i cant believe i watched the whole video while in bed...will do the workout tomorrow
@hilmafillipus1120
4 жыл бұрын
Same😭😭
@fionakauta2442
4 жыл бұрын
Lol! Me too.
@0913051241
4 жыл бұрын
You and me both sis... we need to do better 🤦🏾♀️
@gracie02mulyuu9
4 жыл бұрын
Cheers to us 🥂
@annaseblon460
4 жыл бұрын
Same here😂😂😂
@Beckisha22
4 жыл бұрын
Been doing the work outs for 9 days now, it doesn't hurt too bad anymore and it's getting easier 🙏
@marianepembe
4 жыл бұрын
How is your tummy? Is it getting tighter?
@Beckisha22
4 жыл бұрын
@@marianepembe haven't seen much progress yet, hopefully I'll get some results soon 💪🙃
@marthandapua-oudja5983
4 жыл бұрын
Just when I was about to give up on my tummy, God sent me to Maria s channel 🙌🏾🙌🏾🙌🏾
@davidsylvia1997
4 жыл бұрын
While watching I thought it was easy-peasy until I got to do it. Yooh, the burn is real guys
@hilenikullakapepo9338
5 ай бұрын
It is😅
@tapsy6769
4 жыл бұрын
This is great, thanks Maria. Please put sound prompts to change exercise in your next videos, it’s a bit difficult to know when to change since we are not really looking at the screen.
@polo.classic7
2 жыл бұрын
It's the editing for me 🔥🔥🔥🔥🔥🤞💯I am a big fan Namibia 🇳🇦 loves you RIA
@indilenithaikiyata2151
4 жыл бұрын
I remember you said that if you workout for a month you'll see changes. Girl,I did and I must say ,effective results indeed. You said it in you QnA video ❤
@shiwashawapala2365
4 жыл бұрын
Please get a beep in between when we have to change the exercise.
@tresiashikongo1188
4 жыл бұрын
True
@hilmandapuka8841
4 жыл бұрын
I am not really a finest person but I promise to accept this challenge and get into fitness this year....thnkx for the encouragement Maria
@idawakudumo
4 жыл бұрын
... Working out for me isnt a problem. The problem is the diet or eating the right food. Joor I struggle cause I'm a sucker for junk food. So it's a bit tricky to stay on track but been working on it. This was so satisfying. Love you big sis ❤️😭
@melizainNamibia
4 жыл бұрын
Starting tomorrow. Motivation activated.
@SizzlesDiaries
4 жыл бұрын
Hi Ria I joined the family and this video drew me in because it reminds me of my sister. She worked with Vee at wild mustang and her channel name is Homies&Lifters
@ainaraizakweyo4949
4 жыл бұрын
I am with you on this journey
@201212287
4 жыл бұрын
Does it gets easier as time goes?.. my muscles hurt so bad in only 5 minutes 😰, but I won't give up. I am not a quiter..
@bridgetokpiden2745
4 жыл бұрын
Am so happy am doing this with you. I don't really like workout. But for the love I have for Maria am doing this everyday for 30 days with her hope it becomes a routine for me. Love from Norway 🇳🇴
@marianepembe
4 жыл бұрын
This is amazing. It’s a beautiful journey to be honest.
@tulikamati2653
4 жыл бұрын
Okay, I’ve been convinced. 😂😂 I hope I stay consistent
@lusiandeunyema7348
4 жыл бұрын
Thank you very much Maria. I am happy and it really helping me so much. Almighty bless you 🙏
@Makii.R
3 жыл бұрын
Never too late am starting my workout tomorrow morning.
@pnoa10
4 жыл бұрын
Definitely adding this to my workout routine!!! Thank you
@polo.classic7
2 жыл бұрын
The workouts are 🔥🔥✊ and I surely learned 1/2 this from you RIA Namibia 🇳🇦 loves you RIA to the world 🌍 my mentor
@augustnuunyango
4 жыл бұрын
Doesn’t even look like you broke a sweat, ugh. Love the video, keep em coming.
@PZJBimha
4 жыл бұрын
Thank you for this one Maria! I love your content
@bernicehilenipaulus9955
4 жыл бұрын
This is amazing work... Keep em coming Ria
@gracealways07
4 жыл бұрын
Definitely needed this 🙌🙌🙌 thank you ❤️
@joycemolea8517
4 жыл бұрын
First thing in the morning, I'm starting🙌
@marianepembe
4 жыл бұрын
I hope you are on day 4
@ndapewaiipinge1304
3 жыл бұрын
Me and exercise not friends I'm just here to enjoy Maria's videos.keep it up girl
@SoAnesu
3 жыл бұрын
Lol if your diet is clean and balanced you will be fine...
