الله يعطيك العافية ، كيف فينا برمضان نتجنب خسارة الكتلة العضيلة مع ساعات الصيام الطويلة
@mohammadnassrallah5506
3 жыл бұрын
صحيح انا كنت اعمل كارديو على معدة فاضية اول كم يوم كان ماشي الحال ولاكن بعدين صرت اتعب و ما يكون عندي طاقة لإركض ... و شكرا على هل الفيديو و يا ريت تكتر من هيدا النوع من الفيديوهات . متابعك من لبنان . بحبك ♥️♥️♥️
@mostylefamily
3 жыл бұрын
😘😘 شكرا
@sandra.b7207
3 жыл бұрын
شكرا كتير والله كفيت ووفيت وفعلا هاد الكلام المنطقي وانا بظن كل حدا لازم يحافظ على كتلته العضلية سواء شباب او بنات او سمان او ضعاف لأن الكتلة العضلية شي كتير مهم لمعدل الحرق
@kung1888
3 жыл бұрын
كوتش شرحك مرتب و مفهوم و عنجد تحب تساعد الناس بلا مقابل الله يرزقك يارب 💪
@torckyhocine864
3 жыл бұрын
افضل شرح افضل توضيح افضل كوتش 💛تحياتنا من الجزائر 💙
@Ahmadali-ko4kh
3 жыл бұрын
الله يقويك أنت مميز بأشياء كثيرة نسأل الله للت ولك العفو والعآفية والسعادة الدآلمة
@nooramar6019
2 жыл бұрын
خير الناس من نفع الناس ربي يوفقك وينور طريقك ياكابتن إن شاء الله نشوفك الافضل
@sjiooofjfj8619
3 жыл бұрын
ما شاء الله ما شاء الله قناتك كلها طاقه ايجابيه استمر يا بطل الله يوفقك ♥️🇮🇶
@adamtaha3526
3 жыл бұрын
والله كلامك في وجهة نظر صحيحة عشت كابتن استمر 💪❤️
@محمدمعمو-ظ9ل
3 жыл бұрын
شرح كتير حلو شكرا كباتن تحياتي لك من عفرين
@saeedalhosani
3 жыл бұрын
شكرآ يا كابتن محمد على المعلومات القيمة جزاك الله خير من دولة الإمارات حب واحترام 🇦🇪❤
@محمدصدام-م4ر
3 жыл бұрын
شكرا يا كابتن انشألله توصل 100الف 🤩🤩🤩😘😘
@mostylefamily
3 жыл бұрын
😘
@-z-2583
3 жыл бұрын
@@mostylefamily هااي يا كا بتن انا بعمل الدايت بنزل علا ميزان بس جسمي ما بي بين شكل عمل أي يا رئت تجا وبني 😍😍😍
@LoloLolo-yo9zp
3 жыл бұрын
شكرا عالمعلومات والنصايح الحلوة متلك😉😍
@OmarOmar-uy4ru
3 жыл бұрын
تسلم يا احلا كابتن بلدنيا ربي يوفقك ويحفضك 🌺❤️
@cezar9060
3 жыл бұрын
موضوع جدا مشيق وشكرا الك كابتن على هل معلومات هاي انا الصراحه اول مااصحى اعمل شويه تمارين خفيفه وبعدها اعمل ابلانك لمده دقيقتين وراها افطر ومافي اي دوخه او تعب يعطيك الف عافيه وشكرا مره ثانيه 🥰🥰🥰🥰
@mostylefamily
3 жыл бұрын
😘
@mohamedkonswa2698
3 жыл бұрын
السلام عليكم تجربتي الشخصية الكارديو او تمارين المقاومة تحتاج الي طاقة افضل الاكل قبل التمرين حتي يمد الجسم بالطاقة المهم البروتين بالطعام
@Aisha-pb9um
3 жыл бұрын
ممكن تمارين سهله لتنحيف البطن وشدها
@Abdullah-ys3zr
3 жыл бұрын
اي والله محتاجين هيج تمارين
@Lipshfitz
3 жыл бұрын
اخي ضبط نظامك الغذائي مع شوية تمارين مجدوله اسبوعياً وان شاءالله تحصل الجسم اللي تبيه
@Aisha-pb9um
3 жыл бұрын
@@Lipshfitz اخي انا بنت وانا متبعه نظام الصيام المتقطع وخسرت كتير من وزني بس عندي لسا بطن
