Thanks dr Hans Tandra...konten yg bermanfaat...Gbu
@OkkyWatimena-sn1ot
Жыл бұрын
Makasih banyak Dok... Sangat bermanfaat. Sehat dan berat badan ideal itu ada proses dan maintenance nya ya. Good bgt! Sehat terus dokter sekeluarga dan tim good talk tv. Aminnnn
@luciawetje8855
20 күн бұрын
Suami ku sudah berhasil menjalankan diet pakai cara Prof Dr Hans.diabetes sudah setabil dan tidak minum obat lagi.pengapurannya sudah sembuh karena berat badannya sudah turun .terima kasih Prof Dr Hans ilmunya.
@anikrohmaniah6596
7 күн бұрын
Dengan cara apa Bu?
@devinasamantha
Ай бұрын
suka banget sama video nya, wish it was longer! Perntanyaan host nya menarik dan relatable, dokter menjelaskan nya juga jelas. More please!
@budhikrisyar612
Жыл бұрын
Terimakasih dokter Hans atas ilmunya. Sehat selalu
@Julia-zu8vg
13 күн бұрын
Saya ska konten Dr Hans keterangannja sll jelas trima kasih Dr Hans
@kurniawatilaoli435
15 күн бұрын
Kalo saya uda terbiasa gk sarapan dari kecil,,malah gk bisa sarapan ,,ga ada nafsu makan,,enek,,,dari kecil dulu kebiasaan makan saya seperti ini,,tau2nya secara ga sengaja ternyata cara seperti ini adalah intermitten fasting,,IF saya sendiri terjadi secara alami,,,bukan yg saya bikin secara sengaja supaya saya menjadi IF,,,tapi lebih kepada krn saya ntah kenapa adalah orang yg kurang nafsu makan,,,,sy pribadi baru bisa makan di mulai dari jam 11 atau setengah 12 siang,,,dan stop makan di jam 4 sore atau 5 sore,,,jadi jendela makan sy hanya sekitar 4 jam atau 5 jam,,, ga pernah makan malam,,krn memang ga nafsu makan,,saya juga ga pernah jajan2 atau ngemil2,,,ga minum2 soft drink atau minuman2 manis kemasan,,,krn sy type yg kurang nafsu makan makanya pas waktu makan saya lngsng makan makanan yg bergizi,,,saya lengkapkan protein dgn hanya makan sedikit karbo saja,,,saya makan protein,,sayur dan buah dlm porsi yg jauh lebih banyak di bandingkan karbo,,,stop makan di jam 4 atau 5 sore,,baru makan esoknya lagi di jam 11 lewat,,tapi badan baik2 saja,,ga pernah lemas2 atau pusing2,,atau kelaparan,,,cek kesehatan organ mulus semua,,kolestrol saya sangat rendah,,selalu di bawah 100,,pernah juga malahan hanya 70,,,gula darah juga rendah,,,hanya 75,,tensi juga rendah,,hanya kisaran 100 atau 105,,,fungsi ginjal dan liver masih 100 persen,,,saya sering kontrol justru mau cek kesehatan akibat pribadi saya yg kurang nafsu makan,,,kebalikan dari orang yg cek kesehatan krn takut akibat sering makan yg enak2,,,uda berpuluh2 tahun sy seperti ini,,dari saya sd sampai saya skrng berusia 52 tahun,,,tetap sehat dan bugar,,orang yg gk kenal sy ga ada yg percaya sy uda berusia 52 tahun,,,krn kulit msh kencang dan mulus,,,mngkn krn pengaruh makanan dan pola hidup seperti ini,,walau pun sy lakukan secara alami seperti yg sy jelaskan di atas,,,tapi manusia beda2 ya,,,kalo ada yg mau memulai IF jgn di paksakan ,,sesuikan saja dgn kesanggupan masing2,,,yg penting pas masuk jendela makan jgn makan berlebihan,,,apalagi karbo,,makan karbo semakin banyak justru akan semakin cepat lapar dan lemas,,percayalah,,,saya bukti nyata yg masih hidup dan sehat waalfiat😊
@Sinta-gq1lq
Жыл бұрын
Terima kasih bayk dok Info ilmu nya ,semoga dokter sehat dan tambah langsing dan panjang umur ,
@mrzz-hf7tt
2 ай бұрын
TERIMA KASIH ilmunya , andai saya kecil tau ilmu ini😢
@sridewi9372
Жыл бұрын
Trimakasih bnyak dokter penjelasannya yg sangat bermanfaat
@laodesamsul5159
6 ай бұрын
Kalo sekarang mulai dari 2023 berdasarkan Petunjuk dari Kemenkes BMI di atas 23 masuk kategori Obesitas.
