Pour tous ceux qui ont apprécié ce contenu, nous vous proposons notre dernière vidéo de fitness "30min CARDIO à la maison" : kzitem.info/news/bejne/w6ynxWensIyKiYY
@liilanlaveyssiere4923
9 жыл бұрын
Je fais ces exercices 6j/7j et en 2 semaines j'ai nettement des résultats. J'ai redécouvert mes épaules perdu dans la graisse de mes bras et mes bras se sont vraiment affinés lol. Merci beaucoup lucile :) Courage les filles ces exercices sont non seulement efficace mais en plus ils ne sont pas une torture contrairement à d'autre!!!
@inesmartins5592
8 жыл бұрын
Vous n'avez pas eu les bras qui gonflent ??
@mm4268
7 жыл бұрын
liilanla veyssiere est ce que ça fait Prendee vraiment des épaules ? Pcq ne veux pas être musclée avec des épaules comme la fille de la video ..
@cristal2.020
7 жыл бұрын
Fée Clochette mdr ! même question. je ne veux pas être carrée de ouf
@cristal2.020
7 жыл бұрын
5.09 c cet exo qui est le plus difficile à tenir pour moi
@mailyscoll3343
7 жыл бұрын
liilanla veyssiere merci pour ton commentaire 😊
@naomiemarie1045
4 жыл бұрын
J'arrive 6 ans après et honnêtement j'ai adoré cette vidéo ! Avec le confinement c'est le moment idéal pour que je m'y mette. Merci
@christinechapsal2262
4 жыл бұрын
comme moi , mais on arrive jamais trop tard pour les bonnes choses ; )
@naomiemarie1045
4 жыл бұрын
@@christinechapsal2262 EXACTEMENT
@charlineandreux59
4 жыл бұрын
Ta eu des résultats sur tes bras ?
@naomiemarie1045
4 жыл бұрын
@@charlineandreux59 non pas encore 😭 je le fais environ 3 fois par semaine, c'est peut-être pas assez
@patriciadubois9180
4 жыл бұрын
Comment faire pour muscler le ventre quand on a plus de 50 ans et que la peau est relâché et qu'on a plus de muscle j'aimerais que ça je pense qu'il faut faire des abdos mais pas facile quand on a des problèmes cervicaux quelqu'un qui me dit s'il vous plaît merci
@sirautbarbara65
9 жыл бұрын
Bonjour, Lucile est un excellent professeur car sans être réellement présente, elle a la capacité de nous garder avec elle. Bravo ! Bravo aussi pour la qualité des explications, pour la clarté de la vidéo et pour mes exercices excellents également.
@nenenyjoly
9 жыл бұрын
Je suis vraiment satisfaite des ces exercices j'ai eu des résultats au bout de deux semaines et franchement je vois la différence à vos haltères les filles !!!!!😀😀
@fromparis1185
9 жыл бұрын
Néné Kane En le faisant combien de fois par semaine ?
@nenenyjoly
9 жыл бұрын
From Paris 2 fois par semaine ☺
@houdabou7879
9 жыл бұрын
Néné Kane 2 fois par semaine t'a eu des résultats ?
@raniaswiftiearianator4407
7 жыл бұрын
T as fait un régime en meme temps?
@zakiazer8451
6 жыл бұрын
ta perdu de graisses ?
@rofaydatalal6962
4 жыл бұрын
J’ai suivi toutes vos vidéos pendant le mois de ramadan, j’ai perdu 5 kg, vous êtes vraiment professionnelle, je vous remercie pour le partage.
@boukhalfabouthaina9103
11 ай бұрын
Cela fait plus 7 ans que j'ai découvert cette vidéo, et je trouve toujours que c'est la meilleure et la plus efficace.
@stephanieptrsk7521
5 жыл бұрын
Première séance pour moi ! Et honnêtement je l’ai bien sentie passer... Je suis fière de l’avoir terminée ! Merci beaucoup pour tous les encouragements lors de la séance ! Je suis également rassurée quand je lis tous les commentaires des personnes qui ont réalisé ce master class et qui ont eu des résultats ! 💪🏼💪🏼💪🏼
@christellengueping8637
4 жыл бұрын
Merci beaucoup Lucile. Je fais cette vidéo depis deux semaines et j'ai radicalement progressé. Merci
@sarahmangon9172
9 жыл бұрын
Après plus ou moins deux semaines d'entraînement, j'arrive enfin à faire le dernier exercice en levant la jambe et à tenir jusqu'au bout ! Et je vois déjà une différence au niveau des bras ! Motivatiooon !
