Lihaskuntojumppa alkaa alkulämmittelyllä, jossa voidaan tehdä ilman välineitä, kepeillä, jumppapalloilla tai vaikka step-laudoilla. Jokainen saa tehdä ohjaajan ohjeistamia liikkeitä omaan tahtiinsa. Lihaskunto-osiossa tehdään tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta ylläpitäviä liikkeitä. Loppuvenyttelyt vetreyttävät koko kehoa ja palauttavat lihaksia lihaskunto-osion rasituksesta. Musiikki on taustalla tunnelmaa luomassa, mutta keskustelulla ja ajatusten vaihdolla on isompi rooli tunnin rytmittäjänä. Lisätietoja www.fiilisfitness.fi
Негізгі бет Fiilis Fitness Seniorit
Пікірлер: 1