@FireFly_best_girl
3 жыл бұрын
بلانك ( لا تكثر عشان العضلات ما تقوى و تتحول ل six pack )
@samatube521
3 жыл бұрын
@@Aisha-pb9um لازم نظام غذائي صحي وممارسة تمارين المعدة العادية ٣ مرات بالاسبوع
@TA_ATG
3 жыл бұрын
تسلم كابتن ربي يوفقك ولله جاي تتعب حيل مجاي تقصر بل نشر وربي يسعدك بس قناتك حلوه كلش بس مضلومه انشالله توصل ١٠٠الف واكثر باسرع وقت
@Hello-cd8ud
3 жыл бұрын
فدوة لكلبك كابتن تحياتي الك من العراق🇮🇶❤️
@zaidalasady4794
3 жыл бұрын
اروع قناة ع اليوتيوب
@بهاءغانم-ص6خ
3 жыл бұрын
ربي يحفظك كابتن شكرا عل هالتعليمات 🌹🌹
@akramoudni709
3 жыл бұрын
انت اسطورة
@QuranicRecitations7
3 жыл бұрын
شكراً كابتن محمد على كل هل المعلومات المفيدة قناتك رائعة يعطيك ألف عافية ويعطيك الصحة ويا ريت يا كوتش دائماً تصور وأنت لابس تيشرت مو شالح حفاظاً على مشاهدينك وخصوصاً الفتيات وبشكل عام من عند السرة عورة لا تجوز شرعاً تقبل مروري وعتب المحب تحياتي لك كابتن محمد الغالي ❤️
@hassanzain9076
3 жыл бұрын
كلام سليم 100/100
@saifdabagh9199
3 жыл бұрын
معلومات حلو كابتن عاشت ايدك بس اذ اعمل مرة وحده بالاسبوع تنصح بهل شي او لا
@abdelkerimsead3134
3 жыл бұрын
شكرا جزيلا يامعلم 🤩
@farnear9178
3 жыл бұрын
صح يسلموا وانا كمان جربت فعلا على جوع بيخسر الجسم كتلة عضلية كتير 👍
@haythamfares369
3 жыл бұрын
شكرا جزيلا , فيني اخذ 30 غرام شوفان مع 50 غرام زبادي وبعدها فنجان قهوة وانزل اركض ؟؟؟
@abotalalalhosni1372
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
@زيادالزياد-س2ذ
3 жыл бұрын
ممتاز كابتن استفدت منك شكرا على معلومه الله يوفقك 💪
@bigramy9422
3 жыл бұрын
تحدث لنا على الجري السريع
@maitham4576
3 жыл бұрын
شكراً الك
@ashrafsaleh4002
3 жыл бұрын
احلااا كابتن بدنياا😘😍
@حسينعبدالكريمالخفاجي
3 жыл бұрын
عاشت ايدك على الفديو بس احنه ب العراق ماعدنه هذا الجبن او هذا زجاجه الكراميل الي بفديوات سابقه او النوتيلا بروتين مامتوفره ب الاسواق بلازحمه سويلنه فديو على بدائل او وجبات تكون متوفره بكل الدول ونكون ممنونين منك يا بطل ❤️❤️
@megtaitiwassim
3 жыл бұрын
الله يعطيك الخير كوتش
@الشريف-ح3و
3 жыл бұрын
احلا كتش
@omar__ors5306
3 жыл бұрын
فالك المليون و قريب على محتواك مو بعيد 👌❤❤
@lokmadrid1047
3 жыл бұрын
أركض سنتين مرح مل أمام هي البحيرة🏃🚶
@tota-dd7xz
3 жыл бұрын
كابتن نزل تمارين شد الجسم للبنات 😢
@مغرورةمغرورة-ت6ي
3 жыл бұрын
انا باكل قبل ما العب بجيم 3 تْمٌرَاتْ
@naya0064
3 жыл бұрын
احكي عن الي عنده ارادة ضعيفة و عن حالة الاكل العاطفي🥺🥺🥺🥺🥺 انا عندي هل مشكلتين
@mohanadali816
3 жыл бұрын
ماهو الاكل العاطفي؟
@mhmhhmhm6952
3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه سؤال اذا كل يوم امشي نص ساعه لتخفيف دهون اكل بعد مشي افضل خلال اديش بعد مشي انا ست كبيره بس بدي قوي جسمي وخفف دهون البطن من فضلك جاوبني وقت تكون فاضي وشكرا بالتوفيق