@didabella4543
9 жыл бұрын
Vous m'accompagnez tous les jours Lucile et voilà 3 semaines que je pratique les exercices et déjà mes efforts ont payés physiquement. Je suis ravie et je ne me lasse pas de cliquer sur la vidéo chaque matin !!! Merciiii
@kleinoctavia5639
4 жыл бұрын
Je remercie l’univers et tes parents pour ton existence . Et je te remercie à toi d’être notre « modèle « dans tellement de sens . Je t’ai découvert par hasard ( mais l’hasard est toujours bien fait ) et je ne lâcherais plus tes programmes , pour rien au monde 🌞 . Tu es une source merveilleuse de bien-être moral et physique . Merci d’exister 🙏
@lapetitehirondelle1
11 жыл бұрын
Pour toute les PERSONNES QUI SE DEMANDE SI C'EST POUR MUSCLER OU AFFINNER je vous repond c'est pour les deux et c'est marquer dans la barre d'info .s'il vous plait aimez mon commentaire pour que tout le monde le vois
@cristinamariadearaujo5313
8 жыл бұрын
Je suis brésilien et français apprendre votre leçon me aide deux fois: le français et le corps de formation.
@minimoiwithlove9723
10 жыл бұрын
Comment tu fais pour garder le sourire pendant l exercice mdr tu verrais ma tête c est pas du tout le même mdr merci pour cet vidéo c est très motivant j adore
@yourry2
10 жыл бұрын
mdrrrrr :D
@emmyso7708
7 жыл бұрын
Mini Moi with love idem lol
@Ethan-de8qn
4 жыл бұрын
Je pense que qu'elle a pas levé le niveau d'effort, je pense, qu'humblement, elle s'est abaissé aux niveaux des plus faibles..c'est comme ça que je le perçois (soyez béni
@lauriemongrain
4 жыл бұрын
😂😂
@allysonguerreiro6078
10 жыл бұрын
première séance aujourd'hui... c'était tellement dur, mes bras me brulaient tellement que j'en ai presque pleuré!! le truc que j'adore par contre c'est que ( pour toute les vidéos ) à chaque fois qu'on est près à abandonner vous nous redonnez du pepse et des encouragements. Même si j'avoue que parfois mon ordi j'ai envie de le jeter par la fenêtre. enfin bon c'est marrant "aller un ptit sourire", "aller ne lâche rien" au moment précis où on lâche. j'adore, j'adopte et j'essais de m'y tenir, même si c'est difficil ! :) Merci Merci
@evelinerivalain4581
4 жыл бұрын
Bonjour et merci Lucile pour vos programmes. Depuis une semaine j'ai une alimentation équilibrée et je fais des exercices divers pour retrouver un corps aligné et tonique. J'ai tout de suite adhéré à vos programmes (affiner vos bras, ventre plat). J'aime vos explications et votre approche pour nous aider à tenir.
4 жыл бұрын
Remarquable, en plein confinement, je teste pendant 2.00 chaque jour, j'ai adoré. Lucile Woodward, je vais vous suivre !
@carolecornier5706
4 жыл бұрын
Merci beaucoup vous venez de me donner une bouffée d'air!!! Diagnostiquée fibromyalgique depuis 2014, ménopausée depuis 1 an avec 5 ans de péri ménopause avant, prise de poids (15 kgs en 9 ans), en rééducation périnéale depuis bientôt 1 an et arrêt de sport pendant 8 mois....beaucoup trop de douleurs et bras devenus impuissants et gros. Je viens de vous suivre et quel bien cela m'a fait!!! Continuez vous êtes extra et votre vidéo n'est pas rébarbative bien au contraire! J'adhère!! Belle fin de journée! Carole C.
