최겸 인터뷰 시즌2, 2번째 인터뷰이는 김주환 교수님입니다. 오늘 영상에서는 행복과 명상에 대해서 다뤘습니다. 📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 바나나브레드, 또띠아, 모닝빵, 쌀면, 바질페스토 ⏰ Time Stamp <a href="#" class="seekto" data-time="0">00:00</a> 인트로 <a href="#" class="seekto" data-time="58">00:58</a> 행복의 본질 <a href="#" class="seekto" data-time="353">05:53</a> 쾌락과 행복의 차이 <a href="#" class="seekto" data-time="739">12:19</a> 행복할 때 느껴지는 것 <a href="#" class="seekto" data-time="1008">16:48</a> 명상 시작하는 법 <a href="#" class="seekto" data-time="1380">23:00</a> 부정적 감정 다루기 <a href="#" class="seekto" data-time="1667">27:47</a> EMDR <a href="#" class="seekto" data-time="1790">29:50</a> 심장 상태와 감정 <a href="#" class="seekto" data-time="1992">33:12</a> 어린이 명상 <a href="#" class="seekto" data-time="2132">35:32</a> 긴장 대처법 <a href="#" class="seekto" data-time="2290">38:10</a> 만트라의 힘
@박점숙-x9i
5 күн бұрын
침착하고 차분하게 즐거운마음으로 나는 할수있다. 너무나 큰 마법같은 주문 감사합니다.
@내마음에
16 сағат бұрын
침착하고 차분하게 즐거운마음으로 나는 할 수있다
@NoRaengs99
5 күн бұрын
이런 영상 보고 머리로 그렇구나~해도 현실이 바뀌진 않습니다. 직접 경험해보지 않으면 안와닿거든요. 우리가 우주의 광할함도 생명의 덧없음도 머리로는,입으로는 안다고 하지만 막상 삶의 태도를 보면 본인이 세상의 주인공이고 영원히 죽지 않을 것처럼 살고있는 것처럼요. 그러니 반드시 명상을 하고 본인 스스로의 경험을 탐구해보시기를 권합니다. 더이상 무언가를 좇아서 세상을 쳐다보는게 아니라 시선을 돌려서 나 자신의 경험을 쳐다보세요. 관성적으로 무시되거나 당연시 여겨지던 것들에 대해서 진짜 그게 진실인지,그 믿음이 사실인지 살펴보세요. 그러다보면 내가 왜 이 근본적이고 당연한 사실을 이때까지 몰랐는지,얼마나 큰 착각을 하고 살았는지 알게됩니다. 그리고 그렇게 얻어진 경험적인 지식이야말로 정말 삶의 태도를 변화시킵니다.
@SDA_GoKoDa
5 күн бұрын
김주환 교수님 책 안에 ‘명시적 지식’과 ‘암묵적 지식’에 대한 설명이 많은 도움이 되었네요. 명상, 행복 모두 훈련을 통해 되는 암묵적 지식 같아요.
@양효정-o9l
5 күн бұрын
훌륭한 말씀입니다.
@EMPEROR02226
3 күн бұрын
인정...
@sarahlee1418
3 күн бұрын
ㅂㅁ
@하이퐁뉴퐁포칭텐
12 сағат бұрын
좋은말씀 감사합니다. 제가 착각하고 있었다는 걸 선생님의 글을 보고 알게 되었습니다.
