Hejo!
Dzisiaj kolejny przepis z serii"mam ochotę na coś słodkiego". W każdej zdrowej, zbilansowanej diecie może znaleźć się miejsce na coś słodkiego, co zadowoli nasze kubki smakowe, a jednocześnie będzie pełnowartościowe i mało kaloryczne. Dlatego dziś przychodzę do Was z tym prostym przepisem na pyszne banoffee, które uwierzcie zasmakuje każdemu ;)
Ze składników, które podałam poniżej wychodzi 8 kawałków z czego jeden ma tylko 236 kalorii, 13.5 g białka, 7.3 g tłuszczy i 35.4 g węglowodanów.
Miłego oglądania i smacznego :)
PRZEPIS:
SPÓD:
100 g mąki kokosowej (można zastąpić owsiana, migdałowa, jaglana)
3 łyżki syropu klonowego
1 łyżka masła orzechowego
woda z moczenia daktyli
KARMEL:
20 namoczonych daktyli
2 łyżki masła orzechowego
woda (dodawać stopniowo do momentu uzyskania masy podobnej konsystencja do karmelu)
2 banany pokroić ułożyć na warstwie karmelu
CZĘŚC CIASTA a la "BITA ŚMIETANA"
kostka chudego twarogu
1 opakowanie jogurtu naturalnego skyr
3 łyżki ksylitolu
ekstrakt/aromat waniliowy
35 g 80% gorzkiej czekolady do posypania ciasta.
Jeśli chcesz być na bieżąco z moimi filmami SUBSKRYBUJ i nie zapomnij o kciuku w górę :) Życzę miłego oglądania :)
INSTAGRAM: / juust_ef
Kontakt: just.ef6@gmail.com
Негізгі бет FIT BANOFFEE !!TYLKO 236 KALORII I 13.5 G BIAŁKA!!
Пікірлер: 22