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@antonioigarategui981
2 жыл бұрын
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@antonioigarategui981
2 жыл бұрын
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@antonioigarategui981
2 жыл бұрын
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@antonioigarategui981
2 жыл бұрын
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@ismaeldimar
Жыл бұрын
Hola con todo respeto hay otro estudio que dice lo contrario para personas con sistema simpático, y doy peueba de ello, eh probado de todo! Y lo que mejor me resultó fue hacer ejercicio HIT (pesas abdominales) antes de dormir y este estudio lo avala: metaanálisis (Frimpong y col, 2021; Sleep Med Rev 3-ago; doi: 10.1016/j.smrv.2021.101535) Cada cuerpo es un mundo, lo que si al final hago relajación savasana. Un Saludos desde Uruguay 🇺🇾
@alejandrogiraldomora306
2 жыл бұрын
Amo el frío de la noche, personalmente he ganado mis mejores tiempos de noche!
@danielruiz7119
Жыл бұрын
Y la madrugada que tal?
@IsaacMelendez-m4k
17 күн бұрын
😅Tyy😅y😮 yo no Tyy a y tú te@@danielruiz7119
@eLiMaRtInEz96
2 жыл бұрын
Gracias por la info!!! Yo salgo de noche siempre a correr, y duermo súper bien. Saludos 😄
@estebanelpeladodeloeste
2 жыл бұрын
Yo ejercito o corro de noche y me voy a dormir tres o cuatro horas después y nunca tuve problemas para dormir. Excelente el video, como siempre!
@solecitom5350
5 ай бұрын
Talvez tengas sistema nervioso pasivo!!!
@carlosmartinez-nh2dp
2 жыл бұрын
gracias por confirmar esta informacion, yo entrenaba de noche y a veces cuando era a alta intensidad me costaba mucho dormirme, esto cambio cuando decidi mejor madrugar a entrenar.
@rogergmm3812
2 жыл бұрын
Lo que esperaba tanto 💪 ya que entrenó en las noches.
@yairreartes8644
2 жыл бұрын
gracias colo!!!!!! soy team noche porque siempre tocaba entrenamiento de taekwondo a eso de las 21:30hs... y la verdad que mi cuerpo se acostumbró y me cuesta mucho entrenar en otros horarios,, ni hablar de entrenar temprano por la mañana... en mi caso me ayuda mucho a controlar los niveles glucémicos al momento de ir a la cama como así también a disminuir la ansiedad conciliado mejor el sueño.
@manolorobles1438
2 жыл бұрын
Entreno una hora al comienzo del día y otra hora cerrando la noche. Es la mejor medicación que e conocido, por mucho años e interactuando con varias personas y esta rutina descarga mi alma y trae paz a mis pensamientos. El ejercicio nos permite dar todo sin recurrir a escondernos detrás de mascaras. Gracias por compartir tan valiosa información 💓
@valentintrujillo958
2 жыл бұрын
Por temas de trabajo, mis entrenamientos son en la noche, efectivamente cuando son rutinas de velocidad a veces me acelero y me cuesta dormir pero en general si duermo bien, finalmente no cambiaria el no ir a correr por las noches
@danielpereziturbe336
2 жыл бұрын
buen Video Leo. Tengo un amigo que le detectaron diabetes y inicio a hacer ejercicio por las noches, pero le causo insomnio. le dije lo mismo que pocas personas les acomoda hacer ejercicio de noche, la mayoría se ponen alerta por la adrenalina. le sugerí que lo hiciera en la mañana y le sirvió. un saludo desde México a toda la comunidad.
@davidcopelli3871
2 жыл бұрын
Hola a todos!!! Yo hace 12 años que entrenó siempre pasada las 19 horas en adelante.he terminado a veces pasadas largas a las 22 horas y siempre tuve un buen dormir!!! En los únicos casos en que no podía cerrar los ojo es cuando vuelvo de las carreras y quiero dormir una siesta, se me hace imposible aunque esté cansado!!!. Saludos a todos!!
@hectorquispemorales131
2 жыл бұрын
Yo también bro pero tengo 15 xd
@nataliasalgado4895
2 жыл бұрын
Hice una carrera de montaña de noche y me sentí mucho mejor que en las que hice por las mañanas. Mejore mi tiempo, mucha adrenalina!
