Я столько гимнастки пересмотрела и думала, ну всё, буду заниматься. Утром просыпаюсь, всё забыла, что хотела что сделать и иду на кухню пить кофе.
@user-tu9hm2kf8d
4 ай бұрын
та же фигня , сохраняю себе в плей лист...,хоть бы раз открыла...)))))
@user-bo9nw5vn4u
4 ай бұрын
@@user-tu9hm2kf8d 😂😂😂🤦♀️
@user-rj5qd3lk5r
4 ай бұрын
Кофе тоже способствует похудению
@user-od9rz5ce1p
4 ай бұрын
Такая же
@KatyaFrol
4 ай бұрын
Делайте разминку в кроватке, падаете на пол- отжались. Пошли пить кофе, а уже потренили.
@verarusakova9927
4 ай бұрын
Походила, покрутила, присела.... встать не могу😂
@user-tr1xo7ki2b
3 ай бұрын
Супер коммент 🙏👍👏👌💓вот этого и боюсь😱👎😰🤦♀️🤷♀️😂😆🤣🤪
@user-jj5bj9op2e
4 ай бұрын
Повторила, получилось, пока не легко, но все впереди. Мне 67,какие мои годы. Спасибо!!!
@user-jn1ve8uy1h
4 ай бұрын
Умничка😊
@user-fp1sb1gn6v
4 ай бұрын
Обыкновенные наклоны влево вправо вперёд назад. В умеренном ритме.
@user-mk8xg1xw1c
4 ай бұрын
Не советовала бы делать такие скручивания в быстром темпе, был у меня печальный опыт, после родов, пытаясь похудеть, занималась бодифлексом, там есть упражнение "кренделек" на скручивание, после этих занятий потом 2 года страдала от болей в ногах, даже стоять было больно.
@natalia2127
4 ай бұрын
@@user-mk8xg1xw1cу каждого чела по разному, индивидуально
@user-em7sm4jb9z
4 ай бұрын
👍👍👍
@natapotapova433
4 ай бұрын
Красивая фигура, не оторваться
@bellazhurtova9193
4 ай бұрын
Пошла делать, муж ругается, что стены пачкаю. "Бутерброд хоть положи"-кричит он мне 😂😂😂
@RedFoxy777
15 күн бұрын
😂😂😂🤭
@user-so4tc6zl2b
4 ай бұрын
Самый лучший и лёгкий рецепт для похудения: жрать на два ведра меньше! 😁
@roxroxi5070
4 ай бұрын
Хотя бы на одно 😂
@olga9287
4 ай бұрын
А если хочется? Прямо- таки в эту кухню тянет, как магнитом. Бороться сил нет!!!
@roxroxi5070
4 ай бұрын
@@olga9287 ну так и идите!!! Но каждый раз, когда туда зайдете, сначала выпивайте два стакана воды, а потом ешьте с чистой совестью))) если захотите и если влезет 😁😁😁
@olga9287
4 ай бұрын
@@roxroxi5070 Вам смешно... А я ещё знаю, что томатный сок сбивает аппетит.
@roxroxi5070
4 ай бұрын
@@olga9287 не, там калории) а с водой известный трюк. Вам просто не захочется ходить на кухню)) да и много не влезет после 2 стаканов воды) Я себя тоже иак дрессировала, а потом решила, что лучше я буду бегать, но есть вкусяшки. Но бег напрочь отбивает аппетит 😁😁
@flywithme2883
4 ай бұрын
Главное-не ЖРАТЬ! Особенно ночью😂
@mushroom-zr1wp
3 ай бұрын
Я парень мне нужно
@Lisa-qt9rv
3 ай бұрын
Самое сложное в жизни
@user-hi4sn3kf8g
2 ай бұрын
Как не жрать ночью?я повар днем варю,не хочу не чего, а ночью сил нет как кушать хочется
@user-tg5fg9lh4o
4 ай бұрын
Подошла к стене,положила руки ,фсё....Я устала,пойду прилягу
@user-ir2fj9lx5d
4 ай бұрын
Для начала достаточно😂
@user-gk4gt3sk2u
4 ай бұрын
😂
@Vasilisa154
4 ай бұрын
Я подумала и уже устала))) пойду подкреплюсь))
@user-rz5ik4ur5j
4 ай бұрын
😂
@user-qk1jv3ug4t
4 ай бұрын
😂😂😂😂😂😊
@user-vs7it4bc6k
4 ай бұрын
Сразу захотелось повторить, спасибо, получается!
