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@conlopes2056
Жыл бұрын
❤
@vandaalvesdebrito3513
Жыл бұрын
@@conlopes2056 k
@meirearruda3083
Жыл бұрын
Olá.eu tenho uma dor imenso do joelho p baixo eu n sabia nada disso..
@meirearruda3083
Жыл бұрын
...agora no momento estou quase entrevada com tanta dor....😂😂😂😂
@mariarusso4745
Жыл бұрын
Ainda não conheço, pois foi a primeira vez que assisti o vidio
@patysilva4342
9 ай бұрын
A panturrilha é nosso 2°coração E o intestino é o 2° cérebro
@ivanybatist4109
Жыл бұрын
Gostei muito da sua aula,fiquei chocada ao saber que panturrilha é o nosso segundo coração . Poucas pessoas sabem disso vou falar pra todo mundo .
@sidomarbarros6499
Жыл бұрын
Eu já pratico esses exercícios, mas com objetivo de engrossar ás panturrilhas, levando em consideração que tenho panturrilhas finas, e isso me encomoda bastante. Agora sabendo disso vou turbinar esses movimentos ainda mais!! Kkkkk
@inglidesvicente9157
11 ай бұрын
e quem já tem a panturrilha grossa ? kkkk
@marysoaresdealmeida7252
10 ай бұрын
Fasso retomo venoso, também tenha paturilha fina😊
@anaclaudiamontarroios3915
9 ай бұрын
@@inglidesvicente9157meu irmão kkkkkkk ele tem a panturilha linda e grossa kkkkkkkk fico passada
@kiara.Machado
7 ай бұрын
Eu prefiro ter fina do que grossa
@joaomacedo9877
11 ай бұрын
Além de aumentar o equilíbrio nos idosos. Isso é muito importante mencionar. O maior motivo das quedas em idosos, é a fraqueza dos músculos da panturrilha.
@user-be3os6ib6y
11 ай бұрын
Amei querida vou fazer obrigado pelo carinho sou do Rio tenho 80 anos
@giane3032
Жыл бұрын
Que bom ter pessoas que passam coisas boas pra fazer em casa... Deus te abençoe sempre.
@Renovepilates
Жыл бұрын
@Giane Que bom que está gostando Obrigada igualmente 🤩🙌
@celsocastrogomesgomes6526
Жыл бұрын
Eu não sabia que a nossa panturilha é o nosso segundo coração
@jorgeferreira2528
Жыл бұрын
Excelente, principalmente para fazer em casa e não depender de aparelho
@marlisilva2214
2 күн бұрын
Eu fui dianosquitada com fraqueza muscular tô gostando dos seus vidios
@paulofagner9111
Жыл бұрын
Top de linha faço todo dia além de melhorar a circulação fortalece o tendão
@MariaAparecida-bq7cx
Жыл бұрын
Sim Boa noite, eu já sábia que a panturrilha é o nosso segundo coração ❤️ Assim como eu tbm sei que o nosso intestino é o nosso segundo cérebro. Obrigado pelos exercícios de panturrilha Até mais minha linda, beijos no seu coração ❤️
@nadgepereirabueno1470
2 ай бұрын
Nossa o intestino é nosso cérebro? Então nosso cérebro é uma bost....😅😅😅😅
@solangedossantos6663
3 ай бұрын
Bom dia Marcelo Nunes, vendo só hoje este lindo tapete, amei ❤❤❤
@martahermogenes809
2 жыл бұрын
Ótima explicação!!fiz pilates um pouco tempo!estou me cuidando pois tiver insuficiência venosa crônica nas duas pernas, pensam ai muito sofrimento! Graças a Deus estou me recuperando🙌paturrilha realmente é o segundo coração mesmo!infelismente só entendemos guando passamos por algo assim como eu.hj tem 7 meses que estou me cuidando.parabéns pela explicação
@ellensilva5194
Жыл бұрын
Eu sabia sim, que a panturrilha é o nosso segundo coração. Faço pilates também. É tudo de muito bom. 🌹
@mariaassuncaosilvapereirap7946
Жыл бұрын
Entre todos exercícios físicos eu escolhi o pilates como meu preferido. Essa orientação para fazer em casa é maravilhosa. Gratidão.
@MarleneAparecidaBatista-ct4se
3 ай бұрын
Nossa seu canal foi um achado pra mim , obrigada valeu
@sofiaportolinharesteixeira6104
Жыл бұрын
Gostei muito da aula e gostei tb da sua maneira de apresentar: tranquila, didática. Obrigada
@arnaldolima453
10 ай бұрын
Amei esses exercícios pois preciso muito p.circulacao .