@adyvmusic8244
7 жыл бұрын
je suis très contente de vos exercices, j'ai arrêté le sport il y a qlq années. j'ai repris vos exercices en faisant une séance par jour avec d'autres (abdos ect) en quatre jours j'ai noté une différence. c'est très efficace
@nicolehersant4670
10 жыл бұрын
Super séance, j'ai beaucoup aimé la position "prière".... qui mine de rien, fait beaucoup travailler !!! je vais refaire cette série tous les matins, merci à vous
@profejprevot
10 жыл бұрын
Super ! Les exercices sont ... toniques ! Pas besoin de payer des abonnements hors de prix en salle. On s'y croit déjà !
@leagarcia7077
11 жыл бұрын
Au bout d'un petit mois je vois les resultats ! Des bras plus toniques, mieux dessinés, vraiment super !
@misspunklove
8 жыл бұрын
Wow j'ai déjà des résultats après peu de temps en plus, un mois que je fais les vidéos 3 fois semaines et je progresse !! Merci énormément pour ces vidéos en plus complètement gratuit !!! :D
@djurdjurazeg1342
8 жыл бұрын
+Eve-Lynn La Manna Dit moi stp , ta fait ces exercice et ta remarquer que tes bras s'affines, moi je veux tellement les affines rapidement, tu fait combien de temps par semaine
@perlerare1996
6 жыл бұрын
Sa risque pas de grossir les muscles?
@mariejs.6405
4 жыл бұрын
Merci pour cette séance bras fins que je fais désormais 3 fois par semaine depuis le confinement pour remplacer mes séances de cours en salle.. Le résultat commence tout doucement à se faire sentir. On verra dans 4 mois car je vais continuer tout l'été...J'aime beaucoup vos explications toujours appropriées à la minute près! Bravo!
@marllen_mydreams
11 жыл бұрын
je viens de terminer cette séance c'était la première et avec haltères ..j ai réussi !!!!!! youhouuuu !!! très bon cours que je referai !merci :)
@huyghecarole9153
4 жыл бұрын
Deuxième fois que je fais cette séance, la 1ère déjà cela avait brûlé, là encore plus, j'ai l'ai faite avec des poids tout le long. Grâce au souffle on arrive à tenir jusqu'au bout et aux encouragements et la bonne humeur de Lucile. Pour les nouveaux (elles) venus n'hésitez pas à persévérer, les résultats sont visibles suite à un entraînement régulier. Merci Lucile pour toujours ta bonne humeur et la pêche que tu nous transmets.
@valentinebrunet9384
10 жыл бұрын
Coucou tout le monde! Je vois qu'il y en a pas mal qui demandent les résultats de cette séance alors voilà: ça fait à peu près 1 mois que je fais les exos 2 à 3 fois par semaine et j'ai bien l'impression d'avoir perdu (en tout cas, certains T-shirt ne me serrent plus comme avant au niveau des bras ;) ). Je suis un peu en diet aussi alors je ne peux pas promettre les résultats mais mes bras sont quand même vachement plus toniques. Pour ce qui est des muscles, il s'en dessine oui, mais pour l'instant ils ne sont pas gonflés et vilains ;) Voilà, j'espère que ça aidera certain(e)s à tenir =) courage!
@jxeannemsp138
4 жыл бұрын
je ne comprend pas quelque chose pourquoi si on fais un exercice de musculation nos bras devraient s affiner , ça devrait plutôt être l inverse non ? on les muscles donc la masse musculaire augmente ?
