7 övningar som hjälper dig att FÖREBYGGA (eller rehabilitera) smärta/ problem som orsakats eller försämrats av mycket cyklande.
1. McKenzie Pressup
2. Stretch höftledsböjare
3. Moblisering av bröstryggen
4. Sidliggande 90 med en twist (rotationsmobilisering bröstrygg/bröst)
5. Spiderman
6. Underarms/ handleds-avslappning
7. Liggande 90
#cykling #övningar #naprapatlandslaget
Негізгі бет Förebyggande Träning För Ryggproblem Hos Cyklister
Пікірлер: 5