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Pour réduire l'effet "ramolli" de I'interieur des cuisses, on peut localiser ses efforts sportifs en tonifiant les adducteurs (qui sont les muscles de l'intérieur des cuisses). Avec des muscles plus toniques, on affine la zone 👍
Cependant comme vous le savez, lorsqu'on fait du sport on perd du gras de façon globale et on ne peut pas cibler une zone adipeuse plutôt qu'une autre. On perd du gras avec une hygiène de vie GLOBALE : des entraînements de HIIT variés, intenses et réguliers, ainsi qu'une alimentation saine et équilibrée.
C'est le programme qu'on vous propose avec T12S :
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✅ 12 semaines d’entrainement sportif, élaboré par Jessica Mellet et Alexandre Mallier reconnus dans le monde entier, spécialement étudié pour la perte de gras définitive.
✅ Un guide alimentaire avec des recettes faciles, rapides et goutteuses, pour ré apprendre à manger et adapté à votre programme sportif.
✅ Entraîné et motivé par Jess et Alex, vos Coachs préférés, spécialistes du Fitness Transformation.
✅ Un site sur lequel vous pourrez suivre votre évolution au fil des semaines et vous féliciter de vos résultats.
✅ Tous les bonus, les secrets de Jessica et Alexandre pour avoir un corps sain, en mangeant ce que l’on aime, et en y consacrant que peu de temps.
✅ Un accès au groupe privé FACEBOOK. Exclusivement réservé aux membres T12S.
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT A LA MAISON :
Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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Avec FB8S, fini les fesses s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
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Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
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Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
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Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à MYF training : votre salle de sport en vidéo à la demande
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Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne KZitem.
Alors, abonnez-vous à la chaîne, c'est évidemment GRATUIT :
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Негізгі бет Exercices pour perdre de l'intérieur des Cuisses - Jessica Mellet
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