KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【瘋狂燃脂】快樂挑戰300大卡🔥最好玩的跳繩訓練|男女通用💪
Күн бұрын
【瘋狂燃脂】快樂挑戰300大卡🔥最好玩的跳繩訓練|男女通用💪
Рет қаралды
20,771
時尚健人
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 28
@jumpropejj
2 жыл бұрын
想做一部偽出國風的跟練~錄的時候沒有音樂,腦袋裡幻想著自己亂編的salsa風節奏,沒想到後置音樂加上卻莫名的踩點XD
@肉仔包
2 жыл бұрын
超喜歡你的影片,因為做完沒有太累而中途放棄,反而可以舒服的跟完耶😍希望可以再出40分鐘的版本~
@lllll1419
Ай бұрын
你教學太棒了
@jumpropejj
Ай бұрын
謝謝呢
@張寶文-o9z
Жыл бұрын
今天第一次跟跳這視頻+有氧拳擊那個,跳完整個汗流浹背的暢快,真是太有趣了,比我平常傻傻地聽音樂乾跳好玩,且時間也過得很快,很喜歡這種純跳繩的跟跳視頻,太謝謝你了😊
@jumpropejj
Жыл бұрын
謝謝你讓我知道你喜歡✌🏽❤️
@張小帆-n3f
2 жыл бұрын
完美 ,一点不枯燥
@jumpropejj
2 жыл бұрын
謝謝鴨~
@泰迪-e1b
2 жыл бұрын
音樂及景色很漂亮,真的很有拉美的氣氛
@1117dove
Жыл бұрын
谢谢!已经打卡一个半月了,超级喜欢。30分钟也不无聊。希望可以出更长时间的版本😊
@jumpropejj
Жыл бұрын
哈哈好的我努力~
@sunshinestorys101
Жыл бұрын
小姐姐能不能运动不戴口罩呢???让我感觉喘不上来气
@willchiou0904
2 жыл бұрын
奇怪 怎麼往後跳一直打到自己 痛死了
@jumpropejj
2 жыл бұрын
一開始我也是這樣的,而且動作會很白癡XD
@ruru329
2 жыл бұрын
剛跟著練,我居然完成了,謝謝你,已收藏,十月份每天都要練一次👍👍👍
@jumpropejj
2 жыл бұрын
可以從一週3-4次開始喔,腳底能承受了再慢慢增加~
@arphenlin
2 жыл бұрын
全程用負重跳繩跟練,消耗310大卡
@jumpropejj
2 жыл бұрын
好強啊~我差不多一半時間是負重繩,跳完腳就軟了
@arphenlin
2 жыл бұрын
@@jumpropejj 我是手軟了
@jumpropejj
2 жыл бұрын
@@arphenlin 你用多重?1磅還是0.5?
@arphenlin
2 жыл бұрын
1磅的
@jumpropejj
2 жыл бұрын
@@arphenlin 那是真的很厲害
@GGEE134
Жыл бұрын
每次跳这个都累的半死,尤其最后一轮。这个比那个每天两个动作13分钟的视频练2轮还累,比tabata20休10也累,不知道是不是就我这样。。。
@jumpropejj
Жыл бұрын
可能你的身體比較適應高強度有氧,不常做長時間的低強度有氧
@GGEE134
Жыл бұрын
@@jumpropejj 但是也许吧,也许需要再适应适应。请问你现在还有重训嘛?
@jumpropejj
Жыл бұрын
@@GGEE134 有的
@GGEE134
Жыл бұрын
@@jumpropejj 有机会可以分享下
@jumpropejj
Жыл бұрын
@@GGEE134 👌如果有人想看的話😂,我Ins會拍一些健身的
Пікірлер: 28