@juanruizherrero8680
2 жыл бұрын
Siempre corro por la noche por que el trabajo me ocupa todo el día y la verdad concilio muy bien el sueño de momento Alomejor algún día que he estado demasiado cansado por el trabajo si me ha costado un poco más quedarme dormido Gracias por el video y tus consejos son muy gratificantes y llenos de sabiduria
@Vrz-kravz
Ай бұрын
Últimamente voy al gym por la tarde-noche y hago un esfuerzo considerablemente alto en cada sesion y empece a notar que el consiliar el sueño después de cada sesion era muy difícil y la verdad ya me canse de estar mermando mis ganancias musculares por no poder dormir. Y dije "si mi cuerpo genera mucha energía depues del ejercicio, ¿Porque no hacerlo por la tarde?, Tal vez ne ayude a dormir mejor". Estare documentando las sensaciones de sueño y el ejercicio en la tarde en este comentario, espero le sirva a la gente.
@CesarB
2 жыл бұрын
Recomendaría lo que hacemos en sesiones de yoga: Sesión de relajación meditación no en la cama, sino para cerrar la sesión. 10-15 minutos podría ser suficiente.
@fabianvargas4544
2 жыл бұрын
Genial colo ...tengo horario rotativos en mi laburo ...entonces 7 días al mes corro de noche 20:30 horas ...
@estelalucero3647
2 жыл бұрын
Hola; gracias por sus conocimientos
@renehumbertomedinaarias2803
7 ай бұрын
Comprendo lo que dices, yo normalmente entreno por las primeras horas de la mañana 5AM si no entreno en la mañana lo hago por la tarde noche, con una sesión de entreno suave trote. Y me siento super bien y concilio el sueño de una mejor manera.
@jessicavasquez5908
Жыл бұрын
Estoy corriendo en la noche por la anciedad y me esta ayudando mucho y escuchando audios libros de auto auto ayuda y gracias a Dios ya empecé adormir me venía a dormir hasta las 6 o 7 de la mañana pero estoy más relajada llego a casa me tomo un té de toronjil y podido dormir ❤
@HenryPazmiño-w6q
7 ай бұрын
Dios le bendiga por que se lo horrible q es no poder dormir es algo desesperante y espantoso yo consumía medicamentos psicotrópicos altamente adictivos durante 5años y andaba de psiquiatra en psiquiatra para que me ayuden a mi problema de dormir y lo uniko que hacían eran recetarme pastillas y más pastillas acaso uno no se da en cuenta q lo uniko q hacen es causar adicción miles de efectos secundarios tolerancia y un brutal síndrome de abstinencia al momento de dejarlo yo gracias al ejercicio diario alternado un día correr y el otro día ciclismo he logrado vencer una adicción de 5años a los psicofármacos ya q al correr liberamos hormonas como la serotonina dopamina adrenalina que son antidepresivos naturales q nuestro cuerpo libera y eso los psiquiatras no quieren q sepan por que el gran negocio de ellos es tener pacientes adictos a sus drogas por que no ven el bienestar de las personas solo piensan en lucrarse nada más saludos
@lanarchiviste
2 жыл бұрын
Genial el video! Me ayudo a comprender mis rutinas. Soy trabajador de la salud, y trabajo en la noche en semana alternada. Entonces utilizo el deporte, sobretodo correr para indicar mis biorritmos al cuerpo. Corriendo por las noches, retrasando mis entrenamientos hacia el fin de la jornada en los dias antes de empezar mi semana de trabajo. Y lo contrario al final de mi semana de trabajo: entrenando por las mañanas luego de salir de trabajar y llevando el sueño a la noche. Funciona! y tambien cuidando de no comer azucar y alimentos que provoquen ansiedad y perturben el sueño y un poco de ayuno intermitente para ubicar de nuevo las comidas en el orden de la semana libre. Asi y todo con una familia, uno puede encontrarse los tiempos. Gracias por esos videos tan preciados! Un shorugua en Canada.
@mourglia
2 жыл бұрын
abrazo grande!