@Walkyr100
Жыл бұрын
Muito importante essas técnicas vou compartilhar para minha família e amigos e amigas
@pauloabiko4632
Жыл бұрын
Gostei da apresentação Já faço nos intervalos de trabalho ou qdo vou ao banheiro
@Nice-yv6iy
Жыл бұрын
por isso que cheguei até esse vídeo rsrs sofro com dores nas pernas no trabalho
@NivaldoRCoimbra
Жыл бұрын
Foi muito boa essas dicas, só faltou o tempo de cada exercício
@Renovepilates
Жыл бұрын
De 30 segundos a 1 min👍
@alvesoliveira6599
Жыл бұрын
Na minha opinião se tiver uma alimentação saudável, Fazer caminhadas e dormir bem. Fica com um corpo ótimo em tudo. O problema é que ingerimos muitas coisas que prejudica nossa corpo, comemos e bebemos e coisas que fazem mal ao nosso corpo. Nós mesmo somos os culpados por ficarmos doentes.
@Renovepilates
Жыл бұрын
Exatamente 🎯
@romildagoncalves3967
Жыл бұрын
Gostei amei 😍 os exercícios vou fazer com certeza 👍 Muito obrigado gratidão 🙏 Que Deus te abençoe 🙏
@marlisilva2214
2 күн бұрын
Gostaria de fazer pilares não tenho condições financeiras
@gildelicesantos6089
Жыл бұрын
Ola o meu nome e gildelice moro em btasilia estou adorando as suas aulas gil
@antonietamota6610
Жыл бұрын
Apesar de já saber que a panturrilha é nosso segundo ❤, gostei muito dos exercícios para fortalecê-lo👍🏻
@elinemonteiro8019
Жыл бұрын
Gratidão pelo vídeo. Sim eu já sabia que a pamturrilha é nosso segundo ♥.
@vilmareis9397
11 ай бұрын
Eu já sabia que a panturrilha é o nosso segundo coração
@jacsonsiuch7178
Жыл бұрын
Pilates é muito legal 😊
@luizantoniosantana3317
Жыл бұрын
Ó ensinamento maravilhoso, no próximo vídeo, retire aquilo que se chama TP. Nós vamos ver os movimentos corretos dos exercícios, agradecemos desde já!
@jacsonsiuch7178
Жыл бұрын
Eu faço todos os dias, mesmo quando não vou no pilates e na academia. É muito bom. 😊
@rosaoliveira7511
Жыл бұрын
Gostei de assistir à aula 👍🌹
@eunicyferreira6408
Жыл бұрын
Excelente esses exercícios com as panturrílhas. Agora farei isso nas minhas atividades físicas em casa para aliviar as pernas, pés e tornozelos. Agradecida.
@gilmarioazevedo3887
Жыл бұрын
Bom dia, muito eu sempre faço
@kengeniomestre570
10 ай бұрын
Neste caso eu tenho três corações ❤❤❤
@user-yj6gm2ur6l
5 ай бұрын
Eu gostei da aula
@lucianomaia772
Жыл бұрын
Maravilhoso saber disso ! Eu já faço esse exercício mas , eu não sabia disso ! 👍🤝
@augustosilva2519
11 ай бұрын
Obrigado, que Jesus continue abençoando você e sua família.
@lucianomaia772
Жыл бұрын
Gostei muito ! 👍
@user-fm8lv1ti4w
Ай бұрын
Eu estava acordando com a panturrilha durante,dormindo,agora caminho todo dia 20 minutos e aprendi fazer pilates e exercícios pra panturrilha ,esse mesmo ,parei de passar mal,amém, até dormência csiambras parou ,amém. Pra csiambras na panfurtilha,dedos entortando pot secador quente,sara na hora ,se doer muito mesmo esse tendão atrás da perna se doer muito ,IF chuveiro quente,si sara também, tem álcool com folhas arnica,põe curtido no álcool, passar noute bom pra joelho ,coluna,qualquer dor . Dor joelho ,dor da panturtilha,tendões.
@henriquedasilva206
Жыл бұрын
Gostei quero sim quero fazer parte do grupo de aprendizados .É muito bom e faz bem a saúde
@MariaMartins-vd9jx
Жыл бұрын
Muito bom estes exercícios! Obrigada pela atitude de nos mostrar como se faz pra ajudar nossos corações...Obs:esta parte do banquinho seria interessante alertar aos idosos a não fazer sozinhos , pra evitar acidentes com o mesmo.. tem muitos idosos morrendo até por cair de cadeiras , banquinhos,escadas e etc... Obrigada abraços S2
@Renovepilates
Жыл бұрын
Obrigada @Maria Ótimo 👏
@wandafernandes5728
10 ай бұрын
Obrigada amada Não sabia Que benção saber dessa informação tão importante para o nosso coração. Deus Eterno abençoe sempre sua vida 🙌 Shaloom 💓
@arijunior7896
Жыл бұрын
Eu não sabia 😊
@rogeriooliveira8784
Жыл бұрын
Obrigado! Teacher
@marileidesantana146
Жыл бұрын
Marileide mt bom os exercícios de pantorrilhas nosso segundo ❤ obg Deus te abençoe sempre parabéns
@lurdescarmesini5413
5 ай бұрын
Verdade
@CHEF.SANDRINHA
Жыл бұрын
Tinha dir no pé horrível passei fazer alongamento a dor melhorou graças a Deus.