@magadanchik20
4 ай бұрын
А чего там может не получиться? 😂 если только ты с одной ногой
@user-vs7it4bc6k
4 ай бұрын
@@magadanchik20 😁😁😁
@user-qt3yi7qu3g
3 ай бұрын
Вот это ДА! КРАСОТА!
@RusandaBaura
4 ай бұрын
Это же упражнение - шаг в танго 😍🔥
@user-zg5fk4vh5w
4 ай бұрын
Класс! Мне 65. Пойду погуляю. Спущусь с 7 этажа пешком , прогуляюсь остановок 6, поднимусь без лифта. Потом попробую.🤝👍❤ Я действительно хожу так. У меня в шаговой доступности парк Галицкого, Краснодар. И я туда часто хожу пешком ❤️👍😉
@millafilin3050
4 ай бұрын
И открутите верхнюю и нижнюю часть туловища друг от друга 😂😂😂
@user-vd4ck1bl2n
4 ай бұрын
@@millafilin3050😂😂😂😂😂😂😂
@user-oh5gt5xc7o
4 ай бұрын
@@millafilin3050😂😂😂😂
@Diana_81
4 ай бұрын
Очень понравился этот парк❤ я была в Краснодаре
@user-yl3jm3gf2r
4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤ Уважаю вас
@user-zn2yj2jr3u
4 ай бұрын
Люди, не ведитесь! Более 30 лет работы фитнес тренером, знаю что пишу. Что хорошо молоденькой девушке, то совсем не хорошо возрастным людям. Это опасно для позвоночника и коленей, и за 5 мин ничего не уйдет, только проблемы придут. Хотите постройнеть тратьте больше калорий чем получаете. Для людей в возрасте лучше всего интенсивная ходьба и самое лучшее - пилатес.
@_firefly01
4 ай бұрын
А какие упражнения можно делать при опущении матки?
@zemfiraafandiyeva9810
4 ай бұрын
А пилатес при возрасте не вредно?
@user-di5ys3rj1w
4 ай бұрын
Моя подруга 3 года ходит к таким на фитнес - только деньги тратит. 😂
@user-oo6dx8ex6l
4 ай бұрын
Пилатос это вообще не человеческие нагрузки была раза два после первого занятия не могла дня 4-5 спускаться по лестнице жила на 5 этаже без лифта пилатос это жесть 😢
@oksanamishenkova2917
4 ай бұрын
Разве люди в возрасте смогут пилатесом заниматься?
@user-hd5ug7fh4v
4 ай бұрын
Фигура класс , а движения ее подчеркивают!Невозможно оторваться!!!👍
@user-sw2lw5ub5c
2 ай бұрын
Где?Брыли из под бюстика висят,ляхи огромные,пердальник и вообще ноги как колотухи
@user-qf6jt8fe2r
4 ай бұрын
Красивая фигурка, нужно попробовать...😊
@user-sq3tn2lp5q
4 ай бұрын
ПРЕКРАСНОЕ УПРАЖНЕИЕ БЛАГОДАРЮ БУДУ ДЕЛАТЬ😊😊
@user-ke1ov2sk8b
4 ай бұрын
Благодарю Вселенную Принимаю спасибо огромное.
@user-ym6pl3ov8i
4 ай бұрын
Спасибо, сразу быстро не получится, буду делать, обязательно!
@sveta190
4 ай бұрын
Нельзя его делать
@user-zv5rm2yf4t
4 ай бұрын
Главное не вывихнуть позвоночник.
@rickskellardo2288
4 ай бұрын
То ли музыка органично подобрана, то ли движения так эстетичны - но смотреть - любо-дорого 👍🤗
@user-gb6px1wo8w
4 ай бұрын
Потому что фигурка красивая, поэтому и смотреть приятно.
@Alena.....100
4 ай бұрын
Толи девка красивая)
@user-xu8ph4bv8r
4 ай бұрын
Только смотреть? 😉
@Natalya_3112
4 ай бұрын
Да, прям ноги впляс пустились, на кровати.......