@이레인-q2i
5 күн бұрын
제가 몇년전에 우울증으로 상담받고 처방받아 약먹고 해도 나아지지 않았다가 알아차림 방법으로 순간순간 안좋은 기분 분노가 생길때 아~내가 또 이런 감정이 생기는구나 알아차리는거만으로 많이 좋아 졌어요 지금도 알아차림 만으로도 관망자의 상태로 바라보는 방법도 하며 언제 그랬나 싶을정도로 좋아졌답니다^^
@시계토끼-y3z
5 күн бұрын
김주환 교수님의 보물 같은 강의 덕분에 많은 햇살 같은 삶을 누리며 삽니다 짧게 제 얘기를 드리자면 회사로부터 그만 두라는 권유및 강요를 한달전 들었습니다 그치만 그만둘수없는 형편에 이어오고 있습니다 그러자 직장 상사로부터 언제 그만둘꺼냐 자신같았으면 괴로워서 진작 그만두었을꺼다 이런 말을 들어도 어떤 대응을 할수없는 입장입니다 짤렸을때의 삶이 더 피곤한줄 알기 때문입니다 그렇지만 그럼에도불구하고 다소불편함은 있지만 심각한 불안감이나 잠을 못잘정도의 괴로움은 없습니다 김주환 교수님 강의 덕분입니다❤❤❤❤❤
@joyful7458
4 күн бұрын
유아교육전공 교사입니다 영유아들과 함께 명상놀이하는 것 ㅡ 에너지가 넘치는 아이들이라 쉽지 않겠지만 그래도 흥미 느끼며 잘 할 수 있을 것 같아요 교수님의 이론과 실제를 삶속에서 적용을 통해 어린아이들에게 생명력 넘치는 유아시절을 선물하고 싶습니다
@먹보동구
5 күн бұрын
법륜스님이 항상 하시는 말씀이랑 비슷하네요. 아침에 눈뜨면 오늘도 살았네 라며 감사하라고.... 지금여기 행복하기, 행복 알아차리기..,
@graceluckywoman8456
4 күн бұрын
이렇게 멋진 분들이 대한민국에 계시다는 것, 우리나라가 그래도 복받은 나라입니다. 감사합니다. 영혼을 살리시는 분들이네요.
@시계토끼-y3z
5 күн бұрын
침착하고 차분하게 즐거운 마음으로 나는 할수있다
@8212
5 күн бұрын
날숨이 내 마지막 숨일 수 있다. 미래를 모르니까 , 들숨날숨에 감사함을 느끼며 한숨한숨에 알아차리겠습니다. ^^
교수님. 겸님. 너무 감사드립니다. 매일 매일. 만족하며 받아들이고. 최선을다해 살아갈수있음에. 감사합니다 🙏
@lingal4903
5 күн бұрын
최고의 추석선물 오늘이 더욱 행복함이여 감사드립니다.....()
@user-jh.k
5 күн бұрын
요즘 한참 심취중인 김주환 교수님 방송이라 1편부터 잘 보고 있어요...내면소통 책도 열심히 보고 있지만 유튭 방송으로 강의까지 해주셔서 쉽게 강의를 들을수 있어서 너무 감사하게 생각합니다~~존투 트레이닝 하다보니 마라톤도 취미가 되었고...알아차림을 통해 배경자아도 내안에 함께 존재 한다는것도요... 제 삶이 더 행복해지는 법을 배울수 있어서 너무 감사하게 생각합니다~~^^
@탄이-p4z
Күн бұрын
침착하고 차분하게 즐거운 마음으로 나는 할 수 있다🙏🏻
@법원칙
5 күн бұрын
그렇지요 명상은 한다는 생각이 아니고 마음이 나도 모르게 멈춤으로 명상하게되고 명상을 통하여 알아차림으로 자연스럽게 이어지는 것이라고 생각함
@초록올리브Olivegreenroof
4 күн бұрын
교수님 겸님 정말 최고의 자리 마련해주셔서 감사드려요🫶
@명하-o4m
5 күн бұрын
앗싸 오늘 버스에서 들을 영상은 이거다 감사합니다
@쵸이S흴링타임
5 күн бұрын
좋은영상 감사합니다 연휴끝 선물입니다~
@charlotte7765
5 күн бұрын
침착하고 차분하게 즐거운 마음으로 난 할수있다💞💞
@희원-d5o
4 күн бұрын
침착하고 차분하게 즐거운 마음으로 나는 할 수 있다!
@토리토리-b4l
3 күн бұрын
<a href="#" class="seekto" data-time="2426">40:26</a> 마음이 안잡힐때 강의가 예전처럼 들어오질않더라구요 확실히 안정되니 말씀이 쏙쏙들어와요 만트라 너무감사합니다
@검로하
3 күн бұрын
내생각을 알아차림😊
@bbiebbie
5 күн бұрын
감사합니다❤❤❤
@MoMo-jq4vf
5 күн бұрын
김주환 교수님 항상 감사드려요~
@모누-g9c
3 күн бұрын
침착하고 차분하게 즐거운 마음으로 나는 할 수있다! 🎉
@담대함-w6q
5 күн бұрын
침착하고 차분하게 즐거운 마음으로 나는 할 수 있다. # 내가 나에게 나에대해서 진심으로 하는 얘기는 즉각적이고도 절대적인 효과가있다. P.s 내 마음을 다스리는것이 너무 힘들고 타인으로 부터 부정적인 감정을 느끼는것으로 너무나 힘들때 김주환 교수님강의를 들으며 깊은 위로를 얻고 자신에 대한 긍정과 타인에대한 긍정으로 편안전활 하며 모든 순간순간 감사하며 살아가고있습니다. 감 사 합 니 다.❤
@mijinkim9754
5 күн бұрын
침착하고 차분하게 즐거운 마음으로 나는 할 수 있다. 😊 교수님 겸님 감사합니다.