@eronitamaria5046
Жыл бұрын
Lhi emvontrei hoje 08/09
@mariasuelimoreno8547
11 ай бұрын
Adorei essa aula não sabia não
@marieteoliveiradossantossi876
Жыл бұрын
Amei! Hj já comecei a trabalhar a minha panturrilha. Tenho varizes e acredito que vai me ajudar muito na minha circulação
@berenicetavares4050
Жыл бұрын
Gostei muito da aula.Foi a primeira vez que,assistir.Deus lhe abençoe e ilumine sempre. Obrigada
@Renovepilates
Жыл бұрын
@Berenice, obrigada Muito bom ter vc conosco 🤩
@fatimapinto6732
14 күн бұрын
Gostei, estou com a panturrilha direita doendo muito
@nilsondantas5005
Жыл бұрын
Gostei muito
@NelymarBentoPilates
3 жыл бұрын
Muito importante esse fortalecimento
@elveiocardoso3042
Жыл бұрын
Faço este exercicio há muitos anos, indicado por um médico. Pode ser iniciado de manhã antes de sair da cama, fazendo este movimento com os pés para frente e para trás! Serve até de aquecimento! Muito bom!
@mateusbarbosa5958
11 ай бұрын
Excelente!! Instrutora muito bonita!! Parabéns!!!❤❤❤❤
@sandraartioli5192
Жыл бұрын
Adorei! Já sabia que a panturrilha é o nosso segundo coração!! Obrigada pelas dicas, vai nos auxiliar mto!!!
@MariaAparecidafagundesdascosta
Жыл бұрын
❤
@emikoarima8647
Жыл бұрын
Amei os exercícios,vou começar a praticar ❤
@eletronaldo5431
Жыл бұрын
vídeo simples e bom. valeu
@anarolim2038
2 ай бұрын
Obrigada, aula maravilhosa, sem enrolação🥰
@ciceramagalhaes9855
Жыл бұрын
Q deus lhe abençoe amei suas orientação
@joanadarcleitedefreitas4235
Жыл бұрын
Muito bom. Gostei.
@rodolfoleite6988
Ай бұрын
VI O COMENTARIO DA DRA ANA BEATRIZ POR ISSO PROCUREI. BEM INTERESSANTE...
@cennatexeira9382
Жыл бұрын
Cena Teixeira
@arleidesales5054
Жыл бұрын
Ok assistir sua aula foi muito importante, fico agradecida😮
@marileneriva6466
Жыл бұрын
Geralmente são Trez vezes de dez.
@Renovepilates
Жыл бұрын
Isso de 10 a 12
@luciastone710
Жыл бұрын
Muito bom! Gostei demais! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@mariaelialopes3588
Жыл бұрын
Muito bom, vou fazer !
@Mr241003
Жыл бұрын
Olá você poderia dar algumas dicas de como trabalhar o fortalecimento da panturrilha sentado? Desde já fico agradecido.
@Renovepilates
Жыл бұрын
Oi Juvenal O ideal da panturrilha é em pé porque tem mais resistência Sentado daria para vc esticar a perna uxa o pé e solta na direção do peito Mas a eficiência é bem diferente 👍👍
@JulioCesar-kd2ge
7 ай бұрын
Acrescentou formas que eu não fazia
@sergioribeirodecarvalho5885
Жыл бұрын
Excelente orientação
@luizbcampos7255
Жыл бұрын
😊 Só andar de bike, com relaçao pesada, suas panturrilhas ficarão bem fortes
@MariaRodrigues-ip4ch
Жыл бұрын
Gostei muito . Vou fazer.tenho varizes e derramedes obrigada.
@elypinheiro3999
Жыл бұрын
Gostei muito,vou passar pra minha mãe e minha vó que são cardíaca, Deus te abençoe 🙏
@francinetepauladasilva730
10 ай бұрын
Amei pos estou precisando dona minhas pernas si emcherom d vasso agora virou varises pessa comgela adormece dói no cami.ha paro pó um tempo e asim vou camiamdo
@sandrapinheiro3563
Жыл бұрын
Excelente explicação sobre exercícios das panturrilhas
@mariafernandes7230
Жыл бұрын
Muito bom
@carloshenriquedelucca3204
2 жыл бұрын
Quanta vezes sobe e desce por favor obrigado
@kelicristinadreher8405
2 жыл бұрын
Oi! Você pode realizar 3 séries de 20. Obrigado por nos acompanhar!
