大会期間中の練習。
計六回のターンがあります。
前半三回はデュースサイドから、センター、センター、ワイドの順
後半三回はアドサイドから、ワイド、ワイド、センターです。
プロでも最初は軽く、徐々に球威を上げていきますが、一般のサークルや部活動で最初からフルスイングに近いサーブをする人が多い気がします。
最初からフルスイングに近いサーブを打つと、いくら事前に静的ストレッチをやっていても関節を痛める危険があります。
(そもそも静的ストレッチにケガ予防の効果が無いのですが...)
逆に軽いのから始めると、動的ストレッチの効果があり、怪我の予防にもなるので、おすすめです。
Негізгі бет フェデラーがやるサーブ練習のパターン(Federer Serve Practice)
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