@eunkyoungpark2375
5 күн бұрын
기다렸어요~~
@sunday7-q1g
5 күн бұрын
일단 좋아요 누르고 볼게요
@azalea7715
5 күн бұрын
심장소리 듣기. 아이에게 해주고 싶어졌어요.
@미카엘라-p4c
5 күн бұрын
네ᆢ교수님 많은도움받고있습니다
@TheJunrob
4 күн бұрын
좋은 말씀 정말 감사합니다 교수님 말씀 늘 듣고 행복하게 살께요
@철권-l9e
3 күн бұрын
두 분의 선한 영향력으로 모든 사람이 따뜻하고 행복한 삶을 살았으면 합니다^^
@Uma-q2g
5 күн бұрын
늘 유익한 정보 공유해주셔서 감사합니다
@진웅-f6k
5 күн бұрын
좋은 말씀 감사합니당 ~^^
@wj_yu
5 күн бұрын
이 말씀이 중요한게 말씀하시는 "편도체"의 쾌감에 의한 만족감은 반드시 이후에 보상을 치루어야 하는 것 같습니다. 우울감이나 무력감 등, 억지로 노력하지 않고 쾌감을 끌어오렸기 때문에 뭔가 부작용이...
@법원칙
5 күн бұрын
명상은 떠오르는 생각을 알아차리는 것 명상은 고정관념을 빼버려야함 생각도 내가 하는게 아니라는것을 알아차리는 것이 명상이다 알아차리면 휩슬려 가지 않는다 내장이움직이는 것 숨을 쉬는것 내가 하는게 아니라는 것을 알아차려야함 분노 감정이 생기면 알아차리고 달리기 산책 등으로 놓아버린다 명
@icecream-zg8sp
5 күн бұрын
음악 나오면서 끝나갈때 왠지 일어나서 기립박수 쳐야할 것같은 마음이 드네요^^
@user-pz2ht4dn4y
5 күн бұрын
감사합니다
@감사합니다-m8g
5 күн бұрын
침착하고 차분하게 즐거운 마음으로 나는 할 수 있다.
@유리블리-c4e
5 күн бұрын
좋은 영상 감사합니다 우리가 태어날때 날숨이고 죽을때는 들숨으로 알고있었는데 아니었나보네요
@아이보리-m1d
5 күн бұрын
괜찮아가 내겐 참 도움되는 말이에요
@JIYUNWOO-f2h
4 күн бұрын
침착하고 차분하게, 즐거운 마음으로, 나는 할 수 있다
@백영란-q1x
5 күн бұрын
감사히 잘 듣고 실천하겠습니다 많은 도움 됩니다 영상 베스트 굿!!~ 입니다
@chanheelee8259
5 күн бұрын
내 인생에 종교 다음으로 큰 영향을 끼치신 분!
@corn-y7s
13 сағат бұрын
좋은 영상이네요
@makeu7exotic
Күн бұрын
카메라 워킹이나 구도가 멋지네요! 겸님의 듣는 표정도 좋고 저도 그렇게 되는ㅎ교수님과 내용이야 말할 것도 없고요❤
@j5994
3 күн бұрын
감사합니다 😊
@우드드다
2 күн бұрын
김주환님이 하시는 말씀이 러시아판 시크릿 리얼리티트랜서핑에 나오는 책 내용과 대부분이 일치해 놀랍네요
@Common_Teacher__3
4 күн бұрын
조건화로 인해 연합된 보상 : 음식 + 액상과당. 이 보상의 연합, 이 만족감의 연합을 깨고 싶습니다. 김주환 교수님께서 말씀하신 암환자처럼 생활하기를 실천하기 위한 첫 단추라고 생각합니다. 액상과당, 알코올 줄이기!