@Aureliechanteuse
4 жыл бұрын
Non car ce sont des exercices d'endurance, avec peu de poids donc ça crée une musculature fine
@DHCWT
2 жыл бұрын
@@jxeannemsp138 j’arrive 2 ans après désolée 😂 mais effectivement des exercices d’endurance qui se font avec de longues séries et des poids légers ne te feront jamais « gonfler » ou prendre du volume. Ceci dit si tu commences à avoir des résultats mais que tu stagnes à un moment il va falloir augmenter les poids pour que ça reste efficace. Encore une fois tu ne gonfleras pas mais tu continueras de progresser (et donc de t’affiner) même si tu utilises des haltères plus lourdes. C’est simplement que tu auras gagné en force donc si tu continues à 1kg tu ne travailleras plus efficacement ou moins. C’est le même raisonnement pour certains exercices pratiqués à vide (donc au poids de corps) qui vont finir par devenir faciles à un moment donné si bien que tu auras l’impression de ne plus sentir tes muscles qui travaillent. A ce moment si tu veux continuer à progresser et à obtenir des résultats physiques il faudra ajouter des poids ou lest pour sentir à nouveau cette sensation de muscles qui travaillent. Bien sûr il arrive toujours un moment ou on stagne et donc la il faudra stabiliser ou bien changer d’exercices pour « relancer la machine ». Pour rappel un muscle qui travaille et qui se construit ne va pas ou presque pas « gonfler », il va se dessiner. Sachant que les femmes ne prennent que très rarement en volume ou de manière très minime car elles n’ont quasiment pas de testostérone. Si tu vois une femme gonflée à bloc comme un homme dis toi juste que ce n’est absolument pas un résultat obtenu naturellement (elle a sûrement utilisé des produits dopants). De nombreuses femmes pratiquent la musculation depuis plus de 10 ans en salle avec des poids beaucoup plus lourds que 1 ou 2kg et elles n’ont absolument pas de gros bras de bodybuildeuses. Elles sont pour la plupart affûtées et très dessinées. Après bien entendu certaines femmes prennent plus facilement en volume que d’autres mais ça c’est juste une question de morphologie et de génétique, personnellement j’ai des muscles « courts » je sais que je n’aurai jamais les bras d’une danseuse de ballet. Mais je n’ai pas de gros bras pour autant. 😉
@leabilger999
2 жыл бұрын
@@jxeannemsp138 enft tu prends de la masse musculaire mais le muscle affine harmonise tu comprends
@leabilger999
2 жыл бұрын
@@jxeannemsp138 y’a pas de poids la
@ameliewho
5 жыл бұрын
J’ai fait ces exercices 1 fois par jour pendant 6 jours et ça depuis une dizaine de jours eeeeet... -1cm de tour de bras et ils se dessinent doucement 👏 💪
@claaureliera
10 жыл бұрын
Bonsoir, je voudrai vous remercier pour vos séances elles sont efficaces et facilement adaptable pour les novices du sport comme moi, lol, je tente de perdre du poids, tout en surveillant mon alimentation et vos séances me donne la force et le courage de continuer. Merci encore, et surtout continuer à nous coacher aussi bien!!!!!! :-) Très bonne soirée à vous. Aurélie
@christinearnal3692
2 жыл бұрын
Coucou c'est la première fois que je fais ces exercices, j'ai essayé avec les altères les premières exercices c'était ok, pour la levée des bras lucile n'a pas pris les altères mais elle a dit que l'on peut le faire avec les altères, grand costaud que je pensais être j'en est pris mais j'ai vite abandonné 🤣, j'ai adoré la séance, je suis faible du dos et du bras alors je vais m'y mettre régulièrement pour améliorer tout ça. 💪
@estellea6058
10 жыл бұрын
Exercices super, ça motive d'une part parce qu'on sent que ça travaille mais aussi parcequ'au fil des séances c'est de moins en moins difficiles. Merci!
@isaricchie6688
2 жыл бұрын
Coucou Lucile je viens de faire ma première séance pour affiner les bras et je voulais te remercier tu m’a redonnée envie de m’y remettre tu as une excellente psychologie je suis ravie j’ai un coach perso chez moi tu as l’art et la manière de nous motiver et de bien nous expliquer pour que l’exercice nous soit profitable alors un grand merci
@lolagaudefroy849
10 жыл бұрын
Qui est l'horrible personnage qui case des pubs pour du chocolat avant une vidéo de sport ??? :'(
@isabelles410
4 жыл бұрын
Oui je suis d' accord avec Naomie avec le confinement c'est le moment idéal pour refaire du sport et continuer après
@emmelynevirassamy9670
9 жыл бұрын
Bonjour les exercises sont super sauf petit hic il n'est pas très evident de faire l'exercise avec les mains en prière quand on a une forte poitrine...n'ya-t-il pas d'alternative? Merci beaucoup
@kellyjane6487
8 жыл бұрын
Moi aussi j'ai le même problème 😂
@emmanonna6829
8 жыл бұрын
+Emme Lyne Si tu travailles que tes bras ( du coude aux poignets) tu peux éventuellement t'appuyer sur tes hanches, ça t'aidera, car moi aussi j'ai une forte poitrine, et c'est dur, mais même avec les coudes sur les hanches, j'ai des résultats! bisous : )
@kellyjane6487
8 жыл бұрын
+Leborgne Emma Je vais essayer merci :) !!!
