Buen video!! Pero te propongo una sugerencia para un video.... Para los que nos enfocamos más en la bici que en correr, que trucos, ejercicios de fuerza, movilidad, etc recomiendas para ir en una posición lo más aero posible y que la podamos mantener en el tiempo. Yo por ejemplo que sufro de isquios acortados y poca movilidad de cadera no puedo ir muy tumbado en la bici de carretera
@sagredotraining
3 жыл бұрын
Gracias por preguntar Andres. Todo esto que me comentas da para un vídeo entero, así que no descarto hacer uno pronto con algunos de estos ejercicios. Realmente si tienes los isquios muy acortados te iria bien estirarlos un poco para ganar algo de movilidad y lo mismo para la cadera. Al final mantener la posicion en la bici tiene mucho que ver con pasar horas (siempre que la posición sea adecuada). Quizas te podria ir bien un bike fitting para asegurar que vas con una buena posición. Saludos!!
@AugusPilludinho
Жыл бұрын
Yo cada vez que termino un partido de futbol me quedo estirando todos los musculos de las piernas, esto aplica para deportes de potencia tambien?
@nicolasalonzo52
3 жыл бұрын
Solo estiro unos minutos en mi sesión de ejercicios para tener controlada la periostitis, que suelen ser por la noche. Nunca antes, y nunca después de correr. Gracias por el video, buen material.
@sagredotraining
3 жыл бұрын
Perfecto Nicolas, ¡muchas gracias a tí!
@Atletismo_Painanis
2 жыл бұрын
Información muy interesante! Alguna bibliografía que puedas compartir?
@sagredotraining
2 жыл бұрын
Gracias por comentar Antonio! Ahora hace tiempo que hice el video y no se donde puedo tenerlo, lo busco y te lo paso. Un abrazo!
@david_bernal_redondo
Жыл бұрын
Pues que viva el bajo rendimiento. Mi conclusión es que, si eres un obrero que tiene que trabajar en posiciones forzadas, el estirar por las noches, ya que haces deporte, viene perfecto precisamente para no tener tirones ni roturas por ir más duro que una tabla. No somos profesionales, somos aficionados 😉. Saludos y gracias!!!
@sagredotraining
Жыл бұрын
Exacto! Muchas gracias por tu comentario David!
@yamidroas3423
Жыл бұрын
Pienso hay q estirar, ya otro cosa es la parte nutritiva
@angelhernandez987
3 жыл бұрын
Y recomiendas el uso del foam roller para descargar la musculatura? tanto en ejercicios aerobicos y sobre todo el los mas explosivos? Muchas gracias
@sagredotraining
3 жыл бұрын
Gracias a tí Angel. Si que lo recomiendo, hay un vídeo en el canal explicándolo, es de los primeros y se ve mal hecho, pero la teoría es buena. ¡Saludos!
@angelhernandez987
3 жыл бұрын
Muchas gracias...lo bucare para verlo
@pedrovizuetecastro2400
2 жыл бұрын
Estirar no, nunca 😈 solo para despertarme😁
@sagredotraining
2 жыл бұрын
jajaja yo era como tu Pedro, sin embargo a veces no todo es blanco o negro, y ahora estirar de vez en cuando me va bien y no estoy tan acartonado. No ha de ser una obligación hacer a diario, pero de vez en cuando algunos estiramientos te pueden ir bien. Un abrazo!
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