@aihadiantirukmana
Жыл бұрын
Trima kasih dokter informasi nya , insya alloh di terapkan hidup sehat bismillah💪💪💪
@niniapriani3017
Жыл бұрын
Mksh dokter smga berat badanku bisa turun dok
@partiyu979
Жыл бұрын
Trimakasih dokter smoga bermanfaat untuk orang banyak termasuk bermanfaat buat saya
@sridewi9372
Жыл бұрын
Trimakasih bnyak dokter han penjelasannya yg sangat bermanfaat
@imamgendon5990
Жыл бұрын
Bagus bgt yg komen sama nonton jarang,,kalah sama konten goyang2
@SpeedClean-qq7dp
3 ай бұрын
Betul banget dok semua omongannya, sebulan diet + olahraga turun cuman 3,2kg tapi amazingnya makan apa aja asal tau porsi bahkan pernah cheating day 2hari tetep ngak turun, amazing emang diet + olah raga😅
@maryamuzzamani5395
6 ай бұрын
Sehat sllu dok... paling suka nnton dokter,,
@hildapradifta3615
3 ай бұрын
Terima kasih dok ✨
@akhmarmayormar5717
11 ай бұрын
Trms
@hendrokurnia5312
Ай бұрын
Makasih dokter
@PoncoWidarti
3 ай бұрын
Tips mencegah ,/ mengatasi perut besar bentuk apple. Mohon pencerahan.Terima kasih
@asephernawan5329
9 ай бұрын
Dr. Hans yth. Saya mohon nasihat, saya diet/defisit calori, dan lifestyle yg disiplin, berhasil turun BB , tapi kenapa perut saya masih tetap buncit ya?
@MarniJatisawit-sl6fk
6 ай бұрын
Umur saya 58 tg150 cm BB 39 Sejak gadis saya memang BB Ter tinggi 42 TPI sekarang kok pingin naikin BB ke 40 aja kok GK bisa makanan apa dok yg harus saya makan
Assalamualaikum,pak dokter saya konsumsi produk herbalife apakah bahaya untuk kesehatan?.terima kasih pak dokter
@ariebektie813
4 ай бұрын
Bahaya dikantong
@MuisBello
Жыл бұрын
Sya krus karena ada asam lambung dok sya harus lakukan ap,
@triplea7332
2 ай бұрын
Catatan "buah begitu di jus fibernya hilang hampir 90%"
@papriKYU
Жыл бұрын
Kalau disertai anemia gmn yaa mau turun bb
@Nonameje
29 күн бұрын
Dok, mau tanya. Apa benar, korset bisa membuat bb turun?
@nilayuwinda1849
24 күн бұрын
Mitoss
@fazanamira3917
3 ай бұрын
😂fokus sama bahasa megal megol megal megol,,lucu dok pake praktek segala jdi malu dah kaum endut kaya akuh ini
@trianjarwatik9665
Жыл бұрын
orang gendut,,apa harus minum air putih yg banyak.pak Dokter
@nativaa
Жыл бұрын
5:11 dokter membela host
@tiapraditya9297
4 ай бұрын
Ternyata semua ajaran islam itu sangat sempurna mengatur hidup manusia . Bahkan untuk kesehatan. Dan puasa salah satu contoh mengatur hidup manusia untuk kesehatan nya
@sridewi9372
Жыл бұрын
Trimakasih bnyak dokter han penjelasannya yg sangat bermanfaat
@Hanum2015
Жыл бұрын
Benerr bangett yg dokter bilang, aku olahraga tapi tanpa ngatur makan dan gaya hidup gada turun2.. tapi pas makanan aku atur, plus olahraga cepet bangett turun sebulan 2kg
@raisbudiarto8159
Жыл бұрын
Komunitas perut buncit kumpul.disini 😂
@lovesojisub2297
Жыл бұрын
konten keren gini tapi yang nonton dikit...