@emmanonna6829
8 жыл бұрын
Kelly Jane Derien et bon courrage!
@emmelynevirassamy9670
8 жыл бұрын
Leborgne Emma Merci c'est super gentils.. :)
@rosaguessoum6499
4 жыл бұрын
J'adore vos séances Je vous suit depuis l'Algérie Avec ce confinement y a pas mieux Encore une fois merci et bonne continuation à vous et à nous 😉😉😉😉😉
@amirabouraoui3123
4 жыл бұрын
On est deux lol. Avec le confinement pas le choix lol
@mousslines2901
10 жыл бұрын
Je décède des bras....Mais bon, après un mois on voit les résultats et c'est génial :)
@noemieruiz6864
8 жыл бұрын
C'est la premiere fois que je le fais, c'est pas si dure que ça et on sent bien que ça travail ! Elle explique vraiment bien les exercices à faire.Merci pour cette vidéo.
@alexandraasmr7481
9 жыл бұрын
Bonjour tout le monde! Je fais cet exercice tout les jours depuis avant-hier. J'ai mesuré le tour de mes bras avant d'attaquer et je vais le faire tout les jours pendant 15 jours et remesuré tout ça! Hâte de voir si il y a un résultat. En tout cas j'ai trouvé que le troisième exercice était de loin le plus dur! Voilà, voilà!! Bonne soirée :)
@koala6939
9 жыл бұрын
Salut, alors verdiict ?
@NawelWaveyy
9 жыл бұрын
Alors le résultat ? ;D
@elifgurcan7056
7 жыл бұрын
alexandra gravil aloooooo
@cybercaferenaissanceakbou8928
3 жыл бұрын
Merci bcp pour les exercices
@lolitaluna4552
9 жыл бұрын
j'ai déjà essayer les exercices ventre plat mais j'ai jamais transpirer autant que sur cet exercices
@mariefuentes5735
8 жыл бұрын
Merci, merci Lucile ! Tes séances sont géniales. Ton entrain et ta bonne humeur nous apporte l'énergie nécessaire pour progresser. Cela faisait très longtemps que ne faisais plus de sport, j'ai recommencé à zéro et grâce à tes séances je retrouve l'énergie, et ... mon corps :-) !
@damienmolina1132
10 жыл бұрын
Sa paraît facile..... Mais que paraître ! Bonne vidéo, merci
@NomadsHeartBlog
8 жыл бұрын
J'adore ces vidéos. Simple et efficace. Pas trop de blablas, de bonnes ondes, ça motive !
@nour900
10 жыл бұрын
C'est la 1ere fois, et ça fait super mal !! Mais je continuerai :))
@thomasgheerardyn6220
4 жыл бұрын
Je découvre toutes les vidéos de fitness masser class et je vois mon corps se transformer rapidement super merci
@23Linchy
10 жыл бұрын
C'est ma première sceance omg j'ai souffert c'est dur , j'espère avoir un meilleure résultat après ^_^ Mais par contre y a un exercice c'est impossible de bien faire quand t'on a une grosse poitrine ...
@ASMA-fk5us
10 жыл бұрын
je suis d'accord avec toi ,,,,, celui ou tu dois rapprocher tes coudes mdr , g pas pu le faire
@Malourion
10 жыл бұрын
J'ai crue que c’était pas normal que je n'y arrive pas ^^ ça me rassure de ne pas être la seule ! ^^
@sherazdebb4016
10 жыл бұрын
mdr pareil alala !
@selsabiiiiil
10 жыл бұрын
Alors ya des bonnes resultats
@23Linchy
10 жыл бұрын
Selbil Choco Oui je t'avoue que je suis pas déçue avant j'était complexer par mes bras je les trouvais trop gros mais maintenant ça va j'assume ça ma donner confiance en moi.
@patriciamaguin9088
2 жыл бұрын
3e séance de la semaine ! Il faut que je persévère! Excellente coach :)
@healthybloomy_nina8172
4 жыл бұрын
2020 who's here from the quarantine let's workout 🤗💪
@CauseTheLifeisRandom
7 жыл бұрын
Cela fait depuis septembre que j'ai intégré une séance haut du corps de 40-45minutes par semaine et je viens de tester celle-ci, elle est terrible comme séance!!
