00:00 - 00:41 Вступление
00:41 - 03:15 Подготовительные упражнения
03:15 - 05:01 Упражнение 1: растяжка кисти
05:01 - 06:56 Упражнение 2: отведение большого пальца
06:56 - 10:44 Упражнение 3: ПИР мышц большого пальца кисти
10:44 - 14:12 Упражнение 4: отведение большого пальца с резинкой
14:12 - 15:01 Рекомендации
Я в социальных сетях:
Instagram instagram.com/svetiksport...
VK vk.com/id252620145
В этом видео я предлагаю выполнить комплекс упражнений при болезни де Кервена.
✅ Регулярно выполняя эту тренировку может снизиться необходимость приема обезболивающих или вовсе исчезнуть.
☝️Выполняйте ВНЕ ОБОСТРЕНИЯ, внимательно слушая мои объяснения.
☝️Выбирайте такую амплитуду, которая вам КОМФОРТНА и БЕЗБОЛЕЗНЕНА.
Выполнять упражнения необходимо два раза в день.
Делитесь своими результатами в комментариях 🤗
С заботой ваша тренер Светлана Лащевская 💚
Негізгі бет Спорт Эффективные упражнения при болезни де Кервена
Пікірлер: 10