👥 Ven al próximo evento presencial: tengounplanpodcast.grwebsite.es/
📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: tengounplanpodcast.com
REDES INVITADO/A
Web: janafernandez.es
Instagram: instagram.com/janafr/?hl=es
Libro📖 : www.amazon.es/Aprende-descans...
MINUTAJE EPISODIO
0:00 Intro
1:10 “12 millones de españoles reconocen que no descansan bien”
04:14 Rutina para descansar mejor ¿Que no hacer antes de echarse a la cama?
11:31 “Tuve una depresión por agotamiento”
16:12 Las 7D aprende a descansar
20:47 El cerebro en modo multitarea ¿Es un mito?
24:45 ¿Qué es la felicidad?
30:03 ¿Qué tengo que hacer para mejorar el sueño?
33:28 ¿Qué es el sueño REM?
38:49 “El músculo lo construyes durmiendo"
44:18 ¿Cómo evitar el Jet Lag? ¿Es posible?
48:25 ¿Es realmente beneficiosa la siesta o todo lo contrario?
50:19 ¿Afecta a nuestra salud despertarnos con alarma?
56:49 ¿Qué es la apnea del sueño?
1:01:24 ¿Por qué roncamos? Cómo evitarlo
1:05:23 ¿Cuál es la mejor posición para dormir?
1:17:00 Conclusiones y final de episodio
🔵 ¿Quiénes somos?
-Instagram de Juan: / domline_
-Canal de KZitem de Juan: @Domline_
-Canal de KZitem de Sergio: @SergioBegueria
-Instagram de Sergio: / sergiobegueria
🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: mindswood.com/discount/TENGOU...
Негізгі бет Experta en Sueño: 7 Hábitos para Tener 100% de Energía y Dormir Bien
Пікірлер: 1,3 М.