EXERCÍCIOS ADAPTADOS DE AQUECIMENTO (6)
Exercício recomendado para qualquer faixa etária, com sugestão a partir dos 06 anos.
Material: Bola de Futsal e cones.
Desenvolvimento:
3 jogadores.
Regras:
O exercício acontece com a seguinte dinâmica:
1 atacante se desloca entre os cones em velocidade, sem a bola. Após retornar ao primeiro cone, ele se desloca em velocidade em direção ao gol adversário. Ele faz uma tabela rápida com um companheiro que estará com a bola e, ao receber a bola (após 'fintar' o último cone) ele deve finalizar ao gol.
Variações:
. Você pode variar o número de jogadores no exercício;
. Você pode variar a posição dos cones no início do exercício;
. Você pode variar o tipo de deslocamento entre os cones;
. Você pode variar o tipo de corrida do atacante sem bola;
. Você pode variar a posição do atacante com a bola;
. Você pode variar o tipo de toque entre os atacantes;
. Você pode adicionar um defensor, dificultando a dinâmica do exercício.
Mais um exercício básico que serve de aquecimento para um treino normal. Esse exercício foi adaptado de uma sessão de treino da equipe do Barcelona, da Espanha.
A ideia básica do exercício é se deslocar em velocidade pela quadra, alternando corridas e desmarques para conseguir finalizar ao gol adversário.
Nas idades menores, o ideal é que o fator físico seja deixado de lado, tendo a preocupação com o coordenativo, com as crianças aprendendo a correr para frente, para trás lateralmente, etc.
Exercício feito no aplicativo @tacticalpad
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