@josreyb
2 жыл бұрын
Excelente como siempre tus consejos y guias para los que el correr es nuestro modo de vida!!! Vendrás a la maraton de Santiago? Ojala que si, porque en una de esas nos encontramos y te felicito en persona. Yo correré 21K, en donde estar entre los primeros en mi categoria, (60 años)
@HenryPazmiño-w6q
7 ай бұрын
La mejor desicion que he tomado en mo vida ha sido hacer ejercicio alternando un dia de trotar y otro dia de ciclismo me ayudado a dejar unos medicamentos psicotrópicos altamente adictivos en la cual cada dia estaba peor por la tolerancia la adiccion miles de efectos secundarios a largo plazo y un brutal sindrome de abstinencia al tratar de dejarlos eso jamas me explico lls siquiatras que visite q lo único que hacían era recetarme pastilllas y mas pastillas para dormir lo .alo de esto era la tolerancia ya q cierto tiempo mi cuerpo queria mas droga para sentir el mismo efecto y poder dormir he sufrido muchisimo con esta maldita adiccion que me creo un psiquiatra el cual nunka me avizo del riesgo de adiccion a largo plazo y gracias a dios despues de 5años de estar atrapado con esas drogas he podido dejarlo gracias al ciclismo y a trotar he salido de esa adiccion q era un caso casi imposible de dejarlo pero he logrado con disciplina y desicion de que si se puede dejar las drogas psiquiátricas q son mas adictivas que cualquier droga callejera pero los psiquiatras no quieren que sepan eso por que se l3s acaba el negocio saludos y bendiciones a todos
@aliengurl4406
10 күн бұрын
Hola, tengo el mismo problema de adicción desde hace unos años creado por un psiquiatra también y ya no quiero tomarlos, que actividades en específico hiciste para compensarlo y como pudiste retirar el psicotrópico, estoy muy cansada de no dormir si no lo tomo y de la dependencia es horrible y solo tengo 29 años
@alejandrabodelonratto6825
6 күн бұрын
@@aliengurl4406hola !! Actividad física diaria, constancia y paciencia 🙏❤️
@JorgeHernandez-ks1ps
2 жыл бұрын
Saludos profe dios te bendiga siempre té veo acá en el Estado de México Ocoyoacac cuídate mucho
@joseluisibarralopez9739
2 жыл бұрын
Me parece bueno el video yo corro por las noches y si me cuesta un poco dormir pero ya he logrado dormir bien y grasoss por el video
@imchech
2 жыл бұрын
Corro de noche 3 veces por semana y duermo muy bien. Excelente video 👌. Tips para correr en subidas y bajadas tendrás? Saludos
@jhoanachavez9772
Жыл бұрын
Me parece buenos los consejos ya q estoy sufriendo d anciedad y me encanta hacer ejercicio pero siempre hago x las noches ,x q es cuando tengo tiempo pero se me acelera mucho el corazón y no puedo dormir 😢
@oscarsantos9251
2 жыл бұрын
muy bueno colo,y cual es el beneficio de entrenar ´por la mañana...
@gabrielcondori7213
2 жыл бұрын
Me encanta
@luisalvarado392
2 жыл бұрын
Yo entreno de noche por cuestiones laborales cuando hay vagos y drogadictos corro más rápido 😬 así me motivó 🥺
@jimenas6620
2 ай бұрын
😂😂😂😂
@darsynavarrocorrales3559
2 жыл бұрын
Muy buen video. Si corro por el día me ayuda muchísimo la luz solar para descansar; pero después de entrenar por la noche me cuesta mucho conciliar el sueño (tipo 12 am despierto…).
@Mark-qp3eu
Жыл бұрын
Tienes razón y un nuevo suscriptor. Por favor sabes tengo problemas de ansiedad y por ende insomnio eso más k todo hago ejercicio hago ejercicio a las 7 PM pero práctico muaythai tengo k tomar pastillas para dormir por k es crónico y estaba durmiendo mal me parece k el ejercicio si muy activor .pudieras hacer un vd completo es decir nosotros ir siguiéndote los ejercicios ejercicios que se puedan hacer en la casa .. Pero gracias por los tips me parece que está súper bien información
@gustavotovarez2792
2 жыл бұрын
Colo, yo por lo general corro de noche, me hace muy bien y mi descanso nocturno es genial !