@user-vc3ey9fn6y
4 ай бұрын
Это фигура- кровь с молоком!- вот и приятно!!! Главное, что б не испортила!😍
@user-oy6dk2sx8r
4 ай бұрын
Я засмотрелась😮 Плавные движения, отличное чувство ритма, ровная спина,узкая талия. Ничего лишнего, всё по факту. И классная музыка❤❤❤
@user-cd5ch8sh3u
4 ай бұрын
Ага..и жировые складочки на спине.Да и пузико проглядывается.Видать,очень эффективное упражнение😂😂
@Olegovna_i
4 ай бұрын
@@user-cd5ch8sh3u так Вы не знаете, как изначально было. Думается мне, что то, что показано на видео - уже результат большой проделанной работы
@NikkitaOlgovna
4 ай бұрын
@@user-cd5ch8sh3u зависть😂😂😂
@user-zx8yq3wr6e
4 ай бұрын
Блин трэш как еще сказать, сколько де новых словечек появилось у нас за посоеднии годы, вот еще и пилатес, что это с чем его жрут. Спасибо ютубу объяснил😂🤣😂🤣😭
@nikolay9590
3 ай бұрын
Где талия?
@user-dz4le8ku4r
3 ай бұрын
Какая фигурка! Я - старая тётка, а любуюсь, глаз не оторву!
@user-du3ky5iv3j
4 ай бұрын
Возрастные дамы, будьте осторожны, без фанатизма, а то тазобедренные суставы и ноги начнут болеть, все хорошо в меру и ни каждому возрасту подходит..
@user-oj5lk3tm6b
4 ай бұрын
Да особенно у кого грыжа межпозвонковая нельзя.
@Anetta1012
4 ай бұрын
Да и не с любой коленкой так присядешь уже. Можно и не встать потом). Эх....
@user-ju6tz8tq1y
4 ай бұрын
Аха,мои протезы коленные повылетают!))
@user-hyt
4 ай бұрын
Вот вот. Уже и коленки взрыдали и если грыжа межпозвоночная
@zaynutdinovaramila5116
4 ай бұрын
Присела и всё, не встать😂
@user-or3dw3dg3v
4 ай бұрын
Спасибо будем заниматься как красиво и отлично выполняет девушка
@user-jp5ce2rt1i
4 ай бұрын
Спасибо большое, мне очень понравилось. Даже моя сестра сказала ты не похожа на себя😘😁
@the5859irina
4 ай бұрын
Бег на в месте, руки шире...Класс!👍😁
@arusikmusik2137
4 ай бұрын
Я одна смотрела на хорошую фигуру и красивые ноги ?😁
@user-dw3hb9ji7x
4 ай бұрын
У холодильника так танцевать 😊
@user-dc2hv1qd6u
4 ай бұрын
У плиты, когда готовишь😂
@user-dq1iz5tg1u
4 ай бұрын
Особенно, когда нападает ночной дожор!
@Anetta1012
4 ай бұрын
@@user-dc2hv1qd6u😂😂
@user-bm7tt8qn2w
4 ай бұрын
Точно! Подперев плотно дверцу, чтобы не открылась 😂😂😂
@emmafauryshina9858
4 ай бұрын
😂😂😂
@user-dv1nk8bj1n
4 ай бұрын
Какая фигура красивая у девушки! ✌️🌸
@user-is7wp4zh8g
3 ай бұрын
Красота!Век бы смотрел и смотрел.......
@user-zs5yd6uf2o
4 ай бұрын
Любые движения, прогулки как система и образ жизни сохранят на долго ваши пропорции. Это всего лишь одно из них. Все что угодно вашей фантазии, но только движение. С Новым годом🎉🎉
@user-zv5rm2yf4t
4 ай бұрын
Просто у девушки фигурка настоящая, а не силиконовая, и упражнение выглядит естественным и не вульгарным.
@user-zs5yd6uf2o
4 ай бұрын
@@user-zv5rm2yf4t прекрасное упражнение
@user-vl9tm4zb3i
4 ай бұрын
Если так только одно движение, боюсь на другие фантазии не хватит😮😢😊
Лета классно смотришься и молодчинка -спасибо за видео
@nkyatskevich
4 ай бұрын
Мне 72. Получается отлично. Кроме диеты и аквааэробики буду делать это упражнение. Спасибо!
@user-dd1pp2nk6w
4 ай бұрын
Вы супер👍👍
@marinaivanova7620
4 ай бұрын
Это упражнение без приседаний, девушка импровизирует.