@monemabdel1974
3 жыл бұрын
كابتن ممكن تعطينا مثال على تمارين push/pull/legs. شكرا
@mohammedshuily1779
3 жыл бұрын
ممتاز كابتن
@اميرحلب-ص5ز
3 жыл бұрын
يا كابتن تدريب المعدة بعد الاكل او قبل الاكل رفعو تعليق منشان يشوفو وشكران
يا كوتش ارجوك ممكن تجاوبني على هذا السؤال؟🥰 انا الحين نحفت كل الدهون الزايدة لكن جسمي مو على شكل حرف v صدري اعرض من خصري شوي وبس لكن جوانب البطن فيها حفرة شكل جسمي زي الساعة الرملية ارجوك حل🤍😇
@rayan-gf4gg
3 жыл бұрын
كابتن عادي ناخد بروتين صفر فات لعمر 16 او لا لخسارة الوزن
@hashmomarnour9943
3 жыл бұрын
استمر وبالتوفيق
@redouane5563
3 жыл бұрын
مشترك جديد من شرق المغرب وجدة تحياتي لك ❤
@hashmomarnour9943
3 жыл бұрын
إن شاء الله بتوصل للمليون
@mostylefamily
3 жыл бұрын
😘😘
@youssefhashem6286
3 жыл бұрын
كابتن ما رأيك في عمل الشعير او الشوفان خبز هل هو مضر
@aelaiaalkabe7084
3 жыл бұрын
كيفكلشة معجناة مضر
@achrafhan3236
3 жыл бұрын
سويه ب البيت و بمكونات صحية رح يكون صحي اكيد
@mostylefamily
3 жыл бұрын
بالعكس صحي ومفيد
@اشوالخزعلي
3 жыл бұрын
مرحبا.اني اخر وجبه اكلها ٤ عصرا اتمرن ٩ مساء وافطر الصبح تقريبا٨.علما اني اتمرن كارديو ومقاومه من اجل شد الجسم.هل هذا صحيح .علما انني فتاه.
@عفيفحلو
3 жыл бұрын
وهل ينفع بعد ما نعمل كارديو نأكل شوفان او لازم نأكل شي تاني
@broedit10
3 жыл бұрын
سلام اوخوتي ممكن طريقة لننشيف تضخيم في نفس الوقت الاني عضلاتي ليست كبير كثير
@moutassamboula654
3 жыл бұрын
شكرا لك حبيبي والله ❤️
@HAMADA52359
3 жыл бұрын
عاش يابطل ❤️💪🏼
@wafaaelshaarawy211
3 жыл бұрын
بالعكس انا على معده فاضيه بيكون ادئي كتير ممتاز لو فطرت ما بقدر اتمرن وبيكون ادائي ضعيف ومش بخسر عضل نهائي ..يمكن عشان انا بنت مش عارفه بس الموضوع بيختلف من شخص لشخص
@محمداحمد-ذ4ص5ه
3 жыл бұрын
يعني كو فطور جامد جربي تاكلي تفاحة او موزة او ٣ حبات تمر قبل الكارديو بنص او ربع ساعة وشوفي الفرق
@عفيفحلو
3 жыл бұрын
ياريت كابتن تعملنا فطور شوفان لذيذ😢
@mohamadalbdewi4326
3 жыл бұрын
اول
@محسنالسبيعي-ط7ر
3 жыл бұрын
كابتن انا من الكويت شلون بشترك وياك ابي جدول تنشيف
@toxicdanger623
3 жыл бұрын
كوتش طبقات بطني ظاهرة بس مش كتير كيف فيني اخليهن بارزين أكتر
@charmant211
3 жыл бұрын
يعني الكارديو ما يخسرنا ابدا دهون ؟ كيف نحافظ عالكتله العضليه و في نفس الوقت نخسر دهون ما فهمت
@wasimradwan8474
3 жыл бұрын
وش فائدة arginine ارجو ترد يا كوتش
@astra_2672
3 жыл бұрын
في صوت بابا في المقطع 😂😂😂❤️
@mearhame6547
3 жыл бұрын
اسطورة
@vamoabdulhay3502
3 жыл бұрын
الله يوفقك رد اذا صار نسبة الدهون الي عني 10 7 هيك شي بيبين عضلات البطن ولا لاذم تخمون وشدون وكذا