@profnutlic6839
2 жыл бұрын
Nunca estrené denoche. Con respecto al sueño al entrenar demañana , luego hidratarse y la ducha caliente y almorzar, detarde se duerme siesta 😁. No se por que denoche no sería lo mismo. Pero dada la inseguridad de la noche, no se si hay mucha gente que lo realice excepto tenga una caminadora/trotadora en su casa.
@cristhianferrufino6948
10 ай бұрын
Hola... levantar pesas és beneficioso para recuperarse de una lesión?
@anajesus8777
2 жыл бұрын
Gracias x el video re interesante, te cuento que me.ha pasado de no poder dormir después de entrenar depende la hora y según lo q haga cuando hice funcional con trabajo de fuerza no me paso nada pero cuando salgo a correr mucho mucho si me ha costado o si hace mucho calor x ejemplo incluso después del baño seguía con calor
@aliciamontanez5161
Жыл бұрын
Me pasaba hace tiempo que no podía dormir fue época de verano y empezé a hacer ejercicio todos los días y me ayudaba a dormir llegaba tan agotada que me dormía pero el problema fue que lo deje deje de hacer ejercicio y ahí estuvo mi error luego tuve una grave caída pero gracias a Dios ya voy recuperandome aunque la rodilla me sigue molestando pero hago ejercicio y cada vez que entrenaba lo hacía de noche
@gustavodonadio8432
2 жыл бұрын
A mí pasó cuando empecé a entrenar.No podía dormir,me sentia muy estimulado.Se lo comenté a a mi profesor de gimnasia y me dijo:"No hagas nada durante la noche".Este consejo me ayudó.A partir de ahí cada noche no busco ningún estímulo.Tambiennle doy importancia a la vuelta a la calma.Fundamental!
@valeriaferril
2 жыл бұрын
Particularmente empecé a entrenar en casa y correr de noche. Al contrario de lo común mi sueño era súper profundo y pocas horas . Por ejemplo duermo 6 hs y siento como si hubiera dormido 8hs y eso que soy súper dormilona...talvez por eso no me es difícil dormir. Pero me encanta despertarme como nueva... Al día siguiente hago elongación y a empezar el día!
@jorgeaaf9112
2 жыл бұрын
Salgo tres o cuatro veces por semana a correr por la noche, a las 21,15 aprox, lo primero es que desde las 18,00 como mucho no como nada. Hay días que entreno más fuerte que otros y sí noto que la intensidad afecta. Lo que suelo hacer después de entrenar es ducharme y cenar, que he dejado lista antes de salir. Y también me ayuda después de cenar poner una lavadora o recoger un poco la casa, eso me hace bajar pulsaciones. Y nada de tele o móvil, pongo la radio y listo. También puedo decir que si salgo a las siete pero entreno dos horas o dos y media(carrera, fuerza y natación) me cuesta dormir. Así que la intensidad es determinante.
@Mr28061971
2 жыл бұрын
Siempre aprendo de tus vídeos. Gracias. En particular mi rendimiento es mayor por la tarde-noche que por la mañana. El descanso a veces se demora, y siempre es un sueño profundo. Quería dejar planteada una pregunta, a pesar de gustarme correr en verano a la 2 de la madrugada, algunos dicen que hay menos oxígeno, porque los árboles y plantas devuelven dióxido de carbono en esos horarios. Será?? Significará menos saludable?? Gracias!
@yeffersonbanersanchez8155
2 жыл бұрын
Que buen video gracias
2 жыл бұрын
Una vez estaba preparando un maraton y a media semana tenía que hacer una carrera larga de 24 km, la acabe haciendo en la caminadora de mi casa, no tenía otra opción por que llegaba tarde de trabajar y acabé como a las 0:30 de la madrugada, es día no pude conciliar el sueño hasta casi las 2 am, es muy pesado, me quede con la pila a tope queria hacer muchas cosas después de correr, al día siguiente tenía que pararme temprano para ir al trabajo, no se como le hice pero me pare y me fui
Soy de los que no tienen otro horario mas que la noche para entrenar, normalmente ya no me afecta, pero si le doy muy duro tardo un monton en dormirme o me despierto a la madrugada.