@TDSmakeup
11 жыл бұрын
Eh beh ! Mon dieu c'est dur les ronds avec les bras :ouuuf: J'ai réussi ! Merci beaucoup Lucille ! :D
@elisabethchaussendebardoux8278
4 жыл бұрын
J'adore ce cours , oui ça brûle , je fais aussi vos cours sur France 2 et france 3 , que j'adore et vos fitness Master class avec vous ou d'autres coachs
@OlgaPouloupoupon
8 жыл бұрын
déjà 3 mois que je suis les scéances abdo, et jambes galbées, et un mois que je bosse les bras....Vraiment efficace, merci Lucile les tablettes de chocolat sont au rv comme promis
@aupaysdejenny
10 жыл бұрын
Merci pour ce petit cours qui est pour moi une réelle bénédiction!!
@roxanetesla4521
10 жыл бұрын
à 6:14 c'est infaisable avec une grosse poitrine >
@rachelroustaiyan9636
10 жыл бұрын
Tout à fait d'accord :D
@soukainanoireau6640
9 жыл бұрын
Roxanne Vantassel mdrrrr c'est clair!
@nunununu8730
7 жыл бұрын
oui c dur j avoue mais remonter au dessus des seins c vrai c plus dur mais on y arrive
@user-zn9go4vj3l
4 жыл бұрын
même avec une petite poitrine c'est difficile quand on a des bras graisouillets ....
@Juli3tte_
4 жыл бұрын
Je ne suis pas seule ✊🏻
@richardmbata9839
6 ай бұрын
C'est super ❤. Ça me donne envie de faire ces exercices. Bravo madame
@leacrb6918
10 жыл бұрын
J'ai trop mal !!!!!!!!!!! Mais merci quand meme ;)
@christelleangelina3011
10 жыл бұрын
1er séance de bras fins dur dur mais j'adore les séances de lucile je pratique depuis quelques jours abdos fessier, fessiers musclés et fessiers top du top j 'espere avoir vite des résultats!!!!!!!
@sarounette3501
5 жыл бұрын
Salut! Je voudrait trop essayer mais j'ai peur que le résultat ne maffine pas les bras mais les muscles ce qui est pas très beau chez une fille! Merci d'avance
@lauradubuis3955
11 жыл бұрын
Comme toutes les videos fitness master class des exercices super sympa rapides et efficaces hyper rapidement on enchaine 3 ou 4x que videos l'air de rien dans la bonne humeur! des exercices originaux jamais pratiqués malgré plusieurs années de fitness! MERCI
@maevatepa2155
11 жыл бұрын
merci beaucoup Lucile! Enfin des séances de fitness qui me conviennent, du coup je peux me remettre au sport sans passer par les salles, avec mes 5 enfants et mon travail à plein temps j'avais du mal à trouver créneau pour le sport. Là génial cela fait 3 semaines que je travaille plusieurs exercices 4 fois semaine je vois la différence. Merci encore et bonne continuation
@simaelsa5515
10 жыл бұрын
je viens de m'abonner jai trop de gros bras je ne peux meme plus porter mes chemisiers pourtant je ne mange pas beaucoup jespers que sa va marcher
@blackminisushi
10 жыл бұрын
tiens nous au courant de l'évolution, ça me motivera aussi à continuer! ^^ j'aavais des bras musclés mais ça a fait du gras... hihi! taillooo!!! =P courage
@gouichsamia3612
4 жыл бұрын
La première fois c’est aujourd’hui bravo samia
@erickarajaonarison8220
8 жыл бұрын
Bonjour! est ce que je ne risque pas de trop muscler mes bras si je fait 3 fois par semaine ces exercices? je veux plus les affiner que les musclés!
@simma31
7 жыл бұрын
Coucou Ericka, je me pose la même question que vous, un an après HAHA...Vous avez pu trouver la réponse à votre questions entre temps? :) :)
@sansa9415
4 жыл бұрын
Séances toujours dans la sympathie, la classe et l’envie de poursuivre les efforts! Merci Lucie!
