Apprenez comment faire les flexions d'une manière sécuritaire, en évitant ces 3 erreurs et en augmentant les bienfaits de ces postures.
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CONTENU DE LA VIDÉO
00:00 Introduction à l’art des flexions dans Yoga
00:27 Erreur 1 : arrondir le dos
03:18 Erreur 2 : ne pas engager cuisses et abdominaux
04:41 Erreur 3 : hyperextension des genoux
06:29 Comment savoir si la flexion part du bon endroit ?
08:34 Quelles conséquences d’un démarrage incorrect de la flexion ?
09:18 Pourquoi c’est important d’engager cuisses et abdominaux ?
10:13 Comment l’engagement des cuisses engage les ischio-jambiers ?
11:29 Comment reconnaître et éviter l’hyperextension des genoux ?
Негізгі бет Flexion dans Yoga - 3 erreurs à éviter
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