@domingogarcialuis7418
2 жыл бұрын
Buenas,pues no se ,yo cuando empiezo la temporada de carreras y empiezo con el volumen semanal ya sea por la mañana ,almediodia ,o por la tarde ,siempre tengo problemas con el dormir bien,he hablado con médicos, nutricionistas ,entrenadores y no saben a que se debe,no es que no duerma ,sino que en la noche me despierto muchas veces.llevo muchos años en el trail y siempre igual,ahora,cuando hago el paron ,y me pego 2 meses sin ha er nada ,duermo del tirón.no se Leonardo si podrás investigar esto .saludos desde tenerife
@anabellacortese4565
2 жыл бұрын
Yo entreno fuerza después de las 20:30 ya que trabajo hasta las 20 no hay otro horario, la verdad me cuesta dormir (en realidad siempre me costó dormir toda la noche) no encuentro encuentro formas saludables para hacerlo, tomo té de tilo, valeriana, banana pero no es fácil. Voy a probar con la meditación. Gracias
@federicovelazquez4371
2 жыл бұрын
La valeriana es adictiva. Si se quiere relajar y dormir con hay tres formas que no son adictivas. (1) Hacer una infusión de la flor Hibiscus rosa-sinensis (le dicen cayena en Rep. Dominicana y otros países). Aunque la flor es roja o rosada, la infusión es colocr morada. La infusión es hervir el agua, teniendo la flor en otro recipiente y luego echar el agua, tapar y esperar de 3 a 5 minutos. (2) Infusión de lechuga. (3) Respiraciones donde la exalación sea mayor que la inhalación, por ejemplo un ritmo de 4 tiempos inhalando y 8 exahaldo, o 4x6, o 6x9, esto activa el sistema parasimpático que es el que actúa en la exhalación, el simpático es en la inhalación.
@anabellacortese4565
2 жыл бұрын
@@federicovelazquez4371 muchas gracias por la información! MUY BUENOS DATOS MIL GRACAIS!!
@anabellacortese4565
2 жыл бұрын
@@federicovelazquez4371 ya me guardo toda la información, el tema del sueño es el aspecto que me falta resolver en mi entrenamiento, mil gracias nuevamente
@bryantorres4702
Жыл бұрын
No se porque hago ejercicio en la noche y cuando voy dormir no puedo siento una calor impresionante que puede ser y que hacer muchas gracias
@CMartinSalomon
2 жыл бұрын
Claaaato... Ahora entiendo....
@joaquinestebanpiaggio2537
2 жыл бұрын
Me pasa que quedo "Pasado de rosca" cuando entreno fuerte de noche, más aun en la bici que exige más atención, entonces se suma el trabajo físico a la atención de lo que a uno lo rodea. Corriendo uno puede ir más relajado y se da menos esa situación. Saludos.
@victorgoyzueta405
8 ай бұрын
Bue.nas noches, mi problema es, que duermo a las 10 de la noche y me levanto y por unos 10 minutos hago ejercicios de manos y pies, suaves, porque tengo 77 años, y vuelvo a dormir por otras 2 horas, mi sueño no es corrido, sino con estas interrupciones, que debo hacer, gracias
@andypaky
Жыл бұрын
Me está afectando entrenar natación en la noche, no logro dormir hasta como las 4 o 5 am. Pero ahora entendí que es por la intensidad del entreno.
@gustavoheiling3851
2 жыл бұрын
Yo entreno muchas veces de noche y no tengo problema para dormir!
@katyd.2707
2 жыл бұрын
En lo personal. Yo entreno de 5 a 6 pm. Y se me quita el hambre si entreno de noche y duermo Super bien
@desplat20089
2 жыл бұрын
Buen día Leo, estoy pensado entre comprar una boston 10 o ultraboost 22, cual me recomiendas? Corro todos los días 5k
@joanandrade8531
Жыл бұрын
Se me complica dormir por ansiedad y extres entrenando por la noche caigo como una roca en mi cama, pero entreno hactas quedar molido me ha servido para tratar el insomio.