@sridewi9372
Жыл бұрын
Trimakasih bnyak dokter han penjelasannya yg sangat bermanfaat
@anathasiachristine323
Жыл бұрын
Pagi pa doker Hans Saja dari ambon ibu cu saja mita tlg pa saja ini.saja punja otot bagian kiri sampai kepundak ini klu bagian kanan juga tapi tidak terlalu seperti kiri saja sdh juga kedokter saraf minumobot juga tidak bisa baik berat badan 70kg serig senam 1 minggu 4 kali olaraga saja mita saran Pa.Dokter mks Tuhan Memberkati.
@anathasiachristine323
Жыл бұрын
Pagi Pa Dokter Hans saja dari ambon saja mita tanja oto sampa kepundak kiri dan kanan sakit sekali saja sdh kedokter saraf juga gabik serig saja olaraga agar jagan jadi kaku saja mita tlg saran pa Dokter mks
@indahhanari5280
Жыл бұрын
Bagaimana kalo jenis diet nya intermitten fasting bagaimana itu?
@mrfunkyjay
Жыл бұрын
Terima kasih dok, bener-bener dikit yang tonton cuy... hahaha.
@channelgemblung
4 ай бұрын
Nah anak ku cewe usia 20th obesitas tp klu disrh diet ato fasting diem sj dan ttp g mau diet sebg ibu sy sedih lihatnya krn cewe msh muda masa obesitas n anaknya mager g mau olah raga 😭 hrs bgmn ini dokter😭 tinggi anak sy 167cm n bb 80/90kg an.
@ariebektie813
4 ай бұрын
Katanya intermiten fasting bagus, tapi sarapan pagi penting... Jadi bingung.
@Nu_Gelo
3 ай бұрын
Coba simpulkan. Menurutku sarapan pagi bagus buat yang cuma diet alias ngatur makanan apa yang masuk. Jadi kamu diet atau intermiten fasting? Dua²nya punya kelebihan masing². Ga harus hitam putih. yang bagus sarapan atau intemiten fasting saja, harus satu.🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ Mana yang enak daging sapi atau ikan? Dua²nya enak, punya kelebihan masing², tergantung selera aja.
@IngeFerdiana
3 ай бұрын
Kalo saya IF nya pilih jam makannya dari jam 8 pagi sampai jam 4 sore. Puasa dari jam 4 sore sampai jam 8 pagi. Saya pilih jendela makan seperti itu supaya saat saya beraktifitas saya tetap bisa sarapan, makan siang dll sebelum jam 4 sore tapi tetap yang saya makan rendah karbo & gula tapi tinggi protein, sedangkan diatas jam 4 sore aktifitas saya berkurang maka saya puasa hanya minum air putih tapi jika pingin minum teh, gulanya saya pakai gula jagung. Alhamdulillah dgn IF tsb diatas BB saya setiap hari turun 0.5 kg
@ciptalestariherb
2 ай бұрын
yg baru saya tau itu, banyakin makan sebelum mulai puasa. pas buka puasa justru makan dikit aja, lanjut bbrp jam makan lagi dikit. saya udh mampu 16/8, tapi blm ada waktu olahraga. stagnan bb 65kg. secara index massa tubuh sih aman, tapi perut masih sedikit buncit. di ukur lingkar perut 89cm, aman tapi masih blm puas😢 yg kerasa di sistem imun, dulu orang batuk/bersin didepan muka saya langsung ga enak kayak mau flu. sekarang ga efek, biasa aja. ga mudah keringetan, ga gampang capek.
@jeyjey7685
2 ай бұрын
@@ciptalestariherb kakak IF nya makan karbo kah? Goreng2an seperti ayam goreng ikan goreng ttp makan kah?
@PupuSulasmini-d6p
2 ай бұрын
Kalo saya lebih baik menghilangkan makan malam daripada menghilangkan sarapan pagi karna tubuh manusia butuh energi buat aktivitas fisik menjalani hari sedangkan makan malam tubuh butuh istirahat dari aktivitas fisik atau makan makanan jadi kalo pake cara puasa 8 jam, sarapan pagi jam 6-7 pagi hitung 8 jam jadi makan siangnya jam 2-3 sore, makan malam ditiadakan makannya lagi di sarapan pagi aja .. itu yang saya lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saya ...