@user-rz1sb4et8n
4 ай бұрын
❤ух ты 😂
@user-su7pq9kw7c
4 ай бұрын
Мне 69, я с дивана еле встаю, а вы молодец 😊
@user-xz5ns1cf5j
4 ай бұрын
@@user-su7pq9kw7cи дольше проживёте
@kamilatomler1088
4 ай бұрын
Как у нее хорошо получается
@Kleopatra_liliya
4 ай бұрын
Попробую. И не сложно, и думаю очень полезно. 💜
@user-cb2nk9ln8f
4 ай бұрын
Здорово! Спасибо! И фигурка хорошая! Куколка!
@user-rh1fi2bo7y
4 ай бұрын
Если делать такое упражнение, то точно похудеешь, т.к. обои придётся менять
@user-tz2qj5ww5i
4 ай бұрын
😅
@user-qw2ud7yb8t
4 ай бұрын
А что, от удовольствия можно поцарапать ногтями эти самые обои?
@natpneva4892
4 ай бұрын
Руки мыть надо и все нормально.😂
@user-qg4jz4ps8z
4 ай бұрын
Вот несёте всякую хрень, обои менять как будто смешно ха, ха, мозги себе поменяйте
@user-dl4us8ck5v
4 ай бұрын
А возле плитки слабо?😂
@user-es3if8ho8s
4 ай бұрын
Работает!Лучше,чем 10 тысяч шагов😊
@user-fu1pk2oo3s
4 ай бұрын
Серьёзно? Работает?
@user-cl9zz5du2d
4 ай бұрын
Нет,это бред полный, внимательно посмотрите на женщину , все обвисшее,@@user-fu1pk2oo3s
@user-es3if8ho8s
4 ай бұрын
@@user-fu1pk2oo3s так Вы попробуйте!😉
@elenafalke4293
4 ай бұрын
Так это китпйские тренировки, реально помогает, но там есть и покруче. Классная фигура, не пересушено❤, самое то, красотка
@user-tf3ep5cv3s
3 ай бұрын
Спасибо! Мне понравилось упражнение! Если спина позволит, то буду обязательно делать! Эффект точно будет!
@user-uw1lc5on4r
4 ай бұрын
Прекрасное упражнение, благодарю, буду делать
@user-eo5yx4ni1l
4 ай бұрын
Слов нет просто нет я хотел бы быть рядом и на руках носить
@elenabragina8585
4 ай бұрын
Я прям залипла !!! Как она все четко делает без всякого напряжения !! И фигура классная ❤
@user-so2ho7yu8k
3 ай бұрын
Легко делает потому, что пол скользкий и тапки вязаные.
@user-so2ho7yu8k
3 ай бұрын
Легко делает потому, что пол скользкий и тапки вязаные.
@user-so2ho7yu8k
3 ай бұрын
Легко делает потому, что пол скользкий и тапки вязаные.
@user-tz1ub1ci6y
4 ай бұрын
Это не так то и легко, бок болит, но бодрость добавляется с каждым разом.
@user-xk6hl8mh2f
4 ай бұрын
Фигурка отпад 😍
@pelmets9792
4 ай бұрын
Я всю жизнь старалась наесть бока, живот, попу и ляшки🤦♀️😂 и вот два года назад, мне это удалось, я наконец то набрала нужный мне вес и сейчас, я лишнего движения не сделаю, чтоб ,упаси бог, всё это куда то делось ... ни - за - что!!!😂
@user-ut4mp6zx4e
4 ай бұрын
Крути попой, но добавь булок с маслом побольше
@user-on2yr6mm8t
4 ай бұрын
Счастливая... 😊
@user-sy9mp6ct8p
4 ай бұрын
Глистов выведи
@user-vf4tq8bw3o
4 ай бұрын
На работу на 12 часов со шваброй в руках.и похудеешь
@katmi9304
4 ай бұрын
@@user-vf4tq8bw3oа ещё лучше на три😂😂😂
@user-yw7zm9eh8w
3 ай бұрын
Молодчина!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
@sharontula58
4 ай бұрын
Эффект будет! Но надо волю собрать! Это главное!
@user-ne1yp3sb3o
4 ай бұрын
В воде (бассейне) такие упражнения более эффективны и легче, а эффект есть.