@maryhelpgoncalves2101
Жыл бұрын
Eu sempre faço esse exercício. Três vezes de 15,será que estou fazendo errado?
@marciafc7312
Жыл бұрын
Até a exaustão
@joseneto2963
Жыл бұрын
Começa com 20, foi tranquilo aumenta gradativamente. Vc pode fazer séries de 15+15, 10+10+10
@barbosadb7818
Жыл бұрын
Perguntinha fraca... Deveria ter informado a sua idade e condição física. Parece lógico né, cidadão?
@moisesgs4955
Жыл бұрын
Muito boa esta aula 🇧🇷🎸
@marcodrevianimatinhos2747
Жыл бұрын
👏👏👏❤
@paralelo21s
Жыл бұрын
Eu já sabia que a panturrilha é o nosso segundo coração, mas não conhecia esses exercícios. Também eu penso que não consigo fazer todos os exercícios apresentados, porque estou com 63 anos e tenho desgaste provocado por espondilite. Estou na capital de Minas e aqui está o meu segundo like.
@mariarusso4745
Жыл бұрын
Faço panturrilha mas sempre segurando, pois tenho nervo ciático e a dor é muito forte
@Renovepilates
Жыл бұрын
Oi @Maria vou deixar abaixo uma aula que vai te ajudar no ciático 👇 kzitem.info/news/bejne/rXp6vn2YjWiiqW0 Depois me fala como foi Obrigada 😘
@maridowns7160
Жыл бұрын
Obrigada pelo carinho e apresentação de seus videos. 👍
@Claudiomarsantos
Жыл бұрын
No alongamento foi muito importante ter sublinhado uma melhor eficiência tempo maior e acrescento que o retorno a posição inicial deve ser o mais lento possível. Fiz o rolo com uma garrafa pet e uma toalha tudo preso por fita crepe. Mas o melhor mesmo é adquirir 🙏👏👍
@Renovepilates
Жыл бұрын
Gostei da criatividade 😃😍
@anaceliaoliveirasilva9259
Жыл бұрын
😅tenho medo de pegar forçado e machucar tendão de Aquiles...mais faço com cuidado pois tenho medo de lesão 😢
@Renovepilates
Жыл бұрын
Oi @Ana Isso mesmo faça com cuidado e no seu limite 👍
@inesazevedo7906
Жыл бұрын
Faço esses exercicios assistindo seu programa. Graças a Deus tem vocês para nos dá essas exercicios para nosso bem estar. Deus lge abençoe.
@Renovepilates
Жыл бұрын
@Ines, Obrigada pelo carinho 🤩 Muito bom ter vc aqui conosco!
@mariadelourdesnunes8639
Жыл бұрын
Eu não sabia que a pa turbilhão é nosso segundo coração
@mariadelourdesnunes8639
Жыл бұрын
Panturrilha
@sonianogueira9267
Жыл бұрын
Boa noite excelente muito obrigado
@luziapiresmoraesenz2597
Ай бұрын
Tenho secula de uma trombose na juventude hj ao 76 anos meu médico disse q terei q fazer exercício de fortalecimento da panturrilha pra evitar de abrir uma úlcera na extremidade da minha perna esquerda
@anfilofiotavares6431
Жыл бұрын
Pra quem tá querendo fazer balet ,vai ser muito bom,obrigado!
@josedonas6machadolopes681
Жыл бұрын
Tenho poblema de circulação uso meias
@emillyvitoria1506
11 ай бұрын
Amei os Exercícios
@rivelinodelfino3102
Жыл бұрын
Bom demais obrigada
@norildeoliveira7441
4 ай бұрын
Nossa que legal amei sua aula vou fazer sempre ,minha mãe tbm gostou e vai fazer
@magnaferreira4768
Жыл бұрын
Muito bom obrigada!
@eudenialins2308
Жыл бұрын
Boa noite !!! Que maravilha!!! Uma aula explicativa detalhada e com muito conhecimento Gratidão ❤
@Renovepilates
Жыл бұрын
Obrigada 😘
@cennatexeira9382
Жыл бұрын
Cena Teixeir Excelente
@olgabezerra4257
Жыл бұрын
Achei super importante as orientações e os exercícios. Mto obrigada.
@jorgemarcelino3909
Жыл бұрын
Jorge Marcelino Souza Sou de Salvador-Ba tenho 68 anos achei ótimo esses exercícios
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