คลิปนี้เป็นแนวทางการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆให้มีความแข็งเเรงขึ้น โดยอ้างอิงโปรแกรมจาก superherojacke... เป็นโปรแกรมออกกำลังกาย Jack Hanma ที่สามารถประยุกต์ทำตามได้ที่บ้านเพียงแค่ใช้อุปกรณ์เพียงไม่กี่อย่างตามที่ระบุในคลิป ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายครับ
ปล.***การที่จะได้หุ่นตามตัวละครนั้นเป็นเรื่องยาก โปรแกรมเป็นเพียงแนวทางสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเท่านั้น***
#jackhanma #แจ็คฮันมะ #baki #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน
Негізгі бет ฟิตหุ่นโปรแกรม Jack Hanma ทำตามได้ที่บ้าน l DAY 3. Triceps (หลังแขน)
Пікірлер: 9