Você inclui exercícios de estabilidade corporal em seus treinos?
Se você é daqueles que detesta exercícios de prancha, por exemplo, saiba que está deixando de ganhar potência e velocidade no seu esporte!
A estabilidade articular é uma capacidade física que permite ao atleta alcançar um bom controle de movimento no gesto esportivo.
Ter uma boa estabilidade de quadril, tronco e cintura escapular significa realizar movimentos com maior eficiência na transferência de energia mecânica entre os segmentos corporais!
📍 Mais velocidade no chute ⚽️ no futebol 🥅 depende da eficiência do tronco e do quadril
(Shan te al, 2005)
📍 Aumentar a eficiência do saque no tênis 🎾 depende do aumento da estabilidade escapular
(Sciascia te al, 2012)
Inclua exercícios de estabilidade articular, assim você vai se beneficiar com: ⬇️⬇️⬇️
✔️Gesto esportiva mais eficiente
✔️Menor gasto energético (mais fôlego por mais tempo)
✔️Mais velocidade no chute e no arremesso
✔️Menor sobrecarga articular
Gisele Blasioli possui uma Clínica de fisioterapia em Bauru.
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Негізгі бет Exercícios para melhorar e estabilidade articular e a potência do chute e arremesso
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