española salió la noticia de que es malo para el corazón 😮.
@rafagomez8377
6 ай бұрын
Sabéis que podéis adelgazar sin hacer boludeces????
@claudiamouzo5435
6 ай бұрын
Los e
@berthafuenteshernandez7674
6 ай бұрын
Lo siento pero es mentira yo lo e echo y tiene desde 2020 y no me funciona ok al contrario engorde más y me está costando mucho bajar en otro video dice que hay que comer tres veces al día para que no se engorde y no se acumule grasa ya me confundió , lo bueno que estoy realizando ejercicio aunque sea tres veces por semana solo e logrado bajar tres kilos pero tengo que bajar 22 kilos y es mucho para mí porque deje de comer solo hago dos comidas al día sin picar ni nada de frutas dulces ni azúcar ni refrescos ok deje azúcares y cereales y pastas los eliminé desde hace años
@silviacavero7150
6 ай бұрын
Es que no lo estas haciendo bien, tienes que ver todos sus videos, comer poco también te arruina el organismo.
@lilychamita2128
6 ай бұрын
Será para vos .....deberías ver un endocrinólogo y o dejar alimentos basura.
@ErikaChapeta
6 ай бұрын
El efecto rebote es brutal y sin contar como daña las hormonas femeninas 😢 sobretodo si después deseas ser madre, creo que nadie ha estudiado el impacto tan grave en la tiroides. No es algo para todos.
@marthasarmiento7446
6 ай бұрын
Hola @berthafuenteshernandez Te recomiendo que veas los videos del Dr Benjamín Ramírez sobre el método de aislamiento de carbohidratos y evitar la convergencia molecular. Dios te bendiga 🙏
@silviacavero7150
6 ай бұрын
@@ErikaChapeta En realidad si. El mismo dr La Rosa tiene en exhaustivo un video que explica que las mujeres no deberían hacer un ayuno mayor al 16/8, y explica incluso como realizarlo de acuerdo al periodo menstrual, para no desbalancear las hormonas. El problema es que esta información no se difunde, siempre se generaliza, como todo, para los varones.
Пікірлер: 76