FAÇA UM TREINO ESPECÍFICO
O nosso corpo se desenvolve e se adapta de maneira específica. Por isso o treino deve ser direcionado de acordo com as necessidade e objetivos de cada pessoa. Não da para ganhar massa muscular só caminhando... o contrário também acontece... não da para ganhar resistência de corrida fazendo só musculação.
Procure um profissional de educação física para melhor direcionar os seus treinos!
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