KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
フィジーク選手 ダンの減量ルーティン DAY92 - DAY98【ビーレジェンド プロテイン】
Күн бұрын
フィジーク選手 ダンの減量ルーティン DAY92 - DAY98【ビーレジェンド プロテイン】
Рет қаралды
634
ビーレジェンド チャンネル
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 6
@十稀也小野
3 ай бұрын
仕上がる時が楽しみですね。 筋分解についてご質問なのですが、肝臓のグリコーゲンが20%以上減少した時に、筋分解が起こると聞いた事があります。 朝ご飯と夜ご飯とトレーニング中のEAAで1日のタンパク質量を確保し、それ以外はおにぎりだけを食べてグリコーゲンを満たしているのですが、この食事でも筋肥大は可能でしょうか。 ご教示頂けたらなと思います。
@ビーレジェンド暖
3 ай бұрын
ご質問ありがとうございます。 そう言った理論等いろいろと出てきますが、結局総摂取カロリー次第で変わってきますね🤔結果的に脂肪が落ちるカロリーだと筋肉にまで栄養がいききらず筋肥大はしにくくなってしまいます!
@amefurikumao
3 ай бұрын
ジョギングなどの有酸素運動はなんとなく消費カロリーがわかるけど、筋トレの消費カロリーが全くわかりません。 例えば懸垂10回やったらどんくらいカロリー消費するんか教えてー
@ビーレジェンド暖
3 ай бұрын
こちらの計算式に当てはめて計算すれば消費カロリー出ますよ! [消費カロリー=METs×実施時間(時間)×体重(㎏)× 1.05(kcal)] ちなみに懸垂のMETs値は8です。
@aakk4941
3 ай бұрын
経過動画とても参考になります! 応援してます!
@ビーレジェンド暖
3 ай бұрын
見てくださりありがとうございます♪頑張ります🔥
Пікірлер: 6