@user-nv2hq3nw4e
4 ай бұрын
Девушка чудо как хороша. А музыка вообще шедевр. 👍🏽👍🏽👍🏽👏👏👏
@user-jr6fv7yj4f
3 ай бұрын
Классное упражнение😊!
@user-wd5wc5oc6e
4 ай бұрын
Классная фигура 👍
@user-xq9vl9qt5b
4 ай бұрын
Смотреть приятно , а если уйдут килограммы, это дополнительный бонус.!
@user-wh8pw4ft7z
4 ай бұрын
Насчёт килограммов не знаю, этим упражнением спасаюсь от боли в спине, работа сидячая.
@Tanyuchka
4 ай бұрын
Так хочу сделать это упражнение, пойду полежу может пройдёт😊
@user-ww8xt8ji1h
4 ай бұрын
И весело! Не нудные упражнения. Спасибо, буду пробовать, мне 60, если не развалюсь😂❤
@user-vz9ms3jv5m
5 ай бұрын
В здоровом теле здоровый дух вы прекрвстны Ирина, успехов вам!!!
@user-xx7md2fp9s
4 ай бұрын
Девочка молодая, какие протрузии? Ей весело, и нам!! Здорово!!! Молодежь- наше всё!!!
@nataliafast8340
4 ай бұрын
Ну с 25 лет началась проблема с суставами, позвоночнике(протрузии).в 30 уже был капец.отказали ноги и рука(от неправильного лечения) слава богу хожу,двигаю всеми частями тела(лечилась долго и спорт по 4 часа) .42 артрит,артроз продрузии.остеохондроз.всегда была спортивная 🤷♀️.сейчас продолжаю ,но уже не так часто.бесконечное защемление .избыточного веса было только в беременность.так что и в молодости продрузии и т.д
@user-ws4ib5se5g
4 ай бұрын
Такие же, как и у большинства взрослых людей
@user-yg4yk9wd6l
4 ай бұрын
@@nataliafast8340иньекционная карбокси терапия Вам в помощь. Почитайте информацию в интернете, найдите в своём городе специалиста, кто делает эту процедуру и поддерживаете свой организм систематически.
@user-zc5lt7hk2g
4 ай бұрын
@@nataliafast8340Не учите дураков, не знают, не поверят, только осудят и смешно им всем. Пускай вертятся и узнают.
@user-xs9vg6zv6k
4 ай бұрын
@@nataliafast8340у меня также артроз и протрузия, лишнего веса нет. Сидячего образа нет, работа в движении. Откуда эта ерунда берётся. 34 года. Тоже нога отказывала.
@user-ep6ki4ir9t
4 ай бұрын
Фитнес- костюм очень понравился❤
@user-sv5gp3br1u
3 ай бұрын
Спасибо! У вас классно получается двигаться!!!
@user-gv4gc7ek6d
4 ай бұрын
Вот это фигурка у девушки.без вульгарности.
@user-uo8te9fp6v
4 ай бұрын
😊С больным позвоночником скрутки нельзя делать!!! А так упражнение супер, тонкая талия обеспечена, тк.работают боковые мышцы талии!💐👍
@user-sh7sh6vl1x
4 ай бұрын
Ну вот😢. А с титановой конструкцией в грудопоясничном отделе можно? Вроде уже не больной. Конструкция же.
@mariannak4696
4 ай бұрын
Не будет тонкой талии, хоть занимайся хоть нет, если фигура определённой конструкции, где у Волочковой талия?
@user-lv9dx8my2z
4 ай бұрын
Вы где здесь скрутку увидели? Лёгкие повороты вправо-влево. Следует различать скручивание и поворот. Скрутка, или скручивание - это поворот за пределы физиологической нормы.☝️
@allthebest199
4 ай бұрын
Наоборот. При постоянной нагрузке на скручивание косые и поперечные мышцы увеличиваются, и, как следствие, вместе с ними талия. Возьмите для примера фигуры спортсменок в фигурном катании. Почти у всех во взрослом (>16...18лет) возрасте талии сбитые, плотные, т.к. у них постоянные, регулярные нагрузки на данную группу мышц, необходимые для выполнения прыжков. Данное упражнение можно рассматривать только как кратковременную (жиросжигающую) нагрузку в комплексе с другими упражнениями.
@user-wm2wp1nm4v
4 ай бұрын
@@mariannak4696у Минотавра нет талии, только копыта😂😂😂🎉
@user-ve3tp4zx9w
4 ай бұрын
Какая прелесть !!! Вот на что надо ровняться !!!!))))) на кого !!!)))