@flavioperez8028
9 ай бұрын
Me paso que entrenaba medianamente ejercisios de pesas tipo 7pm, dormia bien en lo que cabe, pero cambie mi rutina a las 3pm...eso detono noches de insomnio terribles...me levantaba por la noche y ya no me podia dormir, ayer entrene de nuevo a las 7pm y dormi como un bebe, ignoro que paso aqui, pero se que hay gente desesperada en encontrar una respuesta, yo hice esto y funciono!
@luzmachado2674
Жыл бұрын
A mi m pasa q cuando hago algo d cardio y abdominales en tarde noche luego m cyesta dormir
@angelicabernardelli1119
2 жыл бұрын
Muchas gracias muy bueno y de mucha ayuda para los corredores
@mourglia
2 жыл бұрын
🤜💥🤛
@corporeidad
2 жыл бұрын
Yo no sé qué me pasa pero cuando se me hace muy tarde y voy a dar mis humildes trotecitos, después de las 24:00 me convierto en calabaza ... Estaré atento.
@mourglia
2 жыл бұрын
😂
@ginnasophieymiguetavera1987
Ай бұрын
Si totalmente eso me pasa cuando entreno BJJ y entreno hasta las 8pm no puedo dormir quedo hiper activada
@carlosmatallana2285
2 жыл бұрын
Buen video Leo.. te saludo desde Trujillo, Perú.. aquí el clima es casi estable durante todo el año, la temperatura promedio anual debe ser 24 C aprox todo el año.. es por eso que se puede entrenar dee día o de noche.. El único problema es el tráfico nocturno.. Normalmente salgo a correr a las 5 am que aun esta oscuro y retorno a las 6:30 am que ya esta claro el día...el domingo pasado hice 17 km en 1 hora 20 minutos trotando.. Y la misma distancia ida y vuelta en bici total 34 km en 75 minutos.. para mis 61 años.. es un buen tiempo?.. Gracias por tu respuesta..
@ArmandoRodriguez-fo4fm
2 жыл бұрын
buenos tardes que tan bueno es que trote 4 días ala semana 7 kilómetros en 50 minutos tengo 60 años
@flaviociribe5602
2 жыл бұрын
Varias veces corro de noche, y a la hora de dormir, descanso bien
@endorfinachatra6053
2 жыл бұрын
Mi experimento involuntario fue, he corrido a la tarde y de mañana, solo me falta probar a la noche, con respecto al sueño me duermo como bebé siempre, cunado prueve a la noche lo contare
@seba-ge1rr
2 жыл бұрын
Si entreno suave no tengo dramas incluso duermo mejor, pero si lo hago muy intenso no me duermo mas
@julioamaro7992
Жыл бұрын
Una pregunta 🙋 si después de aser mi Rutinas de pesas en el gm puedo subirme a correr en una caminadora solo troto verda es lo mismo o tiene qe ser al aire libre el correr ami me afecta aser ejercicios de noche lo estoy notando qe me esta afectando para poder dormir 😴 ahora intentaré correr 15 minutos después de mis Rutinas ok 👌 ahí les comento si me funciono entreno siempre de las 7pm alas 9 pm siempre una hora y enotado qe es cuando no puedo dormir 😴 cuando entreno en las tardes o en las mañanas si duermo vien
@juanlopez6939
Жыл бұрын
Yo hago ejercio en la noche usualmente 1:hr y30 3 vcs x semana
@manuelperez2128
2 жыл бұрын
Hace unos días sufrí un desgarre en la parte interior de la pierna ....que debo hacer ?
@federicovelazquez4371
2 жыл бұрын
No se habló del oxígeno que es menor en la noche y un aumento de anhidrido carbónico debido a las plantas. Una vez corrí un 8K que patroció una empresa telefónica alrededor del Parque Botánico de Santo Domingo, donde hay muchas plantas y una gran variedad, y la verdad que en mi grupo (Naco Xtreme Running) quedamos tan exahustos como si hubiéramos corrido un 21K. Nunca más hemos participado en este tipo de eventos.
@onthewateroriginal
2 жыл бұрын
Q variedad de videos tenés...