@AhmadAhmad-um5lo
3 жыл бұрын
والله انا ايام بساوي كارديو على معدة فاضية وبتمرن وبلاقي حالي تمام بس ايام كارديو مابحسن كفي من تعب لهيك باكل موزة وبتمرن بس ليقيت نتيجة احلا وات ماكنت اكل شي واتمرن وعضلاتي ضلت متل ماهي ماصغرت
@Fatimahorses
Жыл бұрын
❤
@mohamadbasra9408
3 жыл бұрын
يصير نركض ونتمرن حديد بنفس اليوم لو لازم بيوم الراحه
@mostylefamily
3 жыл бұрын
اي اول حديد بعدها كارديو
@blacklneer58
3 жыл бұрын
انا عندي مشكلة اذا اكلت قبل التمرين، يأتي لي ألم في الشق الأيسر من الأمعاء اقل شيء لازم استريح بعد الأكل بي 8 ساعات هل هناك أحد مثل؟ ما الحل يا كابتن؟
@zayn.alsham1500
Жыл бұрын
💙💙
@fedihaclahmed5488
3 жыл бұрын
احلا مادرب
@ghaithalbitar4686
3 жыл бұрын
هل ممكن العب كارديو مثلا ساعة نهار وساعة ليل؟
@nadeemsalloum1180
3 жыл бұрын
انا مبتدئ بالنادي كنت سمين ونحفت وهلأ عم العب حديد بس هلأ ماني عم العب كارديو لانو عم انحف بسرعة وما بدي اخسر عضلات بهالحالة شو بتنصحني
@جوري-م4ص
3 жыл бұрын
مرحبا انا جسمي تفاحه من فوق في دهون وسمينه والجزء السفلي كثير ضعيف حابه اخسر دهون الجزء العلوي وتكبير السفلي علما وزني ٧٠ وطولي ١٥٩
@@aliabdali7351 الدهون تختلف ، اكو دهون مخزنه واكو دهون من الجسم نفسه ، المهم الدهون مو سعرات حرارية وذا معجك الكلام اكو مدرب رهيب اسمه فرقد الجبوري شرح علئ هاذ الشي
@mostylefamily
3 жыл бұрын
كل واحد باوند من الدهون المخزنه هي 3500 سعره حراريه ولما تحرق ٥٠٠ سعره زياده كل يوم تخسر واحد باوند من الدهون بالاسبوع
@animaton359
3 жыл бұрын
هل ال ليمون موفيد
@mostylefamily
3 жыл бұрын
طبعا فيتامين سي
@fadialkhoury4440
3 жыл бұрын
ابو حميد انت مو كنت طالب ادب انكليزي بجامعة دمشق ؟
@youssefjoo461
3 жыл бұрын
انا كنت بعمل صيام متقطع وبحس أن عضلاتي ضعيفه بس دلوقتي بقيت اكل كل شويه انا من مصر وعندي 16 سنه
@Abdullah-ys3zr
3 жыл бұрын
يعني قصدك لازم ناكل شي خفيف قبل التمرين
@mostylefamily
3 жыл бұрын
ايوا
@hisokaiqx7444
3 жыл бұрын
سؤال فضولي يا صديقي هل أنتَ طبيعي أو هرمون؟ جاوب بصراحة ❤ لأن حاب أبني جسم مثلك
@malekkahwati8693
3 жыл бұрын
ماشاءالله ولا دس لايك
@karimaly7199
3 жыл бұрын
كابتن الله يعطيك العافية ❤️..محتاج رأى حضرتك فى موضوع انا كان عندى اول بطولة من ١٠ ايام فاتو وكنت واصل فى التجهيز لسعرات 1500-1800 وكنت ماشى على كيتو دايت ..من بعد البطولة ولمدة ١٠ ايام فتحت فى الاكل كتير ممكن كل يوم فوق ٧٠٠٠ كالوريز ..المشكلة انه عندى بطولة ثانية يوم ١٢ من شهر مارس فهل ممكن الحق ارجع تانى يا كابتن 😅
@heshamkaaykati7358
3 жыл бұрын
حبيب خفف كلامك معلوماتك حلوة بس الفكرة بتصل بتلات دقايق اخدت منك 11 دقيقة موفق، تقبل مروري
@badrouff799
2 жыл бұрын
كارديو قصدك مثل البربيس او الركض
