Физическая культура 10 класс
Урок№24 - Наклоны вперёд из положения стоя.
Гибкость
Способность выполнять движения с большой амплитудой называется гибкостью. Хорошая гибкость дает свободу, быстроту и экономичность движений при выполнении физических упражнений. Как Вы думаете, как можно оценить гибкость человека? Какие использовать средства для улучшения гибкости?
мы узнаем:
технику выполнения упражнения «Наклон вперёд из положения стоя»;
какие наиболее распространенные ошибки совершают при выполнении упражнения;
мы научимся:
оценивать технику выполнения упражнения, используя субъективные и объективные показатели;
мы сможем:
правильно выполнять упражнение;
правильно оценивать технику упражнения.
Упражнение «Наклон вперёд из положения стоя» относится к разделу гимнастики. Упражнение выполняется в качестве средства для развития гибкости. Кроме того, упражнение используют для оценки гибкости. Гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой. Упражнение состоит из трёх последовательных этапов: исходное положение, наклон и зафиксированный результат.
Техника безопасности
Чтобы избежать травм, важно соблюдать технику безопасности при выполнении упражнений на гибкость.
До выполнения упражнений необходимо сделать разминку и разогреть мышцы. Важно уделять внимание правильной технике выполнения упражнения.
Негізгі бет Физическая культура 10 класс (Урок№24 - Наклоны вперёд из положения стоя.)
Пікірлер