@user-ol7nt5xj5d
4 ай бұрын
Эх,вспомню молодость ! Пойду к стене
@user-ug5qn1fy3s
4 ай бұрын
Я попробовала делать такое упражнение, очень тяжело физически! Возможно, что в силу возраста, или потому что тазик оливье доедали, но возьму себе на вооружение, буду делать утром ло еды конечно и вечером, посмотрим, что будет через месяц два!
@ALESIA-yu2yb
4 ай бұрын
Можно мягче и медленнее и не долго(10-15сек) пока мышцы да и суставы привыкнут
@user-jh8vx9eh7v
4 ай бұрын
Конечно,это не после еды,а часа через 2, я думаю
@Milanka690
4 ай бұрын
@@ALESIA-yu2yb У меня от силы, получается минуты 3. Пять минут не выдерживаю,хоть быстро,хоть медленно.Делаю с перерывами. На утро болит всё тело.Если не делать каждый день.Значит упражнения работают👍
@ALESIA-yu2yb
4 ай бұрын
@@Milanka690 если сильно болевой эффект даже 3 минуты много
@Milanka690
4 ай бұрын
@@ALESIA-yu2yb Послушайте,такие упражнения нельзя делать при обострении заболеваний.Тем более при каких то серьёзных заболеваниях костно -мышечной системы.
@user-yv5cx4uo9l
4 ай бұрын
Классная фигура!
@meririver2117
4 ай бұрын
А я представила это же упражнение только в черном белье на каблуках и помедленей! А главное перед любимым человеком !
@user-fm7mn5bf9w
4 ай бұрын
Вообще круто. Теперь начну так заниматься.
@user-ht3yq5fd3b
4 ай бұрын
Мой восторг❤❤❤❤❤❤❤
@user-hr2ws8wv9y
4 ай бұрын
При грыжах и протрузиях скрутки, в большинстве случаев, приносят вред. Движения не должны быть такими резкими. И да, приседания тоже не всем во благо ( проблемы коленями могут усугубиться при такой технике)
@user-cc3gd5ff7e
4 ай бұрын
Я как то присела, а потом со спиной мучилась уколы колола
@Alligator1989
4 ай бұрын
У меня операция была: межпозвоночная грыжа, значит мне нельзя...
@jelenazukauskiene9650
4 ай бұрын
Все упражнения нужно делать после разогрева и растяжек. Тогда эти подойдут и при грыже позвоночника и больных коленях. К примеру могу сказать,что при растяжении ахиллова сухожилия его нужно....ещё больше растягивать,но осторожно
@svetlanasvetlana1512
4 ай бұрын
Больным к врачу. Это для здоровых.
@user-hr2ws8wv9y
4 ай бұрын
@@jelenazukauskiene9650 все упражнения делаются после разогрева. Здесь акцент нужно сделать на скорости выполнения упражнения и его резкости. Всё должно происходить плавнее( можно сделать медленнее, постепенно увеличивая угол скрутки, но не как не резко даже в разогретом состоянии).
@user-wi4ox8vj5g
4 ай бұрын
Лежу смотрю,худею.залипательно!
@user-tm8qn5bt5g
2 ай бұрын
Умница, прелесть, правда не все поднимутся, а так нормально.
@user-pr6ve2rq3y
3 ай бұрын
А мне и так Очень нравится ❤
@user-zd1yy9qn6n
4 ай бұрын
Какая красивая фигурка!!!🎉🎉🎉
@user-ww6do8vx2z
3 ай бұрын
Сделала такое упражнение в торговом центре, позвали замуж. Спасибо 😊😊😊
@user-ty8tk8rg2p
2 ай бұрын
❤класс!!! Молодец!🎉
@user-ss7kt5ev1p
5 ай бұрын
Фигура-высший класс👍❤
@Aigerim_Kairatkyzy
4 ай бұрын
По мне толстенько😅 я поправилась и стесняюсь в зеркало смотреться) а такого же телосложения девушка (на видео) видимо гордиться😄 раз оголилась
@user-lb8vq3jz2v
4 ай бұрын
Если ей за 50, то согласна. Для возраста помоложе многовато.