@ernisiradj9443
Жыл бұрын
Terima kasih pencerahannya dok,, satu bulan 2kg ok😊
@bukjumngabab
Жыл бұрын
Trimks DR dr Hand atas ilmunya sukses dan sehat selalu.🙏🙏🙏
@mariarudiati5466
Жыл бұрын
Bagaimana dg krupuk miskin yg di goreng dg pasir itu krupuk jadul, amankah
@upiksnote3992
Жыл бұрын
Dok...Bukunya judule nopo? Di Gramedia ada kah? Nuwun
@handrica7128
21 сағат бұрын
Saya sarapan pagi slalu tapi bikin gula darah tinggi 120😮
@handrica7128
21 сағат бұрын
Mknya sy IF skrg mkn siang jm 11
@pginindriani5353
Жыл бұрын
Amin Trmksh Dr dr Hans👍👍
@hendrikaahuluheluw6020
Жыл бұрын
Pagi dok.. sy ma tanya gimana cara mengatasi butu empedu.
@yonggidog3816
Жыл бұрын
Cara beli bukunya gmn kak??
@ritanovienny3975
29 күн бұрын
Siang dok saya dulu Bb 70skrg 65 gpp saya umur 52thn dok
@farhanahana122
Жыл бұрын
Terimakasih banyak dok🙏🙏
@RiniSyahrini-hr5xo
5 ай бұрын
mba mau tanya berat Bandan saya 63 ,,, umur saya53 tahun saya sering demam, di rumah kerja dari pagi sampai malam tenaga kerja terus,, tapi saya punya adam lambung,, sama asam urat gimana ya cara mengobatinya makasih
@sitihalimah7057
Жыл бұрын
Makasih ilmunya dokter
@asihyuningsih5682
23 күн бұрын
Bagaimana dengan perut yang buncit padahal bb masih aman2 aja
@kzatrialangit7178
Жыл бұрын
Apel, pear, kiwi
@syamsudinsyam8233
Ай бұрын
Ga konsisten nih dokter di podcast lain nerangin intermitten fasting ga mkn dr jam 7 mlm sampai jam 12 siang
host ya bahasa jawa ya keliatan medok hehehe..cantik pinter
@Mikazuki_ama
8 ай бұрын
Aku bngttt dok . Perut besar bngttt ampe sesak kadang padahal makan gk berlebihan .tidak makan lemak jg tapi badan susah kurus .
@Lintanghongkong7256
20 күн бұрын
Alhamdulillah 🥰 terimakasih edukasi nya Dokter 😊
@asitasihombing894
Жыл бұрын
🙏 info ya. Luar biasa
@missmedhok3422
Жыл бұрын
Mantap prof
@fasihahyumna5271
23 күн бұрын
Sangat bermanfaat sekali terimakasih dok
@dinrum
Ай бұрын
Bagus bgt ini, makasih ilmunya dokter hans
@pengaisdolar6097
Жыл бұрын
Matur suwun dok...smga bljar hdup sehat mnjdikn kta umur panjang lagi berkah...aamiin🤲🤲
@evi6231
19 күн бұрын
Teimaksih ilmunya dokter
@kamlakamla3418
4 ай бұрын
terimakasih banget infonya dokter hans
@valentinaokepunya5080
11 ай бұрын
Gmn beli bukunya dok
@teguhtaviyarno2349
Жыл бұрын
Terima kasih dok, mhn maaf dok,brp lingkar perut dokter ? Koq kyk e buncit ya 🙏
@srivirgo1878
3 ай бұрын
Mksih dok sharingnya
@mrzz-hf7tt
Жыл бұрын
biar ga lapar gimana wkwk
@griyasehat5510
4 ай бұрын
Puasa berarti bagus
@ibudokter6600
Жыл бұрын
Minum coca cola ?
@sridewi9372
Жыл бұрын
Dok trimakasih penjelesannya yg sangat berman faat
@NurhidayahLaela-hn6ry
Жыл бұрын
Kalo ada gula tigi bagi manadok cara dietnya gula sy 173
@syehahaziz9276
Ай бұрын
Alhamdulillah dapat masukan dr dokter..mksh dok,semoga sy bisa menjalankan diet secara baik dan konsisten sprti anjuran dokter .. Tapi baru mkn ne dok,nasi kuning di tambah kerupuk..padahal sdh bbrp hr mknnya nasi merah.
@dewistwa4990
Жыл бұрын
Apa stres, sibuk mondar mandir dan kurang tidur juga faktor gak bisa gemuk Dok ?
Пікірлер: 95