تتمنى أن تستمتع برحلتنا نحو الصحة النابضة بالحياة لتلك الشخصيات الرائعة فوق سن الخمسين ! فيديو اليوم يعتبر كنزًا من أجمل "الأطعمة الخارقة" التي صممت لزيادة طاقتك، وتنشيط عقلك، وتعزيز جهازك المناعي. دعونا نستكشف كيف يمكن دمج هذه الأطعمة الأساسية بسهولة في نظامك الغذائي. 🍇🥑
أبرز الأطعمة الخارقة:
- الأسماك الدهنية: اغمر نفسك في السلمون، والسمك السردين ، والماكريل الغني بأوميجا-3 لصحة القلب والدماغ. 🐟
- الحبوب الكاملة: استمتع بالطاقة التي تُفرج ببطء وفوائد القلب للشوفان، والأرز البني، والكينوا. 🌾
- الزبادي اليوناني: تمتع بالبروتين القوي لبناء العضلات والبروبيوتيك للجهاز الهضمي. 🍦
- الخضراوات الورقية: املأ طبقك بالفيتامينات والألياف للحصول على مناعة وهضم صحي. 🥬
- المكسرات والبذور: قم بتناولها كوجبات خفيفة للحصول على طاقة والوقاية من الأمراض والحفاظ على بشرة شابة. 🌰
اكتشف المزيد من الأطعمة :
- الكركم: زيِّن حياتك بهذا العجيب الذهبي لصحة القلب والدماغ والمفاصل. 💛
- البطاطا الحلوة: استمتع بهذه الكربوهيدرات الغنية بالعناصر الغذائية للحصول على طاقة مستقرة وفيتامينات حيوية. 🍠
- زيت الزيتون البكر الممتاز: قم بالرش بطريقتك نحو صحة القلب وتخفيف الآلام المفصلية بهذه الذهب السائل.
- التوت: تجنَّب همومك مع مضادات الأكسدة للحصول على صحة الخلايا وبشرة مشرقة. 🍓
- الجبن القريش: قم ببناء العضلات وتقوية العظام مع هذا اللذيذ الغني بالبروتين والكالسيوم. 🧀
المزيد من الأطعمة الخارقة للفئة العمرية فوق 50:
- البقوليات: زيِّن عقلك وقلبك بقوة البقوليات وفوائدها الهضمية. 🌱
- الأفوكادو: استمتع بالدهون الصحية للقلب ومضادات الأكسدة لصحة الدماغ والبشرة. 🥑
- البنجر: قم بتعزيز تدفق الدم ووظيفة الدماغ مع هذه الخضروات النابضة بالحياة. 🍜
- البرقوق: دعم عظامك بفضل الفيتامين K ومحتواه المنغنيز الغني. 🍏
- الطماطم: احمي عينيك بفضل فوائد الليكوبين الغنية في الطماطم. 🍅
لا تنسى الإعجاب والاشتراك وتفعيل جرس الإشعارات لكي لا تفوتك محتوياتنا المليئة بالصحة. 👍📽️
#صحة_تبس #كبار_السن #العناية #طعام #تغذية
الطوابع الزمنية : ⏰
المقدمة 00:00
مقاطع فيديو يجب مشاهدتها : 📽️
لا تفوت : 🎬
تناول 3 تمرات يومياً لمدة أسبوع وشاهد ماذا يحدث لجسمك! 🎥 :
• فوائد التمر: تناول 3 ت...
اكتشف أكبر الفوائد الصحية و القوية للفلفل الحار 🎥:
• هل تعلم ماذا يفعل الفل...
افضل الأطعمة المضادة للشيخوخة لكبار السن و تحسين الصحة بعد سن 50 🎥 : • افضل الأطعمة المضادة ل...
أفضل غذاء في العالم لكبار السن - إكتشف سر اصحاب العمر الطويل 🎥 : • أفضل غذاء في العالم لك... 20
طعامًا سريًا لتحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته! 🎥 :
• 20 طعامًا سريًا لتحفيز... 12
علامة تحذيرية لمرض السرطان يجب أن تعرفها فوراً ⚠️ 🎥 : • 12 علامة تحذيرية لمرض ... 4
علامات تحذيرية لنقص فيتامين ب 1 وتأثيرها على حياتك 🎥: • 4 علامات تدل على نقص ف...
اقوي 3 فيتامينات تساعدك في علاج تلف والتهاب الاعصاب! 🎥: • اقوي 3 فيتامينات تساعد...
تعرف على أفضل الأعشاب الطبيعية لتنظيف الرئتين من السموم ! 🎥: • تعرف على أفضل الأعشاب ...
أسرار الخيار: سبع فوائد رائعة لصحة جسمك ! 🎥:
• أسرار الخيار: سبع فوائ... 9
علامات تحذير مبكرة لمرض السكري من النوع 2 يجب ألا تتجاهلها 🎥: • 9 علامات تحذير مبكرة ل...
فوائد الكركم : ماذا يفعل الكركم للجسم ؟ أكتشف 10 فوائد مذهلة ستغير حياتك! 🎥 : • فوائد الكركم : ماذا يف...
فوائد البرتقال : أكتشف 12 فائدة مذهلة للبرتقال تغير حياتك! ستفاجئك! 🎥:
• فوائد البرتقال : أكتشف...
أفضل 6 مشروبات طبيعية لحرق دهون البطن - حول جسمك لماكينة حرق مذهلة🔥 :
• أفضل 6 مشروبات طبيعية ...
إنقذ حياتك بأفضل 10مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع فوراً! 🎥:
• إنقذ حياتك بأفضل 10مشر...
اكتشف ماذا يحدث لجسمك عند تناول القرنفل كل يوم-فوائد القرنفل للجسم 🎥 :
• فوائد القرنفل للجسم - ...
افضل 10 اطعمة علي وجه الارض - كيفية الحفاظ على صحتك بـهذ الاطعمة 🎥 :
• افضل 10 اطعمة علي وجه ...
6 أكلات تساعد في حرق دهون البطن والتخلص من الكرش/ انسف دهون البطن العنيدة 🎥 :
• 6 أكلات تساعد في حرق د...
10 أسرار سحرية تحول ماء البامية إلى إكسير الصحة - فوائد غير متوقعة تكشف لأول مرة 🎥 :
• 10 أسرار سحرية تحول ما...
اكتشف افضل 10 أعشاب لعلاج تورم القدمين والساقين - وداعًا لاحتباس السوائل في الجسم!🎥 :
• اكتشف افضل 10 أعشاب لع...
لاشتراك في القناه / bit.ly/3QPaqBQ
الهدف من القناه هو / التركز على توفير محتوى تعليمي حول الصحة العامة للجميع ، وتهدف إلى تحسين الوعي الصحي لدى المشاهدين . وتقدم نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية والتغذية الصحية، مما يساعد على تعزيز الصحة ، فلا تبخل علي صحتك عزيزي بالاهتمام بها.
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو تحت إشرافي الشخصي
قناتكم / صحة تبس 🌹
Негізгі бет افضل 15 غذاء في العالم لكبار السن - لزيادة النشاط والحيوية - سر نشاط كبار السن
Пікірлер: 7