@user-ss7kt5ev1p
4 ай бұрын
@@user-lb8vq3jz2v 53 вроде бы
@Milanka690
4 ай бұрын
@@user-lb8vq3jz2v Иришке в марте будет 56лет. Фигурка класс.Даже молодые могут позавидовать.
@yanaorlova2367
4 ай бұрын
@@Aigerim_Kairatkyzyэто все в вашей голове.
@user-yo8zn9zm9w
4 ай бұрын
Пробовала))😂😂😂Знаете ли )смотреть со стороны это супер легко...Но за 5 мин занятия,ооохххх ощутимо то как).Мне 50 ,лишнего веса нету,56 кг но думаю девчонкам где есть чуток лишнего веса,начинать нужно с 3 минут. 😅Удачи)делаем девченки ,это бесплатно. Спасибо. Удачи.
@nadinhergert3023
4 ай бұрын
Я например не могу так быстро🥴😢
@user-yi5qk9lf4c
3 ай бұрын
Я до работу иду три км.. После этого мне действительно только за стенку держаться😂😂😂😂
@l.troyan1287
4 ай бұрын
Какая девуля!🌹👍👍👍
@user-rr8bq3tt6i
4 ай бұрын
А главное надо себе самой поверить, что это поможет так держать 😄
@user-iv1cv1wo6c
4 ай бұрын
Прекрасное упражнение, только если есть проблемы со спиной аккуратнее, скручивание позвоночника можно навредить.. всем здоровья, удачи и красоты !!!❤
@user-ls2kn1yc5f
4 ай бұрын
Спасибо, есть проблемы❤
@Maria90883
4 ай бұрын
В общем с грыжами наверное не стоит, да?
@hihika498
4 ай бұрын
Делай эта каждый день, и спина не будет болеть
@user-bi7cm6fv3e
3 ай бұрын
Ой красатулька прям загледенье❤❤❤🎉🎉🎉
@evgeniaev1099
4 ай бұрын
Хотелось бы на положительные результат полюбоваться
@user-fg4iy7js5d
4 ай бұрын
Прекрасная Ирина!
@user-uy4vq1do2w
3 ай бұрын
Вы и так супер не надо нечего менять❤❤❤
@sergeisherbakov3831
3 ай бұрын
Да и моря любви по утрам ❤❤❤
@user-mp8gz3rv7v
4 ай бұрын
Вы показали бы как это делает та которой надо сбросить эти лишние килограммы.
@tat_lo
3 ай бұрын
Вы покажите))
@Lorikus
3 ай бұрын
Ну так она и показывает, как надо сбрасывать лишние килограммы. 😊
@olgahorn2077
4 ай бұрын
❤ Оригинальная идея! 😮
@user-io7pz5de2b
4 ай бұрын
Я присяду, а вот встать😁, если только лежа продолжать)))
@user-nj4ox2is7f
4 ай бұрын
Красотища! 👍
@user-js1yq4cl3l
4 ай бұрын
❤❤❤ фигурка сногсшибательная❤❤❤
@anyuta_marsik
4 ай бұрын
В каком месте она сногшибательная, может потому что как гусеница и талия залита жиром😂😂😂
@yanaorlova2367
4 ай бұрын
@@anyuta_marsikпочему женщины всегда обсирают друг друга?
@julia493
4 ай бұрын
@@yanaorlova2367ну правда, где хоть там красота, «сногсшибательность»??
@user-ch1ih9ss6g
4 ай бұрын
Конкуренция жесткая, поэтому и обсирают. Слишком много женщин и они тщеславны...@@yanaorlova2367
@user-lm9sz6sh9z
4 ай бұрын
@@anyuta_marsik вот именно
@elenamelnik6717
4 ай бұрын
Ставлю лайк за красивую фигуру.
@citrusfilesing9187
4 ай бұрын
Посмотрела и то хорошо! Мне 63 года, Но, у меня есть диск здоровья после нового года не разу не достала нужно начинать, с болкона скамью и шагомер принести, будем готовиться к пляжному сезону тоесть к даче 😂
@Zakost
4 ай бұрын
А главное попа получит подвижность и муж будет доволен. И спина болеть не будет. 😊
@user-lu5ni1nt9r
4 ай бұрын
Гениально и просто! Нужна стена и все😊
@user-vc1ds5wg4j
4 ай бұрын
Нужна не только стена. Ещё нужен дефицит калорий в питании😂
Пікірлер: 2,1 М.