@Common_Teacher__3
2 күн бұрын
추가로 글루텐, 튀김도 줄이기! 이제 2일차 정도 되었는데 어제 술자리에서 술 안 마시고, 최대한 튀김 없는 닭고기만 먹었습니다. 술 안 마시면 보통 콜라나 사이다를 먹게 되는데 마시지 않고 물 위주로 마셨습니다! 그리고 오늘 낮에는 소금차를 먹으면서 하루를 시작했습니다. 활력 넘치고 건강해지는 기분입니다 감사합니다!!
@jinlee2489
3 күн бұрын
최고의 인터뷰!
@강가애의후기타임
5 күн бұрын
기다리고 기다리던 영상 업로드>< 감사합니다!!!
@박선경-w9p
2 күн бұрын
존투 트레이닝 정말로 효과 너무 좋아요 저는 잠못잤는데 정신과 약먹다 존투트레이닝과 명상으로 극복 했어요 ~ 최겸님 안경도 완존좋아요 두분께 너무 감사드려요 ~ 저를 살수있게 편한전활 할수있게 해주신 날마다 감사하며 살아요 ~^^❤❤❤
@suk5960
3 күн бұрын
우와 👍👍👍👍 정말 많은 분들이 이 영상을 꼭 보시면 좋겠어요❤
@이지훈-x1x7h
5 күн бұрын
좋은 영상 감사합니다.😀 감정적으로 힘들 때 마다 런닝머신을 타면서 명상을 하는데 정~말 효과가 좋습니다.
@하이퐁뉴퐁포칭텐
12 сағат бұрын
이 시리즈 보면 항상 목욕탕가고 싶음.
@지혜화-l8c
5 күн бұрын
그냥 호흡하듯 알아차리면 좋겠습니다. 훈련을 많이 해야겠지요. 제가 살아온 스토리텔링만큼을 끌어안고 바라보면서...
@박은숙-f1g
5 күн бұрын
침착하고 차분하게 나는 할수 있다.
@채현진-t2t
5 күн бұрын
죽음을 숨을 거둔다고 하잖아요. 날숨을 쉬지 못해서 죽게 되는것인데요..
@justdoitnow333
4 күн бұрын
Thanks!
@장미성Rosecastle
5 күн бұрын
그냥 밀가루를 좋아하는줄 알았는데 도파민때문이었군요?
@jejenoh
5 күн бұрын
최경님 진짜 피부가 아주 반짝반짝 하네요. 설밀나튀 커피까지 끊으면 저렇게 되겠죠?
@오렌지퓨마
4 күн бұрын
화질이 정말 좋네요. 특별히 뭘 하셨나요?
@soojungjung709
5 күн бұрын
basal heart rate 40이면 서맥인데 심쿵하는 느낌만(sick sinus syndrome 등) 없으면 괜찮죠; 운동기능부전이 있거나 증상이 심하면 페이스메이커 달아야 함.
@김로즈-p8w
4 күн бұрын
딱딱 소리 혹은 글자 나올 때 음향이 자꾸 나는데 ㄷ조금 힘드네요🎉❤😅😅
@smilegallery1004
3 күн бұрын
고맙습니다❤ 부정적 신호 올라오면 운동화 신고 달립니다=> 명상!! 👍
@legofood8173
5 күн бұрын
명상을 배우고 싶은데 어떻게 하면 되나요? 교수님이 주관하시는 명상프로그램이 있나요?
@orangeyellow6201
4 күн бұрын
김주환 교수님이 하시는 유투브 들어가시면 올려놓으신 명상가이드가 아주 많습니다. 수면명상이 가장 많은데, 그것도 호흡알아차리기에서, 감사, 존중, 용서, 메따명상까지 아주 다양하고. 움직임 명상도 있습니다.
@법원칙
5 күн бұрын
명상은 내려놓음인데 ㅝㄹ 하려고 하면 안되요
@yeonheekim4726
2 күн бұрын
러닝을 하면서 음악이나 라디오를 듣는건.. 호흡이나 몸에 집중을 방해하니까 존투 트레이닝 면에서는 좋지 않은거지요?
@신뽀로로한글
5 күн бұрын
초6여아를 키우고 있습니다 아이가 감정조절이 안 될때 복습호흡을 하라고 가르쳤어요 그런데 아이가 이젠 그런거 시키지 말고 엄마도 심리학책 그만 읽으면 안 돼?하고 말하더라구요 너무 뜻밖의 말이라 왜 그러냐고 이유를 물어보니 논술샘이 그건 독 이라고 했다네요ㅜ.ㅜ 아이에게 어떻게 말 해야 할지 고민입니다 알려주실 수 있나요?
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