@Alvarosabarroyo
4 ай бұрын
Trabajo de 6 a 2 de la tarde despues y realizó mi entrenamiento de 3 a 6 de la tarde pero no puedo conciliar el sueño es único turno que puedo hacerlo 😢 😔 😔 me desmotiva por que tenía un propósito ahora no se qué hacer 😢
@isabelisa7518
2 жыл бұрын
Los q trabajamos todo el día no nos queda opción q entrenar de noche, en mi caso hay días q me cuesta conciliar el sueño, siento sueño pero no puedo dormir.
@manugonzalezpinero3573
2 жыл бұрын
Buenos días Leonardo,yo hago trail normalmente por la tarde noche.si hago mucho desnivel + cuesta dormir y tengo que hacer uso de Paracetamol,hay otro remedio.
@hildabarbecho8321
5 ай бұрын
hola cómo sigues?
@diegoinfantino1441
2 жыл бұрын
Hola Colo, te falto la mejor herramienta de relajación en especial si dormis en pareja. Abrazo
@Dios995
Жыл бұрын
Cada cuerpo es diferente
@aliciamontanez5161
Жыл бұрын
Pues Ami me encanta por la noche
@Noarodri
Жыл бұрын
Mas energia en la noche
@martinbenitez13
Жыл бұрын
Yo hago sesiones de burpees por la noche, de alta intensidad pero solo 5min
@Mausisuperstar
2 жыл бұрын
Yo corro de noche, pero después de dormir. Es decir, a las 4'30 de la madrugada. Antes de dormir no puedo, me hiperactivo.
@mourglia
2 жыл бұрын
fíjate si te sirven los consejos del final del vídeo para cuando por algún motivo tengas que mudar alguna sesión a andas de dormir. Y preferible que esas Sesiones sean de trotes suaves.
@aliciamontanez5161
Жыл бұрын
Pero lo hago por salud para mejorar ya estoy llegando a los 40
@argoscursacapacitacioninte1387
9 ай бұрын
Yo hago elíptica y remo en la noche y a la media hora me duermo, caigo rendido...
@marcoramirez521
2 жыл бұрын
Significa que el sexo antes de dormir no permite que descanses?
@Cometabl5466
Ай бұрын
Bueno no siempre se tiene la oportunidad de entrenar de dia Por el trabajo quehaceres en el hogar etc etc
@LAURAF2L5
3 ай бұрын
Yo después del entrenamiento tomo una ducha y duermo profundamente enseguida, como un bebé 😊
@aliciamontanez5161
Жыл бұрын
Y tenemos que cuidarnos para que no nos vengan más cosas
@joseadrielperaltahuanaco2855
5 ай бұрын
yo despues de entrenar quedo muerto de sueño pero me preocupa porq dicen q despues de entrenar hay q comer y yo no lo hago
@veraditoal
6 ай бұрын
Genioooo
@trinidadpichardo7357
Жыл бұрын
cada cuerpo es diferente, yo soy muy dormilón jaja...después de hacer cualquier ejercicio, quedo meritísimo de sueño jaja
@diegorm9810
Жыл бұрын
Yo trabajo todo el día y pues entreno en la noche
@luiscabrera3749
2 жыл бұрын
En el verano es necesario entrenar de noche para evitar el calor del día. Y se mejora los tiempos notablemente
@joseluisalarcon5549
2 жыл бұрын
Yo entreno tipo 19hs y cuando hago algo intenso me cuesta dormirme
@juanvejar7484
2 жыл бұрын
yo entreno en la tarde despues del trabajo excepto los dias que descanso
@loustaunau100
2 жыл бұрын
Yo entreno tarde noche .y duermo como un bebe jejeje .pero buen video colo.
@mourglia
2 жыл бұрын
pero cuidado Darío que los bebés se despiertan a mitad de noche y se ponen a llorar. Y de vez en cuando se cagan !! jajajaja 😂
@DavidLOPEZ-vj5uo
11 ай бұрын
Entreno de noche y me cuesta dormir
@alonsohalfcab4893
2 жыл бұрын
Yo entreno en la noche y normal puedo descansar.
@joshuahl
3 ай бұрын
yo nado de 7 a 8pm y luego me cuesta dormir
@tracksdealer666
2 жыл бұрын
Si yo entreno de noche no duermo nada, pero si entreno de mañana o dia duermo de lujo
@lidiariveraro.2498
11 ай бұрын
Rienda de noche me pase todo lo contrario me da sueño
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