@_allherflaws
4 жыл бұрын
feels like getting abs...fear those reverse crunches..buh gatta do my body right during this pandemic cant be a couch potato..
@IIam_paula
4 жыл бұрын
Can't wait for my results!!!!!.. Im gonna switch it up I have been doing Chloe tings challenges.
@SoAnesu
3 жыл бұрын
Also pay attention to your diet that’s biggest battle...
@megamenoreinhordt8081
4 жыл бұрын
I am starting today. Thanks Ria. I am incoperating in a few exercises and replace a few if necessary
@janetshilongo874
4 жыл бұрын
Challenge most definitely accepted🏋️♀️🏋️♀️
@queenofthesky7970
4 жыл бұрын
Finally I will try a challenge by my fellow namibian...💃💃💃💃🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️bring it on
@j-man7994
2 жыл бұрын
Superb
@nemulemi9807
4 жыл бұрын
the sound🎶🎵 of this vid is so alluring 😊😊😊
@achiengikareen4320
4 жыл бұрын
These bicycle crunches are killing me.
@EverythingQueenshono
4 жыл бұрын
Challenge Accepted. 💪🏽💪🏽💃🏼. Day1/30
@feitanshandholder4398
4 жыл бұрын
will be doing this tomorrow. i'll try to do it for 2 or 3 months.
@kullanamwandi
4 жыл бұрын
Yoh. just finished my day 1. am gonna feel this tummy tomorrow.
@michaelavahongaifa6640
4 жыл бұрын
😅
@kullanamwandi
4 жыл бұрын
@@michaelavahongaifa6640 ;-)
@mariafernandu9288
4 жыл бұрын
challenge accepted with whole energy 😍🤗
@wilkakapundja8788
4 жыл бұрын
Thank you very much, Can you also upload one for the thighs and legs .Will highly appropriate it.
@iinakarinashivute6958
4 жыл бұрын
Ah no!a few minutes in and I’m dying 😆
@ainagalukeni1346
4 жыл бұрын
Challenge accepted @marianepembe this is awesome
@ndinaloyal.2300
4 жыл бұрын
I did the workout today & am proud of my self 🤗😥💪...I'll continue tomorrow 💪💃
@marianepembe
4 жыл бұрын
Well done. Do it today again
@yujin6666
4 жыл бұрын
Maria braaaave !! For beginners? U want to kill me softly na? 5 sec in, I'm dead already😂. It was nice watching u work out while I'm in bed🙈. I'm gonna give it a try in my dreams today. Anyways keep up doing what you are doing,will definitely support. 👍❤
@esterndaamekele2536
4 жыл бұрын
I'm definately starting today and see how the progress goes as time goes by. Thank you so much Maria 😘
@marianepembe
4 жыл бұрын
How is it going?
@bettytjongarero7036
4 жыл бұрын
I started today and I just finished with day and the burn🔥 is real Yoh😀
@ndapewafaustina2564
4 жыл бұрын
Well..am starting today..hope i keep up with it till idk
@tresianevonga1061
4 жыл бұрын
hi love, i think it will be cool if u put a 3 second beep to let us know that we about to change the style / exercise.
@marianepembe
4 жыл бұрын
Yes I’ll do that in the next video. Thank you so much
@MwayonaMwapangasha
4 жыл бұрын
Hi Maria.. Do you mind doing one for booty and legs too? Definitely hoping on this challenge
@ovauaatjapaka7394
4 жыл бұрын
Challenge Accepted 😊
@IIam_paula
4 жыл бұрын
I'm a new supporter by they way
@8th_Wonda
4 жыл бұрын
Yes I’m in!!!!
@emiliataukondjele5872
4 жыл бұрын
I am in already
@dinahwashington2684
4 жыл бұрын
Tah,the way my legs are shaking yoooo...not easy
@Everythingkind_Bypissypoppy
4 жыл бұрын
I'm def starting this challenge. But I'm not on any social media. How do I keep you posted?
@meaghankandanga4307
4 жыл бұрын
I'm in🙃 starting now👊
@veronicakahivere437
4 жыл бұрын
Im in already
@janetshilongo874
4 жыл бұрын
Been waiting 😭😭😭
@NoaPenda
4 жыл бұрын
Challenge accepted🤛
@fatmabockarie7503
4 жыл бұрын
Any easier versions of these exercises please 😜
@MyMelinaaa
3 жыл бұрын
....next week maby uhhg motivate dang it!!!🙁
@8th_Wonda
4 жыл бұрын
Day too and it’s burns like a madafaka😭😭😭😫
@TheNdamwena
4 жыл бұрын
Day 3 done!
