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Los estiramientos son una herramienta esencial para aliviar el dolor de espalda, proporcionando tanto alivio inmediato como beneficios a largo plazo
Estiramiento de Flexión de Tronco para Aliviar el Dolor de Espalda
El estiramiento de flexión de tronco es una técnica efectiva para aliviar el dolor de espalda. Este ejercicio consiste en inclinar el tronco hacia adelante desde una posición erguida, permitiendo que la columna se alargue y los músculos de la espalda se relajen. Al realizar este estiramiento, se disminuye la tensión acumulada en la parte baja de la espalda y se mejora la flexibilidad de la columna vertebral. Es ideal para aliviar la rigidez y el malestar, promoviendo una mayor movilidad y reduciendo el riesgo de futuras lesiones. Incorporar el estiramiento de flexión de tronco en una rutina diaria puede ser una forma simple y eficaz de mantener una espalda
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Негізгі бет 🔥Estrategias Infalibles para Prevenir el Dolor de Espalda Parte 2"
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