@مغربيةبإيطاليا-ق6ر
3 жыл бұрын
عندك حق عملت هيك خسرت العضلة بعدماكنت عاملة تضخيم وراح كلشي على الفاضي بس هل ممكن ناكل بعد الكارديو مباشرة ام علينا الانتظار لمدة معينة
@hassanmessai4602
3 жыл бұрын
انتظر نص ساعة فقط بلاك تزيد مام بعد الحديد انتظر نص ساعة حتى هرمون الأنسولين وهرمون جي اتش يتعادل معا بعض لو اكلت بعد تمرين راح تتخزن دهون
@مغربيةبإيطاليا-ق6ر
3 жыл бұрын
@@hassanmessai4602 شكرا اخي بس هذا بللحديد بالنسبة للكارديو هل انتظر نصف ساعة او اكثر وبالنسبة للتمارين المقاومة كم اتمرن في اسبوع وشكرا
@hassanmessai4602
3 жыл бұрын
كارديو على معدة فارغة مايحرقش عضلات رآه يكذب عليك وتمارين الحديد أتمرني عضلات كبيرة مرة في الأسبوع صدر ظهر الأرجل وفي تضخيم مرنيها مرتين في الاسبوع أو مرة ونص باش طوري أو زيدي في العدات فقط
@hassanmessai4602
3 жыл бұрын
اي تمرين حديد أو كرديو تعمليه بعد 15دقيقة اونص ساعة تناولي وجبةبروتين بالك تزيدي على نص ساعة
@hassanmessai4602
3 жыл бұрын
ننصحك اعملي كارديو على معدة فارقة 30حتى 45دقيقة شدة متوسطة بلاك تقولي نكثر كارديو يحرق اكثر لالا العكس كون تكثري يتوقف معدل الحرق في الجسم
@محمدمعمو-ظ9ل
3 жыл бұрын
👍👍💖💖
@aboibrahim_alshami
3 жыл бұрын
كابتن ايش رايك نتقابل والله نفسي نتقابل انا ب كالمار ايش رايك تجي
@mostylefamily
3 жыл бұрын
ان شاء الله
@amjadalsaket2201
3 жыл бұрын
شكرا للتوضيح ياكابتن انا نحيف جدا ولكن اعتدت على الجري ساعه على معده فارغه لمسافة ١٠ كيلو أربع مرات بالأسبوع وهناك مختصين يقولون ان الجري قبل الاكل يحرق. عضل وهذه مشكله اخرى لانني نحيف جدا واعتدت منذ خمس سنوات الجري على الريق فقط اشرب ماء ثم اجري ساعه وبعد الجري بساعه او ساعتين اتناول الوجبه بروتين وكيبوهيدرات وكيف ابني عضلي الذي هدمته وحرقته لمدة خمس سنوات بالجري على معده فاضيه لانني نحيف جدا وانا امارس رياضة الجري لحرق الدهون والسكريات لنظام اكل الحلويات والدهون وماهي افضل طريقه بالجري لحرق السكريات والدهون كون غذاؤنا حلويات ودهون وأتناول الأرز أربع مرات بالأسبوع مع اللحوم والدجاج وانا يوميا اتناول حلويات مع قهوه ارجو التوضيح لكل ماذكرته بالتعليق وشكرا لك
@محمد-ر1ف8ر
3 жыл бұрын
كبتن بس انا على حسب معلوماتي ان اذا سويت كارديو على معده فاضيه لامشكله لكن يجب ان يكون نشاطه قليل يعني مشي بسرعه متوسطه _ دراجه بسرعه متوسطه كي يتجنب خساره الكتله العضليه. لأن هذا مجهود متوسط واغلب الطاقه اللي منه دهون اما انك تركض او رياضه اخرى عاليه الشده على معده فاضيه فهذا والله اعلم خطأ كما قلت.
@mostylefamily
3 жыл бұрын
الافضل اكل بروتين قبل لتتجنب خساره العضل ولو وجبه صغيره
@asmaelkhaled7650
3 жыл бұрын
😍
@soufianegaming4894
3 жыл бұрын
الي لديه دهون في الكرش هل يبدا كارديو و بعد تمارين او يبدا تمارين عادي
Пікірлер: 178