@marianepembe
4 жыл бұрын
💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽
@8th_Wonda
4 жыл бұрын
Day two and it hurts like a madafaka😭😭😫
@justinahaipinge9493
4 жыл бұрын
Challenge accepted👏🏽 day 1 ✅
@Beckisha22
4 жыл бұрын
Also I always feel hungry after working out even if I ate before working out, is that normal? 😏
@marianepembe
4 жыл бұрын
It’s very normal. But don’t eat if it’s night time. Just go to bed.😂
@Beckisha22
4 жыл бұрын
@@marianepembe alright, I'll continue ignoring the hunger 😂👍
@jackyjaytron8114
4 жыл бұрын
A 💯💯💯job welllll done
@Ilonasworld
4 жыл бұрын
Love your furniture ( where can one buy them) ? Will try doing those workouts
@NoaPenda
4 жыл бұрын
The table and the 3 layered-shelf are from @home. I have them too
@Ilonasworld
4 жыл бұрын
Noa Penda will go check them out
@marianepembe
4 жыл бұрын
The table and the 3 layered stand are from @home. The other square thing I’ve I had made.
@Ilonasworld
4 жыл бұрын
Maria Nepembe I have been looking for similar table , thank you 😌
@achiengikareen4320
4 жыл бұрын
Am doing this
@inahndinah5521
4 жыл бұрын
Just started today👌👌
@ndawapekakapofi8704
4 жыл бұрын
I even downloaded the video
@nomvulaailly4857
4 жыл бұрын
I'm starting tomorrow
@shimwooshilisecilia7563
4 жыл бұрын
👏👏👏👏
@8th_Wonda
4 жыл бұрын
Day 3 I’m here
@marianepembe
4 жыл бұрын
Yaaaaas
@nanditjiurutue
4 жыл бұрын
we need a leg day routine too!!!!
@KEOIKANTSE_MORWE
Жыл бұрын
Started 3rd July.🥺🥺♥️
@tulyzack4736
4 жыл бұрын
It’s like the time is moving backwards 🥺😭 and it’s only 3 minutes
@lishakandenge
4 жыл бұрын
My tummy hurts already 😭😭😭😭😟
@nellynelago6336
4 жыл бұрын
Hi love your videos
@nellynelago6336
4 жыл бұрын
Second
@marianepembe
4 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@mimisangeve4592
4 жыл бұрын
🔥🔥🔥❤️❤️❤️
@secilianatanael9842
4 жыл бұрын
I am trying this today maria but my back is paining nale...🤣🤣🤣🤣
@naitsuwesuamah2793
2 жыл бұрын
Evening,,, this is so enjoyable baby girl
@beautygebhard806
4 жыл бұрын
I got this
@ellyjessy5044
4 жыл бұрын
Wait🤔 you don't rest in between at all 😒?
@alinanamene4845
4 жыл бұрын
💪🏾💪🏾💪🏾
@kullanamwandi
3 жыл бұрын
I'm back again!!!
@fenninashilundo5844
3 жыл бұрын
For a 10 minute workout, I literally take an hour to complete, yoh.
@bodywithwinky7217
4 жыл бұрын
I m in🥵🥵🥵🥵🥵
@eugeniasosoo1694
4 жыл бұрын
Hi maria...so do we repeat the same excuses everydayday until the 30th day or you'll be uploading different ones from time to time I'm asking because I'm a bit confused if this ten sets are only for day 1 or we do the same sets for the rest of the days
@eugeniasosoo1694
4 жыл бұрын
Exercises***
@marianepembe
4 жыл бұрын
Same exercises love
@owami_tjaa
4 жыл бұрын
The side planks are killing me😭😭😭
@achiengikareen4320
4 жыл бұрын
Me I have failed it completely
@owami_tjaa
4 жыл бұрын
I still continued am getting better at it now, you can do it push harder 👏👏
@helenaimene8348
4 жыл бұрын
Challenge accepted
@dankieyadave8230
4 жыл бұрын
Looks easy but yooo
@lydiashikomba7084
4 жыл бұрын
Herbalife will help you to successfully get that flat tummy... Ask me how
@MilcahMokanja
4 жыл бұрын
Not on it's own. Exercise is also needed
@lydiashikomba7084
4 жыл бұрын
@@MilcahMokanja yes
@monikakaushi9867
4 жыл бұрын
Jellusalema challenge
@ndawapekakapofi8704
4 жыл бұрын
Vakwee tomorrow I'm on it. I'm going to be hot like Maria
Пікірлер: 137