@marinedumont3570
11 жыл бұрын
Pour une boxeuse je trouve les exercices très efficaces! De meme que pour les autres vidéos, les exercices sont ciblés et on n'oublie jamais de prendre soin des abdos et du dos. Merci encore de votre bonne humeur :)
@dijaysouleden194
10 жыл бұрын
Merci Lucile pour tes leçons dynamiques tes bons conseils et ta positivité Je mets en pratique tes cours lorsque je vais en salle ou à la maison Tu es une précieuse alliée a bientôt
@foratnader7266
10 жыл бұрын
j'ai vraiment aimé vos exercices, merci bcp !
@bbpotiron
10 жыл бұрын
comment dire... première fois et bien ca fait trop mal punezzzzzzzzz
@stephanieptrsk7521
5 жыл бұрын
Sandrine JOACHIM ça me rassure de lire que je ne suis pas la seule 😂 J’ai tétanisé dès le premier exercices mais je n’ai rien lâché !!
@sakinaraffy2796
3 жыл бұрын
vous êtes incroyable et merci de partager votre professionnalisme avec nous. bonne continuation.
@DianeDrey
4 жыл бұрын
I love taking your classes - and I am in New York City - when I listen to you I get a very good workout AND I get to practice my French.. Lots of fun - especially during this difficult period for the world - Merci. Diane
@HanaKaShinta
10 жыл бұрын
Bonjour ! Est-ce que ça muscle ? Je ne veux surtout pas de bras musclés, juste fins ! :0
@isolith539
7 жыл бұрын
pour avoir des bras muscles il faut prendre des poids de 10 kg , ce n est pas le cas
@ghitaidrissi4025
6 жыл бұрын
HanaKaShinta h
@ghitaidrissi4025
6 жыл бұрын
HanaKaShinta j
@catherinedufin5869
4 жыл бұрын
Catherine, il y a 3 jours je commence tout juste. je m'y tiens. Pour les résultats, je vais attendre de voir. La présentatrice est fort entraînante. Merci
@adhebndr
11 жыл бұрын
je suis la seule à qui ses exercices musclent plutôt qu'affine mes bras ? ^^
@chrys3099
4 жыл бұрын
Je ne fais pas son premier exercice.
@harratjinane4205
4 жыл бұрын
Super exercice qui ma bcp aidé je le fait tt les jours en 2 semaines j'ai trouvé un résultat surprenant..merci bcp❤
@patriciasadouet559
11 жыл бұрын
Oh la la ça brûle au niveau des épaules
@TheOnlyOneMissTofu
10 жыл бұрын
Les premières fois, c'est difficile au niveau de l'endurance musculaire, mais à force de le faire un peu tous les jours (4-5 jours / semaine), on sent la différence et ça fait du bien! Merci pour cette vidéo, vraiment géniale!
@rezkiabssg5449
4 жыл бұрын
En contexte de coronavirus j me destresse grace a ces video merci luceiwood
@christelledueso246
8 жыл бұрын
pour la prière impossible quand on a de la poitrine ... Les coudes ne se touchent pas :-(
@meganetouitou4524
8 жыл бұрын
+Christelle Dueso Je confirme je pense que la poitrine accentue la difficulté de lexcercice.
@marinec8686
8 жыл бұрын
+megane touitou Carrément plus dur avec de la poitirine oui !! :p Mais le but est de rapprocher le plus possible les coudes, du coup, on doit forcer d'autant plus ;) Y'a moyen que ce soit plus efficace ;)
@justineprime1891
8 жыл бұрын
Je crois qu'il faut passer les bras au dessus de la poitrine, et là c'est possible de le faire sans gêne ;)
@bibamariposa9842
11 жыл бұрын
merci Lucile , je commence a faire ces exercices : bras fins , c vraiment super , moi je fais Fitness master class tt les jours psk j'ai le temps et mon objectif c'est avoir tel corps comme la tienne , merci bcp
@AnnaLeya
9 жыл бұрын
Super séance!! Je suis tes fitness master class depuis un mois et je vois vraiment des résultats sur mon ventre, mes jambes et mes fesses. Ce soir j'ai essayé "bras fins" et ça brûle beaucoup! Je suis super motivée pour continuer a te suivre Lucile, tu es au TOP!
