2021 MCFIT program ✔️
私のトレーニングプレイリスト”MCFIT”の中からこの分数をこの頻度でやってみてね!もっとハードがいい人は30-40分に伸ばしてもOK. 上半身の日と下半身の日は分けるのがおすすめです。
お仕事依頼はこちらよりお願い致します。
reikoms.manage@gmail.com
Here’s the 2021 version of my #mcfit program. You can start from 20min a day at this pace every week but if you can, go ahead and extend to 30-40min a day!
Let me know your results!
#reikomcnishsato
#mcfit
#家トレ
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AMATERAS
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Негізгі бет 【腹筋 xくびれ】ウエストも鍛えてくびれボディに / 10mins for a curvy waist, it WORKS!
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