Ramires Tibana e Bruno D'Orleans mostram como realizar alguns exercícios básicos do Crossfit e dão dicas para os iniciantes no esporte!
Exercícios na ordem cronológica:
1. Back squat
2. Front squat
3. Over head squat
4. Fexão nórdica
5. Levantamento terra (deadlift)
6. Levantamento terra romeno (romanian deadlift)
7. Single leg romanian deadlift
8. Good morning
9. Ponte bilateral
10. Ponte unilateral
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Негізгі бет EXERCÍCIOS BÁSICOS DO CROSSFIT E COMO FAZER | RAMIRES TIBANA
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