@cycydeluui6895
10 жыл бұрын
Franchement c'est une grande satisfaction que de voir que l'on peut tenir la totalité de la vidéo en forçant juste un peu. J'espère obtenir des résultats rapidement, en privilégiant une alimentation saine bien sûr ! Super vidéo , très motivant !
@ramatabarro4726
11 жыл бұрын
Merci Lucile!!! Grâce à vous j'ai pu trouver le courage de m'aménager un temps pour le sport malgré les études et le travail qui m'occupent de 8 heures à 20 heures! J'apprécie vraiment vos vidéos et j'ai tendance à en cumuler quelques uns pour une séance: cela me prend environs 45 min (de 6 h 15 à 7 h ou à partir de 20 h 30). En tout cas je vous remercie et vous souhaite une bonne continuation! PS: J'aime surtout quand vous dites "grandissez-vous! Allez courage, courage, c'est presque fini!" lol
@alinelopez132
2 жыл бұрын
J'adore cette séance que je refais régulièrement !
@aris2514
6 жыл бұрын
Ma première séance et j’en peux plus je vous suiverai jusqu’à la fin de mon regime 💋
@zelieb4991
4 жыл бұрын
Super séance et que des exercices réalisables sans souffrir le martyr ! Merci Lucile !!!
@soilynerocheville5182
7 жыл бұрын
Très intéressants ces mouvements de par leur variété. Beaucoup de vidéos ne proposent que des exercices avec haltères. J'apprécie donc l'amplitude des exercices et leur efficacité. Merci à vous.
@gabbianopollestra3714
8 жыл бұрын
Vos démonstrations sont vraiment super !!! et en plus vous expliquez très bien !!!
@julietteetlouise
9 жыл бұрын
Je fais cet exercice depuis 1 mois 2 à 3 fois par semaine et j'y arrive sans problème maintenant je commence même à ajouter des poids lorsque Lucile le propose alors que j'avais vraiment zéro force dans les bras!! persévérez les filles vous êtes sur la bonne voie ^^
@zedelph2859
4 жыл бұрын
Le mouvement d'oiseau est l'une des choses les plus éprouvantes pour les épaules que je connaisse ! Je suis en eau en à peine 5mn de cette vidéo.. Finalement c'est très cardio, merci Lucile, j'adore sentir que je transpire !!
@35clementina
9 жыл бұрын
j'aime beaucoup les exercices ciblés, on sait quelle est la zone qu'on travaille ! Très bien, je m'abonne !
@cbmartinique1891
4 жыл бұрын
vraiment top ´ cela fait plusieurs semaines que je le fais et résultat confirmé ´ moins de graisses plus toniques ! merci
@gskatkille179
4 жыл бұрын
Super exercices, commencé en début de semaine 1 fois par jour au bout du 6 ème jour je ressent et voi la difference mes bras sont plus tonic un peu dessiné et je pense avoir perdu un peu des bras ils me paraissent moins gros et flask lool. Franchement pour 15 minutes c'est rapide et efficace. Hrzmnt qu'elle dure que 15 MN car sa bruuuule !! Et oui l'exercice de la prière est difficile pour les grosses poitrine mais après quelques jours on y arrive mieu c faisable il faut bien tendre les bras et ouii sa bruuuule !!
@germinaplatel4533
9 жыл бұрын
C'est l'un des meilleurs cours de fitness que j'ai essayé.
@fannyforton284
4 жыл бұрын
L'exercice de la priere etait hallucinant, je ne savais pas que ce geste travaillait les bras ! Merci Lucile, j'ai adore cette seance !
@sarahangel3780
4 жыл бұрын
Merci bcp, toutes les séance sont magnifiques et utiles je m’améliore à chaque fois 🥰👍♥️
@odilel7828
7 жыл бұрын
Des cours vraiment top ! Très agréable et facile à suivre . Très professionnel ! Mille mercis !!!!!!!
@katyfoucher8980
10 жыл бұрын
Au début c'était vraiment difficile ! Mais avec le temps, je trouve que cela devient de plus en plus simple, j'aime vraiment ses exercices. :)
@norabendiab6078
4 жыл бұрын
Super, j'ai adoré facile à faire même si parfois dur de tenir mais pas du tout impossible, merci
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